Народное лечение поперечного плоскостопия

Поперечный вид плоскостопия встречается довольно часто у людей в возрасте от 35 до 50 лет. Большое значение играет здесь вес человека, поскольку, чем он больше, тем больше нагрузка на стопы, и, соответственно, плоскостопие проявляет себя сильнее. Лечение плоскостопия народными средствами может дать неплохие результаты, однако, здесь важны качество проводимых мероприятий и их частота.

Симптомы поперечного плоскостопия и его основные причины

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы становится значительно толще, а передний её отдел становится шире. В некоторой литературе встречается термин «распластывается». В итоге меняется работоспособность мышц, прикреплённых к большому пальцу стопы. Это приводит к тому, что большой палец ноги как бы наклоняется внутрь. К симптомам поперечного плоскостопия относят:

  • сильная ноющая боль в стопах;
  • чувство жжения в области голени или судороги мышц ног;
  • чувство разбитости и утомлённости по завершении трудового дня.

Если поперечное плоскостопие получило своё развитие и находится в более глубокой стадии, то могут присутствовать сильные боли в тазобедренных суставах. Это явление довольно опасное, поскольку оно может стать причиной появление артроза.

Типы плоскостопия
Типы плоскостопия

Такой вид плоскостопия связан зачастую с долгим пребыванием на ногах ввиду рабочей деятельности; излишним весом (включая беременность, которая также способствует быстрому набору лишнего веса); снижением тонуса мышц при малоподвижном времяпрепровождении; получением разного рода травм; старением организма и прочими нюансами.

Если девушка любит долгое время ходить на каблуках, то через некоторое время у неё может развиться этот вид плоскостопия, ведь в такой обуви происходит перераспределение массы тела на поперечный свод, который не готов к таким тяжёлым нагрузкам и поэтому легко деформируется.

Таким образом, именно недостаточность связочного аппарата можно назвать одной из самых главных причин развития поперечного плоскостопия!

Как можно диагностировать поперечное плоскостопие?

Перед началом любого лечения необходима его диагностика. Диагностика плоскостопия проводится при помощи процедуры под названием плантография. Плантографией называют метод диагностики плоскостопия при помощи получения отпечатков следа подошвы. Такая процедура в минимальные сроки позволит диагностировать любой вид плоскостопия (продольный или поперечный).

Современный метод исследования
Современный метод исследования

В настоящее время компьютерная плантография вышла на новый уровень, и теперь диагностика с использованием этого метода может дать даже результаты о том, в какой области перегружено давление на стопу. Этот вид диагностики также помогает правильно подобрать ортопедические стельки, которые делаются зачастую под заказ – индивидуально для каждого.

В случае если возможности обратиться за диагностикой при помощи плантографии не имеется, можно определить вид плоскостопия самостоятельно. Чтобы это сделать, нужно в первую очередь, покрыть внешнюю сторону подошвы растительным маслом, а затем поставить её на чистый лист белой бумаги. Полученный след необходимо верно интерпретировать. Так, в случае наличия поперечного плоскостопия, на листе бумаги будет отсутствовать вырез с внутреннего края стопы.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях

Поскольку плоскостопие бывает разных видов, а именно: поперечное, продольное и смешанное (комбинированное), — то и лечение его будет различным, в зависимости от конкретного вида. Хотя следует отметить, что в целом комплекс лечения между тремя этими видами схож.

На внешней стороне подошвы расположены рефлекторные активные участки, которые важно стимулировать. Сделать это можно, если взять за правило время от времени ходить по земле без обуви. Выполнение этого несложного правила позволит укрепить организм в целом с положительной точки зрения, а также укрепить подошвенный апоневроз. Это укрепление происходит за счёт стимуляции кровоснабжения.

  1. Наиболее полезное средство для устранения плоскостопия – это хождение по небольшим камням, песку или гальке. Также полезно ходить по брёвнам или специализированным массажным коврикам, которые несложно сделать из подручных средств.
  2. Кроме этой процедуры, можно пробовать плавать, лучше всего — разными стилями, особенно кролем. Этот стиль плавания также повышает циркуляцию крови в стопах.
  3. В домашних условиях очень легко использовать и такие процедуры, как грязевые ванночки, парафинотерапия, озокерит и другие способы. Из этих средств наиболее доступным является парафин. Ведь он продаётся во многих магазинах. Применять его можно каждый день для нормализации кровотока. Если наложить парафин на стопы перед отходом ко сну, то можно гарантированно спокойно спать всю ночь, не беспокоясь о болях в ногах. Кроме того, постоянное использование парафина устраняет отёчность ног.
Парафинотерапия
Парафинотерапия

Для того чтобы мышцы и связки ног были расслаблены и хорошо сокращались, необходимо отрабатывать правильную походку. Основы такой походки заключаются в том, чтобы при ходьбе ставить ноги чётко параллельно друг другу, а носки должны смотреть внутрь. Правильная походка – это залог успешного лечения поперечного плоскостопия. Только начав отрабатывать новую походку, можно столкнуться с трудностями, но со временем, все они исчерпают себя, поскольку движения будут доведены до автоматизма.

Утраченную импульсацию ног поможет вернуть использование и многих других способов, таких как иглорефлексотерапия, применение специализированных шипованных ковриков, ежедневный массаж ступней. Для того чтобы сделать массаж ступней, вначале следует принять тёплую ванну. После того как ступни распарились, следует растереть голени обеих ног, а затем делать массаж ног поглаживающими движениями. В конце можно размять ступни, но следует помнить, что массаж должен приносить приятные комфортные ощущения.

Игольчатый коврик
Игольчатый коврик

Специальные шипованные коврики можно приобрести в любой аптеке или магазине медицинской техники. Они стимулируют определённые участки, улучшая кровоток. Обычно, такие коврики используют в то время, когда человек проводит длительное время без движения. К примеру, перед телевизором за просмотром телепередач. В этом случае на пол можно постелить такой коврик и поставить на него ступни. Если в этот момент ступни будут намазаны парафином, эффект увеличится многократно.

В борьбе с этим недугом не стоит пренебрегать и гимнастическими упражнениями.

Использование ванночек для ног при лечении поперечного плоскостопия

Из всех терапевтических процедур, которые применяются при лечении плоскостопия, самой эффективной по физиологическому воздействию на сегодняшний день является применение ванночек для стоп.

Для того чтобы приготовить ванночку для ног, необходимо купить в аптеке травы ромашки, шалфея, липы, подорожника. Также можно приобрести и морскую соль. Не будет лишней и пена для ванн, предназначенная для купания детей. Далее нужно сделать отвар из любой купленной травы (можно использовать и смесь) и нагреть воду примерно до 35-37 градусов. Принимать такую ванночку можно каждый день перед сном. Расслабляющего эффекта можно достичь, если в такой отвар капнуть 2-3 капельки эфирных масел. Для этих целей подойдут масла лаванды или розы.

Лечение поперечного плоскостопия диетотерапией

Диетотерапия при лечении данного недуга подразумевает собой отказ от сладких продуктов, всего жирного и мучного. Соответственно, в ежедневном рационе должно присутствовать как можно больше фруктов и овощей. На завтрак лучше варить разные каши, а на ужин предпочтительно включать бульоны. В обеденное время можно использовать продукты, содержащие белок (минимум 50 грамм).

Особенно следует учесть, что человек, страдающий плоскостопием, должен употреблять достаточное количество витамина Д3. Этот витамин очень полезен для укрепления костной ткани. Ведь при поперечном плоскостопии страдают не только мышцы и связки, но и кости. Чтобы этого избежать, необходимо каждый день по возможности включать в свой дневной рацион блюда, содержащие кальций. В частности, можно употреблять молоко.

Можно сделать вывод, что вылечить этот вид плоскостопия в домашних условиях вполне реально, но лечение подразумевает под собой огромный комплекс ежедневных процедур и упражнений, которыми нельзя пренебрегать. Только чёткий график и положительный настрой помогут навсегда забыть о проблемах со стопами.