Отёк нижних конечностей

Отёк нижних конечностей — неприятное состояние, которое касается как женщин, так и мужчин. Появление отёков ног говорит о патологических изменениях в организме, но и у здорового человека не исключены такие проблемы. Часто от отёчности страдают беременные женщины, для которых такое состояние становится настоящим мучением.

Прежде, чем разбираться с причинами появления отёчности, стоит понять, что это такое.

Под отёками понимают скопление в тканях ненужной организму жидкости. Мелкие капилляры, расположенные по всему организму, поглощают переработанную лишнюю жидкость и транспортируют ее по сосудам венозной системы для дальнейшего ее использования или вывода из организма. Следующие факторы могут нарушить естественное протекание процесса:

  • Ухудшение пропускной способности стенок сосудов;
  • Изменение давления в периферийных сосудах;
  • Повышенное содержание белка или натрия в крови.

Когда в этом механизме происходит сбой, на ступнях и других частях тела проявляется отёчность.

Отекает нога
Отекает нога

Основные причины возникновения отёков

От отёков нижних конечностей страдают не только люди, имеющие проблемы со здоровьем, но и здоровая часть населения, у которой появление отёков связано с физиологическими причинами:

  1. Неправильный рацион питания. Застой жидкости в тканях вызывает употребление пищи с большим количеством жидкости, а также чрезмерно обильное питье. Проведите корректировку своего меню.
  2. Отёчность может проявляться в жаркое время, когда организм подключает защитные реакции, стараясь не допустить перегрева организма. Такой процесс заключается в расширении периферийных сосудов, что приводит снижению в них давления и, как следствие, нарушению вывода ненужной жидкости, которая остается в тканях.
  3. Часто отёчность возникает у беременных женщин. Чем больше срок беременности, тем выше вероятность возникновения отёков ступней и других частей тела. Под действием гормонов происходит расширение сосудов и задержка натрия.
  4. Иногда микроциркуляция жидкости в тканях нарушается из-за постоянного ношения неудобной или тесной обуви, а также обуви на каблуке, которая сжимает ступни, нарушая нормальный оборот крови и жидкости в нижних конечностях.
Сбой в работе организма
Сбой в работе организма

Эти причины провоцируют возникновение отёков ног у людей, не имеющих проблем со здоровьем. Но есть категория населения, которая подвержена отёчности из-за развития патологий сосудов и вен (воспаление, тромбоз или варикоз), заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, печени, а также застоя лимфы в нижних конечностях. Отёки ступней и других частей тела — постоянные спутники гестоза, а также проблем со щитовидной железой и сахарного диабета.

Симптомы

Первые признаки наличия застоя в тканях проявляются в виде появления следов от резинки носков, а также чувство дискомфорта при ношении обуви, которая раньше была удобной и комфортной.

Изменение формы ступни — верный признак отёка. Если регулярная отёчность ног вызвана физиологическими причинами, эти симптомы будут проявляться в конце насыщенного дня. Такое состояние может вызвать прием пищи, способствующей накапливанию лишней жидкости в тканях, или длительное нахождение на улице во время жары. Такой отёк не будет распространяться выше уровня голени, а после отдыха в горизонтальном положении постепенно исчезнет. Врачи рекомендуют чаще лежать в положении, когда ноги находятся выше уровня тела, укладывая под них подушку или небольшой пуфик.

Отёки, вызванные патологиями и развивающимися заболеваниями, не легко снять без употребления медикаментов.

Каждому виду заболеваний присущ свой вид отёка:

  • Отёк, вызванный варикозом, расположен несимметрично и сопровождается болезненными ощущениями и тяжестью в ногах.
  • Если отёк является следствием тромбоза, то отекает только одна конечность. Причем по длине всей воспаленной вены чувствуется постоянное жжение, а кожа вокруг нее краснеет.
  • При заболеваниях сердечно-сосудистой системы отекают обе ноги, а при нажатии на пораженную область остаются следы, которые не сразу пропадают.
  • Заболевания почек приводят к отёкам глаз и только при осложнениях — к отёкам ног. Признаком заболевания почек является повышенная бледность кожи у больного.
  • Плотный отёк, при нажатии на который не остается следов, вызван наличием проблем с щитовидной железой.
Забота о ногах
Забота о ногах

Основные принципы лечения

Для определения причины возникновения отёка обратитесь к врачу. Вылечить отёчность без проведения лечения основного заболевания невозможно, поэтому займитесь решением проблем, связанных с застоем жидкости в тканях. После обследования врач назначит мочегонное лекарство, в виде таблеток, уколов или капельниц, подобранное для вашего конкретного случая.

Следующие действия помогут улучшить самочувствие, снизить или полностью снять отёчность ног в домашних условиях.

  1. Регулярно проводите легкий массаж ног, причем движения должны быть направлены снизу вверх.
  2. Сжимайте и разжимайте пальцы ног, вращайте ступнями, катайте небольшой шарик по полу. Эти простые упражнения помогут снизить застой жидкости в тканях.
  3. Расслабляющая прохладная ванночка избавит от усталости ног после рабочего дня. Добавьте в воду морскую соль, настои лечебных трав или эфирные масла.

    Ноги выше уровня сердца
    Ноги выше уровня сердца
  4. При отёке ступней, прилягте, расположив ноги немного выше уровня сердца. В таком положении происходит наилучший процесс оттока.

Народная медицина

В борьбе с отёчностью помогают мочегонные настои из березовых почек, полевого хвоща или спорыша, а также отвары из льняного семени и ягод бузины, которые надо принимать на ночь. Эффективно народное лекарство, приготовленное из сока черной редьки с добавлением пчелиного меда. Лечебным эффектом обладает петрушка (как зелень, так и корень).

Эти средства безопасны для здоровья. Однако перед их применением проконсультируйтесь с врачом о последствиях таких народных средств!

Профилактика

Следуя простым советам, предупреждающим появление отёков, вы убережете ноги от неприятных и болезненных ощущений.

  1. Выбирайте удобную обувь. Если женщина предпочитает высокий каблук, то в течение дня необходимо несколько раз снимать обувь, и давать ступням отдохнуть.
  2. Следите за своим рационом, стараясь свести к минимуму употребление соли.
  3. В течение рабочего дня во время перерывов старайтесь выполнять несложные упражнения, которые помогут расслабить нижние конечности. Такой комплекс лучше проводить без обуви. Пройдитесь по помещению, немного попрыгайте, постойте на носках, поперекатывайтесь с пяток на носки.

Не ограничивайте себя в приеме жидкости, если ваш лечащий врач не рекомендовал обратное. Лишение организма привычного объема жидкости иногда приводит к еще большему ее накоплению в тканях, так как организм начинает запасаться впрок. Взрослому человеку рекомендуется потреблять 1,5 – 2 литра жидкости в сутки, но при желании объем можно увеличить.