Симптомы и лечение судорог ног во сне

Врачи часто выслушивают жалобы пациентов на судороги ног во сне, но это явление не заболевание, а его симптом. Своеобразная жалоба организма на сбои в работе. А вот для выявления очага столь неприятных ощущений требуется тщательное обследование.

Судороги мышц ног во сне – это непроизвольное их сокращение, которое сопровождается болью или отрицательными ощущениями. И когда они не приносят дискомфорта, с ними требуется бороться.

Симптомы возникновения спонтанных спазм

Причины судорог:

  • Переохлаждение;
  • Неудобное положение – происходит затекание ног;
  • Судорожные состояния проявляются у людей, пристрастившихся к курению или обожающих кофе – откажитесь от любимого напитка или никотина;
  • Нехватка витаминов – жирорастворимых, водорастворимых;
  • Отсутствие микроэлементов – это тоже частая причина судорожных движений, такие проблемы одолевают беременных женщин;
  • Недостаточное количество в пище аминокислот таурина;
  • Обезвоживание организма тоже приводит к судорожному состоянию;
  • Судороги во сне у новорожденного из-за повышения температуры тела;
  • Судорога икроножной мышцы во сне появляются из-за плохого кровообращения;
  • Подобные явления также происходят из-за переутомления;
  • Предвестники серьёзного заболевания.
Судороги при беременности
Судороги при беременности

Судорожное сокращение ног

Ноги сводит судорогой во сне по ряду причинам. Это и перечисленные симптомы, и переутомление, плохое кровоснабжение, недостаток микроэлементов. Так и такие:

  • Варикозное расширение вен;
  • Плоскостопие;
  • Нарушение в функционировании эндокринной системы.

Лечение заболевания

Для начала лечения этого синдрома требуется узнать проблему, вызвавшую ночные спазмы. И при ее выявлении бороться с заболеванием.

При возникновении спазмов ног в ночное время изредка, стоит их массажировать и разминать в месте осложнения. При варикозе эти мероприятия воспрещаются, тогда рекомендуется забинтовать ноги на ночь. Также стоит устроить ногам витаминно-минеральный комплекс. Уменьшение физического давления на конечности днем снизит количество судорожных приступов.

Если во сне сводит ноги судорогой — тут нет места медикаментам. Оцените прожитый день, с целью выявления причины проблемы. После сделайте выводы: если они произошли из-за переутомления — снизьте нагрузку на ноги, если большое количество перекуров — избавляйтесь от никотина.

Самопомощь во время ночных приступов

Важно лечить первопричину, но еще рекомендуется понимать, чем можно себе первоначально помочь при ночных происшествиях. Когда сводит в период покоя ножные мышцы:

  • Первое – сядьте на кровать и свесьте ноги на поверхность охлажденного пола, что увеличит циркуляцию крови;
  • Далее в случае сильных болевых ощущений ногу стоит поколоть или ущипнуть;
  • В течение судорожного состояния конечность разминайте, растирайте и массажируйте – что улучшит кровообращение;
  • Также не мешает растереть ногу яблочным уксусом, водкой или спиртом. Храните в доме разогревающие мази.
Разминание ног
Разминание ног

Профилактика возникновения судорожного синдрома

Можно себе помочь при происшествии, начав лечить проблему возникновения синдрома, но не менее важно совершать профилактические методы:

  • Выберите доступную обувь натурального происхождения;
  • Стоит избегать сильных физических нагрузок;
  • Свести к минимуму количество поедаемого сахара и кофе;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Просмотреть рацион питания – обогатите витаминами и минералами;
  • Систематически выполняйте массаж ног. Воспользуйтесь услугам массажистов, или массируйте самостоятельно на ночь;
  • Контрастные ванночки.

Средства народной медицины

Помимо медикаментозного лечения применяются средства народной медицины при возникновении судорог во сне у взрослых:

  • Гвоздика — употребляйте ежедневно  в количестве 500 мг с сахаром;
  • Горчичным маслом стоит натирать место приступов;
  • Лимон даст положительный результат, если долькой натирать стопы ежедневно в течение двух недель. После впитывания надевайте носки;
  • Мед натощак.
Спокойный сон
Спокойный сон

Общие явления

Также иногда происходят и судороги тела. Медики в этом случае уверенно заявляют, что это говорит о заболевании:

  • Увечье или нарушение мозга – опухоль, киста и прочие;
  • Инфекционные ситуации;
  • Эпилептические приступы;
  • Неправильная или нарушенная работа ЖКТ.

При таких обстоятельствах считаются следствием перенапряжения клеток нервной системы и головного мозга.

Спазмы у деток

Родителей интересует, насколько опасно возникновение судороги ног у ребенка во сне, что делать если они сковывают икроножные мышцы или бедра, в чем причина этого явления у детей. Детки ощущают их появление:

  • При несоответствующем питании;
  • При утомляемости, недосыпании.

Частый вид спазм у детей — фебрильный – когда идет резкий скачок температуры при заболевании или резное падение. В таком случае детки часто жалуются на судорожное состояние, чаше такие моменты происходят с ребятами до 5 лет. Благодаря подобным проявлениям мозг сообщает о переменах в организме, о произошедшей интоксикации в результате респираторно-вирусных заболеваний. Такая реакция — следствие предрасположенности, возникшей в итоге травмы головы, тяжелая переносимость прививок или наследственность серьезных заболеваний.

Также встречаются проблемы у маленьких деток во время истерического плача, они проявляются в минутном замирании, после которого теряют настроение.

Источников тому много, но этого избежите, если в доме спокойная атмосфера, подходящий температурный режим воздуха, комфортные постельные принадлежности.

Чтобы предотвратить появление спазм ног в период ночи у малыша, стоит попробовать раскрыть ножки или наоборот укутать их. Еще неплохо если малыш постоит на них. Тогда все наладится.

Такие инциденты не предвестники серьезных проблем со здоровьем. Но когда проявление этой ситуации становится хронической, и симптомы начинают проявляться чаще, обратитесь к врачу за консультацией. Причиной выступает и нехватка витамина Д.

В подростковом возрасте боль в мышцах во время интенсивного роста также вызывает ночные ситуации. В правильном состоянии такого быть не должно, это следствие перенапряжения в местах сухожилий и соединений. Ночью ощущения становятся сильней. Боль как внезапно появляется, так же и исчезает. Такое состояние не сильно беспокоит спящего подростка.

Это и первостепенные причины проявления этих происшествий ночью в ногах. С ними справляются в любом возрасте, стоит только определиться с причиной и подобрать правильное лечение, избавить себя или ребенка от некомфортных условий отдыха, избегать сильного перенапряжения в течение дня.