Горят ступни ног

Многим знакомы неприятные ощущения в вечернее время: горят ступни ног, в них чувствуется тянущая боль, жжение, беспокойство, «ноги сводит». Ночью все признаки болезни усиливаются. Иногда тяжесть даёт о себе знать утром. Причиной этого недомогания может быть простая усталость.

Но не исключено, что эти постоянно или периодически возникающие проблемы — начало заболевания. Нужно отнестись к ним серьёзно и выбрать для себя план дальнейших действий: начать лечение домашними средствами или в ближайшее время обратиться к врачу.

Причины жжения ступней ног

Подошвы ног часто беспокоят нас вечером после тяжёлого дня, они горят. Это не обязательно следствие каких-либо заболеваний. На ногах сказывается непривычно большая нагрузка, лишний вес, плоскостопие, переохлаждение или перегрев, внезапный стресс – все эти факторы могут спровоцировать ощущение дискомфорта в области икр, лодыжек и ступней.

Пожилые люди, имеющие целый «букет» заболеваний, часто жалуются на тяжесть в ногах. Независимо от основных диагнозов, порой возникает отёк стоп, лодыжек, боль ощущается по всей ноге и даже в бедре. Эти явления объясняются общим ослабленным состоянием здоровья. Дело в том, что иммунитет не справляется со своими задачами в противостоянии болезням, и организм постоянно подвержен атакам различных инфекций.

Ощущение жжения в ногах
Ощущение жжения в ногах

Причины, не имеющие отношения к заболеваниям: неудобная обувь

Ношение узкой или слишком свободной обуви – частая причина недомогания. Тесные туфли и сапоги оказывают пагубное воздействие на ступни, особенно, если в них много ходят или стоят целый день. В результате избыточной нагрузки кровоток в конечностях нарушается.

Высокие каблуки вызывают травмы мягких тканей. Боли возникают в разных частях ног: в бедре, колене или стопе, так как они не предназначены для слишком большой и неравномерной нагрузки. Основная тяжесть при ходьбе переносится с пятки на пальцы. Подошвы ног испытывают постоянное давление, которое вечером вызывает чувство жжения.

В молодости стопы ног быстро восстанавливаются, если им давать периоды отдыха. С возрастом нарастают патологические изменения конечностей, и последствия необдуманной эксплуатации своих ног ради красоты бывают необратимыми.

Для предотвращения неприятных явлений рекомендуется внимательно отнестись к выбору обуви. Не стоит надевать обувь на высоком каблуке чаще, чем один-два раза в неделю, а ту, что изначально доставляет неудобства, лучше вовсе не носить.

Присматривая для себя подходящую пару, обращайте внимание не только на модные тенденции, но и на её характеристики, удобство и практичность. Существует обувь, созданная специально для людей, много времени проводящих на ногах. Такая обувь обычно стоит недёшево, но оправдывает свою цену.

Признаки удобной обуви:

  1. Обувь произведена из качественных натуральных материалов.
  2. Колодка ортопедической обуви комфортна, повторяет форму стопы.
  3. Подошвы ощущают равномерное распределение веса, ноги не устают.
  4. Ортопедические мягкие стельки с поддержкой увеличивают комфорт ношения.

Аллергические реакции

Если стопы не только горят, но и зудят, это признаки аллергии. Подобная реакция может быть вызвана контактом со стельками низкого качества или с синтетическими колготками, носками и пр.

Признаки аллергии:

  • жжение подошв ног;
  • кожный зуд, сыпь, покраснение кожи;
  • пятна красного или розового цвета;
  • сухость кожи, шелушение;
  • отёки;
  • небольшие пузырьки.

Причины возникновения аллергии:

  1. Чувствительность к аллергенам бывает врождённой.
  2. Химические добавки полотна оказывают токсические действие.
  3. Механическое воздействие: маленькие шарики, образующиеся на волокне, натирают кожу.
  4. Моющие средства – стиральные порошки.
  5. Косметические средства для ног: в них содержатся вредные для кожи компоненты.

Воспаление прекращается вместе с использованием некачественной продукции. Лечение состоит в применении противоаллергических препаратов: мазей, кремов.

Жжение в ступнях при беременности

При беременности женщины часто испытывают боли в ногах. Нижние конечности «горят» из-за увеличивающегося объёма крови. Вены становятся шире и длиннее, и клапаны, отвечающие за обратный ток крови, не выполняют свою задачу. Возникает заболевание сосудов – варикоз. Недомогание даёт о себе знать в ступне, икроножных мышцах, бедре.

Признаки варикоза при беременности:

  • боль в ногах;
  • чувство тяжести, ноги горят;
  • покалывание, жжение;
  • судороги ночью;
  • отёки.
Ноги при беременности
Ноги при беременности

Профилактика варикоза при беременности:

  1. Сменить обувь, выбрав самую удобную колодку, без каблука.
  2. Контролировать осанку: правильно ходить с прямым позвоночником, не прогибать поясницу, не откидываться назад при ходьбе.
  3. Следить за ровностью походки. Вес должен равномерно распределяться на обе подошвы.
  4. Не забывать о витаминах по рекомендации врача. Они влияют на очень многие процессы в организме, в том числе и на состояние ног.

Лечение домашними средствами при симптомах жжения

Если у вас горят ступни ног после тяжёлого трудового дня, долгого стояния или ходьбы, окажите себе первую помощь домашними способами:

  1. Сидя на стуле, сделайте упражнения для разминки пятки, пальцев, стопы. Циркуляция крови в ногах станет более активной.
  2. Отдохните полчаса, сидя или лёжа. Ноги должны быть в приподнятом положении.
  3. Примените контрастные обливания ног холодной и горячей водой по очереди. Последнее обливание – холодной водой. Эта процедура повышает общий тонус организма.
  4. Используйте ножные ванны. Температура воды также должна быть контрастной. Полезно добавить в воду эфирное масло эвкалипта, настой ромашки, календулы, полыни, мяты.
  5. Вотрите пихтовое масло в места болевых ощущений после водных процедур.
  6. Сделайте массаж стопы с применением крема, например, детского или с содержанием ментола. Массируйте область около пальцев, пятки, свод стопы.
  7. Помогите себе с помощью льда. Он снимает болевые симптомы в ногах, воспаление. Поместите в полотенце кусочки льда и протирайте им стопы ног в течение 3-х минут.
  8. Разминайте периодически ноги, снимая напряжение в бедре, колене, стопе: трясите стопы, вращайте их, шевелите пальцами вверх – вниз. Воспользуйтесь простым тренажёром для массажа ступней или скалкой. Достаточно её покатать, чтобы стопы почувствовали облегчение. Полезно походить босиком по гальке, гороху или гречневой крупе, предварительно насыпав их в ёмкость.
Разминка для ступней
Разминка для ступней

Заболевания, вызывающие ощущения жжения

При постоянно повторяющихся признаках дискомфорта не стоит ограничиваться лечением дома – обратитесь к специалисту! Постоянное жжение в ногах может быть сигналом серьёзных заболеваний: подагры, грибковой инфекции, тромбофлебита, вегетососудистой дистонии, рассеянного склероза, болезней щитовидной железы, атеросклероза, варикоза и других.

Нейропатия

Врачи-невропатологи говорят о том, что часто дискомфорт в области ступней вызывается нарушением проводимости нервов ножных волокон — нейропатии. При этом возникает искажение и усиление болевых сигналов в ногах. Повреждений ног нет, но периферические нервы «говорят» мозгу об обратном. В результате этого сбоя человек испытывает боль не только в ступнях, но и в икроножных мышцах ноги, бедре.

Признаки нейропатии:

  • ноги горят;
  • покалывает ступню или икры на стороне поражённого нерва;
  • немеют конечности.

Такие факторы, как хроническое заболевание, приём каких-либо лекарств или злоупотребление алкоголем, вполне способны быть виновниками возникновения нейропатии, длящейся разные периоды времени: от нескольких дней до одного-двух лет. Это заболевание может возникнуть не только в стопе, но вообще в ногах, например, в бедре.

Лечение проводится разными методами. Выявляется и отменяется лекарство, спровоцировавшее болезнь. Назначаются физиотерапевтические процедуры.

Профилактика нейропатии:

  • восстановление обмена веществ в организме;
  • своевременное лечение системных или инфекционных заболеваний;
  • психологический комфорт посещения психотерапевта.

Сахарный диабет

Сахарный диабет находится в списке лидеров – заболеваний, вызывающих жжение ног. Первым возникает чувство, что горят пятки или «пекут» пальцы ног, особенно ночью. Это вызвано тем, что мелкие сосуды больше остальных реагируют на избыток сахара в крови.

Ноги больного диабетом
Ноги больного диабетом

Появляются болезненные ощущения в ногах. Причина появления болей – диабетическое поражение нервов (полиневропатия). Первый шаг в этой ситуации – сделать анализ крови, чтобы определить содержание глюкозы. Если оно повышено, начинайте лечение.

Задача лечащего врача, в первую очередь, снизить уровень сахара в крови и нормализовать обменные процессы. После различных исследований назначаются лекарства для ежедневного употребления. При диабете требуется соблюдение строгой диеты, рассчитанной на поддержание функций углеводного обмена.

Принципы диеты при диабете:

  • ограничение углеводов, жиров;
  • дробное питание маленькими порциями;
  • жареное – под запретом;
  • пищу разрешается запекать, варить, готовить на пару;
  • нельзя есть сладкое, исключить сахар;
  • мучные изделия – только из ржаной муки с отрубями;
  • полезны творог, морская рыба.

Варикозное расширение вен

При варикозе периферические вены вздуваются, приобретают синий цвет и становятся заметны снаружи на икроножных мышцах и бедре. На них появляются узелки. Кровь не может равномерно двигаться вверх, возникает давление на пятки и, как следствие, подошвы ног чувствуют жжение. Причиной давления становятся препятствия в области таза: наличие опухоли или увеличенного размера матки при беременности.

У женщин эти явления связаны с гормональными перестройками. В основном они происходят во время полового созревания, беременности, послеродовой период. Своевременно начатое лечение предотвращает тяжёлые последствия, в числе которых даже операция. Если вовремя обратить внимание на болезнь, можно полностью излечиться.

Профилактика варикоза – умеренная, но необходима постоянная физическая активность. В икроножных мышцах есть так называемый «мышечный насос». Он работает и разгоняет кровь при движении от пальцев ног к бёдрам при ходьбе, беге и других видах спорта.

Причины возникновения варикоза:

  • нахождение в положении стоя длительное время;
  • ожирение;
  • использование тугих носков, гольфов или чулок;
  • наследственность от родителей;
  • изменения в эндокринной системе;
  • стрессы, нервные заболевания;
  • природная предрасположенность: слабое развитие соединительных тканей.

Признаки появления варикоза:

  • ощущение тяжести, тупые боли;
  • жжение в бедре, икроножных мышцах, лодыжках, ступне;
  • судороги по ночам;
  • отёки стоп;
  • потемнение кожи, уплотнения;
  • расширение вен.

Если не начать вовремя лечение, последствия приводят к возникновению застойных явлений, язв и пр. В самых сложных случаях помогает оперативное вмешательство.

Наши ноги требуют внимания каждый день, так как наше благополучие напрямую зависит от состояния здоровья. Берегите и лечите их вовремя. Будем помнить, что лучшее лечение – это профилактика!