Застой лимфы в ногах

Лимфатическая система – это система, которая служит своеобразным щитом для защиты организма от вирусов и бактерий. Её функции:

  • обеспечивает избыточный отток жидкости из межклеточного пространства (предотвращение отёков);
  • защищает от вредных веществ организм (лимфатические узлы служат своеобразным фильтром в организме);
  • обеспечивает организм лимфоцитами (клетки иммунитета);
  • снабжает жирами и крупными белками кровь организма.

Лимфостаз конечностей – нарушение лимфатического обмена (врождённого или приобретённого) с задержкой жидкости (лимфы) в тканях. Если не предпринимаются меры, отёк постоянно прогрессирует и увеличивается в объёме, вызывая боль в ногах.

Возможные причины застоя лимфы в ногах

Лимфостаз ног бывает двух типов: первичный и вторичный.

Лимфостаз ног
Лимфостаз ног

Первичный – имеет врождённый характер, существует вероятность обнаружения заболевания у ребёнка сразу после его рождения, хотя это происходит крайне редко. Чаще всего болезнь проявляет себя в период взросления ребёнка, когда детский организм начинает перестраиваться (происходит половое созревание).

Вторичный (приобретённый) лимфостаз ног может возникнуть при:

  • обнаружении опухолей (новообразований) лимфатической системы (доброкачественные, злокачественные).
  • травмирование лимфоузлов (повреждения, вывихи, переломы, сильные ушибы нижних конечностей, ожоги).
  • при малоподвижном образе жизни (чаще всего у больных которые, прикованы к постели).
  • перенесённые операции по удалению лимфоузлов, операции, проведённые в области грудной клетки (мастэктомия — удаление молочных желёз).
  • набор лишнего веса (ожирение).
  • закупорка лимфоузлов.
  • пережимание сосудов.
  • перенесённые инфекционные заболевая.

Лечение лимфостаза

Лечение необходимо проводить в обязательном порядке. Чем быстрее начнётся лечение, тем больший шанс на благоприятный исход. Лечить застой лимфы в ногах необходимо, начиная с обнаружения причины возникновения болезни, и только потом начинать снимать симптомы самой болезни. Лечение назначается для того, чтобы восстановить лимфоотток в поражённых конечностях, и нормализовать работу и функционирование ног.

Обследование ног
Обследование ног

Пройдя обследование и подтвердив диагноз, назначают: разного вида массаж (ручной, подводный душ-массаж), магнито- и лазеро- терапия, аппаратная пневмокомпрессия, ЛФК (лечебная физкультура), посещение бассейна. Медицинские препараты приводят в норму кровоток, укрепляют иммунитет, нормализуют работу вен (повышая их тонус и эластичность), укрепляют стенки сосудов, разжижают кровь, уменьшают отёчность ног. В непроцедурное время необходимо носить компрессионные колготы, чулки, гольфы либо уматывать больную ногу эластичными бинтами. На ночь такое бельё (бинты) снимается. Днём больную ногу можно приподнимать вверх на 10-15 минут, а на ночь укладывать её на подушку (валик).

При лимфостазе ног также рекомендуется соблюдать диетпитание, этот пункт очень важен, так как большинство пациентов с избыточным весом. Следует ограничить потребление жирных и высокоуглеводных продуктов, уменьшить количество потребляемой соли, убрать из рациона жаренные и сильно острые блюда. Алкогольные напитки под запретом. Включить в рацион овощи, рыбу, все молочные и кисломолочные продукты, крупы.

Любое лечение назначать может только врач. Все предписанные рекомендации необходимо строго выполнять. Запрещается:

  • ходить в баню (сауну).
  • ходить в обуви на высоком каблуке, при наличии шнурков их нельзя сильно затягивать.
  • поднимать тяжёлые сумки.
  • находиться долгое время в неподвижном состоянии.
  • носить нижнее бельё, которое жмёт.
  • сидеть в положении «нога, на ногу» либо скрутив ноги, под попу.

Народные средства при лечении лимфостаза

Существует множество народных рецептов, способных дать положительный результат в лечении. Рецепты проверены временем, поэтому даже врачи могут рекомендовать травяные настои и компрессы на больную ногу.

Народное лечение
Народное лечение

Улучшает работу лимфосистемы и ускоряет обменные процессы в организме свежевыжатый свекольный сок. Для более приятного вкуса можно добавить небольшую дольку яблока, кусочек моркови, томат, тыкву. Не стоит начинать употреблять сок в больших объёмах, организм должен привыкнуть к употреблению данного продукта. Начинайте с одной чайной ложки в день и постепенно доводите порцию до ста грамм. По мере привыкания организма к соку свёклы, можно убирать яблоко и морковь, переходя на употребление чистого свекольного сока. Употреблять сок стоит не более 2 недель, затем стоит сделать перерыв. Перед началом употребления стоит изучить противопоказания для приёма свекольного сока.

Чтобы не допустить сухости и растрескивания кожи на ногах, очень хорошо использовать ванночки на травах. Отвар ромашки и череды способствует снятию отёка ног. Пять столовых ложек, смешанных между собой трав 1:1 (можно заваривать и одну травку или ромашку или череду), заливаем 0,5 литра кипятка и выдерживаем на водяной бане при медленном огне 20-25 минут. После того как отвар остыл, его необходимо процедить. Такие ванночки желательно проводить 2 раза в день. Лечение не должно превышать трёх недель.

В аптеках можно подобрать готовый мочегонный травяной сбор. Как правило, такие настои употребляют утром и вечером за полчаса до еды. Такие чаи помогут справиться с отёками ног, так как они способствуют выведению лишней жидкости из организма, а это сокращает застой лимфы в конечностях. Перед началом проведения курса мочегонными сборами также необходимо уточнить противопоказания к употреблению данных трав.

Задача врача при назначении лечения добиться уменьшения скопления лимфы в ногах и восстановить работоспособность поражённой конечности. Для достижения цели врачи могут назначить курс гирудотерапии (пиявки). Такие процедуры уменьшают отёк, стимулируют лимфоток, так как выводится лишняя жидкость. Процедуры проводят два раза в неделю, на больную ногу ставят от 3 до 5 пиявок. Курс такого лечения составляет 8–10 раз. Использование процедуры поможет уменьшить застой лимфы в ногах.

Сбой лимфообмена
Сбой лимфообмена

Упражнения при застое лимфы в ногах

Заранее получив консультацию у физиотерапевта, можно выполнять некоторые упражнения дома. Тренировки должны проводиться ежедневно, желательно два раза в день. Пациент должен выполнять упражнения только в компрессионном белье (чулки, колготы, гольфы, эластичные бинты). Вся гимнастика проводится в неспешном ритме, не менее 15 минут.

Первое и самое известное упражнение – это «велосипед». Выполняется данное упражнение, лёжа на полу. Не забываем, что мы едем на велосипеде, поэтому нога должна сгибаться и разгибаться (заставляя работать тазобедренный и голеностопный суставы). Ступня также должна быть задействована (пальчики ног вытянули от себя, затем потянули их к себе).

Упражнение «лягушка» выполняется также из положения лёжа на полу. Ноги согнуты, стопы на полу, пятки вместе, это положение будем считать исходным. Затем медленно раскрываем (разводим) колени в сторону и стараемся максимально опустить их к полу. При выполнении этого упражнения прогиба в спине быть не должно, спина плотно прижата к полу.

«Ножницы» лёжа на боку. Исходное положение, лёжа на боку, нога прямая, приподнята на 45 градусов от пола. Не напрягая мышц ноги, очень медленно заводим её за спину, при этом корпус (тело) остаётся на месте, работает только нога. Также медленно возвращаемся в исходное положение, и выводим ногу вперёд. Упражнение выполнять на одну ногу 8–10 раз. Затем стоит выполнить упражнение и на вторую ногу.

Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Коленку тянем к подбородку, и медленно выпрямляем ногу обратно. Упражнение повторить и для второй ноги.

Самое простое, но также необходимое, вращение стоп. Выполнять можно лёжа на спине, слегка приподняв ноги над полом. Выполняем наклоны стоп влево вправо, рисуем круги в одну и другую сторону, пытаемся нарисовать знак «бесконечность», вытягиваем пальцы ног от себя, затем тянем их к себе.

Лёжа на спине, ноги вместе, вытянуты вперёд. Каждой ногой по очереди пытаемся тянуть вперёд. Это упражнение поможет расслабить ваши ноги.

Когда образуется сильный застой лимфы в ногах, поможет снять отёк простое поднятие ног вверх. Уперев ноги в стену, необходимо просто полежать 10-15 минут.

Лёжа или сидя (упёршись спиной о стену), ноги вместе и вытянуты перед собой, затем медленно, сгибая их в коленях, притягиваем к себе.

Упражнение можно выполнять как лёжа, так и сидя, кому как будет удобно. Прямые ноги сомкнуты вместе. Левая нога остаётся на месте, правую отводим максимально в сторону (работаем как циркулем). В коленке стараемся ногу не сгибать, упражнение выполняем прямой ногой, с каждым разом стараясь ногу заводить все дальше и дальше. Выполнив задание 8-12 раз, переходим на работу другой ноги.

Правильное лечение и выполнение несложных упражнений помогут добиться хороших результатов в борьбе с заболеванием.

Профилактика или как бороться с отёками ног

Как исключить застой лимфы в ногах? В первую очередь необходимо помнить о своём здоровье. При малейшем намёке на отёк ног не следует откладывать поход к врачу в долгий ящик, необходимо пройти полное обследование на выявление причин, которые влекут отёки ног.

При сидячей работе необходимо уделить должное внимание физическим нагрузкам, которые способствуют хорошему обмену веществ и не дадут образоваться застою лимфы в ваших ногах. Замечательным видом спорта при профилактике лимфостаза является плавание в бассейне и скандинавская ходьба с палками. Выполняйте несложные упражнения, которые помогут предотвратить застой лимфы.

Всегда стоит помнить, что обувь должна быть удобной, и только после этого красивой. Придя с работы, сделайте расслабляющую ванночку для ног, и дайте им отдохнуть, уложив ноги на валик.

Помните о своём здоровье, ведите здоровый образ жизни, соблюдайте правила гигиены по уходу за ногами. Проще предотвратить заболевание, чем потом его лечить. Берегите своё здоровье и здоровье своих близких.