Отёки ног после родов

В период беременности абсолютное большинство женщин сталкивается с появление отёков. У некоторых после родов они быстро исчезают, у других же они остаются.

Ухоженные ноги после беременности
Ухоженные ноги после беременности

Причины отёков:

  • Причина отёка в том, что в организме скапливается и не выводится жидкость. Явление это абсолютно нормальное и связано с тем, что увеличивается количество крови в сосудистой системе, которая требует дополнительной жидкости. Также дополнительная жидкость необходима для обеспечения нормального обмена веществ. Примерно половина набранного веса за весь период беременности приходится на жидкость. Она задерживается равномерно во всех тканях организма.
  • Еще одна причина кроется в выработке большого количества гормонов, сохраняющих беременность. Их негативным свойством является особое воздействие на натрий, которые содержится в пищевой соли. А соль, благодаря своим физическим свойствам, задерживает воду, вызывая отёк.
  • Пища, содержащая соль, перец и приправы, вызывает жажду, приводящую к чрезмерному потреблению жидкости. Если минимизировать потребление такой пищи, риск возникновения отёчности снизится

Отёки появляются у женщин обычно во второй половине беременности, когда начинается ускоренный рост плода и, соответственно, увеличение размеров матки, идет более интенсивный набор веса.

Определить наличие отёка достаточно просто. Во-первых, это чувствуется, когда возникают сложности при попытке надеть обувь. А во-вторых, можно провести несложный тест: надавить пальцем на переднюю часть голени. Если под нажимом образуется углубление, значит, ткань отекла. В-третьих, резкая прибавка в весе за неделю, скорее всего, значит, что жидкость плохо выводится из организма.

Лечение отёков не требуется, так как они сами по себе являются не заболеванием, а проявлением каких-то проблем или болезни.

Заметный отёк
Заметный отёк

Профилактика отёков

  • При беременности необходимо контролировать количество потребляемой жидкости. Для женщин, ожидающих ребенка, необходимо получать ежедневно около двух литров жидкости. Это общий объем, получаемый из всех продуктов. Нельзя совсем отказаться от потребления воды. Это не поможет избавиться от отёчности, потому что организм придет в состояние паники и начнет наоборот делать запас жидкости и дополнительно удерживать воду на случай, если поступление ее вообще прекратится.
  • Необходимо стараться отказаться от потребления соленых продуктов и недосаливать пищу. Кроме того, стоит отказаться от острых и пряных блюд.
  • Стоит отказаться от кофе и черного чая. Вместо них лучше пить морсы из ягод, настои из трав и сухофруктов.
  • Чтобы избавиться от отёков ног при беременности, необходимо больше лежать. Ноги следует класть на подушку или валик.

Заболевая, приводящие к отёку ног во время беременности

Если до беременности у женщины были проблемы со здоровьем, значит, во время вынашивания ребенка они могут усугубиться. Так как это процесс, дающий дополнительную нагрузку на все органы.

Самыми распространенными проблемами у женщин бывают с функционированием почек и сердечнососудистой системы. В период ожидания ребенка, практически наверняка, у них будут достаточно сильные отёки. Значит, необходимо особенно тщательно следить за здоровьем. В некоторых случаях, возможна даже госпитализация женщины. И уже в больнице врачи будут выяснять, почему появилась сильная отёчность.

При необходимости, назначают медикаментозное лечение, которое решая основную проблему, поможет снять отёк. Конечно, потребление лишней химии во время беременности не рекомендуется. Но при угрозе жизни и здоровью, лекарства могут быть просто необходимы.

Способы борьбы с отёками

  1. Чтобы избавиться от отёков, нужно стараться не делать тяжелой работы по дому, не проводить целый день на ногах. Рекомендуется большую часть времени сидеть с поднятыми ногами или лежать. В таком положении, кровоток работает равномерней, а почкам и сердцу функционировать намного легче.
  2. Стараться есть больше здоровой пищи. Если в рационе будет больше свежих овощей, кисломолочных продуктов, рыбы и мяса, приготовленные на пару с минимальным количеством соли и специй, это принесет только пользу будущей маме и ребенку, и поможет снять отёчность. Так как причины отёков могут быть и в потреблении сахара и углеводистых продуктов. Если не ограничить в своем рационе картофель, макароны, рис, мучное и фрукты, снять отёки с ног будет достаточно сложно. Если нужно, чтобы вода лучше выводилась из организма, значит нужно добавить в свое меню больше продуктов, обладающих мочегонными свойствами: кабачки, огурцы, листовой салат, морковь, виноград, яблоки. Правильное питание обеспечит легкий ход беременности. Кроме того, чем меньше химии будущая мать будет потреблять, тем здоровее будет ребенок.
  3. Пить напитки, богатые витаминами и микроэлементами и способствующие выводу жидкости из организма. Например, отвар из кураги или ежевики, сок из моркови, тыквы и огурцов. Если нет индивидуальной непереносимости, травяные сборы очень полезны для беременных женщин. Они помогают очистить организм и успокоиться без использования какой-либо химии.
  4. Чтобы лечение отёков было продуктивным, необходимо делать гимнастику для беременных. В ход можно пустить плавание. Оно хорошо стимулирует работу кровеносной системы, сердца, дает умеренную нагрузку на организм, укрепляет мышцы, стабилизирует вес и помогает снять нервное напряжение.
Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных

Отёки после родов

Чаще всего отёки ног после родов у женщин проходят в течение одной-двух недель. Если и через месяц отёчность осталась, значит, возникли какие-то проблемы:

  • Самая распространенная причина в плохо функционирующих почках. Не обязательно они были у женщины до зачатия, возможно ход беременности был тяжелым, и нагрузка на почки была слишком большой. И, соответственно, им необходимо время, чтобы вернуться к привычному темпу работы. Кроме того, если были выявлены какие-то заболевания мочевыводящей системы, то ход процесса избавления от отёков будет совсем не быстрым.
  • Неправильная система питания. Если во время беременности женщина не придерживалась диеты, ела много соленой и жирной пищи, сладкого, пила много кофе и воды, значит, ход беременности мог быть осложнен задержкой жидкости. Сильные отёки иногда приводят даже к необходимости применения медикаментов. Так как потребление химии может навредить ребенку, стоит все же придерживаться диеты. В послеродовой период жидкость постепенно выведется из организма. Если нормализовать питание, то этот процесс будет проходить легче и быстрее.
  • У только что родивших женщин очень много дел. Нарушается привычный график жизни и времени ни на что не хватает. Проведенный весь день на ногах приводит к тому, что к вечеру отекают ноги. Необходимо правильно распределять время на выполнение различных дел и стараться больше отдыхать.
  • Варикозное расширение вен. Во время беременности может не быть ярко выраженных проблем с сосудами, но отёки ног после родов, которые долго не проходят, могут оказаться проявлением этого заболевания. Стоит вовремя обратиться к специалисту, чтобы выяснить, почему они не проходят. Чем раньше выявится проблема, тем легче ход лечения и быстрее удастся избавиться от отёков.
Здоровые ноги
Здоровые ноги

Лечение отёков

  1. Если отёки ног после родов продолжаются достаточно долго и характер их не меняется, тогда необходимо обратиться за медицинской консультацией. После проведенного обследования врач назначит лечение.
  2. Если проблема в почках, значит, будут назначены медикаменты. Конечно, желательно избегать употребления химии кормящей маме. Но существуют препараты, которые ей можно принимать.
  3. При варикозном расширении вен необходимо больше давать отдыха ногам. Лежать желательно, положив ноги на подушку. Не стоит долго стоять на ногах. И вообще, лучше менять нагрузку на ноги. Стоит использовать кремы и мази для укрепления сосудов ног и снятия отёков.
  4. Отёчность из-за неправильного питания ликвидируется путем внесения в него изменений.
  5. Гимнастика и массаж стоп, а также ванночки помогают быстрей избавиться от отёков.

Чтобы облегчить ход беременности, которая и так дает очень большую нагрузку на весь организм, следует внимательно следить за рационом питания – употреблять натуральные продукты, не содержащие химии, избегать стрессов, не забывать делать гимнастику и необходимость полноценного сна и отдыха. И не стоит пренебрегать советами врача, тогда появления отёков ног во время беременности и после родов удастся избежать.