Хруст в коленях

Наверняка каждый хоть раз в жизни слышал хруст в коленях при приседании. Но редко кто обращает внимание и придаёт значение, услышав такой «привет» от собственных коленей. Хотя человеческий организм устроен и сложен так, что при сгибании ног, рук, спины мы не должны слышать страшный скрип и скрежет в суставах. При постоянном возникновении хруста в коленях стоит обратиться к врачу, чтобы узнать причину скрежета собственных суставов.

Причины возникновения хруста в коленях

Если вовремя не обратить внимания на то, что ваши колени при сгибании ног или приседаниях постоянно хрустят, то можно заработать артрит или артроз коленного сустава. В современном мире очень модно и престижно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом. И многие, не вникая в технику выполнения и возможные ограничения по состоянию здоровья, ринулись заниматься спортом, не понимая того, что могут навредить своему организму. Так, чрезмерная нагрузка в виде любого подъёма тяжести (штанги, гантели, даже тяжёлые сумки для женщин) влечёт к избыточной нагрузке на суставы коленей.

Лишний вес – ещё одна причина возникновения неприятного хруста в коленях. Человеческий организм итак перегружен лишними килограммами, но особая нагрузка идёт на суставы ног, так как именного им приходится «носить» весь этот лишний груз. При наличии избыточного веса ни в коем случае нельзя заниматься бегом, при занятии таким видом спорта при приземлении возрастает нагрузка на хрящ коленного сустава. К этой категории можно отнести и прыжки на скакалке.

Колени болят и хрустят
Колени болят и хрустят

Лежание на диванах и сидение за компьютерами тоже ни к чему хорошему не приведут. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и связок, нарушается подвижность коленного сустава. Спортом необходимо заниматься правильно и в меру.

Неправильно подобранная обувь также способствует хрусту в коленях. Высокие каблуки и зауженные носки туфель у женщин приводят к неравномерному распределению нагрузки на ноги. Самый оптимальный выбор каблука туфель это не более 4 см, так как обувь на плоской подошве может вызвать плоскостопие и деформацию стопы. Последствия таких изменений приводят к искривлению ног и дополнительной нагрузке на колени.

Причины возникновения хруста суставов коленей также – это множественные переломы, сильные ушибы, удары, какие-либо повреждения нижних конечностей.

Существует ряд заболеваний, которые могут дать осложнения на суставы (болезни щитовидной железы, сахарный диабет, болезни печени, почечная недостаточность). Воспалительный процесс коленного сустава приведёт не только к слышимым щелчкам в колене, но и к возникновению болевых ощущений при сгибании, разгибании ног.

После обследования и выяснения причин хруста, а, возможно, и болевого синдрома, необходимо назначить курс лечения. Лечить данный недуг предлагают тремя способами:

  • Народными средствами;
  • Консервативными методами — назначают медицинские препараты, физиопроцедуры;
  • Проведение операции — самый сложный и неприятный способ лечения, после которого необходимо время для восстановления и разработки ноги.
Операция на колене
Операция на колене

Лечение медикаментозным способом

Прежде чем начинать лечить суставы самостоятельно, стоит всё-таки посетить специалиста, который будет лечить не только хруст и боль колена, но самое главное выяснит причины появления этих симптомов. Лечение народными средствами необходимо применять только в дополнение к медикаментозному лечению.

Врач назначит препараты, которые помогут снять боль и опухоль (если такие симптомы присутствуют), а также препараты, способствующие насыщению питательными веществами суставы коленей, что ускорит лечение и восстановление хрящевых тканей.

Для ускорения процесса выздоровления к медицинским препаратам (таблетки, уколы) могут быть назначены физиопроцедуры. Это ускорит процесс выздоровления при приёме таблеток, а также послужит хорошей профилактикой при заболевании коленного сустава. Данные процедуры способствуют улучшению обмена веществ и ускорению кровообращения повреждённого участка в колене.

  • Прогревание колена снимает синдром болей, нормализует кровообращение и ускоряет обмен веществ.
  • Лазеролечение коленного сустава снимает отёки, воспаление, увеличивает кровообращение в повреждённом участке, снимает боль, ускоряет процесс заживления ран на коже.
  • Озонолечение — моментальное снятие боли в суставе, способствует увеличению подвижности колена, восстанавливает поверхность хрящевой ткани и его структуру.

Делать все физиопроцедуры стоит только после полного обследования, так как у всех у них существуют свои противопоказания к применению.

Физиопроцедуры в лечении
Физиопроцедуры в лечении

При избыточном весе могут рекомендовать диету, занятие спортом либо будет предложена специальная физкультура. Такой комплекс лечения поможет избавиться от лишнего веса и снять нагрузку с суставов ног.

Хирургическое вмешательство

Проведение операций считается крайним методом лечения. Назначается, если после медикаментозного лечения нет положительного результата, хруст и боль в колене не исчезает. Либо когда болезнь находится в последней стадии своего развития, и в лечении медикаментами и процедурами нет никакого смысла.

После проведения операции необходимо снять всю нагрузку с ноги. Устанавливается постельный режим, передвижение необходимо делать при помощи костыля или палочки. После полного заживления проходят курс реабилитации по укреплению мышц и восстановлению работоспособности ноги.

Применение народных средств для снятия хруста в колене

Прежде чем лечить колени народными средствами, посетите врача и выясните причины болезненных ощущений при приседаниях, сгибании или разгибании ног. Так как лечение народными средствами должно выступать в дополнение к основному лечению.

  1. Лечение еловыми шишками, которые надо почистить и промыть. Одну еловую шишку (можно использовать и сухие) залить 200 граммами кипятка и дать настояться ночь. Утром достать шишку из настоя. Пить данный настой необходимо 2 раза в день по 100 грамм утром и вечером в течение семи дней.

    Еловые шишки
    Еловые шишки
  2. Настойка из шишек для согревающих компрессов. 6-7 шишек разломать на куски и залить одной бутылкой водки (0,5 литра). Настаиваться данная смесь должна в течение 21 дня в тёмном месте. По истечении этого времени настойка процеживается в тёмную бутылку для дальнейшего хранения и использования. Для компресса необходимо одна чайная ложка мёда и 50 грамм настойки. Всё это хорошо перемешивается, затем берём заранее подготовленную салфетку и притопываем её получившейся смесью. Салфетку укладываем на больное колено, и обкручиваем полиэтиленовой пищевой плёнкой. Все это дополнительно утепляем шарфом, полотенцем. Но следите внимательно, чтобы не передавить ногу. Делать данную процедуру лучше на ночь. Такое лечение избавит от хруста при сгибании и разгибании ног в течение 4-5 сеансов.
  3. При избыточном отложении соли в суставах можно использовать корень петрушки и молоко. Один стакан мелко изрубленного корня петрушки поместить в термос и залить 0,5 литра кипящего молока. Смесь в термосе должна простоять до утра. Полученное количество жидкости разделить на три приёма в день. Пить отвар в течение десяти дней, затем сделать перерыв, курс повторить через один месяц.
  4. Вкусный и хороший помощник в избавлении от неприятных звуков в коленях – желатин. Приготовление данного «лекарства» не займёт много времени, да и принимать такие «таблетки» с удовольствием будет вся семья. Чтобы домашнее желе получилось вкусным, можно использовать фруктовые соки, ягодные сиропы, домашнее варенье или джемы. Лечение такими препаратами выдержат даже дети, две недели каждодневного приёма домашнего желе уберёт хруст в коленях.
  5. Отруби пшеницы смещать с кипячёным молоком до консистенции густой кашицы. Полученную смесь уложить на больное колено, прикрыв салфеткой. Поверх неё ногу необходимо укрутить пищевой плёнкой (пакетом), затем место укрыть тёплым платком, шарфом или полотенцем. Компресс на ноге оставить на один час, по истечении срока ногу вымыть тёплой водой и смазать жирным кремом.

Лечение необходимо выполнять каждый день. Делать компрессы, примочки, обёртывания лучше всего перед сном, чтобы после проведённых процедур колено не перенапрягалось и не переохлаждалось.

Физкультура

Регулярное выполнение физических упражнений поможет укрепить суставы ног и послужит хорошей профилактикой для предотвращения скрипа и хруста в коленях. Делать упражнения необходимо каждый день.

  1. Как только проснулись, не поднимаясь с постели, аккуратно не торопясь потянуться, руки вверх, ноги вниз. После лёгкой растяжки необходимо разработать суставы колена. Медленно не торопясь, одна нога вытянута, вторую сгибая в колене, притягиваем к груди, помогая руками. Сгибание и разгибание каждого колена необходимо выполнить 5-7 раз.
  2. Незаменимое упражнение «велосипед». Делать необходимо медленно, чтобы была возможность при сгибании ноги проработать каждый сустав, начиная от бедра и заканчивая стопой.
  3. Из положения стоя, ноги вместе, колени слегка присогнуты, руки лежат на коленях, спина ровная (не должно быть прогиба, а также спина не должна быть выгнута дугой). В таком положении необходимо выполнять круговые движения коленями. Сразу в правую сторону, затем в левую. Круговые движения в каждую сторону необходимо выполнить десять раз.
  4. При проблемах с суставами ног подойдут занятия йогой, но перед началом выполнения упражнений необходимо предупредить инструктора о наличии проблем с коленями. Зная проблемы, он скорректирует нагрузку и упражнения.

Причины, по которым хрустят колени, может установить только врач, для этого необходимо сдать анализы и пройти полное обследование. Лечение также может назначить только он, народными средствами можно только дополнить основное медикаментозное лечение.

Не зная точного диагноза, самолечение может только ухудшить состояние вашего здоровья. Необходимо помнить, что лечение даст положительный результат только в том случае, если известны причины хруста и боли в коленях, а также полное и чёткое выполнение всех назначенных процедур.