Артроз и баня

Во все времена, баня в России считалось местом, где можно было вылечить тело и очистить душу. Горячий пар активизирует многие регенеративные процессы в организме, и успокаивает нервную систему. В том числе, способствует восстановлению хрящевой ткани. Конечно, в комплексе с медикаментами и физиотерапевтическими процедурами.

Баня показана при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата. При болезнях позвоночника, артритах и артрозе. Конечно, у такой процедуры есть свои противопоказания, и перед тем, как начать париться, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Но в большинстве случаев, даже непродолжительное посещение парной полезно для здоровья, особенно для суставов.

Лечение артроза процесс не быстрый. Это заболевание, при котором разрушается, иногда полностью, хрящевая ткань сустава. Лечение заключается в том, что необходимо предотвратить дальнейшее разрушение, и провести восполнение хрящевой ткани. Для этого существуют специальные препараты. Но лечение артроза всегда комплексное. Недостаточно только пить таблетки, необходимо делать гимнастику, массаж и проходить физиотерапию.

Физиопроцедура Сауна
Физиопроцедура Сауна

Поход в парную тоже своего рода физиотерапевтическая процедура. В бане можно получить весь спектр полезных процедур для коленного, тазобедренного и других суставов.

Польза бани при артрозе

Почему полезно париться при артрозе:

  • Горячий пар способствует эластичности связок, возвращает подвижность поражённых артрозом суставов. Это происходит потому, что к суставам начинает активно поступать кровь с питательными веществами, а также кислород.
  • Из суставов выводятся продукты распада и токсины.
  • Горячий пар укрепляет мышечный тонус. При артрозе коленного и тазобедренного суставов очень важно работать над мышцами ног, укреплять их, чтобы снимать нагрузку с суставов.
  • Тепло способствует расслаблению мышечных спазмов. Благодаря этому баня избавит вас от мышечных болей, и болях в суставах.
  • Посещение парной поспособствует выведению из организма лишних солей и токсинов, которые пагубно сказываются на здоровье суставов и всего организма в целом.

Как видите, баня очень полезна при артрозе коленного, тазобедренного и других суставов. Однако существуют некоторые противопоказания.

Противопоказания к посещению бани

Иногда, поход в парную может обернуться осложнением заболевания или ухудшением самочувствия, потому что не всегда можно греть сустав. Чтобы этого не случилось, ознакомьтесь с противопоказаниями к посещению бани:

  • Обострение артроза. Воспалительный процесс сопровождается сильными болями в суставе, отёком, подъёмом температуры тела. В таком состоянии ни в коем случае нельзя перегреваться, и греть воспалённый сустав. Необходим приём противовоспалительного препарата, полный покой и возможен прохладный компресс на область воспалённого сустава. Вне обострения баня не нанесёт вреда.
  • Любой воспалительный процесс в организме. Это относится не только к артрозу, артриту или ревматизму, но и к ангине, вирусному заболеванию, воспалению внутренних органов при свежих травмах.

    Релакс в бане
    Релакс в бане
  • Острый спондилит.
  • Сердечная недостаточность.
  • Острый тромбофлебит с венозной недостаточностью.
  • Эпилепсия.

В любом случае, даже если вы не наблюдаете у себя симптомов этих заболеваний, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Он даст вам рекомендации, сколько времени вы можете проводить в парной, и при какой температуре.

Рекомендации к походу в баню при артрозе

Баня полезна не только тем, что можно спокойно посидеть в парной, но и тем, что там можно самостоятельно провести несколько полезных для суставов процедур.

  • При артрозе коленного или тазобедренного сустава очень полезно париться с веником. Предварительно нужно хорошо прогреть суставы, а после несильно, но интенсивно похлопывать влажным веником. Это усилит кровообращение, запустит процессы регенерации в тканях за счёт поступления в сустав питательных веществ.

    Сделайте себе массаж
    Сделайте себе массаж
  • Массаж колена и тазобедренного сустава. Массаж можно делать самостоятельно. На распаренную кожу нанести немного массажного масла или любого базового масла с каплей эфирного масла эвкалипта, лаванды или можжевельника. Делать мягкие поглаживающие движения вокруг сустава. Можно немного размять мышцы ног, бедренную, икроножную, а также сделать «гребущие» движения пальцами снизу, вверх, от стоп, к бёдрам. Это запустит обменные процессы в организме и улучшит ток крови и лимфы в организме.
  • Медовый массаж. Очень полезно для суставов делать медовый массаж в бане. Распаренная кожа способствует глубокому попаданию питательных веществ в глубокие ткани хрящей и суставов. Мягко втирайте мёд в колено или бедро, пока он не побелеет. Это будет означать, что он отдал свои полезные свойства, и вывел из организма токсины.
  • После выхода из парной закрепите согревающий эффект, обернув больной сустав тёплой шерстяной тканью, платком или шарфом, и выпейте травяного чаю. Лучшие травы для лечения артрозов – хвощ, девясил, Иван чай, брусничник.
  • Сразу после парной не прыгайте в купель или бассейн с холодной водой. Резкий перепад температур, а тем более переохлаждение вредно при артрозе. Лучше примите тёплый или слегка прохладный душ. Помните, суставы лучше греть, чем переохлаждать. После душа можно нанести на сустав мазь или гель, который вам прописал врач. После бани положительный эффект от препарата усилится.
Примите душ после бани
Примите душ после бани

Лечебные отвары для бани

Чтобы усилить эффект от всех полезных процедур, проводимых в парной, можно сделать отвар из целебных трав, и полить им раскалённые камни. Очень полезно при артрозе коленного или тазобедренного сустава дышать паром таких отваров:

  • Ягоды шиповника и чёрной смородины заварить кипятком, и настоять полчаса. Процедить, и полить раскалённые камни.
  • Корень шиповника, багульник, сосновые почки залить кипящей водой, настоять около часа. Процедить, и можно поливать раскалённые камни.
  • На раскалённые камни в парной можно капнуть несколько капель эфирного масла лаванды – оно способствует расслаблению, снятию напряжения и мышечных спазмов. Эфирное масло сосны наоборот тонизирует, бодрит, но не возбуждает, укрепляет иммунитет и запускает процессы регенерации в организме. Эфирное масло можжевельника тонизирует, обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством.

Эти отвары способствуют выведению из организма шлаков, раскрывают поры и улучшаю циркуляцию крови, снижают болевые ощущения при артрозе.

Можно сделать вывод, что баня при артрозе очень полезна, если не имеются противопоказания. Хотя бы раз в неделю позволяйте себе проводить такие эффективные процедуры, сочетайте поход в парную с массажем, ароматерапией, компрессами и мазями.