Ночные судороги в ногах

Судороги, особенно в ночное время – крайне неприятное явление. Люди, которые хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой судорог в ногах, прекрасно понимают, какой дискомфорт, мучение и боль это может вызывать. Наверняка каждый слышал фразу «сводит ногу» и имеет хотя бы приблизительное представление о чувстве, которое возникает, когда сводит ногу. Но что самое опасное в судорогах – даже не боль и дискомфорт, а от чего возникают эти судороги. Как правило, они говорят о том, что в организме существует какая-то серьёзная проблема, и тело человека таким образом пытается подать сигнал SOS.

Абсолютно ожидаемый и оправданный вопрос для тех, кого беспокоит эта патология – почему судороги возникают и как их вылечить? Следует сразу уточнить, что сами по себе ночные судороги вылечить невозможно. В механизме развития данного состояния лежит мышечный спазм и нарушение тонуса мышечной ткани, но нет никаких лекарственных средств, способных воздействовать непосредственно на мышцы. Поэтому очень важно правильно распознать причину развития заболевания, чтобы была возможность вылечить патологию.

Причины развития судорог

Судорога – это результат непроизвольного и чрезмерного сокращения мышц. Ответить на вопрос, почему они развиваются однозначно практически невозможно. Чаще всего сводит ногу в области икроножной мышцы, хотя и остальные мышцы не застрахованы от такого недуга. Помимо икроножных мышц часто отмечаются ночные судороги в мышцах живота, рук и бедра. Чаще всего приступ развивается в вечернее или ночное время. Длительность приступа различная, он может проходить в течение нескольких секунд, а может исчисляться десятками минут. Опять же, отчего и почему такие различия по времени, тоже не до конца доказано.

Судорога в ноге
Судорога в ноге

Если такая судорога возникла однократно, то нет необходимости паниковать. Вполне возможно, что причиной однократной ночной судороги стала неправильная поза во время сна, особенно такое часто наблюдается при привычке спать с согнутыми коленями. В таком случае лечение проводить нет необходимости. Но если ногу сводит с завидной регулярностью, не стоит медлить с обращением к врачу. Причины развития судорог:

  • переутомление мускулатуры в результате чрезмерной физической нагрузки;
  • нервное перенапряжение;
  • частое сидячее положение;
  • плавание;
  • обезвоживание;
  • заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем;
  • эндокринопатии.

Выделяют две разновидности судорог, которые сводят ноги. Они бывают клоническими и тоническими. Они имеют существенные различия в клинической картине проявления, а также подразумевают под собой качественно разные виды лечения.

Клонические судороги ног по ночам характеризуются состоянием, при котором мышцы быстро сокращаются и также быстро расслабляются. Такая чрезмерно активная смена формы работы приводит к быстрому снижению тонуса мышц, они перестают нормально реагировать на нервные импульсы, приходящие от головного мозга. Таким образом и сводит ногу.

Тонические судороги ночью характеризуются длительным напряжением мышечной ткани, уже без промежутков расслабления. Такие судороги часто бывают при инфекционных заболеваниях. Ногу может сводить и при некоторых инфекционных заболеваниях, различного рода интоксикациях и отравлении, нередко возникают такие судороги при черепно-мозговых травмах, заболеваниях пищеварительной системы, при нарушениях всех видов обмена и дефицитах витаминов и микроэлементов.

Обследование ног врачом
Обследование ног врачом

Нередко случается, что причины часто возникающих судорог выяснить не удаётся. В таких случаях судороги носят названия идиопатических. Но невозможность выявления причины ещё не говорит о несостоятельности лечения. Его ни в коем случае не стоит прекращать.

Обезвоживание

Обезвоживание – одна из самых частых причин развития судорог. Тело человека имеет очень сложную систему теплорегуляции, которая осуществляет свою функцию через процессы потоотделения. Поэтому влага интенсивно теряется при силовых тренировках, в жаркую погоду. При любой несостоятельности данной системы или неадекватной потери влаги, при условии отсутствия её поступления, очень быстро развивается и прогрессирует обезвоживание.

Обезвоживание может стать результатом лечения гипертонической болезни, в результате приёма ангиотензинных препаратов или мочегонных средств происходит потеря большого количества воды и микроэлементов. Такое состояние неминуемо ведёт к развитию судорог.

Нарушение всех видов обмена

Ещё одной возможной причиной развития судорог ног в ночное время, которое может быть спровоцировано обезвоживанием, считается патология и нарушение возбуждающих и тормозящих импульсов нервной системы. Такое состояние может возникнуть не только при обезвоживании, но и как самостоятельная патология нервной системы. При нарушениях образования АТФ (молекула, отвечающая за энергетический обмен, выделяет основную массу внутренней энергии), происходит необратимое нарушение всех видов обменных процессов, что не может не сказываться на работе всех органов и систем. Особенно чувствительна к нарушениям подобного вида нервная система. У неё нет запасов питательных элементов в АТФ внутренней среды – единственных источник, поддерживающий её жизнедеятельность. Таким образом, мышцы утрачивают способность к адекватному возбуждению и расслаблению.

Нарушение обмена веществ
Нарушение обмена веществ

Нарушение в обмене внутренних веществ неизбежно и при нарушении вязкости крови, патологии периферических сосудов. При постоянно повторяющихся повышенных нагрузках на мышцы ног развивается рефлекс к чрезмерному сокращению. Поэтому в ночное время, когда мышцы не выполняют никакую работу, рефлекс к сокращению и расслаблению всё ещё остаётся, поэтому у профессиональных спортсменов такой недуг встречается довольно часто. Существует несколько факторов, способных провоцировать появление судорог:

  • Повышенная температура тела;
  • Постоянный стресс, депрессивные состояния, нервозы;
  • Дефицит микроэлементов, особенно, кальция, магния, натрия.

Другие причины

Нередко судороги могут возникать в результате косолапости. Косолапость – это состояние, при котором пятка имеет наклон внутрь, как в покое, так и при ходьбе. Это приводит к искривлению сустава и ноги в голеностопном суставе. При такой патологии со временем дефект становится всё более заметным визуально, также увеличивается и болевой синдром, ноги быстрее утомляются, в них формируется чувство тяжести, часто это состояние сопровождается варикозным расширением вен. По ночам в ногах образуется чувство онемения, ноги мёрзнут. Наблюдаются и другие изменения в опорно-двигательной системе: формируются так называемые пяточные шпоры, образуется искривление позвоночника.

Варикозное расширение вен

Варикоз – ещё одна частая причина ночных судорог. При этом происходит нарушение оттока крови из нижних конечностей, наблюдается воспаление стенки вены, тромбофлебит и полное закупоривание сосудов. Это приводит к нарушению кровотока и поступления кислорода с кровью и питательными веществами.

Нередко варикоз сопровождает беременность. Организм женщины быстро перестраивается, изменения гормонального фона, а также разрастающаяся матка, сдавливающая венозные сплетения передней брюшной стенки, создают все предпосылки для развития заболевания.

Нехватка микроэлементов

Причиной неоднократных повторяющихся болезненных судорог в теле является нехватка кальция. Нехватка кальция может развиваться как самостоятельная патология или сопровождать заболевания щитовидной железы. Самая незащищённая группа населения – опять же беременные женщины, так как у них в организме повышается необходимость в кальции. В качестве профилактики стоит пересмотреть свой рацион. В нём должны преобладать молочнокислые продукты, фрукты, овощи. Особенно много кальция в молоке, твороге, сырах, сое, орехах, капусте, сухофруктах, фасоли и шпинате.

Самые первые признаки дефицита кальция – ломкость ногтей, волос, снижение иммунитета. Для лечения судорог, причина которых в недостатке кальция, обязательно необходим приём внутрь препаратов витамина Д. Его много содержится в рыбьем жире, печени трески и других морепродуктах.

Лечение судорог

Главное лечение ночных судорог заключается в терапии основного заболевания, ставшего причиной развития судорог. В любом случае, первое с чего стоит начать лечение — это обратиться к грамотному терапевту и объяснить ему все жалобы. Здесь очень важно ничего не упустить и описать все симптомы очень детально. После этого врач должен назначить вам целый ряд анализов, чтобы выяснить причину. Этого можно не делать только в случаях, когда причина заведомо известна, например, наличие в анамнезе заболеваний почек. Врач может сделать предположение, что на фоне этого заболевания развился недостаток кальция, но, тем не менее, диагноз необходимо подтвердить лабораторными анализами. Если врач не потрудился узнать об общем состоянии организма и не стал назначать медицинские анализы, то стоит задумать о компетентности этого врача или уточнить, по каким причинам не назначаются диагностические процедуры.

Диагностика ног у врача
Диагностика ног у врача

Чаще всего врач выписывает направление на следующие анализы:

  1. Общий анализ крови;
  2. Биохимический анализ крови;
  3. Общий анализ мочи;
  4. Гормональный фон.

При наличии сопутствующей патологии могут понадобиться дополнительные анализы. После постановки диагноза назначается непосредственное лечение. Если причина ночных судорог — нехватка питательных веществ или нарушение обмена веществ, назначаются витамины и микроэлементы внутрь. Это могут быть:

  • витамин В1 или тиамин – он улучшает работу нервной системы и все обменные процессы в организме. Уровень В1 можно корректировать и правильным питанием, хватает витамина В1 в бобовых, картофеле, злаках. Принимать препарат можно в таблетированной форме, а можно принимать в виде внутримышечных инъекций;
  • витамин В6 – пиридоксин – очень важный кофермент, без которого в организме не протекает практически ни одна биохимическая реакция. Если в организме не хватает данного вещества, это может стать причиной не только судорог, но и мышечной дистрофии. Применять препарат можно также или в виде таблеток, или внутримышечным введением. Уровень можно корректировать питанием: дрожжи, злаки, бобы;
  • токоферол, или витамин Е – участвует в процессах поддержания здоровья соединительной ткани, из которой состоит сосудистая стенка всех сосудов, да и сама мышечная ткань имеет некоторую долю коллагеновых волокон. Поэтому приём токоферола оправдан при любой этиологии заболевания. Суточная доза препарат 10-20 МЕ.

Но препараты и правильное питание – это не единственная альтернатива лечению. Никто не отменял массажи и гимнастику, которые, к слову, очень эффективны при данной патологии. Массаж спазмированной мышцы можно делать непосредственно во время приступа. Применять можно для массажа различные разогревающие средства типа мазей или спиртовых настоек. Если сильная боль не даёт прикоснуться к ногам, можно принять таблетку обезболивающего. Полностью болевой синдром она не снимет, но даст возможность сделать массаж.

Упражнения – вот без чего точно не обойтись при проблеме судорог. При этом упражнения не должны быть какими-то очень сложными, да и тратить на них много времени тоже нет нужды. Достаточно тратить на лечебную гимнастику 15-20 минут в день. Причём необязательно сразу, разбивайте эти 20 минут на пятиминутки и проводите 3-4 тренировки в день. Важно одну тренировку проводить за 40 минут до сна. Это обеспечит спокойный и безболезненный сон в течение всей ночи.