Тянет ноги

Очень неприятно, когда по ночам просыпаешься из-за непонятной тянущей боли в ногах. При возникновении частых болей, или при болях в ногах, которые держатся более 3 дней, стоит посетить врача и пройти полное обследование, после которого будет назначено лечение. Необходимо узнать причины, отчего тянет и крутит ноги.

Отчего крутит ноги?

Большинство людей не обращают внимания на неприятные ощущения в ногах, связывая это с долгим хождением, возможно, с физическими нагрузками или со сменой погоды. Они не подозревают, что боли, которые сковывают их ноги по ночам, указывают на наличие болезни, которую необходимо лечить.

Причины частых болевых ощущений в ногах могут быть вызваны серьёзным заболеванием. Боль может появиться резко и быть очень сильной, так и наоборот могут быть лёгкие неприятные ощущения, доставляющие небольшой дискомфорт в верхней части бедра, колена, стопы. Необходимо рассмотреть ряд заболевай, которые могут спровоцировать боль и неприятные ощущения в ногах:

Боли в ногах
Боли в ногах
  1. Нехватка минералов в организме. Кальций укрепляет кости, помогает развитию роста мускулатуры, придаёт упругость мышцам, а также многое другое. Магний помогает усваиваться кальцию в организме. Калий способствует улучшению деятельности мышц, предотвращает отёки.
  2. Авитаминоз также может быть причиной, по которой крутит ноги.
  3. Часто на тянущие боли или судороги в ногах жалуются беременные женщины. Скорректированный рацион и правильно подобранный комплекс витаминов и минералов должен справиться с неприятными ощущениями в ногах.
  4. Увеличение и изменение форм вен на ногах – варикоз.
  5. Неприятная болезнь геморрой также является причиной, по которой тянет ногу.
  6. Варикоз вен малого таза.
  7. Хроническая интоксикация организма — состояние организма, на которое происходит длительное воздействие токсинами. Можно назвать болезнью городского жителя.
  8. При заболевании сахарным диабетом сказывается работа всех органов человека.
  9. Мочекаменные и воспалительные заболевания почек.
  10. Плоскостопие, которое встречается, чуть ли не у каждого второго. При его наличии могут присутствовать не только тянущие боли ноги, но и появляться судороги и отёки.
  11. Перенесённые травмы (переломы, сильные ушибы и удары, растяжение связок) ног (или одной ноги).

Боли в ногах у здоровых людей

У здоровых людей могут появиться ощущения что «крутит» ноги после долгого хождения, занятия спортом, тренировки в тренажёрном зале. Чаще всего боль появляется в икроножной мышце. В таком случае ощущение боли в ногах одинаковое.

При долгом нахождении тела в одном положении может появиться онемение ног, при изменении этого положения по ногам «бегут мурашки». При появлении таких болей в лечении нет необходимости, стоит просто дать небольшой отдых ногам, и все неприятные ощущения пройдут.

Помощь при тянущих болях в ногах

Определить, почему крутит и тянет ногу, достаточно тяжело. Для установления причины необходимо пройти полное обследование. Беспокойство в ногах может быть вызвано различными общими заболеваниями, болезнью сосудов ног, повреждением нервных окончаний позвоночника, а также рядом других заболеваний, которые могут быть причиной неприятных ощущений в ногах. Лечение может назначить врач, только после того, как будет известно заболевание, которое даёт осложнение на ноги.

  • Авитаминоз. При авитаминозе чаще всего тянет и крутит ноги в зимний период. В это время сокращается приём свежих фруктов и овощей, вследствие чего в организме происходит нехватка витаминов и минералов. Данная проблема решается легко, врач назначает анализы, которые покажут, каких именно витаминов не хватает в организме. Для восстановления баланса лечение назначается витаминно-минеральным комплексом.

    Нехватка витаминов
    Нехватка витаминов
  • Варикоз. При варикозе нижних конечностей образуется застрой крови в венах. Боль, как правило, появляется сзади в икроножной мышце, чаше всего по ночам. Тянет ноги с одинаковой силой. Со временем проявляются «звёздочки» на ногах и могут выступать вены. Лечение назначает врач. Необходимо носить компрессионное бельё (колготы, гольфы, чулки), возможно, бинтование ног эластичными бинтами. Препараты укрепляют стенки сосудов, повышают их тонус, разжижают кровь, снимают боль. При запущенной стадии варикоза могут проводиться операции. Также применяется народное лечение: мази, компрессы, разные смеси, отвары и настойки.

Узнав причины, по которым крутит и тянет ноги, необходимо пройти полное лечение. Вылечив основную болезнь, пройдут и ноющие боли в ногах. Стоит, помнить, что ни одну болезнь не стоит лечить самостоятельно, не посетив врача и не пройдя полное обследование. Прежде чем снимать болевые ощущения в ногах, необходимо узнать саму причину возникновения этой боли. Узнав и вылечив основную болезнь, пройдут и тянущие боли ног, которые мешают вести нормальный образ жизни.

Народные средства от боли и тяжести в ногах

Самое простое средство от снятия напряжения в ногах – это уложить их повыше. Ноги нужно положить на скученный валик или подушку, полежать в таком положении необходимо минимум 15 минут, а лучше лечь спать, оставив ноги в приподнятом положении.

Хвойные ванночки избавят ваши ноги от боли и тяжести. 100 грамм хвои запарить одним литром кипящей воды, затем 30 минут необходимо настоять отвар на водяной бане. После того как он остынет, процедить. Готовый отвар добавляют в тёплые ванны для ног. Курс лечения 10 дней по 15-20 минут.

Травяные ванночки для ногТравяные ванночки для ног
Травяные ванночки для ног

Ванночки с крапивой, мать-и-мачехой и подорожником избавят ноги от ощущения тяжести и ноющей боли. Смешиваются травы 1:1. Затем берётся 4-5 столовых ложек готовой смеси и заливается 3 литрами кипятка. Смешанные травы лучше залить с утра, чтобы к вечеру отвар как следует, настоялся. После его процеживают и добавляют в ванночки.

Крутит, тянет ноги? Появился отёк? Лёд поможет избавиться от этих неприятных ощущений. Его необходимо поместить в небольшой пакет, затем в тонкое полотенце. Такой компресс следует уложить на место, где болит нога.

Согревающий компресс. Смешать:

  • 1 килограмм соли (желательно морской, если такой нет, подойдёт и поваренная);
  • 1 столовая ложка отрубей (можно использовать пшеничные, ржаные, гречишные, ячменные и другие);
  • 2 столовые ложки сухой горчицы;
  • 100-150 грамм воды.

Смесь должна получиться, как каша. Она не должна сильно растекаться, поэтому воду необходимо наливать небольшими порциями. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать и прогреть до 50 градусов. Кашица не должна быть обжигающе горячей, иначе можно получить ожог ноги. Готовую смесь намазываем на больное место, сверху накрываем салфеткой и укручиваем пищевой плёнкой или пакетом. Чтобы тепло дольше держалось, ногу необходимо укрыть тёплым шарфом или полотенцем. На ноге такой компресс необходимо выдержать до тех пор, пока он тёплый. После ногу вымыть и намазать жирным кремом. После процедуры ногу не перетруждать и не переохлаждать.

Масло для кожи
Масло для кожи

Для снятия мышечной боли в ногах можно использовать смесь масел. В аптеке необходимо купить масла:

  • ментоловое;
  • эвкалиптовое;
  • камфорное;
  • гвоздики;
  • зимолюбки;
  • сок алоэ.

Все компоненты смешать 1:1. Смесь масел необходимо втирать в больное место на ноге два, три раза в день. Затем необходимо укрыть салфеткой и обмотать шерстяным шарфом для согревания.

Использовать лечение народными средствами лучше всего начинать после консультации у врача. Ведь даже травками можно нанести вред организму.

Спорт, который поможет справиться с болью

Если по вечерам крутит и тянет ноги, также необходимо уделить внимание спорту. В повседневной жизни люди всё больше проводят времени за рабочим столом без движения. Такой образ жизни не самым лучшим образом сказывается на здоровье человека. Появляется избыточный вес, а при его наличии большая нагрузка идёт на ноги. Мышцы тела слабеют, снижается их работоспособность, что приводит к проблемам со спиной, а отсюда и болевые ощущения в ногах.

Плавание

В воде вы заставите работать все мышцы вашего организма, независимо от того, каким способом вы умеете плавать, даже просто ходьба в бассейне заставит работать большую часть мышц. Если просто лечь на воду, то происходит обратный процесс, мышцы полностью расслабляются, что поможет избавиться от боли в ногах. При выполнении упражнений в воде в несколько раз снимается нагрузка с суставов ног.

Поэтому упражнения, выполняемые в воде, не все могут выполнить на суше. Так, при лишнем весе занятия бегом не рекомендуется, так как идёт очень большая нагрузка на суставы ног, что приведёт к болям. Занятия в бассейне укрепят иммунную систему, улучшат осанку, приведут в норму кровоснабжение всего организма (ноги в том числе), снимут стресс, улучшат настроение.

Йога

Одно из направлений в фитнесе. Занятия йогой наиболее подходящий вид спорта при болях в ногах. Постоянное посещение занятий поможет привести в норму дыхание, ведь при выполнении асаны (упражнения) необходимо правильно дышать. Она способна укрепить мускулы ног, улучшить кровообращение в нижних конечностях, повысить тонус вен, мышцы станут более гибкие и эластичные. Регулярное посещение занятия поможет избежать застоя венозной крови в ногах, что поможет предотвратить ноющую и тянущую боль.

Выполнение всех движений в йоге происходит плавно и ритмично, нагрузка возрастает постепенно, что сокращает возможность получения болевых ощущения в ногах после тренировок. А отсутствие резких движений в занятиях поможет избежать травм.

Старайтесь больше двигаться, но не переусердствуйте, во всём должна быть мера. Если есть возможность и желание, заведите себе собаку. Если дома будет щенок, вы как минимум будете ходить на улицу два раза в день, а это хоть и маленькое, но движение и нахождение на свежем воздухе. Ещё один верный шаг к здоровью.