Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях

Боль в тазобедренных суставах обычно является симптомом артроза и начинает беспокоить после 50 лет. Чаще при этом страдают женщины. Но артрозом тазобедренных суставов (коксартрозом) иногда заболевают и молодые люди, у них это связано с избыточной массой тела или перенесёнными травмами.

Также в группе риска находятся спортсмены и люди, занятые физическим трудом. Коварство заболевания заключается в том, что боль сама по себе проходит через некоторое время, и человек думает, что он здоров. Чтобы не запустить болезнь, важно своевременно начать лечение.

Общие рекомендации

Надо отметить, что лечение тазобедренного сустава в домашних условиях возможно только на первой стадии болезни, когда ещё не наступило серьёзное разрушение хряща. В более тяжёлых случаях может понадобиться госпитализация. В любом случае, если сустав начал болеть, необходимо пройти обследование и выяснить причину болезни.

Лечить тазобедренный сустав важно комплексно — сюда входит и приём лекарств, и лечебная физкультура, и массаж, и диета. Выбор какого-то одного метода обычно заметного и продолжительного эффекта не даёт. Лечение в домашних условиях ни в коем случае не означает самолечения — это выполнение рекомендаций врача.

Боль в суставе бедра
Боль в суставе бедра

Если сустав заболел, прежде всего, необходимо принять меры, чтобы не наступило ухудшение. Чтобы уменьшить нагрузку на больной сустав, нельзя поднимать тяжести больше 5 килограммов, желательно организовать дневной отдых, меньше ездить в транспорте, не бегать и не прыгать, носить удобную обувь, также снижают нагрузку на ноги специальные стельки. Спускаясь с лестницы, сначала наступать на здоровую ногу, а больную приставлять. При сильных болях нельзя много ходить. Когда симптомы уменьшатся, увеличивать физическую нагрузку нужно будет постепенно.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение включает несколько групп лекарственных средств:

  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
  • миорелаксанты;
  • хондропротекторы;
  • препараты, которые улучшают микроциркуляцию.

Противовоспалительные препараты, как видно из названия, уменьшают воспаление, болевые ощущения и отёк. Из нестероидных противовоспалительных препаратов назначают ибупрофен, диклофенак, пироксикам, кетопрофен. Эти лекарства принимают в период обострения.

Миорелаксанты, такие как мидокалм, сирдалуд, расслабляют мышцы, устраняя спазм — защитную реакцию на боль в суставе. Таким образом, организм пытается уменьшить нагрузку на больное место. Когда мышцы расслабляются, улучшается кровоснабжение и уменьшается боль. Миорелаксанты и противовоспалительные средства уменьшают болевой синдром, но не лечат его причину — разрушение хрящевой ткани.

Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение

Хондропротекторы — это препараты, которые помогают восстановить хрящ и нормализовать выработку суставной смазки. Обычно назначают глюкозамин и хондроитин сульфат. Эти препараты пьют длительными курсами, и эффект от них заметен не сразу. Чаще всего нужно два-три курса хондропротекторов, но именно эти препараты замедляют разрушение хряща.

К препаратам, улучшающим микроциркуляцию, относятся трентал, циннаризин, ксантинола никотинат. Улучшая кровообращение, они способствуют лучшему питанию тканей и скорейшему восстановлению сустава. Все эти препараты назначает врач. Он также определяет дозировку и продолжительность курса лечения.

Народные средства

Лечение суставов в домашних условиях можно проводить и с помощью средств народной медицины. Для восстановления хрящей народная медицина предлагает то же, что и официальная: есть бульоны из желе-образующих костей, содержащие коллаген, соблюдать диету. Кроме того, суставы можно лечить и с помощью растительных средств:

  • Чай из сныти — эту траву можно добавить к обычному чаю при заваривании.
  • Настой фиалки трёхцветной.
  • Листья лопуха — их прикладывают к больному суставу на ночь.
  • Настойка сирени. 50 г сиреневых веточек залить 0,5 л водки, выдержать 10 дней. Принимать по 50 капель перед едой.
  • Смешать одинаковое количество мёда и измельчённой репы. К смеси добавить 50 г водки. Эту мазь наносить три раза в день на больной сустав.

    Натуральная мазь
    Натуральная мазь
  • Ещё одна мазь — смесь настойки почек тополя с кусочком сала, пропущенным через мясорубку.
  • Обёртывание натёртым хреном. Натереть корень хрена на тёрке, завернуть в салфетку и сделать компресс на сустав в течение 5-10 минут. После этого промыть кожу водой. Такие компрессы делают каждый вечер.
  • Компрессы из капусты. Капустный лист намазать мёдом, положить на больное место, накрыть полиэтиленовой плёнкой и закрепить тёплым шарфом. Компресс накладывают на ночь, а утром убирают.

Лечение народными методами должно быть дополнением к назначенным врачом лекарствам и процедурам. В начальной стадии заболевания оно даёт хороший эффект.

Физиотерапия

Некоторые физиотерапевтические процедуры можно выполнять в домашних условиях. К таким процедурам относится прогревание сустава, например, компрессы из горячей соли, которые снимают отёк. Для этого две горсти морской соли разогреть на сухой сковородке, ссыпать в мешочек из ткани и накладывать на больной тазобедренный сустав.

Кроме того, для уменьшения боли и снятия мышечного напряжения рекомендуют горячие и холодные компрессы. Кому-то облегчение приносит охлаждение, кому-то согревание, также можно их чередовать.

Лечебная гимнастика и массаж

Чтобы тазобедренный сустав оставался в работоспособном состоянии и для облегчения симптомов воспаления, необходима лечебная гимнастика. При этом выполняются такие упражнения, которые не вызывают боль в суставе и не сильно нагружают его. Нельзя пытаться насильно увеличить амплитуду движений.

В комплекс лечебной гимнастки могут входить следующие упражнения.

  1. Встать здоровой ногой на невысокую скамеечку. Другой ногой делать махи вперёд и назад, повторять до утомления. Далее можно выполнять упражнение с утяжеляющей манжетой. В качестве манжеты можно использовать мешочек с песком, прикреплённый к лодыжке.
  2. Более сложное упражнение — стоя отводить в сторону ногу, согнутую в колене.
  3. Исходное положение — лёжа на спине. Не поднимая пятки от пола, сгибать и разгибать ноги в коленях.
  4. Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях. Развести и свести колени, повторить 5 раз.
  5. Упражнение «велосипед».
  6. Исходное положение — на четвереньках. Выпрямить ногу, держать несколько секунд. Сделать 5 повторений каждой ногой, чередуя ноги.

Лечебную гимнастику можно легко выполнять в домашних условиях, но упражнения необходимо согласовать с врачом, чтобы не повредить сустав ещё больше. После каждого упражнения нужно расслаблять мышцы. Нельзя выполнять упражнения, если сустав сильно болит и подвижность в нем ограничена.

Кроме гимнастики, лечение в домашних условиях должно включать и массаж. Благотворное действие массажа на сустав обусловлено тем, что он расслабляет мышцы и улучшает кровоток. При этом нужно массировать бедра и тазобедренный сустав.

Массаж бёдер
Массаж бёдер

Для процедуры можно использовать любое массажное масло, в том числе приготовленное самостоятельно. На 50 мл оливкового масла нужно взять по 5 капель масел лаванды и шалфея. Все эти масла нужно смешать и применять во время массажа. Также можно использовать масло можжевельника, добавленное в оливковое масло (10-15 капель на 100 мл). Массаж необходимо делать плавными движениями, не допуская возникновения боли или дискомфорта.

Диета

Лечение артроза тазобедренного сустава не обходится без соблюдения диеты. Она направлена на то, чтобы организм получал достаточное количество белков и жиров для восстановления повреждённого хряща. Поэтому диета включает:

  • Жирную рыбу — источник омега3-жирных кислот.
  • Молочные продукты — источник белков и кальция.
  • Семечки и орехи — содержат белки и жиры, способствуют укреплению иммунитета.
  • Цельнозерновые продукты — гистидин в их составе уменьшает содержание металлов в крови, которое наблюдается при артрозе. К таким продуктам относятся коричневый рис, цельная пшеница и рожь.
  • Лук и чеснок — источник соединений серы. Эти вещества подавляют выработку гормонов, которые вызывают воспаление.
  • Цитрусовые — содержащаяся в них аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена.
  • Ананасы — содержат фермент бромелин, он также способствует снятию воспаления.

Какие продукты следует исключить? Это все то, что мешает белкам и жирам (строительному материалу для хрящей) усваиваться:

  • спиртное;
  • крепкий кофе и чай;
  • выпечка из белой муки;
  • фастфуд, чипсы;
  • полуфабрикаты;
  • красное мясо;
  • подсолнечное и кукурузное масло.

Профилактика

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Для профилактики коксартроза нужно:

  • избавиться от лишнего веса, чтобы снизить нагрузку на ноги;
  • принимать витамины А,С и Е;
  • соблюдать диету;
  • принимать поддерживающие БАДы;
  • больше ходить пешком;
  • заниматься гимнастикой.

Причина того, что коксартроз молодеет, заключается, в том числе, в нездоровом образе жизни: нерациональном питании, пренебрежении физическими нагрузками. Лечение этого заболевания важно начать при первых симптомах. Первую, самую лёгкую, степень артроза тазобедренного сустава успешно можно лечить и дома, без госпитализации, но провести обследование и назначить лекарства и другие лечебные мероприятия должен специалист. Лечение должно быть комплексным и устранять как симптомы, так и причину болезни.