Нарушение кровообращения в ногах

Нарушение кровообращения в ногах может сигнализировать о тайных болезнях, о которых человек ничего не знает и обнаруживает довольно поздно. Причиной таких нарушений является снижение подачи крови к ногам через закупоривание артерий.

Недостаток кровообращения создаёт боли при ходьбе, которые называют перемежающей хромотой. Данная хромота возникает через разного рода заболевания, поэтому её выявление не всегда означает проблемы с артериями. Если человек обнаружил у себя данные симптомы, нужно сразу обратиться к специалисту для проведения диагностики.

Возможные факторы, провоцирующие появление перемежающей хромоты:

  • ведение нездорового образа жизни — приём алкогольных напитков и курение;
  • чрезмерная полнота;
  • разного рода стрессы;
  • зрелые годы;
  • диабет;
  • генетическая склонность;
  • расстройство липидных метаболизмов.
Кровообращение в ногах
Кровообращение в ногах

Симптомы перемежающей хромоты дают о себе знать в разных участках конечностей. Боли возникают в стопах, голени, коленях и бёдрах, иногда доходят до поясницы. Человек может ощущать слабость и тяжесть в ногах, онемение и судороги. Известны редкие случаи, когда протекание болезни периферии артерий проходит бессимптомно. В большинстве вариантов необходимо немедленное лечение.

Основные причины плохого притока крови к нижним конечностям:

  1. Гиподинамия — недостаточная активность и подвижность на протяжении дня, что может быть обусловлена, например, сидячей работой. В результате происходит застаивание крови, понижается температура ног и они начинают мёрзнуть, появляются усталость и боли.
  2. Нарушение обменных процессов. При сбоях обменных процессов в организме страдает в первую очередь эндокринная система, и, как результат, возникает лишний вес. Большая нагрузка является причиной замедления кровотока, появляется избыточный вес, и система кровоснабжения не выдерживает нагрузок и появляются разного рода проблемы, в виде варикоза, тромбофлебита и отёчности ног.

Профилактические действия

В первую очередь, конечно, стоит записаться в спортзал или, как альтернатива, разбавить сидячий режим дня пробежками или тихой ходьбой. С помощью данных манипуляций происходит активация кровообращения, сжигаются лишние килограммы.

При нарушенном обмене веществ нужно провести диагностику гормональных процессов и, при необходимости, пройти специальную терапию. Физические нагрузки также важны в данный период. Полезными будут упражнения, нацеленные на укрепление ступней и лодыжек.

Укрепление ступней и лодыжек
Укрепление ступней и лодыжек

Манипуляции для увеличения прочности кровеносных сосудов

Профилактические действия стоит выполнять в любом случае. Особенно это касается людей, родственники которых сталкивались с данным заболеванием. Если же появились признаки болезни, такие как боли, утомляемость, отёки — нужно тем более заниматься профилактикой, для предотвращения дальнейшего развития и осложнений.

Существует большой выбор бальзамов и мазей, направленных на снятие боли, укрепление стенок сосудов, избавление от отёчности и прочих заболеваний.

В период беременности женщина особенно подвергается нарушениям со стороны кровообращения. Симптомы бывают довольно болезненные, поэтому необходимо носить дородовый бандаж, особые компрессионные колготы и удобную обувь на низком ходу. Не лишними будут специальные упражнения для усталых ног в период беременности.

При роде деятельности человека, связанного с долгим сидением, стоянием, постоянными хождениями и пробежками, в конце рабочего дня ногам просто необходима разгрузка. Стоит также выбирать правильную позу для сидения, исключить позу забрасывания ноги на другую, не рекомендуется ходить в обуви на высоком ходу больше четырёх часов в день, носить слишком узкую обувь, также это относится к носкам и колготам. Нарушение данных рекомендаций может привести к большой утомляемости ног, болезням суставов, возникновению косточек в районе больших пальцев.

Под разгрузкой ног имеется ввиду разумное чередование разных типов деятельности, что способствует допустимой нагрузке, и в ногах не будет чувствоваться столь явная усталость. Для постоянного нормального кровообращения необходимо поочерёдно сидеть, стоять или бегать, что вернёт данный процесс в нормальный поток и предотвратит застой. После работы будет полезным на 10-15 минут закидывать ноги повыше, что способствует разгрузке кровотока.

При плоскостопии нога получает повышенную нагрузку. Лечение симптомов можно начинать с массажа, который можно делать как самому, так и в салоне. Процедура массажа значительно улучшает кровоток, улучшается гибкость суставов.

Синдром холодных ног

Бывают случаи, когда даже в тёплую погоду у человека мёрзнут руки и ноги. Это, в первую очередь, не совсем приятно и вызывает некий дискомфорт. Но намного опаснее то, что данные симптомы обусловлены недостатком работы системы кровоснабжения и её нарушением.

При данном синдроме даже при незначительном похолодании человек испытывает неудобства, связанные с сильным замерзанием пальцев и ступней. Для согрева необходимы средства, не совсем корректные для использования в тёплый сезон: носки, обогреватели, более тёплая обувь, а также распитие чая и кофе, которые обладают согревающим эффектом.

Главной причиной симптома холодных ног является плохая упругость стенок вен. В связи с этим венки на ногах тонкие и имеют слабую проходимость крови. При снижении внешней температуры, стенки сужаются ещё более, и прилив крови становится значительно слабее, поэтому ноги и замерзают.

Укрепление мышц ног
Укрепление мышц ног

Среди причин возникновения холодных ног иногда служит недостаточное развитие мышц, при котором кровоснабжение происходит значительно меньше, чем у человека с укреплёнными мышцами. Недостаточный приток крови иногда обусловлен врождённой тонкостью вен со слабыми стенками.

Курение также является одним из факторов замедленного кровотока в теле. При постоянном вдыхании никотина стенки сосудов становятся более ломкими и, соответственно, периферические сосуды сужаются.

Нарушение кровообращения в ногах может возникнуть через артериальное кислородное голодание, вызванное простудными заболеваниями: ОРВИ, бронхит и прочее.

Если к вышесказанному добавить тесную, неудобную обувь, колготы и носки, долгое пребывание на холоде, кровоснабжение будет только ухудшаться, и болезнь может ещё больше обостриться. Кроме всего прочего, переохлаждение конечностей может стать причиной таких болезней, как цистит, ангина, пневмония. Для женского пола особенно важно беречь себя — при переохлаждении можно получить заболевания придатков, что может вылиться проблемами при зачатии и рождении ребёнка.

Кроме холодных конечностей выделяют ещё один симптом недостаточного кровоснабжения — появление узелков красного цвета, которые ещё называют ознобыши. Данные узелки могут зудеть и даже вызывать болевые ощущения.

Советы по борьбе с плохим кровотоком в конечностях

Указанные ниже способы подходят как для комплексного применения, так и одиночного. Более эффективного результата можно достигнуть, конечно, используя лечение из комплекса процедур.

Улучшение кровообращение в ногах
Улучшение кровообращение в ногах
  • Лечение спиртовыми примочками. Применяется для улучшения кровообращения в конечностях. Легче всего смочить спиртовым раствором носочки и держать на ногах до полного испарения спирта.
  • Лечение магнитными стелечками. Продаются в аптеке. Используются четыре-пять часов в день, в них также можно ложиться спать. Во время сна ноги расслабляются, улучшается кровоснабжение.

Советы по борьбе холодными ногами

Лечение симптома холодных ног, сопровождающегося ознобами, рекомендуется выполнять с применением мази на основе красного стручкового перца или календулы. Данные вещества используются только на неповреждённых участках кожи.

Достичь хорошего эффекта и возобновить правильное кровоснабжение, а также укрепить сосуды поможет хорошее пропаривание ног. Можно добавить горчицы или душицу в горячую воду.

Горячий компресс — отличный способ для активизации кровотока. Смоченный в горячей воде компресс положить на пять минут на ноги, затем снять и приложить лёд. Чередовать так можно 2-3 раза. Для нормализации кровообращения не только в ногах, но и во всем теле, полезно сменять горячую и холодную воду в душе.

Нормальная поза в сидячем положении является важным условием для предотвращения кровотока в конечностях. Стопы должны стоять на полу, а не находится в болтающемся положении. Каждые сорок пять минут рекомендовано делать перерывы — немного походить и сменить положение ног.

Аромамасла благоприятно влияют на общее состояние человека и улучшение кровообращения. Для наилучшего эффекта рекомендовано использовать их в паре с массажем.

Можно также обратиться за помощью к специалисту, который проведёт сеанс рефлексотерапии. В результате массирования специальных точек на ступнях кровообращение значительно улучшится.

Одним из хороших способов улучшить кроток и не допустить застоя крови, является применение специальных эластичных носков. Они идеально подходят для людей с сидячей работой, а также тех, кто проводит много времени в перелётах.

Нарушение кровоснабжения и закупорку сосудов можно получить, пользуясь неправильной одеждой и обувью. Ничего не должно мешать или сдавливать как ноги, так и тело в целом. Человек должен чувствовать себя свободно и уверенно.

Здоровье, красота ног и ежедневная забота о них должны быть важным аспектом в жизни каждого человека. В наше время существует огромное количество процедур, массажей и ванн, направленных на улучшение общего состояния ног, возобновление правильного кровотока и профилактики многих заболеваний. Проделывая довольно несложные манипуляции, можно надолго сохранить лёгкость, бодрость и здоровое состояние ног. Если же данные методы не приносят результатов, нужно обратиться к специалисту и пройти лечение.