Почему при ходьбе отекают ноги

Отёк ног – это частый симптом, с которым встречается большой процент населения мира. Для того чтобы побороть этот неприятный симптом, необходимо сначала определить причину такого состояния ног. Сегодня вы узнаете, почему отекают ноги при ходьбе.

Отёк – это скопление жидкости в определенном месте организма. В случае с отёками ног лишняя жидкость скапливается чаще всего ниже колен. Иногда таким симптомом выражается чрезмерная усталость ног, но и отёки могут сигнализировать о серьезных заболеваниях одного из органов или систем в организме человека.

Ходьба влияет на ноги
Ходьба влияет на ноги

Причины возникновения отёков ног

У здоровых людей также могут проявляться иногда отёки ног. Причиной этому может быть элементарное переутомление. После тяжелого рабочего дня, проведенного в постоянном движении, или после долгой прогулки к вечеру может возникнуть отёк ног. Такое состояние не связано со специфическими заболеваниями каких-либо органов, а лишь требует хорошего отдыха. Такой патологией страдают не только люди со «стоячей» работой – учителя, работники торговли, хирурги. Представителей «сидячей» работы (за компьютером, бухгалтера, кассиры и многие другие) также может постичь такая участь.

Причиной отёков ног после продолжительной ходьбы могут быть заболевания сердца или сосудистой системы. Во время движения человек испытывает дополнительное давление на сердце и если присутствуют нарушения в его работе, то оно недостаточно быстро перекачивает кровь и в ногах образуется венозный застой. Больной говорит буквально – «не могу стать на ноги».

В период вынашивания ребенка очень часто после продолжительной ходьбы возникает отёк ног. Причин такого состояния ног может возникнуть несколько:

  • почки не успевают вывести всю лишнюю жидкость;
  • много выпитой жидкости;
  • употребление чрезмерного количества соли;
  • варикоз.
Здоровье ног очень важно
Здоровье ног очень важно

Сбой в работе лимфатической системы очень часто вызывает отёк ног в районе стопы. Такие отёки плотные по своей структуре и с ними очень тяжело справиться. Человек, который имеет заболевание лимфатической системы, страдает от таких отёков всю свою жизнь. И лишь на время медикаментозными препаратами может улучшать свое состояние.

Причиной может быть плоскостопие и различные артриты. Такие пациенты часто жалуются, что им больно ходить и после прогулки у них отекли ноги в районе стоп. Часто такое состояние обостряется так сильно, что отёк не даёт возможности спокойно наступить на ногу – вызывает сильные болевые ощущения.

Варикоз и флеботромбоз – самая частая причина отекания ног при ходьбе. Довольно часто во время и после ходьбы ноги отекают от различных заболеваний суставов и костей ног.

Варикоз и его особенности

Каждый пятый человек в мире имеет разной степени выраженности симптомы варикоза на ногах. Их интересует, почему возникает такое состояние вен на ногах и становится некомфортно ходить.

Эта болезнь возникает из-за недостаточного развития соединительных тканей и клапанов вен. Из этих тканей состоят стенки сосудов. Человеческий организм устроен таким образом, что по венам кровь перегоняется к сосудам. Чаще всего всю эту функцию выполняют глубокие вены. В случае если они не могут достаточно полно производить процесс кровообращения, то в работу подключаются периферические вены, которые помогают оттоку крови.

Варикоз ног
Варикоз ног

Чтобы кровь перемещалась сильно только вверх, в венах расположены специальные клапаны, которые не дают произойти обратному оттоку крови. Помогают двигаться крови снизу вверх мышцы ног (голени и стопы). В случае ослабления клапанов сосудов или мышц ног кровь не полностью поднимается вверх по сосудам к сердцу и возникает отёк ног. Лишняя жидкость просачивается через соединительные ткани стенок вен в другие ткани ног.

Причины варикоза

Как ни странно нарушение одностороннего тока крови в ногах может возникать от неправильного дыхания человека. Если человек при ходьбе дышит сильно поверхностно и часто, то такое дыхание вызывает неполный отток крови из вен ног и приводит их к варикозному расширению.

Самая частая причина этого заболевания – это чрезмерное давление на вены ног. Это связано с долгим прямохождением или нахождение человека в вертикальном состоянии большой промежуток времени.

Варикоз может передаваться по наследству и его возникновение в процессе жизни зависит от генов на 70%. То есть дети, у которых родители страдают от этой болезни, с большой вероятностью со временем приобретут ее тоже, если не будут придерживаться специальных мер профилактики.

Медики уже ввели новый термин вида этого заболевания – «компьютерный варикоз». Люди, которые работают сидя за компьютером, также часто страдают от отёков ног в следствии варикоза и им впоследствии больно ходить.

Женщины намного чаще страдают от варикоза. Сбой в работе эндокринной системы происходит во время первого менструального цикла, беременности и климакса. В эти жизненные периоды достаточно большая возможность формирования варикоза на ногах. И отечность ног во время или после ходьбы – очень частая жалоба женщин в такие промежутки своей жизни. Женщина часто жалуется буквально фразами – «что, не могу долго находиться на ногах».

Стрессовые ситуации могут вызывать варикоз. В стенках всех сосудов расположены нервные окончания, которые отвечают за упругость. При длительном нервном напряжении организма тонус вен нарушается и возникает варикоз. В таком случае необходимо успокоиться и пропить курс успокоительных лекарств по назначению невропатолога. Также важен само настрой – «я могу держать себя в руках при любых стрессовых ситуациях».

Симптомы и профилактика варикоза

Главным симптомом варикоза являются отёк ног во время или после длительной ходьбы. Также это заболевание может сопровождаться другими симптомами:

  • боли в ногах и сильно чувствуется жжение;
  • образование венозной сеточки на коже ног;
  • формирование венозных узлов видимых внешне на коже;
  • изменение цвета кожи ног (приобретает синюшный оттенок);
  • быстрая утомляемость ног.
Релаксация для ног
Релаксация для ног

Все эти симптомы являются показанием для обращения в больницу к терапевту или хирургу. Ранняя диагностика варикоза является залогом в лечении и прогрессировании болезни.

Профилактика и лечение отёка ног

Вовремя принятые меры могут остановить развитие этого заболевания. Если человек много проводит времени сидя за столом, то периодически необходимо менять положение тела. Это поможет оттоку крови из ног. Следует запретить использовать положение «нога на ногу» — именно эта поза является частой причиной, что отекли ноги.

Нужно полностью отказаться от ношения вещей, которые сильно сдавливают паховую зону (колготки, нижнее белье, туго затянутый ремень). В местах тугих резинок на одежде иногда заметно, что отекли ноги. Если человек относится к категории людей, имеющих «стоячую» работу, то необходимо выработать оптимальный режим рабочего процесса. В нем должны с равными периодами присутствовать промежутки времени для небольшого отдыха.

Очень полезны поездки на велосипеде. Такой вид спорта укрепляет сердечную систему, и сильно развивают мышцы ног. Это дает возможность достаточно хорошей циркуляции крови по организму и таким образом существенно уменьшается возможность образования отёка ног. Плавание имеет такое же профилактическое действие на организм.

Лишний вес пагубно влияет и тем более дает повышенную нагрузку на ноги. Люди, имеющие переизбыток веса, могут жаловаться, что им больно ходить и отекли ноги. Они задаются вопросом, почему у них сильно и часто отекают ноги при ходьбе. Причина только одна – сильное давление на ноги и повышенное давление на сердце. Таким больным необходимо срочно уменьшить свой вес и дальше придерживаться правильного питания. Не стоит игнорировать свое физическое развитие в целом.

Если получится избежать всех вредных привычек – это способствует улучшению работы всего организма и существенно уменьшает вероятность формирования отёков ног. Утренняя зарядка поможет избежать отекания ног на 60%. И самое главное правило, которое должны выполнять все: «Я могу предотвратить развитие болезни заранее, чем потом ее лечить».

Чтобы облегчить состояние при отёке после ходьбы, нужно принять горизонтальное положение тела и приподнять ноги выше его уровня. Также неплохо помогает справиться с таким симптомом контрастный душ. Все эти методы можно использовать самостоятельно, когда было замечено, что отекли ноги. Может помочь прием мочегонных препаратов, но они должны применяться только по предписаниям доктора.