Причины судорог ног

Практически нет человека, который бы не сталкивался с проблемами судорог в организме. Данное явление беспокоит людей разного возраста и социального статуса. Судороги могут случаться во время засыпания, а также ночью. Рассмотрим основные причины возникновения судорог нижних конечностей.

Что являют собой судороги

Это непроизвольное сокращение одной или нескольких мускулов в нижних и верхних конечностях. Оно всегда сопровождается болевыми ощущениями. Чаще всего человека беспокоят судороги в икроножной мышце. Место, наиболее подвергающееся судорогам, располагается на задней поверхности голени. Боли иногда отдают в спину.

Мышца голени по определённым причинам начинает внезапно спазмироваться по всей длине. Это влечёт за собой расслабление ступни. Получается, что человек словно становится на цыпочки – до такой степени ему становится неудобно. Иногда появляются очень болезненные судороги каждую ночь, причины которой кроются в постоянных сильных спазмах.

Главнейшие причины возникновения судорог

Причины, отчего бывают судороги нижних конечностей – самые что ни на есть разнообразные. Они могут быть банальными – например, некачественное или неполноценное питание (в том числе у мужчин), а могут и угрожать жизни человека. Вот наиболее характерные причины появления ножных судорог:

  • Недостаток в повседневном рационе магния – причина 75% всех случаев судорог;
  • Другие нарушения соотношения питательных веществ, витаминов и микроэлементов в организме;
  • Патологии щитовидки и отсутствие лечения этого органа;
  • Гиповитаминоз витамина В6;
  • Хроническая почечная недостаточность с нарушением выведения из организма всех вредных продуктов метаболизма;

    Судороги в нижних конечностях
    Судороги в нижних конечностях
  • Гипогликемия, то есть понижение количества сахара в крови (это состояние может возникать при определённой диете, а также неправильном лечении диабета инсулином);
  • Чрезмерная физическая нагрузка на ноги;
  • Варикозное расширение вен, а также отсутствие его лечения;
  • Облитерирующий эндартериит, а также другие патологии в кровообращении нижних конечностей;
  • Сердечная недостаточность и, как следствие, нарушение кровообращения в наиболее удалённых от сердца участках;
  • Остеохондроз, а также другие дегенеративные патологии позвоночника, неправильное его лечение;
  • Избыточное содержание в крови женских гормонов, а также другие нарушения гормонального баланса организма в результате неправильного лечения;
  • Эмоциональное и психическое перенапряжение;
  • Постоянное недосыпание.

Кроме того, из-за таких факторов сбои в деятельности организма начинают проявляться уже в молодом возрасте, отчего и случаются судороги:

  • постоянные стрессы как главный фактор повышения давления;
  • ношение высоких каблуков девушками приводит к развитию варикозного расширения вен и дегенеративным изменениям позвоночника;
  • неправильное питание как главный фактор развития гиповитаминозов;
  • дисфункция пищеварительной системы;
  • самостоятельное лечение инфекций (особенно, если человек «прописывает» самому себе приём антибиотиков).

Как влияет на судороги недостаток магния

Нехватка магния является основной причиной возникновения судорог нижних конечностей. К этому приводит:

  • несбалансированное и нерациональное питание;
  • постоянное употребление большого количества кофе;
  • употребление алкоголя;
  • преобладание в рационе углеводной пищи, богатой сахаром.
Нехватка магния в организме
Нехватка магния в организме

Всё это приводит к тому, что магний начинает хуже всасываться. А в результате плохого питания магний и вовсе поступает в организм в ограниченных количествах. Из-за недостаточности магния в крови происходит его вымывание из костей. Так что если делать анализ крови, он не покажет недостатка этого элемента. Однако опорно-двигательная система продолжает страдать, что и сказывается на возникновении судорог. Кроме того, на то, что нам не хватает магния, указывают и такие признаки:

  • постепенное ухудшение памяти и способности концентрировать внимание;
  • чрезмерная утомляемость;
  • онемение конечностей, постепенно перерастающее в судороги;
  • раздражительность, плохой сон и даже бессонница;
  • спазмы гортани, бронхов;
  • боли в животе, хорошо купируемые приёмом спазмолитических препаратов;
  • запоры и поносы;
  • выпадение волос, а также ломкость ногтей;
  • боли в зубах, прогрессирующее их разрушение;
  • тахикардия, то есть повышение частоты сердечных сокращений.

Опосредствованно все эти признаки так или иначе влияют на возникновение судорог, в том числе, ночью. Как правило, если делать коррекцию питания, это быстро нормализует состояние человека, склонность к судорогам ночью проходит.

Почему появляются судороги у беременных

Проблема судорог, особенно ночью и утром, очень актуальна и для беременных. Практически каждая женщина в период беременности не знает, что делать с болезненными судорогами нижних конечностей. Непроизвольные сокращения мышц ночью редко связаны с почечной недостаточностью. Вот некоторые причины, почему сводит ноги судорогой у женщин во время беременности ночью.

Проблемы с ногами при беременности
Проблемы с ногами при беременности
  1. Недостаточное поступление и всасывание крайне важных для организма беременной витаминов группы В. Оно вызывается неправильным питанием, недостаточностью функционирования околощитовидных желёз, а также активным ростом плода. Особенно активный рост плода и связанная с этим повышенная потребность организма в магнии наблюдается во втором триместре. С недостаточностью этих витаминов и связаны многие неприятные симптомы в период беременности, в том числе и непроизвольные сокращения мышц.
  2. Приём диуретиков для лечения отёков. Опасен не сам факт приём этих лекарств, а именно их чрезмерное употребление, чего делать нельзя. Особенно актуальна эта проблема в конце периода вынашивания плода.
  3. Железодефицитная анемия разной степени тяжести, а также её неправильное лечение способствует возникновению судорог.
  4. Гестационный диабет – также причина непроизвольного сокращения мышц нижних конечностей. С ним связана и ещё одна проблема беременных – гипогликемия. Она может проявляться и как результат неправильного питания.
  5. Обезвоживание мышц, особенно нижних конечностей.
  6. Хронический недостаток в организме женщины кислорода. Он связан, прежде всего, с недостаточной физической активностью, курением и употреблением алкоголя. Если женщина не делает упражнения, это также приводит к кислородному голоданию. Поэтому выполнять физические упражнения нужно обязательно.
  7. Сдавливание нижней полой вены. Это происходит в результате длительного нахождения женщины в положении на спине.
  8. Венозная недостаточность. Она связана с усилением циркуляции крови в области малого таза, что делает очень болезненными любые движения. В результате варикозного расширения вен ухудшается питание ног, что и приводит к судорогам.
  9. Поздний гестоз, возникающий в третьем триместре. Особенно опасно для женщины и плода такое состояние, как эклампсия. Она сопровождается гипертонией, выраженными отёками, появлением белка в моче, а также генерализованными судорогами. Отметим, что появление генерализованных судорожных припадков – это абсолютное показание для кесарева сечения.
Поздний гестоз
Поздний гестоз

Какие причины судорог детей

Часто у детей могут возникать приступы судорог по ночам. Они часто встречаются в период особенно интенсивного роста. Естественно, судороги по ночам вызывают беспокойство у малыша, плач и страх. Причины развития судорог у детей ночью такие:

  • длительное нахождение конечностей в неудобном положении;
  • переохлаждение;
  • развитие плоскостопия;
  • недостаточное поступление в организм микроэлементов, особенно магния.

У маленьких детей судороги по ночам развиваются от того, что их мозг постоянно растёт. Это обусловливает ещё одну особенность головного мозга маленьких детей – он находится в постоянном возбуждении. А так как стенки кровеносных сосудов у них очень тонкие, то кровоснабжение мозга постоянно нарушается. Это также провоцирует судороги ночью.

У новорожденных судороги по ночам вызывают:

  • родовые травмы;
  • асфиксия;
  • пороки развития центральной нервной системы;
  • пороки сердца;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • интоксикации;
  • нарушения обмена веществ.

Отдельно нужно упомянуть возникновение судорог у новорожденных во время асфиксии. Кислородное голодание вызывает избыток в крови углекислого газа. Это явление, в свою очередь, приводит к отёку головного мозга, что и вызывает судороги в левой или правой ноге. Такой ребёнок нуждается в срочной врачебной помощи.

Если роды происходят с осложнениями, а пуповина обвивается вокруг шеи ребёнка, то в таком случае также наблюдается развитие судорог в правых или левых конечностях. Они возникают и от позднего отхождения околоплодных вод, затягивающемся отслоении плаценты. Когда асфиксия устраняются, спазмы у таких детей в правых или левых конечностях проходят.

У более старших детей судороги вызывают некоторые инфекционные заболевания, такие как грипп или ОРВИ. Это происходит от того, что атакующий организм вирус ослабляет нервную систему. Спазмы могут возникать и во время так называемых детских болезней – кори, краснухи, ветряной оспы. Очень выраженные судороги нижних конечностей наблюдаются во время детского менингита.

Какие причины возникновения судорог у лиц пожилого возраста

У лиц пожилого возраста правую или левую ногу сводит судорогой довольно часто. Прежде всего, их появление связано с острыми нарушениями кровообращения мозга. Другие причины, почему ноги сводит судорогой:

  • внутричерепные образования;
  • гипергликемия, а также гипогликемия;
  • гипонатриемия (то есть сниженная концентрация натрия в крови);
  • уремия (повышение в крови содержания мочевой кислоты);
  • синдром Альцгеймера;
  • другие виды деменций;
  • ангиопатия амилоидная.

У четверти пожилых людей причину судорожных сокращений мышц нижних конечностей установить так и не удаётся, несмотря на то, что пациент делает определённые упражнения. В таких случаях говорят об идиопатических судорогах. Идиопатические судороги доставляют пожилым пациентам много неудобств. В первую очередь, из-за утруднённого лечения врачи не могут добиться устойчивого терапевтического эффекта. А это, в свою очередь, приводит к ухудшению психического и эмоционального состояния таких людей.

Имеют ли судороги последствия

Непроизвольные сокращения мышц нижних конечностей – это, в первую очередь, болевой дискомфорт. Судороги вечером или ночью – это ещё и наиболее распространённая причина нарушений сна. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению организма.

Спазмы, сопровождающиеся сильными болями, не проходят для организма бесследно. Болезненность может ощущаться ещё несколько дней. Всё это приводит в конечном итоге к увеличению физической нагрузки на мышцы нижних конечностей, их утомлению, развитию плоскостопия и остеохондроза.

Иногда судороги приводят к ухудшению питания ног кровью. Это причина дегенеративных изменений в нижних конечностях. У таких больных существует высокий риск развития облитерирующего эндартериита, являющегося главной причиной гангрены.

У лиц, у которых сводит судорогой конечности и ступни, наблюдается ухудшение иннервации нижних конечностей. Это нарушение также не проходит для пациентов бесследно. Из-за ухудшения иннервации ног у таких больных снижается чувствительность к температуре и боли. Особенно остро эта проблема проявляется у больных сахарным диабетом. У них она является одним из главных факторов развития диабетического поражения ног.

Итак, причин, отчего бывают судороги, очень много. Внимательное отношение к своему здоровью значительно снижает вероятность их возникновения.