Немеют пальцы ног

Потеря чувствительности пальцев на ногах довольно распространённое заболевание, которым страдают как женщины, так и мужчины. Причин, приводящих к онемению, можно выделить множество. Но все зависит от образа жизни конкретного человека, его питания, привычек, болезней и общего состояния организма. Довольно распространённой причиной является ношение неудобной обуви. Если она тесная или узкая, то пальцы будут словно «сжаты». В результате чего будет нарушено кровообращение в тканях и сосудах. После длительного ношения появится ощущение, что ноги немеют. Последствия могут быть довольно плачевными – появление сильных отёков и натоптышей.

Неправильный режим работы

Причиной, почему немеют пальцы ног, становятся особенности жизнедеятельности каждого человека. В частности, особенности работы могут вызвать заболевания конечностей. Например, работники сферы образования и производства довольно много времени вынуждены проводить стоя. В таком случае, основная нагрузка осуществляется на пальцы и ноги, что нередко вызывает боль и онемение.

Жертвами подобного недуга становятся и люди, занимающиеся компьютерными технологиями, программированием, дизайном, написанием текстов. Длительное сидение – это причина целого комплекса заболеваний: дискомфорта и онемения ног, на стопах, пятках, голени. После этого могут появиться такие симптомы, как покалывание, постоянное замерзание конечностей. Кроме того, могут развиться и сопутствующие болезни – спины, позвоночника, шеи, пальцев рук.

При таком образе жизни может возникнуть сдавливание нервного ствола, подколенного нерва, неправильное сокращение мышц. Так образуется туннельный синдром ног, и спазмы постоянно охватывают пальцы.

Пальцы ног
Пальцы ног

Заболевания и травмы

Немеют ноги и тогда, когда человек страдает хроническими болезнями, а также, если перенёс травмы. К самым распространённым можно отнести:

  1. Перенесённые переломы различных частей ног.
  2. Остеохондроз.
  3. Грыжи в межпозвонках на спине.
  4. Радикулит.
  5. Вегето-сосудистые заболевания, среди которых самая опасная так называемая болезнь Рейно.
  6. Подагра.
  7. Сосудистые болезни, при которых кровь в сосудах на ногах очень плохо проходит, что вызывает их сужение и нарушения кровообращения. Чаще всего страдают большие пальцы, в которых появляется довольно неприятные ощущения.
  8. Неврология, когда затрагиваются нервы и сосуды. В результате чего возможно появление ран, которые будут долго заживать или не затягиваться вообще. Это очень опасно для людей, страдающих туберкулёзом, сахарным диабетом, онкологией.
  9. Гормональные нарушения.
  10. Различные патологии, а также микроинсульты.

Чтобы обнаружить подобные заболевания, человек должен пройти специализированное обследование. Оно проводится с помощью методик, включающих МРТ, рентгенографию, УЗИ, компьютерную диагностику. При этом врач обязан назначить сдачу общих анализов, проверить состояние сосудов, особенно на ногах. Полученные данные помогут правильно определить, какая причина вызывает то, что конечности немеют, а ноги теряют чувствительность. Чем подробней анализы, тем точнее можно подобрать лечение и назначить приём медикаментов.

Диагностика здоровья
Диагностика здоровья

Профилактика для ног

Как только появились первые симптомы онемения, необходимо обратиться к специалисту, а также провести ряд профилактических мер.

Во-первых, стоит избавиться от неудобной обуви. Выбирать надо ту, в которой пальцам на ногах будет комфортно и просторно. Для этого во время примерки нужно двигать ступней, чтобы не было ощущения «тисков». Если оно появилось, от покупки стоит отказаться.

Во-вторых, при возникновении чувства усталости или отёчности обязательно стоит делать массаж ног.

В-третьих, как можно чаще принимать контрастные ванны, добавляя в них различные эфирные масла – эвкалипта, мяты, ромашки. Это отличное лечение, а также профилактическое средство, оказывающее положительное влияние на все состояние организма.

В-четвертых, довольно действенными методами являются занятия спортом, пешие прогулки, езда на велосипеде. Например, можно делать зарядку, предусматривающую лёгкие взмахи ногами, приседания, подъем ног и т.д. Огромную пользу приносит бег, что значительно улучшает состояние пальцев на ноге, нормализирует кровообращение и состояние сосудов. Пробежка отлично подходит для тёплого времени года, а зимой отлично подойдут активные виды спорта – коньки, лыжи, даже катание на санках.

В-пятых, стоит отказаться от вредной пищи, содержащей различные красители, консерванты, шипучие элементы. Необходимо больше употреблять в пищу витамины, обогащённые магнием, железом и веществами группы В; овощи и фрукты; натуральные ингредиенты; салаты. Такое лечение может быть назначено даже врачом, если анализы покажут нехватку того или иного витамина. Важно придерживаться рациона и диеты, употребляя горячую еду. Самым эффективными из продуктов врачи называют каши – гречневую, овсяную, пшеничную. Перед завтраком полезно кушать зерно, которое можно прорастить в домашних условиях.

Полезная пища
Полезная пища

В-шестых, снизить, а по возможности отказаться от употребления кофеина и никотина. Это означает, что те, кто страдают от боли в ногах, должны меньше пить кофе или крепкий чай, курить. Довольно часто различные заболевания, особенно сосудов, нервов и нервной системы вызывает алкоголь, особенно чрезмерное его употребление. От него стоит отказаться или уменьшить потребление до минимума.

Онемение пальцев ног: народная терапия

Когда наблюдается потеря чувствительности конечностей, то кроме медикаментозного вмешательства, отлично подойдут народные средства. Такое лечение необходимо проводить под присмотром медиков, чтобы не вызвать рецидивы, усложнения и активизацию болезней.

Первый способ основывается на использовании мёда через обёртывание. Палец или пальцы, которые немеют, на ночь намазывают мёдом, а потом не туго забинтовывают. Чтобы нога согрелась, сверху стоит надеть носок.

Второй способ предусматривает приём контрастных ванн, после которых конечности надо смазать скипидарной мазью. Далее на ноги надеваются носки и укрываются тёплым пледом или одеялом.

Третий способ – это намазывание ног, ступней, пальцев, голени камфорной мазью. Она также отлично помогает при локальной боли, для чего натирают проблемные участки и укутывают в тепло.

Медикаментозные методы

К ним относится приём лекарств и устранение инфекций, которые обычно применяются в комплексе. Такое лечение предусматривает приём большого количества препаратов:

  • противовоспалительных;
  • болеутоляющих;
  • улучшающих снабжение кровью периферической нервной системы;
  • миорелаксантов и хондропротекторов;
  • минеральных комплексов.
Приём минеральных комплексов
Приём минеральных комплексов

Они назначаются, чтобы снять отёчность в ногах, убрать спазм мышц, восстановить патологические зоны, вернуть в нижние конечности чувствительность. При возникновении инфекции или так называемой онкологической патологии, вызывающие серьёзные гормональные расстройства, назначаются медикаменты местного действия. Главное, чтобы минимизировать влияние источника нарушений, а потом очаг совсем ликвидировать.

Альтернативные способы

Отличным средством, чтобы восстановить пальцы на ногах, является мануальная терапия. Она обычно сопровождается специальной лечебной гимнастикой и физиолечением. Для их прохождения больные, страдающие от онемения, процедуры должны проходить в лечебных, реабилитационных и массажных кабинетах или центрах. Лечение направленно на то, чтобы были сняты блоки на мышцах и суставах, восстановлен нормальный кровоток, укрепить мышечные ткани.

Обязательным условием нормального восстановления должно быть витаминизированное и обогащённое полезными веществами питание. Также надо следить за тем, чтобы между конечностями и нервами существовала постоянная связь (иннервация). Закрепить успех от методик можно с помощью других видов терапии – иглоукалывания, пиявок, камней, тлеющих сигар (моксотерапия).

Упражнения

Пальцы, которые болят от ходьбы или усталости, лечатся и с помощью физкультуры и зарядки. Довольно распространена при онемении йога, занятия которой приводят к восстановлению сосудов, тканей, мышц и нервов. Заниматься ею самостоятельно не рекомендуется, чтобы избежать травм и усугубления состояния ног. Нужно записаться в лечебные группы, существующие при клиниках и медцентрах, нанять инструктора или тренера. Они научат делать гимнастику, способную восстановить конечности, которые сильно немеют.

 

Самыми действенными видами йоги являются такие:

  1. Нужно стать, ноги сдвинуть, руки вытянуть перед собой, приподнимаясь на пальцах. Далее кисти сводятся вместе, а взгляд зафиксировать на их тыльной стороне. Руки поворачиваются влево, чтобы тело заняло перпендикулярное положение к ногам. Важно, чтобы глаза не отрывались от рук, а носки не сдвигались с выбранного положения. Досчитав до 5, стоит очень медленно вернуться в исходную позу. Руки и корпус опускаются одновременно. Упражнение необходимо выполнить 4 раза, поочерёдно поворачиваясь влево и вправо. Успех зависит от гармонии души и тела, что обеспечить восстановление кровообращения и тканей.
  2. Очень полезная и эффективная йога для того, чтобы укреплять лодыжки и ступни. Акцент делается на то, чтобы управлять всем телом, получая удовлетворение от занятий и контролируя собственный организм. Начинать гимнастику стоит с медленного подъёма на носках, так, чтобы «захрустели» лодыжки. Кисти рук должны коснуться, при этом взгляд надо отвести в противоположную сторону. Далее выполняется поворот ровно на 90 градусов, задействовав одновременно пальцы, лодыжки и ступни. Выйдет не с первого раза, поскольку человек может терять равновесие. В таком случае руки возвращаются в вытянутое положение, и поворот надо повторить снова. Нужно следить, чтобы живот был втянут при стойке прямо. Надо посчитать до 10, и снова начать поворачиваться, сконцентрировав взгляд на кистях. Ноги должны быть максимально задействованы, чтобы удачно выполнить поворот.

Упражнение надо выполнять каждый вечер, чтобы добиться результата. Иногда мешать могут мысли об усталости или отговорки об отсутствии сил, болезни организма, ног или рук. Поддаваться подобному настроению нельзя, иначе лечение будет бесполезным. При возникновении таких мыслей рекомендуется послушать успокаивающую музыку, заварить чай с мятой и ромашкой, заняться медитацией. Это поможет настроить организм на «рабочий лад» и успешно бороться с недугом.