Отёки ног перед месячными

Менструальный цикл – один из наиболее важных показателей здоровья женщины. Пока менструации приходят в своё время и не отягощаются чрезмерной болезненностью, можно считать, что серьёзных отклонений в женском здоровье нет. Но порой наступает переломный момент, когда здоровье начинает ухудшаться. И если болезненность спины и живота можно напрямую объяснить происходящим естественным физиологическим процессом, то, как объяснить отёчность ног перед месячными?

Первые признаки

Многие женщины даже не замечают небольшой отёчности ног перед менструацией. Симптомы или совсем незаметные, или в суете рабочих дней они просто остаются без должного внимания. Отёки локализуются в районе ступней, иногда распространяются на лодыжки и голени. Это небольшая припухлость, которая как будто распирает ногу изнутри. Она не болезненна. Отёк перед месячными явление столь же недолгое, как и сами менструации.

При соблюдении рекомендаций неприятные ощущения пройдут довольно быстро, и после менструаций вы вряд ли вспомните о том, что отёки вообще были. Если же симптомы через чур ярко выражены и не спадают долгое время даже после применения лечения, следует искать причины совместно с врачом.

Дамские ножки
Дамские ножки

Как реагировать?

Не стоит пугаться внезапно проявившегося неприятного симптома. Отёчность – вполне нормальная реакция организма на гормональные изменения, которые происходят во время подготовки к менструации. Это совсем не значит, что вы смертельно больны. Организм, конечно, претерпевает некоторые нагрузки, но он обязательно справится со своими задачами, как и в любой другой цикл ранее.

Ведите себя как обычно, не стоит пугаться, паниковать или глотать первые попавшиеся таблетки. Давайте разберёмся в причинах появления отёков ног, чтобы принять правильное решение по устранению внезапно возникшей неприятности. Так почему отекают ноги перед месячными?

Факторы возникновения

Рассмотрим основные варианты развития отёчности ног перед менструацией:

  • усталость, чрезмерные физические нагрузки, отсутствие отдыха;
  • неправильное питание;
  • недостаток жидкости в организме;
  • чрезмерное употребление в пищу солёных продуктов;
  • скапливание токсинов;
  • лишний вес;
  • долгое мышечное напряжение ног.
Напряжение мышц на пробежке
Напряжение мышц на пробежке

Таковы основные причины развития отёка ног перед менструацией. С первой группой факторов всё предельно ясно: нельзя никогда и ни при каких обстоятельствах перегружать организм во время месячных. Нужно ограничить именно тяжёлый физический труд, долгое пребывание «на ногах». Необходим полноценный и качественный отдых, 8-часовой сон. Избегайте лишних стрессов и умственного перенапряжения. Успокоиться поможет лекарственная валерьяна, боярышник или пустырник.

Как наладить питание?

В период месячных организм нуждается в поддержке. Употребляйте много свежих фруктов, овощей. Если такой возможности нет, подключайте витаминные и минеральные комплексы. Не перегружайте пищеварительный процесс излишне жирной, солёной и другой специфической пищей. Позвольте себе питаться правильно несмотря ни на что.

Выпивайте достаточное количество жидкости. Лучший источник для восстановления водного баланса – минеральная вода. Она содержит необходимые ионы, что улучшает процессы межклеточного метаболизма. Минимальная суточная доза – 2 литра воды для взрослого человека. Во время менструаций организм теряет много жидкости, не забывайте восполнять её.

Вода залог здоровья
Вода залог здоровья

Именно недостаток воды в организме приводит к откладыванию солей – тем самым отёкам. Токсины скапливаются в мягких тканях и не могут вывестись организмом. Когда вода поступает в клетки постоянно и в нужном количестве, соли не успевают откладываться и отёки не возникают.

Отёки и лишний вес

Избыточный вес — проблема многих женщин разных возрастных категорий. У полных людей гораздо чаще отекают ноги. Совсем несложно понять, почему так происходит. Лишний вес приносит за собой не только моральный дискомфорт. Это нарушение обмена веществ, большая нагрузка на сердце. Физические действия даются тяжелее, ноги начинают отекать.

Если причина кроется именно в весе, стоит пересмотреть рацион питания и образ жизни. Употреблять больше полезных продуктов, гулять на свежем воздухе, заниматься своим телом. С уходом лишнего веса уйдёт и большая часть проблем со здоровьем. Стоит посетить терапевта, кардиолога, диетолога и уролога. Но не ждите какого-то знака свыше, начните менять жизнь дома.

Чем поможет аптека?

Чтобы справиться с отёчностью ног, можно воспользоваться различными медикаментами. Мази и гели, основанные на гепарине и конском каштане, прекрасно справятся с отёком и устранят его признаки. Ценовые категории препаратов самые разные. Обратите должное внимание на крем с бадягой. Её можно прикладывать как повязку на поражённое место, так отёк постепенно спадёт.

Кроме местного воздействия можно попытаться справиться и с причинами появления отёков ног. Почистить организм от скопившихся токсинов помогут мочегонные сборы. Это могут быть и отдельные лекарственные травы. Хорошим эффектом обладают: шалфей, ромашка, липа, хвощ, чабрец, расторопша.

Как справиться самостоятельно?

Носите в период месячных удобную обувь. Старайтесь больше лежать или сидеть, чтобы снизить прямую нагрузку на ноги. Чтобы справиться с отёком голени, можно приобрести специальные компрессионные чулки. Это изделие предотвращает отёчность и борется с варикозным расширением вен.

Вечером принимайте ванночки для ног, после чего сделайте лёгкий массаж с применением натуральных эфирных масел. Это расслабит мышцы, снимет излишнее напряжение и отёк. Располагайте ноги выше плоскости туловища, положив их, например, на стул. Кровоток улучшится, и отёк постепенно уменьшится.

Народные рецепты здоровья

Отёк появлялся у людей разных эпох и возрастов. С годами скопилось много полезных знаний его подручного лечения. Бабушки с радостью поделятся с вами секретами и чудодейственными силами целебных трав. Будет полезным соблюдать диету, основанную на употреблении свежих овощей и фруктов. Натуральные продукты выводят лишнюю воду из мягких тканей, и отёк в скором времени спадёт.

Хорошим средством является настойка календулы. Принимать её необходимо по 40 капель 3 раза в сутки, желательно перед трапезой.

Семена льна
Семена льна

Семена льна – распространённое средство от отёков ног. 100 г семян залейте 1 л воды, кипятите около 5 минут, после чего поместите в тёплое место на несколько часов. Принимайте по 100 мл каждые 2 часа. Способ очень действенный: уже через неделю отёчность спадёт.

Если отёки возникли летом, можно воспользоваться следующим рецептом: корень и зелень петрушки пропустить через мясорубку или измельчить при помощи блендера. Масса на выходе должна составлять около стакана. После переработки петрушку заливают 0,5 л кипятка и настаивают 8 часов в тёплом месте. Настой процедить, добавить сок лимона и принять всю жидкость за 3 приёма за сутки. Принимать 2 дня, при необходимости повторить через несколько дней.

После применения народных рецептов состояние должно улучшиться, а отёк сойти на нет. Используйте травы только с проверенной эффективностью. Не принимайте отвары тех растений, на которые у вас может проявиться аллергическая реакция.

Когда следует насторожиться?

Тяжёлые первые дни менструального цикла давно позади, а отёки ног никак не спадают? Самое время забеспокоиться. Очевидно, месячные не являлись единственной причиной возникновения отёков. Следует сходить на приём к врачу и проверить здоровье. Не паникуйте. Вспомните свои основные жалобы и после чего возникли неприятные ощущения. Расскажите обо всём специалисту.

Если возможности обратиться за помощью сразу нет, придерживайтесь основных правил поведения при возникновении отёка:

  • пейте больше минеральной воды;
  • ограничьте употребление соли и солёных продуктов;
  • принимайте натуральные мочегонные средства;
  • после физической работы делайте массаж ног.

Это простые и понятные инструкции, которые не требуют ни больших средств, ни особых навыков. Лишь поняв основную причину того, почему отекают ноги, можно быстро и качественно снять симптомы и забыть о них на долгое время.