Отёк и посинение ног

Отёк ног – распространенная проблема, от которой страдают и мужчины, и женщины. Причинами отёков могут быть: лишний вес, работа «на ногах» или вредные привычки. Опасность отёка состоит в том, что это сигнал, сообщающий о патологии в каком-либо органе или системе организма. И важно вовремя распознать этот сигнал.

Неприятные ощущения в ногах
Неприятные ощущения в ногах

Помимо отекающих ног, могут возникать и другие неприятные ощущения: тяжесть в ногах, боли, покраснение и даже посинение, которые также являются симптомами заболеваний внутренних органов. При возникновении таких симптомов не откладывайте поход к врачу.

Посинение кожных покровов называется цианоз. Попадание в кровь восстановленного гемоглобина, а также гипоксемия (недостаток в крови кислорода) может быть причиной возникновения цианоза. Кровь, недостаточно насыщенная кислородом, имеет синий оттенок, поэтому вены тоже синеют. Цианоз часто является признаком ухудшения кровообращения вследствие сердечной недостаточности или переохлаждения.

Отёк и синюшность ног могут быть причинами травм (перелома или вывиха) и серьёзных заболеваний сердца и лёгких. Незамедлительно обратитесь к врачу для проведения тщательной диагностики организма, определения диагноза и назначения лечения.

Причины посинения и отёка ног

Обычно отёк и посинение ног – это симптомы заболеваний внутренних органов или других патологий в организме, например:

  1. Заболевания сосудов, атеросклероз. Это заболевание эластического и мышечно-эластического типа артерий, возникающее из-за отложения холестерина в сосудах. Холестерин откладывается в виде бляшек, в них начинают разрастаться ткани, и сосуды сужаются, что может привести к ишемической болезни сердца.
  2. Заболевания периферических сосудов. Причиной может быть тромбоз, или воспаление сосудов. При заболевании сосудов кожные покровы ног синеют, появляется отёк.
  3. Заболевания позвоночника, остеохондроз. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника сильно страдают ноги: происходит сдавливание нервов и сосудов, нарушается кровообращение в ногах, появляется посинение и отёк.
  4. Тромбоз — воспаление стенок вен и образование тромба, из-за чего резко нарушается венозный отток в ногах, происходят застои и отёк.

    Тромбоз стопы
    Тромбоз стопы
  5. Ишемическая болезнь сердца. Резкое снижение кровоснабжения, и, как следствие, риск инфаркта.
  6. Перелом или вывих ноги. Из-за подкожного кровоизлияния вследствие повреждения сосудов после перелома, вывиха или другой серьёзной травмы ноги конечность опухает и синеет.

Лечение посинения ног

В первую очередь обратитесь к терапевту. После осмотра и опроса вас направят к специалисту, который займется лечением вашей проблемы. Пройдите комплексную диагностику организма, которая включает:

  • Электрокардиограмму и эхограмму для выявления или исключения заболевания сердца.
  • Ультразвуковое исследование сосудов ног, чтобы узнать о состоянии сосудов и вероятности тромбоза и варикозного расширения вен.
  • Рентгенографию легких, чтобы исключить лёгочные заболевания.
  • Анализ крови на эритроциты и белок.
  • Рентгенографию ноги при подозрении на перелом.
Лечение лекарствами
Лечение лекарствами

После постановки диагноза врач назначит лечение. На ранних стадиях заболевания будет достаточно медикаментозного лечения.

В случае запущенной стадии варикозного расширения вен вам будет назначена флебэктомия — операция, в процессе которой будут удалены повреждённые или «нерабочие» вены. Ещё один метод лечения «варикоза» — лазерная коагуляция — способ лечения, не требующий госпитализации и долгой реабилитации. Операция выполняется с помощью лазера.

Если диагностирован перелом ноги, может быть назначена процедура остеосинтеза — стабильная фиксация осколков или частей повреждённой кости до её полного сращения. Это один из самых эффективных способов восстановления трубчатой кости после перелома. Существует два вида остеосинтеза: наружный и погружной.

Упражнения для снятия отёка и посинения ног

Помимо лечения, назначенного врачом, вы можете самостоятельно выполнять лечебную гимнастику, улучшающую кровообращение. Она показана при малоподвижном образе жизни, варикозном расширении вен, отёках и посинении ног. За исключением периода остеосинтеза после переломов и вывихов, когда необходимо временно ограничить подвижность, в период реабилитации гимнастика необходима.

Вот несколько несложных упражнений:

  • Разложите по полу небольшие мягкие предметы, например, губки для мытья посуды или мягкие игрушки. Поднимайте их с пола при помощи пальцев ног и складывайте в одно место. Это упражнение улучшает гибкость суставов и кровообращение и полезно для людей с продольным и поперечным плоскостопием. После того, как будет хорошо получаться собирать мягкие предметы, переходите на твёрдые, например, теннисные мячики.
  • Лёжа на спине или сидя на стуле с прямой спиной, выполняйте поочерёдно круговые движения стопами в одну и другую сторону. Это укрепит ваш голеностоп и разгонит кровь в ногах. Упражнение показано после остеосинтеза.
  • Сжимайте и разжимайте пальцы ног, как если бы сжимали пальцы рук в кулак. Интенсивно, но не быстро.
  • Очень эффективным упражнением для снятия отёков ног является ходьба на «носочках». Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах. Это полезно в период реабилитации после остеосинтеза.
Походите на цыпочках
Походите на цыпочках

Эти несложные упражнения помогут предотвратить и избавиться от отёков и посинения ног. Старайтесь выполнять их каждый день – утром или вечером.

Профилактика отёков и посинения ног

Чтобы избежать отёка и посинения ног, занимайтесь профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Для этого необходимо придерживаться здорового питания: исключить употребление сильно жирной, солёной и сладкой пищи, есть больше овощей и фруктов, пить чистую воду, избегать обезвоживания организма.

Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Бросив курить, вы выйдете из группы риска по заболеваемости лёгких и сердца. Снизив употребление алкоголя, вы будете в меньшей степени подвержены заболеваниям почек, печени, сердца и сосудов, которые влекут за собой отёк и посинение ног.

Ведите активный образ жизни. Делайте гимнастику, больше ходите. Если есть возможность, поднимайтесь пешком по лестнице. Но избегайте слишком сильных нагрузок, это тоже не несёт пользы сосудам и сердцу. Займитесь акваэробикой или йогой.

Диета от отёков и посинения ног

Здоровое питание – залог здоровья всех систем нашего организма. Вот перечень продуктов, которые помогут сохранить красоту и здоровье ваших ног:

  • Цельнозерновой хлеб и с отрубями. Он богат витаминами группы В, укрепляет сосуды и нервную систему.
  • Нерафинированное растительное масло, которое в отличие от сливочного, не содержит вредный холестерин.
  • Ягоды и фрукты. Способствуют заживлению тканей и показаны после процедуры остеосинтеза.