Почему болят ступни ног

К сожалению, на жизненном пути человек регулярно сталкивается с тем, что у него что-нибудь да болит. Этого можно избежать, если вести здоровый образ жизни, но даже это не всегда может уберечь от какого-либо заболевания. К примеру, почему болят ступни ног? Кроется ли причина в постоянной ходьбе, или есть и другие триггеры, которые могли вызвать болезненные ощущения?

Давайте разбираться, почему болят стопы ног, и что нужно делать, чтобы конечности были здоровыми и невредимыми.

Болезни, которые вызывают этот симптом

Вообще, лучший способ начать лечение – это обратиться к врачу. Легче всего записаться на приём к терапевту, так как он, взглянув на ваше состояние и симптомы после небольшого осмотра и выслушивания жалоб сделает примерный вывод о том, в чем причина вашего недуга, и кто из более узко направленных специалистов может вам помочь. Вас могут направить к ортопеду, хирургу или неврологу – в случае, если болезнь затронула нервные окончания.

Когда вы придёте на приём, доктора в первую очередь поинтересуются, какой характер имеет ваша боль, и в каком месте она локализуется (то есть, в какой области стопы возникает боль). Для этого врач ощупывает место поражения, указанное вами, и может провести надавливание кости, чтобы убедиться в диагнозе или оспорить его.

Боли в ступнях
Боли в ступнях

Самыми простыми болями считаются диффузные, которые возникают от чересчур большого напряжения на пальцы правой и левой стопы. Боли обычно проявляются при ходьбе, но случаются и при нахождении в состоянии покоя (в редких случаях). Это также связано с продолжительным нахождением в одном и том же положении: как стоя, так и сидя. В данном случае причина кроется в том, что мышечные связки внутри стопы начинают атрофироваться в связи с тем, что они почти не используются. Поэтому люди, которые ведут монотонный образ жизни, часто сталкиваются не только с ожирением и проблемами с кровообращения, но и костными заболеваниями. Кстати говоря, резкое появление лишних килограмм – это тоже причина, по которой болят ступни ног. Подумайте сами: на ноги водружают огромный вес, который прежде они носить не привыкли. Никому такое не понравится.

Есть и другие заболевания, которые обязательно следует принять во внимание, особенно в случае, если у вас есть генетическая предрасположенность или заведомо плохое состояние той или иной области конечности:

  • Рахит, остеомаляция, остеопороз – возникают в кости из-за недостатка кальция, в результате чего костные ткани начинают терять свою прочность и становятся более уязвимыми. Эти болезни можно установить, если слегка придавить небольшой участок области кости в месте поражения. Если коже это не очень нравится, тогда вам нужно что-то делать.

    Поражение рахитом
    Поражение рахитом
  • Остеопороз развивается у больного человека, когда он, уже и так подбитый жизнью, получает травму. Оказывается давление на кости и ткани левой и правой стопы, в результате чего больному становится больно ходить и наступать на ногу. Внутри стопы тут же начинают возникать воспалительные процессы, которые затрагивают каждую часть конечности и могут распространяться и выше стопы. Если не лечить остеопороз, можно лишиться способность ходить.
  • Образование злокачественной опухоли – к примеру, так называемой невромы Мортона. Как правило, из-за неё не так часто болят ступни ног, однако, как вариант, эту болезнь всё-таки можно рассмотреть. Она характеризуется небольшим уплотнением в основании третьего либо четвёртого пальца. Её лечение проходит точно так же, как и лечение любой другой онкологической болезни;
  • Подошвенный фасцит – это воспаление фасции, кожной полосы на стопе, которая идёт от пятки и вплоть до пальцев. Колющая боль обычно возникает при ходьбе, самая сильная – когда больной встаёт по утрам с кровати. Основные предпосылки такого заболевания – ношение неудобной обуви, постоянное перенапряжение и просто изнашивание жировой прослойки на подошве, которая защищает стопу от внешних воздействий. Одним из самых распространённых осложнений является шпора на пятке – небольшое уплотнение, которое не позволяет человеку без особых жалоб наступать на пятки. Лечение в случае возникновения пяточной шпоры очень проблематично, и без хирургического вмешательства почти невозможно, поэтому лучше предупредить её образование и вовремя избавиться от воспаления.

    Фасцит ступней
    Фасцит ступней
  • Деформация кости или нервов между пальцев, которые приводят к артритам разной природы и характера, нарушению кровообращения и даже деформации пальцев: бывает и так, что один из них начинает склоняться в сторону другого, и они начинают сращиваться. Здесь тоже трудно делать что-либо, отличное от операции.
  • Метарзалгия – деформация кости, связанная с возрастом.

Раздумывая над тем, что можно делать для избавления от болезненных ощущений, ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно! Зачастую излечивание костных болезней включает в себя комплекс процедур, произвести которые на дому просто невозможно, как и приобрести некоторые лекарства без предписания врача. Даже если вы задумали лечить кости народными средствами, будьте готовы к тому, что ничего может не получаться. К чему выдумывать велосипед, если можно просто проконсультироваться у врача?

Причины могут быть самыми разными – разумеется, в небольшом тексте и даже огромной энциклопедии очень сложно перечислить каждую из них. Только врач-специалист, который работает в этой области не первый год, а поэтому довольно опытен в таких вопросах, сможет точно назначить диагноз и необходимое лечение – а это лишний повод не заниматься им самостоятельно.

Осмотр ступни
Осмотр ступни

Лечение болей в стопе и дальнейшая профилактика

Разумеется, в зависимости от причины болей, будет и назначаться лечение. Боли, вызванные реактивным артритом (связанным с реакцией организма на проникшую внутрь инфекцию), должны лечиться комплексно с самой инфекцией. Другая форма артрита, воспалительная, частенько лечится при помощи НПВС, хотя на этот счёт идут споры, в то время, как её «коллега» вообще не выдерживает антибиотики. Как видите, угадать самостоятельно очень сложно, поэтому, от греха подальше, лучше обратиться к врачу.

Операция может потребоваться только в том случае, когда патология связана с внутренним состоянием костей: к примеру, они неправильно сращиваются, гноятся и разрушаются. В таком случае необходимо хирургическое вмешательство, которое поставит кости на свои места и отправит пациента на долгую реабилитацию, в процессе которой он должен будет большую часть времени находиться в состоянии покоя.

Когда кости сращиваются хотя бы чуть-чуть, прооперированные пациенты присоединяются к тем, кто обошёлся традиционным лечением: они принимают таблетки, ходят на физиопроцедуры и нередко сами себе делают массаж пальцев, пятки и каждой области стопы в целом. Очень важным элементом во время реабилитации является сбалансированное питание (с массивным добавлением продуктов, богатых кальцием и коллагеном) и лечебная физкультура, которые направлены на улучшение общего состояния стопы как внутри, так и снаружи.

С непривычки конечность будет испытывать проблемы с передвижением и удерживанием давления, поэтому её нужно регулярно разминать – в этом и заключается суть лечебной физкультуры. Упражнения, которые допустимо делать в вашем случае, назначаются исключительно лечащим врачом. В случае самодеятельности можно поплатиться очередной операцией.

Профилактика болей в стопе

Хорошо, допустим, что у вас уже болят ступни ног. Но что, если вы уже прошли лечение, и теперь вам необходимо только дождаться окончания курса реабилитации? Или же вы, наоборот, знаете о существовании потенциальной причины для развития серьёзного заболевания пальцев или стопы в целом и хотите сделать всё, что в ваших силах, чтобы этого избежать. К счастью, у врачей действительно есть некоторые рекомендации, которые помогут уберечь стопу:

  • Ношение удобной, свободной обуви, которая не сдавливает пальцы и не натирает пятку;
  • При постоянном нахождении в одном и том же положении не забывать делать небольшую зарядку хотя бы раз в час, стоя – не забывать переносить вес с одной ноги на другую. Это необходимо, чтобы разогнать кровь, застоявшуюся в организме;
  • Не сидеть нога на ногу, ведь это может спровоцировать перехват некоторых кровеносных сосудов, которые сходятся в колене, и, как следствие, небольшой затор в кровообращении;
  • Регулярно заниматься физкультурой и внимательно следить за состоянием своих ног;
  • При хронической патологии или врождённой предрасположенности регулярно показываться врачу на предмет болезни, которая развивается тихо и незаметно для больного человека;
  • Правильно питаться, потребляя больше молочных продуктов, овощей и свежих фруктов.

Следовать этим рекомендациям не так уж сложно, а плата за них соответствующая – здоровые ноги и никаких проблем. Разве оно того не стоит? Согласитесь, что можно потратить несколько минут в день на то, чтобы сделать элементарную зарядку, размять ноги и пальцы, чтобы те, не дай Бог, не атрофировались. Зачем зарастать мхом, когда можно жить счастливой жизнью, без боли и проблем в передвижении?

Внимательно следите за своим состоянием, и если какие-то боли продолжаются длительное время – не примените обратиться к врачу. Возможно, вам это будет стоить времени и парочки рабочих часов, но уж лучше это, чем лишение способности передвигаться. Бояться ничего не нужно – любая болезнь излечима, а любой вопрос решаем. Поэтому не бойтесь лечиться и обязательно будьте здоровы!