Причины отёков голени

Когда жидкость плохо выводится из организма, она застаивается в тканях и вызывает отёк. В первую очередь, он, как правило, проявляется в нижних конечностях. Отёк может быть, как одной ноги, так и обеих.

Сам по себе отёк голени – не заболевание. Он является лишь признаком наличия проблем со здоровьем. Кроме того, может служить сигналом того, что необходимо внести коррективы в привычный образ жизни. Самые распространенные причины отёков:

  • Неправильное питание. Если основными блюдами в меню являются соленые, жареные и жирные блюда, то вероятность отёков области голени очень высока. Мало того, что такая пища вызывает жажду, заставляя выпивать больше жидкости, чем необходимо организму. Соль, к тому же, задерживает воду в организме. Из-за неконтролируемого потребления жирной пищи велик риск появления атеросклероза, из-за которого сосуды и капилляры будут плохо пропускать кровь. А нарушение циркуляции крови ухудшит питание нижних конечностей, и из-за такого закупоривания повышается давление в венах, что вызывает отёк.

    Голени ног
    Голени ног
  • Еще одной причиной является носка неправильной обуви. Пытаясь выглядеть эффектно и стильно, часто приобретается обувь исходя из ее внешнего вида. Редко кто задумывается, что она может наносить серьезный вред здоровью ног. Узкая и тесная обувь пережимает сосуды, затрудняя доступ крови к мелким сосудам. Женщинам не рекомендуется использовать туфли на высоких каблуках в качестве ежедневной обуви.
  • Тяжелый день. Почему еще могут опухнуть ноги, так вследствие физически непростого дня, когда пришлось много ходить и стоять на ногах. К вечеру непременно стоит ждать проблем.
  • Аллергическая реакция на некоторые медикаменты или на какие-то внешние раздражители является еще одной проблемой, вызывающей отёк нижних конечностей. В таких случаях помогает избавление от причины такой реакции и прием антигистаминных препаратов.

Меры, помогающие избавиться от отёков

Если голени отекают из-за причины, не связанной с каким-либо заболеванием, то избавиться от них не составит особого труда.

  • Следует минимизировать потребление соли, стараться есть больше овощей, пить ягодные и травяные настои и мочегонные чаи. Не пить много жидкости на ночь. Овощи, например, кабачки, патиссоны и огурцы хорошо выводят воду из организма. Кроме того, правильное питание поможет очистить сосуды и сбросить лишние килограммы. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на все органы организма, в частности большую физическую нагрузку на ноги.

    Ходите босиком
    Ходите босиком
  • Если приходится весь день быть на ногах, то вечером, придя домой, необходимо им давать отдых. Рекомендуется походить какое-то время босиком. Сделать массаж стопы, размять пальчики ног, помассировать область голени. Поделать расслабляющие ванночки и компрессы, они помогут снять отёк.
  • Обязательно нужно использовать расслабляющую и лечебную косметику для ног. После ванночки или душа на сухую кожу стопы нанести крем против усталых ног, он может быть с охлаждающим эффектом. Голени и ноги выше колена необходимо регулярно мазать гелем, укрепляющим сосуды и снимающим отёки. Такие, как Траумель или Лиотон. Ноги необходимо класть на подушку для лучшего отдыха и оттока крови. Если отёк не ярко выражен, или же просто для профилактики достаточно полежать так в течение двадцати минут. В случае, если проблема принимает хроническое состояние, тогда рекомендуется спать в таком положении всю ночь.
  • Ходить в правильной обуви. Обувь должна быть мягкой и комфортной. Она не должна сдавливать стопы. Несмотря на то, что ношение обуви на высоком каблуке на протяжении большого количества времени считается вредным, обувь на ровной подошве без каблука также не рекомендуется. Оптимальная высота каблука составляет 4-5 см. И почему бы не оставить красивую обувь на высоких каблуках для особых случаев? Если обувь не будет слишком сдавливать стопы, можно избежать опухания области голени.

Если отёк носит хронический характер и никакие меры не помогают, следует обратиться к врачу за консультацией для установления реальной их причины. Как правило, после лечения причины отёк проходит сам собой.

Заболевания, вызывающие отёки

Причины отёков голени могут быть очень разными, поэтому их появление является поводом провести полное обследование всего организма. Заболевание лучше выявить на начальном этапе, тогда его проще вылечить.

  • Сердечнососудистые заболевания. Мало того, что они являются самыми частыми проблемами со здоровьем у взрослого населения, они еще являются одной из основных причин, вызывающих отёки нижних конечностей. Сердечная недостаточность, связанная с невозможностью сердечной мышцы выполнять функцию мотора по перекачиванию крови и снабжению кислородом органы и ткани, снижает их работоспособность и вызывает застой крови в венах. Частичная закупорка сосудов также не позволяет крови полноценно циркулировать.
  • Почки. Если они функционируют недостаточно хорошо, тогда определенно будут наблюдаться отёки конечностей. При заболеваниях почек, сначала начинает отекать лицо, затем уже голени. Еще одним признаком являются болезненные ощущения в области поясницы. При воспалительном процессе возможно повышение температуры тела.

    Отекают и болят ноги
    Отекают и болят ноги
  • Болезни печени. Если голени отекают из-за проблем с печенью, нужно выяснить какова точная причина этого и затем придерживаться назначенного лечения. Возможен гепатит, а также цирроз печени. Обычно при циррозе отекает только правая нога. Причинами цирроза может быть вирус, который лечится медикаментозным способом.
  • Варикозное расширение вен. С этим заболеванием часто сталкиваются люди, вынужденные весь день проводить на ногах. Повышение давления в венах и сосудах приводит сначала к небольшим отёкам конечностей во второй половине дня. За ночь они, как правило, проходят. По мере ухудшения ситуации, отёк голени становится уже хроническим. Через какое-то время наблюдается появление сосудистых звездочек и частичное посинение кожного покрова. При этом заболевании может опухать только правая голень или обе.
  • Почему еще может появляться отёк нижних конечностей, так это из-за проблем, связанных с щитовидной железой. Некорректная выработка гормонов приводит к задерживанию соли в организме, которая не дает ему свободно освобождаться от воды. Вследствие этого, очень часто наблюдаются отёки в области голени. Все гормональные проблемы решаются с помощью лекарственной терапии.
Отёчность при беременности
Отёчность при беременности

Отёки области голени во время беременности и после родов

Абсолютное большинство будущих мам сталкивается с тем, что голени частенько отекают. Причины в том, что происходит гормональная перестройка организма, часто наблюдается неправильное питание. Кроме того, вес начинает резко расти, объемы также увеличиваются. Изменяется работа кровеносной системы, объем крови увеличивается на два литра, и организму требуется дополнительная жидкость. Вдобавок увеличенная матка давит на органы, препятствуя их нормальному функционированию. Большой вес давит на ноги, давая им излишнюю нагрузку.

Чаще всего отёк голени полностью проходит в течение первого месяца после родов. Если что-то пошло не так и отёчность не спадает, стоит обратиться к врачу. Процесс вынашивания ребенка дает огромную нагрузку на организм и после родов он не всегда может быстро вернуться к привычному режиму функционирования.

Профилактика отёков во время беременности

Для того, чтобы снизить вероятность развития сильных отёков конечностей, необходимо комбинировать физическую нагрузку и отдых. При беременности врачи рекомендуют прогулки на свежем воздухе. Плавание также очень полезно для будущих мам. Оно благотворно действует на сердечнососудистую систему, укрепляет мышцы, снимает стресс и поможет избежать набора лишних килограмм. Дома необходимо достаточно много лежать, горизонтальное положение улучшает работу кровеносной системы, снижает нагрузку на почки и другие органы. Тяжелой работы по дому необходимо избегать. Тогда голени не будут болеть и опухать.

Если кроме голеней ещё и стопы сильно отекают, нужно пересмотреть свое питание. Причина может быть в переизбытке соленой и пряной пищи в рационе питания. Стоит избегать употребления в пищу различных соусов. Лучше есть то, что приготовлено на пару. Сделать упор на овощи. Необходимо снизить потребление фруктовых соков. В них много сахара. Сахар и углеводы – главная причина потребления излишней воды и возникновения отёков нижних конечностей.

Нельзя полностью избегать употребления жидкости. Сработает защитный механизм организма, и отёк голени может стать только сильнее. Необходимая суточная норма – два литра жидкости, в них входит вода, чаи, супы, жидкость из овощей и фруктов.

Чтобы эффективно избавиться от отёков голени, необходимо посетить врача, который выяснит, почему они появляются. При этом неважно опухает только правая нога или только левая, или сразу обе. От своевременного и верно поставленного диагноза зависит результат лечения.