Как вылечить боль в колене при приседании и вставании

Жизнь связана с движением. Даже при сидячем образе жизни вы двигаетесь. Костная система каждый день подвергается нагрузкам, а если человек не рассчитает силы, возникает боль в колене при приседании и вставании.

Такие последствия проявляются после осевых упражнений — приседания со штангой и становая тяга. Эти упражнения затрагивают львиную долю работы коленных суставов. Оба вида упражнений сопротивляются коленям весом штанги при вставании человека.

Сложные упражнения
Сложные упражнения

На тренировках веса должны равномерно и постепенно повышаться. При большом весе увеличивается шанс получить проблемы с коленными суставами.

Но и без посещения спортзала есть риск при вставании ощутить боль в коленных суставах.

Некоторые причины возникновения боли в коленных суставах

  1. Причина возникновения таких болей – механические повреждения. Это касается людей с активным образом жизни. Растяжения и разрывы коленных связок — это механические повреждения. Не спортсмены тоже могут ушибиться обо что-нибудь;
  2. Нарушения техники выполнения упражнений. Касается новичков в спорте. Если техника упражнения не верна, то и давление на коленные суставы будет искажённым. Риск травм становится выше;

    Работа в зале с инструктором
    Работа в зале с инструктором
  3. Заболевания коленных суставов вызываются и внутренними проблемами. Это заболевания — артроз, болезнь Осгула-Шлаттера, воспаления суставов. При симптомах обратитесь к врачу, который окажет помощь и даст нужные рекомендации;
  4. Врагами костной системы выступают соли и авитаминоз организма, образующие сухость суставов, что становится причиной боли.

Боль в коленях при воспалении седалищного нерва (ишиас)

Седалищный нерв — составляющая организма, которая воспаляется, принося владельцу много дискомфорта и боли. Неприятные ощущения возникают при приседании.

Если однажды схватите подобное воспаление, перетерпев боль, забудете о нем, то рискуете усугубить ситуацию. Заболевание проявляется до нескольких раз в году и сопровождается сильными болями. При вставании или приседании проблема может напомнить о себе.

Болезненность в коленях
Болезненность в коленях

Причин воспаления нерва много. Воспаление – это следствие перенесённых болезней. Нерв воспаляется после перенесённых инфекционных заболеваний, таких как грипп, а также туберкулёз. Причинами выступают переохлаждение, травмы в позвоночнике.

Особенности расположения седалищного нерва объясняют локализацию болей. Начинается он в поясничном отделе, а заканчивается в стопах. Поэтому боли возникают и при приседании, и при движении поясницей. Не исключены и другие локальные боли.

При возникновении подобных болей обращайтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Врачи, при лечении воспаления нерва, сначала применяют болеутоляющие, чтобы избавить пациента от спазмов. После назначается курс противовоспалительных препаратов.

Остеохондропатия коленных суставов.

Заболевание представляет собой ухудшение кровообращения, что приводит к деструкции большеберцовой кости. Патология касается спортсменов подросткового периода, которые серьёзно тренируются.

Спортсмены-подростки в группе риска
Спортсмены-подростки в группе риска

Симптом заболевания — болезненная шишка под чашечкой коленного сустава. Шишка доставляет болезненные ощущения при сгибании сустава, при вставании и приседании. Боль отличается широким спектром чувствительности. У одного подростка лёгкие боли, а у другого — острая болезненность.

Операций по таким заболеваниям не делают. Восстанавливает подвижность конечности комплекс противовоспалительных и болеутоляющих средств, наравне с массажем, согревающими компрессами и лечебно-физическими упражнениями.

ЛФК (лечебно-физическая культура) — обширный комплекс восстановительных упражнений. Восстанавливает подвижность конечностей после трав. Возможно обучение ходьбе, дыхательная гимнастика.

Первая помощь при болях коленных суставов

При несерьёзных травмах, окажите себе первую помощь, далее разберитесь в причине появления боли. Затем можно думать — что предпринять для устранения боли.

При резкой боли в колене нужно:

  1. Прекратить движение, чтобы коленный сустав находился в покое и не болел;
  2. Снимите нагрузку с коленного сустава;
  3. Приложите к суставу холодный компресс. Намотайте на колено эластичный бинт, который зафиксирует сустав, и снизит боль при передвижении. При приседании и вставании опирайтесь на руки, чтобы не перегружать больной сустав;
  4. Если боль докучает слишком сильно, примите обезболивающие препараты.

Используйте народную медицину. Некоторые методы могут помочь при слабых болях в коленном суставе, и даже вылечить. Помогают листья каланхоэ при болях в колене. Цветок измельчается и помещается в тёмную бутылку, наполняя половину пространства. Остальное место дополняется водкой и настаивается семь дней. Получившейся субстанцией растирайте колено утром и вечером. Через две недели регулярного применения цветка наступают улучшения.

Будьте подготовленными, храните здоровье и оно сохранит себя для вас.