Отёки ног на 38 неделе беременности

Во время беременности каждая женщина должна тщательно следить за состоянием своего здоровья и за необычными изменениями. Как правило, основной жалобой пациенток женских консультаций являются отёки ног на 38 неделе беременности. У кого-то такая проблема встаёт гораздо раньше, с 26 недели или практически с первого триместра. Причин этому множество, однако, куда важнее найти способ избавиться от этой проблемы, которая мешает спокойно ожидать чуда рождения.

Причины отекания ног

Во время беременности сильные отекания ног – плохое явление, которое ни в коем случае не должно восприниматься как норма. Однако и паниковать не следует, ведь если следить за здоровьем, то можно контролировать все процессы и привести голени и щиколотки в привычное состояние. В идеале, стоит обратиться к гинекологу и спросить совета у него, возможно, придётся пройти УЗИ почек, а так же сдать анализы крови. В остальном же, помните, что типов отёков выделяют два…

Отекание ног
Отекание ног

Физиологические явления

Это свойственно тем беременным, у которых нынешние симптомы встречались и ранее, например, во время менструального цикла. Как правило, это сопровождается тяжестью в конечностях и необоснованной усталостью. Отёки в данном случае могут сопровождать будущую маму на всех неделях ожидания малыша. Но почему же появляются подобные изменения?

  1. Увеличение нагрузки на ноги в связи с большой прибавкой в весе;
  2. Скопление в организме жидкости и натрия в связи с чрезмерным питьём и употреблением в пищу солёных продуктов;
  3. Повышенная активность во время вынашивания плода так же ведёт к повышенной нагрузке на ноги.

Патологические изменения

Другой момент, когда речь идёт о патологических отёках. Это куда более серьёзный момент, который говорит о водянке или гестозе. И если первое не вызывает особых опасений у врачей, то второе приведёт к проблемам у матери и её малыша. Почему врачи не говорят об этом молодым матерям? Чтобы не пугать! Подобные изменения сопровождаются не только отёчностью ног, но и другими симптомами:

  • резкая прибавка в весе (от 20 кг);
  • отёчность всего тела, вплоть до лица и век;
  • сложности в обувании и сгибании в пояснице.
Сложности во время беременности
Сложности во время беременности

Состояние беременной в третьем триместре

29 неделя символизирует начала самого главного, третьего триместра. У большинства женщин начинают отекать конечности уже на 30-31 неделе. Однако как таковой резкий набор веса у малыша происходит лишь с 32 недели! Не стоит делать ничего лишнего и переживать заранее, ведь это средние показатели и ваш малыш может набирать массу, как чуть раньше, так и немного позднее. Более того, данный период отличается риском преждевременных родов. Стоит быть начеку и следить за своим состоянием и поведением ребёнка в утробе.

На восьмом месяце, то есть с 33 по 36 неделю, начинается активный рост малыша. Именно в это время появляются ногти на пальчиках рук и растут на пальцах ног, развиваются многие рефлексы, исчезают пушковые волосы, хрящики становятся упругими, вырабатывается график сна. Беременная женщина в это время начинает сильно ощущать толчки малыша в период его активности, зачастую, к этому добавляется и изжога. Чаще всего, уже в 34-35 недель женщина уходит в декрет и у неё появляется много свободного времени. Чтобы спастись от отёчности, старайтесь следовать рекомендациям:

  • чаще бывайте на свежем воздухе;
  • ходите медленно, не торопитесь;
  • общайтесь с малышом, сидя на лавочке;
  • слушайте музыку во время прогулки;
  • следите за питанием.
Прогулки на 38 неделе беременности
Прогулки на 38 неделе беременности

На девятом месяце, то есть с 37 по 40 неделю беременности, отёк может дополняться болями в ногах. Теперь старайтесь меньше ходить, однако не ограничивайте времени на свежем воздухе. Просто берите с собой близкого человека и складную подстилку, и сидите на лавочке в парке. Наблюдайте за изменениями погоды или играми детей на площадке. Старайтесь следить за тем, что кушаете и контролируйте поступление жидкости в организм. В учёт берите не только выпитую воду, молоко или чай, но и супы, особенно на 38-39 неделе.

По идее, к окончанию 9 месяцев вы должны уже оказаться в роддоме. Однако многие беременные, особенно, первородящие, перенашивают малышей. И тогда впервые отекают только к 40-41 неделе. К такому сроку отекание может говорить о скорых родах и уже ко дню выписки (в среднем, через 3-4 дня после родов) отёчность сойдёт. Если вы волнуетесь и не находите себе места, тогда стоит обратиться к своему гинекологу для получения направления на госпитализацию. Скорее всего, вы будете лежать в патологическом отделении до родов, зато всегда будете находиться под чутких руководством специалистов.

Занятия для беременных
Занятия для беременных

Помощь себе во время беременности

Помните, что забота о себе и своём ребёнке лежит в первую очередь на ваших плечах. Первое, о чём стоит позаботиться, это правильное питание, которое предотвратит негативное изменение в состоянии ног. Вот о чём следует знать с самого начала беременности:

  1. Ограничивайте потребление жидкости до 1,5 л. в день;
  2. Старайтесь меньше употреблять в пищу соль, солёные напитки и продукты;
  3. Откажитесь от вредных продуктов в пользу полезных
  • вредными являются все цитрусовые, шоколад, животные жиры, колбасы, копчёная, жирная, острая, пряная пища, арахис и блюда с уксусом;
  • полезные продукты – брокколи, листья салата, зелёные овощи, морская капуста, бананы, запечённый картофель в мундире, говядина, рыба, морепродукты, коричневый рис, кисломолочные изделия.

Далее, о чём стоит знать – это ваша активная подвижность в эти 9 месяцев. Беременность – не повод сидеть всё это время на стуле и поедать одни блюда за другими. Кстати, отметим, что и есть за двоих также не следует. Достаточно увеличить свой обычный рацион всего на 10 процентов, не более! Сейчас, когда многие женщины это понимают, да и стараются следить за собой всегда, полных беременных встретить всё труднее, как и тех, для кого отёк ног – постоянная проблема.

Кроме того, если вы не любите прогулки в одиночестве, увеличивать свою активность можно и другими путями. Существуют различные направления для поддержания формы тела среди беременных, это и фитнес, и аквааэробика или плавание, и йога. Запишитесь на курсы для беременных, здесь вам так же объяснят, к чему приводит отекание и как этого избежать. Такие курсы могут быть бесплатными от женской консультации или платными от центров репродукции и планирования. Последние более полные, насыщенные и, как правило, интересные.

Важно следить, как это ни кажется смешным или нелепым, за количеством выводящейся мочи. Особенно это необходимо делать женщинам, склонным к полноте, чтобы не перепутать набор веса с застоем мочи. Помните так же и то, что ребёнок на 38 неделе беременности выделяет уже около 500 мл жидкости, которая должна выходить через мочеточник матери.  Если заметили, что пьёте больше, чем выделяете, возможно дело в том, что матка давит на мочеточники, отчего процесс мочеиспускания сбивается. В этом случае несколько раз в день на 7-10 минут вставайте в полезную для тела позицию:

  • опуститесь на колени, ноги можно развести на удобную вам ширину;
  • аккуратно нагнитесь вперёд и упритесь прямо перед собой на руки;
  • согните в локтях сначала одну руку, затем другую. Зафиксируйтесь в этом положении;
  • спину старайтесь держать ровно, иногда можно чуть выгибать или сгибать её.
Коленно-локтевая позиция
Коленно-локтевая позиция

Чтобы в это время не было скучно, возьмите журнал и читайте интересные статьи в этом положении. Почки вновь заработают, как следует, и вы быстро почувствуете облегчение состояния. Однако вовсе отказываться от воды или другой жидкость в это время глупо. Но можно пить не простой чай, а травяные сборы:

  • отвар шиповника;
  • клюквенный морс;
  • почечный чай (без эрвы шерстистой/пол-полы).

Последствия отёков ног

Для начала важно понимать, что всегда важно мнение врача. Так что постарайтесь не заниматься самолечением, а обратитесь к врачу, когда начинают мучить отёки на последних неделях беременности. Самое безопасное, что вас ожидает – это направление в стационар. Выписывают его не всем, а только женщинам с подозрением или установленным диагнозом – гестоз.

Так же такое нарушение может привести к отклонениям в свёртываемости крови. Как правило, именно это берёт своё начало со сбоя в водно-солевом балансе беременной женщины. Именно поэтому врачи так категоричны к питанию во время вынашивания ребёнка в утробе. Так что стоит отказать себе во вредной, хотя и привычной пище, во благо себе и будущему малышу.

Поздний токсикоз – он же и есть гестоз! Ведёт к нарушениям в ряде систем организма матери. Кроме того, не редкость при данном развитии беременности – стимулирование родов, а в некоторых случаях врач решает делать кесарево сечение. Если проглядеть это и не обращаться к врачу, не проходить нужные обследования, то плоду грозит кислородное голодание и отслойка плаценты.

Таким образом, стоит регулярно посещать своего гинеколога, ведущего вашу беременность, сдавать все анализы, проводить оценку состояния ребёнка, консультироваться при возникающих вопросах. Не бойтесь задавать вопросы врачу, ведь то, что кажется ерундой, может стать серьёзной проблемой. И помните, не смотря на то, что отёки появляются у многих женщин, тем более к 38 неделе беременности, ещё не говорит о нормальности этого явления.