Тренажёры для растяжки ног

Тренажёры, которые разрабатываются и производятся для оказания помощи в растяжке ног и других мышц, сегодня являются незаменимым оборудованием не только для тех, кто профессионально занимается спортом, но и для всех людей, что мечтают оставаться гибкими, пластичными и иметь красивую фигуру. Стоит отметить, что растяжки, а именно шпагат помогут избавиться не только от кривизны ног, но и немного удлинить ноги. Происходит такой эффект за счет увеличения упругости сухожилий и суставов.

Преимущества тренажеров

Все знают, что неправильная растяжка может привести к травмированию мышц и сухожилий. Растяжку рекомендовано проводить в строгом соблюдении определенных правил и норм, и не редко традиционная растяжка приводила к серьезным травмам. А вот благодаря использованию такого оборудования как станок или тренажер для растяжки ног, добиться нужного состояния мышц, чтобы сесть на шпагат, можно очень быстро и в умеренных дозах. Вся нагрузка на мышцы дозируется и не выходит за пределы заданной амплитуды. Благодаря таким установкам настроек получение травмы минимизировано.

Аппарат для растяжки мышц
Аппарат для растяжки мышц

Но как у любого оборудования у тренажеров есть свои плюсы и минусы. К преимуществам можно отнести:

  • Возможность самостоятельно отрегулировать нагрузку на мышцы ног;
  • Не стоит бояться травм после занятий на тренажере;
  • Происходит растяжение требуемых мышц, а на другие группы не приходится повышенная нагрузка, как это бывает в других случаях.

К минусам можно отнести следующие особенности:

  • В первую очередь стоимость такого оборудования. Цена может достигать до 20 тысяч рублей.
  • Занимаемое пространство. Владельцам малогабаритных квартир очень сложно выделить драгоценное место в жилье на оборудование.
  • Любителям занятий на свежем воздухе будет достаточно сложно перемещать такой станок на улицу из-за большого веса, который достигает 40 кг. Поэтому занятия по растяжке, чтобы сесть на шпагат, потребуется проводить дома.
Занятия дома или в зале
Занятия дома или в зале

Виды подобного оборудования и особенности их применения

Получить существенные результаты, используя современное оборудование, можно уже через пару месяцев регулярных занятий.

Все существующие тренажеры можно разделить на три группы. К первой относится оборудование, что используется для проведения растяжки ног, чтобы без боли и правильно сесть на шпагат, а остальные предназначены для проведения таких занятий для всех частей тела, а не только нижних конечностей.

Тренажеры для проведения растяжки шпагата

Благодаря такому оборудованию можно без особых проблем и болевых ощущений растянуть мышцы, чтобы с легкостью садиться на шпагат. Такой тренажер для растяжки ног просто необходим следующим людям:

  • Пловцы;
  • Люди, занимающиеся восточными единоборствами;
  • Фигуристы;
  • Гимнасты;
  • Танцоры.

К преимуществам именно этого вида оборудования можно отнести:

  • Возможность заниматься любому человеку, независимо от веса и размера стопы.

    Тренажёр для шпагата
    Тренажёр для шпагата
  • Время проведения тренировок, а также степень нагрузки на мышцы регулируются самостоятельно с учетом физического состояния занимающегося.

Инверсионные ботинки

Такие ботинки разрабатывались для проведения занятий, при которых необходима организация нагрузки на тело на турнике, чтобы спина и позвоночник были максимально разгружены. Такие тренажеры станут идеальным решением для тех, кто проводит растяжку, чтобы выполнить шпагат. А еще для тех, кому во время тренировок необходимо много ходить пешком или бегать.

Благодаря использованию инверсионных ботинок достигаются следующие преимущества:

  • Не ощущаются боли в поясничном отделе позвоночника.
  • Использование таких ботинок способствует насыщению мозга кислородом.
  • Выступают прекрасной профилактической мерой в возникновении варикозного расширения вен.
  • Способствуют уменьшению возникновения стресса.
  • При разработке используется металлическая основа повышенной прочности, которая обеспечивает более высокую безопасность тренировок.
  • Такие ботинки универсальны и могут использоваться при любом размере ноги.
Обувь для затятий
Обувь для затятий

Инверсионный стол

Такой станок направлен на проведение работ со спиной и позвоночником. Его использование объясняется тем, что если в мышцах и сухожилиях спины есть определенные проблемы, то даже при качественной растяжке ног посадка на шпагат просто будет невозможна.

В основу работы такого станка положен принцип воздействия силы тяжести тела человека при его повороте. Человек размещается на столе с поднятыми ногами вверх под всевозможными углами наклона. Благодаря такому оборудованию происходит освобождение необходимого пространства внутри позвоночника между каждым позвонком.

По принципу работы:

  • Механические варианты оборудования;
  • Электрическое оборудование.

По месту использования;

  • Профессиональные варианты для использования в тренажерных залах;
  • Станки для домашнего применения.

Здесь были приведены основные типы оборудования для растяжки, как мышц ног, так и остальных частей тела.

Тренажеры для растяжки ног

Но стоит отметить, что каждая группа подразделяется на свои небольшие подгруппы. Подробнее бы хотелось остановиться на тренажерах, которые предназначены для растяжки ног, чтобы быстро и безболезненно сесть на шпагат.

  1. Тренажер для растяжки ног. Установка, которая имеет достаточно внушительные габариты. Вес такого оборудования может достигать до 40 кг. В положении сидя происходит плавная нагрузка на мышцы, за счет постепенного раздвижения ног в стороны. Благодаря регулярным занятиям и постепенному увеличению нагрузки занимающийся в результате сможет самостоятельно выполнить шпагат. Благодаря таким станкам растяжение мышц и сухожилий происходит в четырех позициях, угол выполнения достигает 190 градусов. Закрепление бедер проводится в 4 местах, что обеспечивает занятия без боли.
  2. Тренажер для тазобедренной части. Очень компактный вариант станка, который поможет сесть на шпагат. По размерам в сложенном состоянии напоминает факсимильный аппарат. Такой вариант тренажера очень удобен и компактен, благодаря прорезиненным ножкам можно не беспокоиться за целостность напольного покрытия.
  3. Тренажер для посадки шпагат поперечного типа. Благодаря использованию именно такого тренажера обеспечивается независимое закрепление ног, которое приводит к равномерной растяжке, не требующее контроля усилия.

Тренажеры для растяжки стопы

Такое оборудование стоит выделить в совершенно отдельную группу. Благодаря нему можно существенно уменьшить последствия развития плоскостопия, а при наличии только предпосылок к его развитию и вовсе избежать патологии. Для молодых людей плоскостопие в первую очередь является возможностью избегания службы в армии, но в дальнейшем такое заболевание может вызвать существенные осложнения здоровья нижних конечностей. При правильной растяжке мышц стопы, которую можно выполнить на таких тренажерах, появление плоскостопия сводится к минимуму.

К выбору такого оборудования стоит относиться аккуратно, так как необходимо учитывать многие факторы. В первую очередь, растяжка каких мышц требуется, а уже затем габариты и стоимость.