Массаж бёдер

А в чем же полезность массажа? Со старых времён знаменита большая полезность разных типов массажа для организма человека с точки зрения физиологии. Способы регулярно улучшаются, в данный момент над многочисленными из них работают специализированные доктора. Самой популярной техникой массажирования считается растирание бёдер и ягодиц. Данный массаж делает ягодицы более подтянутыми и упругими.

Растирание ягодиц у женщин пользуется огромным спросом. Такое массирование очень эффективно и результативно. Сейчас даже учено-техническое совершенствование внесло свой вклад в процессы массажа. Очень много компаний делает особые приборы для массажа тела. Но всё же, большая часть людей даёт преимущество ручной технике выполнения, вследствие того, что выбирают чувствовать человеческие руки, а не плоскость тренажёра.

Бедренный массаж
Бедренный массаж

Все-таки как же массаж бёдер может воздействовать на самочувствие человека? В момент поступательных движений находящиеся по всему телу нервные окончания передают сигналы в мозг. После упражнения мозг отправляет к этим же тканям ответный сигнал, которые превосходно воздействуют на работу органов человеческого тела. Не считая всего, массирование может быть полезно для:

  • кровеносных сосудов;
  • мышц;
  • кожных покровов.

Воздействие массажа на кожу выражается в виде упругости, пропадает сухота и отвислость, восстанавливается питание кожных покровов. Кожа наименее подвергается отёчности и отвисанию. Таким способом, вследствие массажа человек имеет подтянутую и гладкую кожу.

Техника осуществления массажей бывает общая и местная. Типы могут употребляться совсем различные:

  • традиционный;
  • вакуумный (баночный);
  • лимфодренажный;
  • левантский;
  • медовый;
  • антицеллюлитный.

Зачастую, умельцы пытаются применять комбинированные способы, почти все на основе этого производят личные способы, которые проверяют на своих посетителях. Эффект этих способов, безусловно, зависит от множества причин:

  • продолжительность растирания;
  • напряжение действия;
  • точно подобранная комбинация движений.

Нужно заметить, что массаж бёдер способен выражать сильное влияние, как на организм в целом, так и на отдельные его органы. Зависит это от качества массажирования и избранной техники.

Антицеллюлитная обработка
Антицеллюлитная обработка

Техника выполнения процедур от целлюлита

Для того чтобы выполнить высококачественный массаж, нужно придерживаться очерёдности технологии. Массаж бёдер и ягодиц необходимо производить в направлении от низа кверху. Незначительную часть масла нужно размазать по ладошкам. После того как масло впиталось, допускается приступать к процессу. Проделываем простые массирующие движения боком ладошки. Руки перемещается от периферии к середине. Последующие движения – это циркулярное поглаживание. Делать их нужно основой ладоней, производя спиралевидные движения от периферийных отделов к крестцовой кости. Это были несложные массажные движения, которые нужно делать с огромным натиском.

Попозже, когда бедра отлично размяты, нужно переходить к поперечному массажированию жирных складочек. Нужно пальчиками схватить складку и разминать её по направлению от низа кверху с небольшим напряжением. Дальше производится щипцеобразное размятие. Указательными и большими пальчиками берётся складка, и выполняются тщательные движения от боков к середине. Главное не переусердствовать, а то на коже могут остаться отёки.

Затем проделываются быстренькие похлопывания ладошками по попе и бедру в том же направлении, по которому делались прошлые движения. Завершается массаж бёдер ласковым растиранием отделов тела, где производился массаж. Это снимет напряжение с кожи и даст организму успокаивающий эффект. Делать такой вид массажа следует через день. Для того чтобы ощутить эффективность, нужно пройти минимальное количество 10 процедур. Кожа будет мягонькой и гладкой.

Медовый массаж

Медовый массаж — эффективный способ подтянуть свою кожу, сделать её более упругой, эластичной и предотвратить появление дряблой кожи.

Массаж с мёдом
Массаж с мёдом

Но нужно учесть, что медовый массаж с антицеллюлитным действием имеет противопоказания. Также не нужно делать медовый массаж при серьёзных заболеваниях сердца, также астме и прочих проблемах с болезнями кожи. Массирование, при котором используют мёд, очень полезно при множественных болезнях спины.

Безусловно, мёд повинен быть натуральным, к примеру, цветочным либо липовым, позволяется применять всевозможные прочие виды. Главное, чтобы он был без различных примесей и обязательно нетвёрдый. По вероятности, эффективнее брать мёд не магазинный, а биологически активный из сот, так как такой вид закрыт восковыми крышечками, он длительное время бережёт полезные вещества.

Для лучшего результата в него можно добавить эфирного масла:

  • Всевозможные цитрусовые (мандарин, грейпфрут, лимон, апельсин).
  • Аромамасла из растений и кустарников (к примеру, можжевельник, эвкалипт), маслица из цветков (к примеру, лаванда).

Однако в антицеллюлитных целях медовый вид массажирования все же предпочтительно делать с цитрусовыми маслицами. Отношение следует брать на 1 малую ложечку мёда 5 капелек. В случае если необходимо использовать мёд в антицеллюлитных мерах только в месте бёдер и ягодиц, то потребуются 2 небольших ложечки мёда и 5 капелек маслица.

Примеры составов перед тем, как делать медовый массаж:

  1. Перемешать 2 небольшие ложечки мёда, 3 капельки маслица лимона, 2 апельсинового, 3 лавандового и 3 можжевельникового.
  2. Перемешиваем 2 малые ложечки мёда с 5 каплями маслица лимона, 2 эвкалипта и 2 лаванды.
  3. Мёд, 2 маленькие ложечки, объединяем с 3 капельками маслица лимона, 2 лаванды и 5 мяты.
  4. Мёд, 2 маленькие ложечки, сочетаем с 5 каплями аромамаслица лимона и 5 апельсина.

Мёд перемешивают перед самим массажем. При всевозможных маслицах сначала необходимо смещать их, и позже хорошо перемещать с мёдом. Как вы заметили из вышеприведённых способов, медовый вид массажирования против целлюлита дома считается ещё и роскошью ароматерапии.

После того как весь мёд уже на коже, ладошки плотно зажимаются к телу и после резко отдёргиваются. По мере исполнения массажирования эти хлопки ладошками необходимо делать все неожиданнее и с большим давлением. Плотнее прислоняйте руки к телу, сильнее отрывайте.

Медовый массаж с антицеллюлитным действием необходимо совершать около 7 минут, растирая каждое место.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж бёдер и ягодиц, а ещё нижней части животика с использованием переменного давления воздуха именуется прессотерапией либо же пневмомассажированием. Во время выполнения этого вида клиент надевает особые объёмные штаны, которые обеспечены по всей протяжённости пневмокамерами. При подключении тренажёра у пациента появляется чувство, как будто упругий валик делает растирающие движения ног. Это чувство обусловлено работой бессчётных камер, которые заполняются воздухом в установленном порядке.

Лимфодренажный массаж сравнительно удобен, ведь в процессе его исполнения пациент может почитать книжку либо же просмотреть ТВ. Лимфодренажный массаж длится приблизительно 50 минут. Уже по окончанию первой процедуры можно увидеть первые позитивные эффекты: возможно, уменьшится объём бедра на некоторое количество сантиметров.

Лимфодренажный массаж может служить замечательным методом борьбы с синяками, тяжестью в ногах, также может обладать антицеллюлитным действием. Если затрагивать целлюлит, это случается на 2-ой стадии, когда появляется надобность вывода из организма вредных веществ интенсивным лимфотоком жировых клеток. Лимфодренажный массаж считается отличной предупредительной мерой варикоза и слабенькой перистальтики кишечного тракта!

Лимфодренажное воздействие
Лимфодренажное воздействие

Вакуумный (или баночный) массаж

Вакуумный или его ещё называют баночный массаж, обретает широкое применение в косметической медицине, получая множественные хорошие отклики. Содействие данного массажирования убирает так именуемую «апельсиновую корку» с кожных покров, выполняет излечение раздельно целлюлита на бёдрах, в месте попы и торчащих боков на бёдрах, так именуемых «ушек на попе», в домашних условиях также можно применять специальный вакуумный аппарат.

Помните, что вакуумный (баночный) массаж с антицеллюлитным действием не советуется использовать женщинам, которые имеют признаки варикозного расширения вен.

Вакуумный массаж совершается прикладыванием банок по спине и ягодицам. Покупать их предпочтительно в надёжных магазинчиках, для того чтобы не причинить ущерба здоровью и красоте. В ходе данной процедуры происходит выкачивание воздуха, которое поднимает темпы обмена веществ, делает превосходную поставку воздуха к тканям, ускоряет циркуляцию крови в проблематичных местах. Вакуумный массаж оказывает позитивное влияние на кожные покровы, что в окончательном результате приводит к исчезновению целлюлита. Не считая всего иного, при длительном использовании банок пропадают спайки (рестрикции), препятствовавшие лимфотоку, и жирная прослойка под кожным покровом делается более ровной.

До начала выполнения растирания нужно разогреть кожные покровы на попе и бёдрах. Это допускается делать в парилке, в горячем душе. Позже предварительно разогретую кожу мажем кремом с антицеллюлитным действием. В случае если таких нет, допускается подогретым растительным маслицем.

Сейчас, когда осмыслили, как правильно использовать, узнаем поподробнее о том, как правильно делать вакуумный вид. Двигаем банки по телу, не отрывая их от кожных покровов. Перемещение исполняем по фронтальной, косой и оборотной сторонам ягодиц и бёдер. Они обязаны быть прямыми, а также обрисовывающими круги и зигзаговидные линии.

Банки при этом не нужно сжимать. Растирание делается около 15 минуток, пока кожа не будет крепко красноватого цвета, то есть пока не случится гиперемия. По завершении массажа банку убираем с кожи, для чего сжимаем её корпус пальчиками.

Вакуумный массаж лучше совершать несколько раз. Лучший результат антицеллюлитного растирания банкой обеспечивается, если он делается от десяти до двадцати раз в зависимости от запущенности. Затем чтобы обретённый эффект был устойчив, рекомендуется проводить не меньше 2 курсов в течение года, что будет выражать предупредительный эффект и поддержку для полученных итогов.

Массаж во время беременности

Можно ли делать растирание во время беременности? Нужно учесть, что бороться с целлюлитом в период беременности почти неэффективно, лучше начать это делать после рождения малыша. Хоть антицеллюлитные действия позволительно использовать в момент беременности для того, что предотвратить его происхождение.

Первое, что говорят врачи это то, что концентрирование на борьбу с целлюлитом будет бесполезным в период беременности. Так как формирование жировых отложений происходит из-за гормонных процессов будущей мамы, и предотвратить это во время беременности никак не удастся.

Второе, все типы массажирования против целлюлита при беременности показывают довольно активное (а часто и враждебное) влияние не только на тело и кожные слои, но ещё и на весь организм целиком. Благополучие плода в период беременности находится в зависимости от влияния внешних причин на организм беременной, и непосредственно массаж против целлюлита в предоставленном случае станет вызывать ненужные результаты. Рост артериального давления, неприемлемая при беременности стимуляция кровотока в сосудах и силовое действие на них, убыстрение биения сердца будущей мамы, повышение маточного тонуса.