Что делать, если отекают ноги при беременности

По статистике 7 из 10 женщин жалуются на отёки во время беременности. Часто отечность сопровождается тяжестью и покраснением кожи, что может быть вызвано эклампсией или преэклампсией. Проще говоря, это резкое повышение давления при позднем токсикозе из-за лишней жидкости, задержавшейся в организме. При возникновении такой отечности следует немедленно обратиться к врачу.

У будущей мамы отёк стоп

Чаще всего сильный отёк стоп наблюдается в конце дня и после физических нагрузок. Отёки ног при беременности образуются в области икроножной мышцы, бедер и голени. Отёки в основном появляются в жару без особой на то причины. И при нажатии на них появляются вмятины, которые не исчезают в течение 3-5 секунд.

Ноги часто отекают
Ноги часто отекают

Будьте осторожны при возникновении отёков на поздних сроках беременности. Главная причина их появления — повышение давления, что может быть опасно, потому что плод перестает получать питательные вещества из-за замедления кровотока в плаценту. В таком случае обратитесь к врачу для назначения лечения.

Такое состояние вызывает временное кислородное голодание и может привести к гибели плода, поэтому отслеживайте состояние женского организма, в особенности на поздних сроках беременности.

Основные причины отечности ног

Основными причинами отечности ног являются:

  1. Повышенное артериальное давление — это самая опасная причина отёков, с которой сталкиваются беременные женщины.
  2. Уменьшение просвета вен малого таза будущей мамы из-за постоянного роста плода.

Помимо перечисленных опасных для плода причин, отёки могут появляться вследствие:

  • Гипертонии, появившейся задолго до беременности;
  • Лишнего веса до беременности;
  • Хронического заболевания почек и мочевого пузыря.
Отдых в течение дня
Отдых в течение дня

Снятие отёков в домашних условиях

При возникновении отёчности в состоянии беременности выполняйте следующие несложные рекомендации:

  1. Соблюдайте диету. Уберите из повседневного рациона соль, копченые продукты, пряности и жареные блюда, уменьшите потребление жидкости. Эти ограничения позволяют восстановить нормальный водный баланс организма, что помогает ускорить обмен веществ, а также помогут снизить вес, а это способствует снижению давления. Диета рекомендуется на любом сроке беременности.
  2. Не допускайте обезвоживания. Сильные отеки ног вызывает обезвоживание. Выпивайте необходимое количество жидкости.
  3. Физические нагрузки. Не забывайте о пользе физических упражнений для нормального функционирования организма. Физкультура поможет избавиться от отёков ног при беременности, устранить застой жидкости в нижних конечностях, а также стимулировать плод на активность. Смена положения малыша снимет давление на малый таз.

    Чаще лежите
    Чаще лежите
  4. Хороший отдых. Отдых в горизонтальном положении необходим при беременности. Положите под ноги валик или специальную подушку и полежите с приподнятыми ногами — такое положение эффективно помогает снять отечность. Избавьтесь от привычки класть ногу на ногу, особенно в последние недели беременности!
  5. Массаж. Уменьшить отёк ног на ранних сроках беременности поможет массаж ног под струёй прохладной воды.

Профилактика отёков

Чтобы предотвратить последствия отечности ног (боль и повышенную чувствительность), необходима профилактика.

Главная мера по предотвращению отечности — правильное питание и привычка пить много воды. Из-за лишнего веса возникают серьезные проблемы время беременности. Ограничьте потребление соли, копченостей, пряностей, сладостей и жирного. Такая диета помогает в работе почечной системы. Не забывайте о достаточном количестве минеральной воды. С её помощью лишняя жидкость будет выводиться из организма. Включите в рацион больше продуктов, которые помогают выводить жидкость — цитрусовые, зелень и чеснок.

Забудьте о фастфуде и полуфабрикатах, которые содержат много вредных веществ. Замените их цитрусовыми, перцем, помидорами, дыней, клубникой и разными видами капусты. Употребляйте орехи и растительное масло с витамином Е.

Серьёзными осложнениями грозит курение. Оно не только негативно влияет на здоровье будущего ребенка, но и провоцирует серьезную отечность ног.

Нетрадиционная медицина против отёков

От отёков может помочь нетрадиционная медицина. По совету или согласию врача попробуйте отвары из трав и компрессы из листьев капусты.

Категорически запрещается лечение отёков во время беременности самостоятельно без присмотра врача.

Внешние и внутренние отёки

Иногда сложно понять, есть отечность или нет. Если вы сомневаетесь, то:

  1. Посмотрите на ваше обручальное или любое другое колечко. Если его очень сложно снять или оно жмет – есть отёк.
  2. Обратите внимание на ваш вес. При нормальных показателях женщина на протяжении каждой недели должна набирать не больше 300 грамм.
Следите за весом
Следите за весом

Наличие этих признаков в первую очередь сигнализирует о нарушении в выводе жидкости из организма. При этом существует и скрытая отечность — она появляется ближе к вечеру в основном на ногах, но бывает и на руках, животе, лице и губах.

Диагностика отёков ног

Для обнаружения отёчности в организме, используйте несколько методов:

  1. Обратите внимание на прибавку в весе. Если за неделю прибавляется больше 300 грамм, это является поводом для обследования.
  2. Посчитайте количество выпитой жидкости за сутки и сравните его с количеством мочи за этот же период. При нормальном функционировании организма выход воды должен составлять около ¾ от общего выпитого количества. Если это количество намного меньше – жидкость задерживается в мягких тканях.
  3. Попробуйте делать измерения правой и левой ноги в нескольких местах на протяжении нескольких дней. Если показатели для левой и правой ноги сильно отличаются – это указывает на наличие отечности.

Наиболее опасна отёчность на поздних сроках беременности.

Чем опасны отёки ног

Многие не видят причины для беспокойства при появлении отеков по время. Это действительно так, если в составе мочи нет белка и артериальное давление находится в норме. В таком случае нет необходимости в экстренном лечении или профилактике.

Но при отёках ступней или других частей ног последних неделях беременности сдайте анализ для выявления причины. Опасным не только для жизни ребёнка, но и матери, может быть отёк плаценты и тканей плода.

Для профилактики важен комфорт и отдых

Идеальным помощником в предотвращении отёчности является подушка theraline. Она помогает держать ноги немного приподнятыми. И с её помощью вы всегда будете в удобном комфортном положении, а благодаря её наполнителю из гипоаллергенного материала она абсолютно безопасна. Её применение необходимо при отеках ног на поздних сроках беременности!