Почему болят ноги при беременности

Так как беременность вынуждает женщину терпеть постоянный дискомфорт, то и боль в ногах воспринимается, как нормальная реакция организма при перестройках. Беременные женщины нечасто задаются вопросом, почему болят ноги при беременности, особенно на поздних сроках. Вопрос кажется простым и не требующим ответа: под воздействием смещения центра тяжести плода нагрузка постепенно с позвоночника перемещается на ноги, в результате чего все время присутствуют болевые ощущения в ногах.

Они проявляется по-разному: отёками, судорогами, ноющей или тянущей болью, тяжестью, словно ноги свинцом налились. Некоторые женщины жалуются на боли в костях ног. Если женщина абсолютно здорова, болезненность может быть следствием усталости. Но если боли сильные, причинами могут быть серьезные заболевания, о которых женщина даже не подозревает.

Боль в ногах
Боль в ногах

Общие причины возникновения дискомфорта и болевых ощущений в ногах

Причины зависят от видов болевых ощущений, веса плода и околоплодных вод, сроков беременности. Дискомфорт может возникать:

  1. На ранних сроках беременности из-за перемены погоды, особенно перед дождём, возникает ощущение, будто ноги «выкручивает».
  2. В стопах из-за ношения тесной обуви или обуви на каблуке. Иногда ногти могут врастать в кожу пальца ноги, что тоже доставляет неприятные ощущения. К внешним причинам болей относятся долгое стояние на одном месте или длительная ходьба.
  3. При сильных отёках, особенно в позднее время суток из-за чрезмерного потребления жидкости. Если отёки и боль возникают на ранних сроках, в первом триместре беременности, возможно, это показатель почечной недостаточности или мочекаменной болезни. При этом отёчность часто сопровождается пульсирующей болью. Второй триместр характеризуется увеличением жидкости: почки не всегда справляются с переработкой объемов продуктов жизнедеятельности матери и плода, вследствие чего появляются отёки.
  4. При плоскостопии. Следует знать: не всегда характерные признаки этого заболевания проявляются до беременности.
  5. Вследствие постоянно увеличивающейся массы тела женщины. Если в начале беременности позвоночник выдерживает нагрузку, то на поздних сроках он не справляется с тяжестью плода, и ноги принимают на себя часть веса.
  6. Из-за судорог, чаще всего возникающих ночью во время сна. Основная причина – недостаток железа либо кальция в организме, анемия. Судороги возникают также в результате повышения гормона прогестерона или увеличения объема крови в ногах.
Судороги у беременной
Судороги у беременной

Если проблемы с ногами не являются результатом повышения прогестерона или снижения количества кальция в организме, боли и судороги требуют особого внимания со стороны врача и самой женщины.

Почему возникает тянущая боль и судороги в ногах?

Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных при отсутствии патологий со стороны гормональной системы и нарушений минерального баланса организма может быть первым признаком заболеваний костно-мышечной или сосудистой систем, разновидностями заболеваний нервных окончаний.

Такие симптомы характерны для:

  • Варикозного расширения вен или варикоза – воспаления вен. Это еще одна причина отёчности ног и судорог во время сна. Болезнь легко определить по венозным «звёздочкам» на ногах, к тому же сильно болят вены. Проявляется даже на ранних сроках беременности. При этом преобладающий поток крови переносится по нижней полой вене, она находится на правой ноге, поэтому именно правая нога чаще подвержена риску воспаления, чем левая.
  • Фибромиалгии, заболевании, возникающем на фоне стресса. Последние исследования этой болезни показали, что точечные боли возникают по причине нарушения терморегуляции и перераспределения крови в сосудах микроциркуляторного русла, на ногах – на внутренней стороне колен. Фибромиалгия также может быть причиной судорог и спазмов ног (коротких и длительных) во время сна, быстрой утомляемости и скованности утром после пробуждения.

    Стресс во время беременности
    Стресс во время беременности
  • Тромбофлебита – закупорки вен вследствие снижения эластичности сосудов и нарушения циркуляции крови. Во время беременности поддаются давлению глубокие вены нижних конечностей. Заболевание характеризуется сильным зудом и жжением ниже колен, тяжестью, острой болью в ногах, иногда пульсирующей. Варикоз и тромбофлебит лечит сосудистый хирург.
  • Миозита икроножной мышцы, возникающего при переутомлении или переохлаждении, травмировании конечности. Особенно ярко выражаются симптомы при движении, при потягивании во время сна.
  • Артрита – воспаления суставов. Это заболевание проявляется отёками и покраснениями кожных покровов вокруг воспаленного сустава, усиливающейся болью в пораженном участке по утрам, нарушением подвижности сустава, повышением температуры в воспаленной части ноги. Обострение проявляется, прежде всего, по утрам после сна, в течение дня в процессе ходьбы боль постепенно стихает.
  • Сахарного диабета, вследствие которого появляются отёчности, покалывания, зуд, онемения конечностей ниже колен. Если проявились эти симптомы – нужно обратиться за помощью к эндокринологу.

Характерные боли в ногах у беременных появляются при артрозе, ревматизме, остеопорозе, фасците. Обострения возникают обычно после ночного отдыха, утром, когда происходит расслабление всей мышечной системы. Могут быть сопутствующие симптомы, например, отёки. Боль в стопе часто указывает на подагру (разновидность артрита) или нарушение кровообращения.

При остеохондрозе нижних поясничных позвонков боль отдается в ноги. Пяточная боль может возникать по причине плантарного фасциита – воспаления пяточной кости, это тоже случается у беременных. Если же возникла дисфункция нервной системы, возможны болевые ощущения ниже колен (при невралгии). Боли в левой ноге встречаются при воспалении седалищного нерва.

Почему возникает синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног – это патология, которая возникает у беременных во время сна. Связана она с сильным желанием унять боль, пошевелив ногами. Если ногами подвигать – боль проходит. Часто возникает у беременных женщин во II и III семестрах. После рождения ребёнка патология обычно уходит.

Точных причин возникновения этого расстройства нет. Обычно этот синдром – первый признак нервного расстройства, поэтому признаками также являются нарушение сна и депрессия. Часто синдром возникает неожиданно, также спонтанно пропадает. В некоторых случаях является показателем того, что воспаляются вены, или организм говорит о недостатке железа. Причиной патологии бывает заболевание щитовидной железы, анемия, сахарный диабет.

Особенность синдрома беспокойных ног – отсутствие признаков определенного заболевания. Лечение проводят комплексно, как при помощи лекарственных препаратов, так и не медикаментозно. Нормализуют количество глюкозы, железа и кальция в крови, восполняют недостаток магния и минералов при помощи витаминов, ограничивают потребление кофе, энергетиков, создают комфортные условия для сна и отдыха. Обязательно выделяют время для прогулки перед сном. Важно при таком расстройстве организма ежедневно принимать теплый или контрастный душ, по возможности плавать.

Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног

Как избежать болей в ногах при беременности?

Если внешние признаки болевых ощущений не помогают определить причину, нужно обращаться к врачу. Но во многих случаях можно избежать некоторых патологий, выполняя нехитрые правила:

  1. Все время нужно следить за весом, не переедать, много пить. Нельзя пить газированную воду. Нужно включить в рацион продукты, богатые кальцием, железом (творог, сыр, зелень, нежирное мясо, яблоки).
  2. Чтобы не болели вены, чаще бывать на свежем воздухе, при этом не перегружать себя ходьбой, плавать. Избегать длительного пребывания на солнце, так как это вредит сосудам и провоцирует возникновение варикоза.
  3. Чтобы не крутило ноги ночью во время сна и не было сильных отёков, в течение дня принимать горизонтальное положение или некоторое время сидеть, положив ноги выше головы. Носить специальные корригирующие колготы, следить, чтобы в носках была не тугая резинка (при этом не будут передавливаться вены на ногах).
  4. Необходимо делать гимнастику для беременных. Комплекс упражнений направлен на профилактику всех факторов, негативно влияющих на организм, и способствует наиболее лёгкому прохождению родовой деятельности у матери и рождению малыша.
  5. Лучше сменить обувь на высоком каблуке на свободную и комфортную обувь на низком каблучке, желательно ортопедическую. Обувь без каблука носить не рекомендуется, так как это способствует развитию плоскостопия.
  6. Хорошо делать легкий массаж икр и ступней. Прекрасным средством для массажа может быть ходьба по морскому песку, а профилактика болей – ходьба по утренней росе босыми ногами.

Можно ли вылечить беременной боль в ногах народными средствами?

Если нет серьезных заболеваний и боли вызваны исключительно перестройками в организме, правильное использование народных средств может не только облегчить боли, но и убрать их:

  1. При отёках употребляют натощак или за 30 минут до еды свежевыжатые соки – морковный (0,5 стакана один раз в день), березовый (1 столовая ложка перед едой) или из корня сельдерея (по 1 чайной ложке три раза в день).
  2. Гвоздичное масло справляется с болью в суставах, его нужно втирать во время массажа.
  3. Кайенский перец применяют при артритах или при болях мышц. Также втирают, легко массируя больные участки. Продается в аптеке.
  4. Хорошо делать теплые ванны из семян горчицы. Они помогают улучшить кровообращение. Измельченные семена заливают теплой водой (небольшая жменя семян на полведра воды) и опускают в них ноги на 15 минут.

При применении народных средств нужно учитывать состояние организма: как и лекарственные препараты, народные средства нужно применять осторожно.

Если применение народных средств не дает видимого результата, не стоит затягивать поход к врачу. Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, своевременное лечение помогут женщине легко выносить плод и родить здорового малыша.