Массаж стоп

Большинство людей подвержено постоянным стрессам. Причём если в традиционном смысле речь идёт о расшатывании нервной системы, то нередко многие забывают и о других «частях» своего тела. Например, самая сложная участь, как правило, достаётся ногам. Каждый человек за день проходит несколько сотен метров, которые плавно превращаются в убийственные километры для стоп и наносят вред их состоянию.

Безусловно, в связи с подобными процессами ногам человека нужен постоянный уход, который в некоторых местах граничит даже с медицинским лечением. К таким «операциям», без сомнения, можно отнести массаж ступней ног, который считается хоть и простой с виду, но сложной на деле процедурой.

Для чего нужен массаж стоп?

Как ни странно, но, оказывается, что многим неприятно, когда до их ног дотрагиваются другие люди. Однако, к подобному стоит привыкнуть, если в планах человека есть стремление к здоровой и долгой жизни.

Массаж стоп сам по себе несёт больше профилактический эффект. Дело в том, что сама процедура применяется как после какого-либо стресса для ступней, так и при его отсутствии. В общем виде такая «операция» способна придать ногам тонус, расслабить их до нужного состояния и дать им отдохнуть после каких бы то ни было тренировок.

Воздействие на стопы
Воздействие на стопы

Многие, почему-то считают, что если они просто вышли в магазин и прошли каких-то пять метров, их ноги вовсе не устали и готовы пробежать ещё несколько сотен километров. Может быть, оно и так, но это не значит, что следует изнашивать «систему». Другими словами, даже если силы есть, не нужно применять их все и за один раз, ведь польза от этого будет минимальной. Дело в том, что некоторые упорно считают, что их стопы ещё слишком молоды для того, чтобы над ними «работал» врач, пусть это и будет простая процедура массажа. Но, к сожалению, даже и в молодом возрасте бывают случаи, когда релаксирующие мероприятия оказываются необходимыми.

Какова конкретная польза от подобных процедур?

Говоря с точки зрения медицинской науки, можно утверждать, что массаж ступней ног призван стимулировать важные опорные мышцы. Однако, это, конечно, не все полезные свойства, которыми обладает такая процедура. Так, некоторые массажисты уверяют, что массаж ног может помочь не только конечностям, но и организму в целом. Безусловно, для кого-то подобные изречения считаются ерундой, ведь как такое, казалось бы, незначительное вмешательство в тело человека сможет улучшить что-либо?

На самом деле ответ прост, за счёт использования безукоризненно правильной техники массажа, специалист сможет добиться полного расслабления ножных мышц. Это сама по себе уже большая польза, которая может привести к таким последствиям, как:

  • улучшение циркуляции крови;
  • нормализация работы суставного механизма стопы;
  • профилактика болезней, которые могут возникнуть впоследствии старения организма.
Разминание лимфы
Разминание лимфы

Помимо этого, за счёт перемещения лимфы сухожилия смогут чувствовать себя более подготовленными к нагрузкам, так как для них подобное вещество сродни смазке на заржавевших частях машины.

Таким простым образом, начиная с ног, человек сможет помочь своему организму совершить последовательное обновление всей системы. Не стоит забывать, что не зря всегда говорилось, что именно от того, бережёт человек ноги или нет, зависит его здоровье. Это значит, что массаж стоп должен стать одним из главных мероприятий, которые практически каждый может проводить самостоятельно.

Может ли массаж стоп принести вред?

Безусловно, прежде чем говорить о том, что каждый сможет сделать подобные процедуры своими руками, необходимо ознакомиться с некоторыми особенностями. Дело в том, что любой врач, причём даже тот, который не практикует в области массажа ступней ног, может с уверенностью сказать, что, не зная всей специфики подобных процедур, лучше не занимать такой практикой.

Проблема многих в том, что у них отсутствует понимание важности такого процесса, как таковое. Однако, стоит учитывать, что если куда-то нажать больше, а какой-то области уделить меньшее внимание, то это может закончиться тем, что нога на время не будет способна на здоровое функционирование. Например, ни для кого не секрет, что стопа – это как маленький микроорганизм, от силы которого зависит опорная система человека. Так вот неудивительно, что в ней находится несколько десятков важных сухожилий, повредив которые можно нанести чуть ли не критический вред своему здоровью.

Массаж сухожилий
Массаж сухожилий

Помимо этого, нервные окончания, которые «разбросаны» по всему телу, не обошли стороной и ступни. Малейшее повреждение подобных участков приведёт к тому, что у человека может на всю жизнь остаться неприятное напоминание о массаже ступни, выраженное в постоянных болевых ощущениях, например, при быстрой ходьбе. Подобное может произойти и в случае повреждения мелких косточек, которых в ступне, как известно, двадцать шесть. Иногда, к сожалению, бывает так, что в силу своей неопытности, человек просто-напросто пережимает какую-либо кость, что даёт повод к образованию повреждения. Однако, поскольку такой элемент тела слишком мал, его перелом или же раздробленность замечают не сразу. Оно и неудивительно, ведь в некоторых случаях при совершении такого проступка, как сам врач, так и пациент не ощущают ни сильного хруста, ни каких-либо болевых ощущений сверх нормы.

Подобная оплошность может закончиться тем, что лет через пять, а, может, и меньше вокруг незажившей кости начнёт образовываться соляной нарост, который сильно повлияет на деформацию стопы. Безусловно, такие случаи случаются один раз за несколько лет врачебной практики, однако, именно такие истории, как правило, и заставляют многих бояться столь простой процедуры, которая может нанести вред лишь в случае неправильного выполнения техники.

Основные техники выполнения

Приступая к выполнению массажа стоп, человек должен понимать, что для каждого участка ноги необходимо применять совершенно обособленную от других технику. Например, так называемая подошвенная поверхность обладает разной толщиной кожи. Именно с этим связано то, с какой интенсивностью будет проводиться массаж стоп. Так, на пяточке стоит проводить «операцию» с некоторым усилием, так как такие участки можно массировать достаточно спокойно и не опасаясь, что могут возникнуть какие-либо последствия. То же самое касается и территории, которая располагается под пальцами.

А вот отдельного внимания, безусловно, потребуют сами пальчики и центр стопы. Дело в том, что все те опасные зоны с нервными окончаниями и хрупкими косточками находятся как раз таки в этом месте. Их сосредоточение может значительно усложнить всю процедуру массажа. Для того чтобы правильно и безопасно провести «операцию», специалисту следует попросить клиента вытянуть ногу и положить стопу на подушку. После этого необходимо обхватить ножку с двух сторон ладонями и начать интенсивные движения вверх-вниз, чтобы усилить приток крови к этому месту и тем самым вызвать расслабление ножных мышц. Кстати, если полученного расслабления будет явно недостаточно, стоит помассировать лодыжку, используя при этом точечный метод. Дело в том, что только на полностью освобождённой от напряжения ноге можно проводить массаж. Иначе ощущение дискомфорта не сможет покинуть пациента до конца сеанса.

Хорошим приёмом считается и сжатие одной руки в расслабленный кулак. Необходимо, например, правой рукой взять стопу, а левую в кулаке упереть в основание и мягко, поочерёдно надавливая на разные участки, продвигаться то вверх, то скользить вниз. Для лучшего эффекта иногда используют масла или же различные мази, которые заметно упрощают движение ладони мастера по ноге пациента.

Массирование ступни
Массирование ступни

Расслабляющий эффект оказывают и те упражнения, в основу которых входят процедуры по массажу верхней части стопы. Почему-то принято считать, что лишь подошва требует к себе неимоверного внимания со стороны профессионала. Однако, верхняя часть также подвержена как повреждениям, так и стрессовым факторам воздействия внешней среды. Для того чтобы правильно позаботиться об этой части ножки, врачу требуется обхватить её двумя руками, а большие пальцы расположить при этом сверху. Мягкими и плавными, словно натягивающими кожу движениями, специалисту следует аккуратно разминать все косточки, которые находятся в этой зоне.

Полезным также является и растягивание стопы. Двумя большими пальцами, расположив их в двух концах ступни, следует то приближать, то отдалять, условно говоря, кожу ноги. Хорошо будет, если врач особое внимание уделит и пяточкам. Как правило, именно там концентрируется вся усталость, которая впоследствии выражается в натоптышах и трещинках. Для того чтобы подобного не случалось, стоит большими пальцами массировать данную зону, используя круговые движения. Многие утверждают, что именно эта часть является их самой любимой в проведении всей процедуры.

Врачи не дадут соврать, что, по сути, все техники сводятся к правильному массажу, который можно охарактеризовать не иначе как точечный. Ведь по большому счёту специалисту нужно следовать стандартным правилам воздействия на определённые места, то есть точки, стимулирование которых сможет принести немалое количество удовольствия пациенту.

Каковы результаты правильного массажа?

Безусловно, отрицать необходимость массажа стоп невозможно. Точечный массаж, правильные действия, безукоризненный уход – вот что обеспечит нормальное и здоровое состояние подошвы человеческого организма. Однако, не стоит забывать, что огромное внимание следует обратить и на те результаты, которых удастся добиться в случае правильно выполненного мероприятия.

Так, польза массажа может заключаться, как и было сказано ранее, в том, что с его помощью становится более реальным решение многих проблем, возникающих в процессе ежедневной ходьбы. Конечно же, нельзя говорить, что только лишь такая процедура, как массаж стоп может стать единственным путём к «спасению» ножек. Но, безусловно, вред от неудобной обуви или же каких-либо других внешних факторов может стать ощутимо ниже, что приведёт к правильному развитию и функционированию стопы в любом возрасте.

Помимо этого, не стоит забывать, что польза не всегда является тем показателем, который можно оценивать ежесекундно. Дело в том, что многие, не заметив видимого результата через два сеанса, считают, что вряд ли получится что-то путное. Однако, это, конечно же, ошибочное предположение. Например, человек же носит обувь каждый день? Да и ходит несколько сотен метров тоже. Это значит, что нанесённый такими условиями существования вред невозможно нейтрализовать за каких-то две, а, может, даже и пять процедур. Поэтому в решении подобного вопроса стоит запастись самым необходимым: терпением.

Массаж стоп – это прямой путь к сохранению красивых и ухоженных ножек. Именно поэтому пренебрегать данной процедурой не стоит, ведь каждая клетка организма иногда нуждается в разминке.