Растяжение связок на ноге

Растяжение связок на ноге весьма неприятное явление, которое сопровождается острой болью и полной или частичной потерей трудоспособности. Что же делать человеку, который потянул связки на ноге и как избежать осложнений?

В первую очередь, чтобы не столкнуться с таким неприятным явлением, стоит всячески стараться избегать травмоопасных ситуаций. Ведь всегда лучше предупредить проблему, чем проводить её лечение.

Профилактические мероприятия

Соблюдение простых правил поможет каждому человеку снизить к минимуму вероятность получить такую травму, как растяжение связок на ноге:

  • Очень важно, чтобы вся обувь была удобной и подобранной по размеру. Перед любым спортивным занятием стоит обувать максимально удобные и качественные кроссовки или кеды.
  • Не стоит начинать тренировки без проведения тщательного разогрева мышц на ноге. Даже пяти минут таких занятий будет достаточно, чтобы сделать все мышцы упругими.
  • Несмотря на занятость, всегда стоит уделять время спортивным тренировкам. Это позволит укрепить мышцы не только на ногах, но и в других частях тела. Наиболее способствуют укреплению занятия аэробикой и гимнастикой. Тренированные связки в экстремальных ситуациях способны выдержать достаточно большие нагрузки без повреждения.
  • Очень важно контролировать вес и придерживаться правильного питания. Неправильный рацион и наличие лишних килограмм со временем вызывают слабость и дряблость мышц, что увеличивает вероятность получить не только растяжение, но и разрыв.
Спортивный образ жизни
Спортивный образ жизни

Ведь каждый знает, что намного проще предупредить заболевание, чем потом долгое время его лечить.

Первая помощь

Каждый человек не застрахован от получения различного вида повреждения. Поэтому всегда необходимо обладать знаниями, которые пригодятся, если кто-то потянул связки на ноге. От того, как будет проведена доврачебная, помощь будет зависеть сложность и эффективность последующего лечения. Если не оказать своевременную и правильную помощь, то придётся лечить не только растяжение связок на ноге, но и в некоторых случаях разрыв сухожилий и другие осложнения.

Существует четыре основных принципа, которые необходимо соблюдать, если человек потянул связки на ноге:

  • Полный покой повреждённой конечности.
  • Воздействие холодом.
  • Правильная фиксация участка ноги, где предполагается разрыв или растяжение на ноге.
  • Организация положения повреждённой конечности выше уровня туловища.

Соблюдая такие простые правила, можно в дальнейшем избежать осложнений, которые будут связаны таким болезненным заболеванием.

Последовательность действий при оказании первой помощи заключается в следующем:

  1. Пострадавшему стоит обеспечить полный покой, при котором движения пострадавшей конечности должны быть минимальными.

    Болезненное растяжение
    Болезненное растяжение
  2. К месту, где человек потянул связки на ноге, обязательно сразу же стоит приложить холод. Для таких целей подойдут даже замороженные продукты из холодильника. Холодные компрессы хороши при любом виде травмы. Они прекрасно снимают не только отёчность, но и значительно уменьшают болевые ощущения, когда проводится первое лечение.
  3. Стоит аккуратно провести фиксацию повреждённой конечности эластичным бинтом, при очень сильной боли целесообразно наложить шину, так как признаки растяжения могут очень сильно напоминать разрыв связок на ноге. Лучше перестраховаться. Перетягивать сильно ногу не стоит, так как высокое давление нарушит нормальные процессы кровообращения в ноге. Если конечность в месте повреждения связок начинает неметь, то фиксацию стоит ослабить.
  4. При наличии в месте повреждения гематом и кровоподтёков, необходимо подложить под ногу валик или другую опору. Такое действие поможет увеличить отток крови от места повреждения.

После оказания первой помощи больного обязательно необходимо показать травматологу или хирургу, который даст определённые рекомендации, как лечить травму в дальнейшем, чтобы свести к минимуму все осложнения. При сильной боли до приезда бригады скорой помощи можно организовать лечение боли, дав выпить ему имеющееся под рукой обезболивающее.

Основные принципы лечения

Длительность лечения растяжения зависит от сложности полученной травмы и составляет период от двух до восьми недель. Чаще всего в основу комплексного консервативного лечения положены следующие принципы:

Постельный режим
Постельный режим
  • Максимальное соблюдение полного постельного режима.
  • Фиксация сустава, где произошло повреждение связок.
  • Лечить растяжение стоит с использованием обезболивающих, противовоспалительных и кровоостанавливающих лекарственных средств.
  • Массаж и физиотерапия.
  • Комплекс лечебной физкультуры.

При тяжёлой форме повреждения и отсутствия результата консервативного лечения назначается хирургическое вмешательство, которое проводится в стационаре хирургического отделения.

Лечение от сложности

Обязательно стоит понимать, как следует лечить растяжение связок. В первую очередь медицинские мероприятия зависят от сложности полученной травмы. В медицине определены три степени такого вида повреждения связок, каждая из которых имеет свои особенности при лечении.

1 степень подразумевает использование для фиксации повреждённой ноги эластичного бинта, который используется на протяжении двух или трёх дней. На протяжении первого дня после получения травмы стоит регулярно проводить холодные компрессы, а уже затем применять тепло, чтобы проводить лечение повреждённых связок. Оно способствует улучшению кровообращения и ускорению процессов заживления связок. По истечении трёх дней стоит начинать разрабатывать повреждённый сустав, но при этом не стоит отказываться от приёма обезболивающих препаратов.

Иммобилизация ноги
Иммобилизация ноги

2 степень подразумевает обездвиживание сустава на срок до трёх недель. В первые три дня следует стараться располагать ногу выше уровня сердца. На протяжении первых суток необходимо проводить холодные компрессы, а уже затем воздействовать на ногу сухим теплом. Добиться максимально быстрого результата при лечении поможет использование обезболивающих мазей. При сильных болях могут быть назначены курсы обезболивающих инъекций. На период, когда проводится лечение, следует отказаться от любой нагрузки на ноги, а после снятия фиксации потребуется посещение физиотерапевта, который составит комплекс упражнений для восстановления. Длительность лечения при таком типе травмы составляет около месяца.

3 степень наиболее сложная и вероятность возникновения осложнений достаточно высокая. В таком варианте кроме растяжения связок наблюдается разрыв сухожилия, что стоит более тщательной и длительной терапии. При такой форме повреждения достаточно часто необходимо хирургическое вмешательство, а также наложение гипсовой повязки на места, где наблюдается растяжение или разрыв связок. Иммобилизация длится до месяца. Самостоятельно лечить такое растяжение не рекомендуется, так как могут возникнуть серьёзные осложнения, которые могут привести к хромоте и инвалидности. Только строгое соблюдение и выполнение всех назначений врача, в том числе и в период реабилитации, обязательно. Полное выздоровление в наиболее сложных случаях достигается лишь через полгода.

Как видно, что огромное значение имеет своевременное обращение в больницу, ведь иногда за простым растяжением может скрываться разрыв связок, а иногда и перелом.

Народные рецепты

С разрешения врача лечить растяжение связок на ноге можно и с применением народных рецептов. Конечно, они не должны стать основой проводимого лечения, а лишь второстепенной частью, которая поможет ускорить процесс выздоровления. Только врач может максимально точно оценить степень сложности полученной травмы и целесообразность любого варианта лечения.

Среди наиболее эффективных вариантов, которыми можно дополнить лечение, можно выделить следующие:

  • Аппликации из кашицы сырого картофеля, которые следует прикладывать несколько раз в течение дня на 10-15 минут.
  • Компрессы из глины, которая доводится до густоты сметаны, наносится на повреждённый участок и фиксируется эластичным бинтом.
  • Хорошим обезболивающим эффектом обладает компресс из такого комнатного растения, как алоэ. Кашица распределяется по поверхности повреждённого участка и фиксируется бинтом. После того, как компресс нагревается, его заменяют новым.
  • Если присутствует разрыв связок, то следует проводить промывание повреждённого участка отваром из недозревших ягод бузины. Горсть плодов заливается кипятком и настаивается в течение пяти минут.
  • Эффективны при различных видах растяжения и молочные компрессы, которые меняются при остывании. В горячем молоке смачивается марля и складывается в несколько слоёв. Затем такой компресс утепляется ватой и фиксируется бинтом.

Прогнозы и возможные осложнения

В целом прогноз на лечение, если человек потянул связки, благоприятный. Эффективность и скорость достижения результата, когда проводится лечение, полностью зависят от того, как больной соблюдает все назначения врача. При первых двух степенях сложности выздоровление может наступить уже на 2-4 недели. Если своевременно и правильно лечить даже третью степень, то можно полностью без последствий восстановить все функции повреждённой ноги.

А вот несвоевременное обращение к травматологу и игнорирование его рекомендаций могут привести к серьёзным последствиям. Ведь при получении травмы может не только произойти растяжение и разрыв связок и сухожилий, но и наблюдаться серьёзное травмирование мениском и капсулы. Также при получении такой травмы возможен разрыв нервных окончаний и волокон, что может привести к возникновению хронической боли или потере чувствительности. Повреждение нервной системы может вызвать гипотрофию и постепенное усыхание ноги на участке, где были порванные или растянутые связки.

При правильной диагностике и лечении с лёгкостью можно предотвратить появление таких серьёзных осложнений, а также ускорить процесс выздоровления.