Почему болит колено после велосипеда

Многие люди в современном мире стремятся к тому, чтобы сохранять себя в форме, вести здоровый образ жизни и не болеть, а поэтому занимаются самыми разными видами спорта. Это касается чего угодно: футбола, танцев, велосипеда, даже йоги… Но травмы, к сожалению, не дремлют. Наш организм не всегда с готовностью и оптимизмом отвечает на проведение занятий спортом вкупе с постоянным ношением каблуков, так как зачастую оказывается просто неготовым к этому. А если прибавить употребление алкоголя, то врачи просто в обморок упадут от ужаса.

Так что, если болит колено после велосипеда, значит, организм может попросту возражать против ведения здорового образа жизни. Значит ли это, что вам нужно ограничить любую физическую активность, сидеть дома и зарастать мхом? Нет! Но с болью в колене разобраться всё-таки придётся. Не стоит бояться лечения – подумайте только, как счастливы вы будете вернуться к любимому занятию после реабилитации! Впереди – сеансы артроскопии и комплексное лечение, но бояться не нужно. Это не страшно.

В чем причина появления болей?

Прежде всего, давайте разберёмся в том, в каком именно месте в наших ногах возникают боли, и почему после йоги, танцев и других физических нагрузок болит именно колено. Почему возникают травмы? Почему дискомфорт проявляется даже во время сна?

Болезненность в колене
Болезненность в колене

Езда на велосипеде вызывает такие болезненные ощущения, которые человек зачастую не испытывает даже при ходьбе. Каблуков это тоже касается. В отличие от мышц, придать силу хрящам нельзя, отчего возникает боль в колене. Возможны связочные растяжки после танцев и езды на велосипеде. Если вы не можете жить без алкоголя или недавно пережили приступ воспаления ангины – ждите беды. Так и появляются боли, травмы и растяжения связок.

Но что, если это болезнь? Тут уже не скажешь, что колени болят лишь потому, что он не подготовлен. Есть целый ряд причин, по которым может появляться воспаление в этом случае:

  • Инфекция любого характера: болезненные ощущения могут появиться после излечения от ангины и других болезней, передающихся воздушно-капельным путём;
  • Воспаление старой травмы: возникает от того, что участок кости/сустава/хряща в этом месте уязвим, поэтому может напомнить о себе после сильного удара или падения;
  • Плоскостопие: для того, чтобы с ним бороться, можно на подошвы своей обуви, даже каблуков (для девушек) класть специальные стельки;
  • Чрезмерное употребление алкоголя, результатом которого становится скопление солей в суставах;
  • Развитие артрита или артроза разных типов: либо реактивного, либо воспалительного. Реактивный вызывается инфекциями (начиная с ангины и заканчивая ВИЧ), воспалительный – аутоиммунными реакциями.

Очень важно при первых симптомах обратиться к врачу, особенно если боли возникают после занятий спортом – танцев, йоги, бега, футбола и велосипеда.

Езда на велосипеде
Езда на велосипеде

Кстати говоря, чаще всего после велосипеда болит только одно колено, а не два, но в этом нет ничего удивительного. Да и вообще, обычно боль уходит после укола Ферматрона, операции или сеанса артроскопии. Надрез в этом случае имеет минимальный размер и обычно не выходит за рамки одного сантиметра. В сустав вводится трубочка с камерой и светильником на наконечнике: именно она освещает поражённое место и позволяет врачу назвать причину необходимости операции и произвести необходимые действия, чтобы после операции всё было хорошо.

Как от них избавляться? Лечение

Чтобы дело не дошло до операции, лучше, разумеется, предупредить боли и держать колено в безопасности. Но, раз уж это произошло, тогда делать нечего – придётся лечиться. Разумеется, не стоит самостоятельно назначать себе сеансы артроскопии, устанавливать дозировку укола Ферматрона и регулировать необходимое количество сна. Избегайте йоги, танцев и других проявлений физической активности, пока не получите консультацию у врача.

Когда вы придёте на консультацию, врач задаст вам следующие вопросы:

  • Где возникла боль, по какой причине, как долго она длится, каков её характер?
  • Возникает ли она во время сна?
  • Не переживали ли вы в последнее время воспаление ангины? Не было ли какого-либо особенно болезненного удара или падения с велосипеда? Проводилось ли раньше лечение при помощи операции, артроскопии?

    Опрос пациента врачом
    Опрос пациента врачом
  • Много ли вы употребляете алкоголя? Курите ли?
  • Знаете ли вы про возможность укола Ферматрона?
  • Выполняете ли, помимо велосипеда, другие упражнения – из йоги, танцев, бега?
  • Каков размер вашей гибкости, растяжки?

После того, как вы ответите на эти вопросы, врач будет иметь примерное представление о том, что ему необходимо вылечить. Начнутся лечебные процедуры и лабораторные исследования. Помните, что к операции врачи прибегают только в крайнем случае: если болезнь распространяется очень быстро и угрожает всей конечности в целом. Тогда просто необходимо хирургическое вмешательство: делается надрез, из сустава выкачивается гной, и больному назначается курс реабилитации. Частенько это включает в себя возвращение способности передвигаться, лечебную гимнастику, большое количество сна и особенная пища с большим содержанием витаминов.

Но есть и другой вид операции, который гораздо проще и не причиняет столько боли. Он исцеляет как травмы после танцев, йоги и велосипеда, и после него уже ничего не болит. Речь идёт об артроскопии. Проникновение в сустав при этом минимально, но после операции отмечается резкое улучшение состояния пациента.

Что делать, чтобы болей не было? Профилактика

Как избежать артроскопии и лечения вообще? Допустим, что вы избавились от ангины, отказались от алкоголя и решили вернуться к здоровому образу жизни. С чего же начать, чтобы боль не вернулась?

Для того чтобы во время танцев, езды на велосипеде и даже во время сна, после ангины и травмы не возникали боли в колене, можно заранее предусмотреть несколько простых правил. К примеру, следить за каденсом – это показатель того, как часто вы крутите педали в минуту. Считается, что наилучшая скорость варьируется от 80 до 100 оборотов в минуту. Ну, а если она меньше, значит, педали крутятся с неимоверным трудом, и суставы подвергаются огромному давлению. Чтобы этого не происходило, внимательно следите за скоростью своей езды и будьте осторожны.

А вот и другие рекомендации:

  • Колени нужно держать ближе к раме, а не растопыривать их во все стороны: сами подумайте, ведь во время танцев и ношения каблуков ваши ноги остаются прямыми, так почему же в этом случае всё должно быть иначе?;
  • При подъёме в гору не нужно с усердием жать на педали, чтобы подняться побыстрее – наоборот, нужно сбавить скорость и ехать не меньшей;
  • Не кататься в холодную погоду – это может не только спровоцировать приступ ангины, но и вызвать обморожение суставов;
  • Чтобы обезопасить колено от травмы, нужно носить наколенники;
  • Не употребляйте алкоголя, остерегайтесь ангины;
  • Кататься как можно чаще, вне зависимости от того, как долго будет проходить тренировка;
  • Следите за тем, как расположены педали и сиденье;

    Пейте чистую воду
    Пейте чистую воду
  • Пейте воду как минимум раз в 20 минут, чтобы организм не был обезвожен. Это не стереотип – так действительно и есть. Неспроста же даже в велосипедных рамах на горных велосипедах делают отверстия для того, чтобы туда вставлялись фляжки. Разумеется, содержимое не должно содержать спирта, алкоголя и других вредных веществ – всё должно быть сделано по меркам человека, ведущего здоровый образ жизни;
  • Перед тем, как начинать активную езду, обязательно разогрейте суставы в колене. Можно сделать это самостоятельно, а можно просто не набирать огромных скоростей сразу же после того, как вы сели на велосипед.

Если следовать этим правилам, а также ограничить потребление алкоголя, сигарет, жирной пищи и других вредных продуктов, можно не только избавиться от боли, но и сделать так, чтобы она не возникала вовсе. В конце концов, здоровый образ жизни – это не только занятия спортом, но и поддерживание правильного рациона питания. Об этом вам скажут все, кто пытается сохранять себя в форме, даже йоги.

Если боль всё-таки возникла, тогда можно подумать о возможности укола Ферматрона.

Что произойдёт, если проигнорировать боль?

Некоторые проблемы считают, что, если они будут заниматься усерднее, их кости и суставы привыкнут к занятиям и не будут болеть после велосипеда. Мол, болят они только потому, что не привыкли, но вот, сейчас железного коня объездим, и всё будет в порядке. Но это ошибочное суждение, ибо кости и суставы не имеют свойство вылечиваться самостоятельно – им нужен приём Ферматрона и других лекарств, а также лечебная гимнастика (с нередким включением йоги), больше сна и покоя, и только потом – возвращение к спортивному образу жизни – без болей, травмы, ангины и другого.

Даже если вы любитель, и не планируете связывать с велосипедом свою карьеру, вас всё равно может ожидать подобная проблема. Если продолжать бездействовать, можно докатиться до операции – а это гораздо безобиднее артроскопии и других процедур, связанных с лечением суставов. Да, обычно оно занимает много времени: врачи советуют больше сна и нахождения в состоянии покоя, уменьшение алкоголя и сигарет (если вы до сих пор не бросили эти вредные привычки) и другие рекомендации, которые зависят от индивидуального состояния пациента.

Если что, не бойтесь: восстановиться можно даже после самой сложной и болезненной операции, самой серьёзной формы ангины и прочих неприятностей. Даже от чрезмерного наличия алкоголя в крови можно избавиться, если вовремя обратиться к врачу.

Поэтому, чтобы не забрасывать своё здоровье, не игнорируйте боль в колене, если таковая возникла. Обратитесь к спортивному врачу и попросите у него консультацию. Спросите, возможно ли в вашем случае применение укола Ферматрона. Стоит ли вам ограничить количество танцев, необходимо ли проведение артроскопии.

Дальше – спокойно лечитесь и возвращайтесь к велосипеду здоровым и похорошевшим.