Первая помощь при растяжении стопы

Растяжение связок голеностопа – является самым распространенным видом травм. Такое повреждение ноги можно приобрести как в быту, так и при занятиях спортом. Неблагоприятные погодные условия также играют немаловажную роль. Гололедица и дождь являются главными опасностями при передвижении. Связки больших суставов, а также стопы наиболее подвержены повреждениям. Большая травмоопасность суставов данного типа связана с нагрузкой, которую они получают при движении. Зачастую растяжение случается при чрезмерном смещении пятки внутрь.

Причиной травмы может служить неудобная обувь, высокий каблук у женщин, коньки у спортсменов, ролики, лыжи и другая обувь, не предусмотренная для ходьбы в нормальном положении стопы. Травмы стопы могут произойти из-за падения, резкого поворота при ходьбе по неровной местности, удара по ноге.

Как устроены связки нижней конечности

В состав голеностопа входят три кости, они закрепляются друг с другом связками. Следовательно, стопа обладает тремя группами связок:

  • задняя таранно-малоберцовая;
  • пяточно-малоберцовая;
  • передняя таранно-малоберцовая.
Связки ноги
Связки ноги

Вышеперечисленные связки находятся во внешней области лодыжки, и более всего подвержены растяжению. На ногу оказывается самая высокая нагрузка, так как во время ходьбы она должна нести всю массу человеческого тела. Связки голеностопа отвечают за нормальное функционирование суставов и их подвижность.

Следующим предназначением связки является фиксация сустава в нормальной позе. Это означает, что во время передвижения она удерживает сустав, предотвращая его от травмирования. Каждый сустав обладает своим предельным показателем амплитуды движения. В том случае если амплитуда выходит за рамки нормы, связка травмируется.

Факторы, влияющие на неустойчивость стопы:

  1. Неоднократное растяжение околосуставных связок. Если человек уже подворачивал ногу, то голеностоп остается неустойчивым на протяжении всей жизни и при малейшей кривизне поверхности для ходьбы может подвернуться.
  2. Также в зоне риска находятся люди, увлекающиеся бодибилдингом. В основном спортсмены уделяют внимание прокачке всех групп мышц, но забывают о внутренних мышцах ноги.
  3. Опасности подвергаются люди с высоким сводом стопы, который может быть как врожденным, так и приобретенным.
  4. Следующим фактором являются заболевания, которые влияют на мышечную ткань или нервную систему: миастения и другие.
  5. Избыточный вес также является неблагоприятным фактором. Суставы людей с лишним весом подвергаются нагрузке гораздо сильнее.
Лишний вес человека
Лишний вес человека

Симптомы растяжения

При получении травмы стопы человек чувствует острую боль в районе повреждения, далее следует покраснение пораженного участка, появляется отёк мягких тканей, окружающих сустав. Также может проявиться ушиб и ограниченность движения конечности. Боль провоцирует нарушение походки, и пострадавший начинает хромать.

Степень повреждения

Существует три степени растяжения:

  • Если человек получил травму лёгкого характера, то симптоматика будет слабой, в большинстве случаев чувствуется дискомфорт в районе стопы, возможны ушибы. Все симптомы проходят в течение нескольких дней.
  • В случае травмы среднего характера пострадавший получает частичный разрыв связок, что сопровождается сильной болью и отёком. Лечение может затянуться на срок более недели.
  • В том случае, если потерпевший получил растяжение тяжёлой степени и произошёл разрыв сухожилия, возможность передвигаться и ходить самостоятельно полностью утрачивается, нога не функционирует. Пострадавший испытывает сильную резкую боль, наблюдается обширный отёк. Лечить данную травму нужно только в больнице.
Травма стопы
Травма стопы

Оказание первой помощи

Когда человек получает растяжение или ушиб, первая помощь требуется незамедлительно. Прежде всего, следует устранить обувь и носки, освободить ногу от сдавливающего фактора.

Чем скорее будут приняты меры, тем меньше возникнет последствий, когда вы будете лечить травму. Рассмотрим, как оказывается первая помощь:

  1. Покой. Первым делом следует предоставить больному полный покой. На протяжении трёх суток запрещены любые манипуляции, связанные с движением стопы, так как может возникнуть еще больший разрыв связок. После трёх дней покоя можно начинать лечение с помощью упражнений по развитию подвижности. Следует учитывать, что покой более трёх дней чреват ослаблением мышечной ткани, что может привести к нежелательным последствиям в будущем, например, нарушение подвижности сустава. Главным показателем выступает появление боли при чрезмерных движениях. Как только она появилась, желательно прекратить упражнения.
  2. Обездвиживание. Первая помощь может быть оказана иммобилизацией с использованием эластичного бинта или специальных повязок – ортезов, которые фиксируют стопу пострадавшего. Наложение фиксирующей повязки способствуют снижению болевого синдрома, ограничивает распространение отёка тканей, останавливает кровотечение, а также предупреждает дальнейший разрыв связок. Не следует бинтовать ногу очень туго во избежание нарушения кровообращения. Ночью рекомендуется освободить конечность от любого вида повязок.

    Иммобилизация стопы
    Иммобилизация стопы
  3. Холод. При растяжении нужно применять лечение холодом, инструментами могут послужить холодные примочки. Их можно сделать из любой попавшейся под руку ткани, следует намочить её в холодной воде и прикладывать к больному месту. Также можно приложить лед или купить в ближайшей аптеке охлаждающее средство. Помощь, оказанная посредством вышеперечисленных мер, обеспечивают наиболее эффективное лечение в дальнейшем. Воздействие холодом благотворно влияет на сосуды в месте повреждения связок, снижает болевой синдром и позволяет лечить ушиб. Рекомендуется применять компресс до двадцати минут каждые пять часов.
  4. Высокое положение ноги. При растяжении травмированную конечность следует поднять. Можно использовать любые подручные средства, подложить валик или подушку, чтобы избежать отёка. Следует заметить, что такое лечение облегчит боль в связи с тем, что произойдет отток крови и чувствительность снизится. В том случае, если боль не проходит, можно выпить обезболивающее средство.

Рекомендации, которым необходимо следовать в обязательном порядке:

  • Запрещается при лечении растяжения стопы применять тепловые компрессы, принимать ванну, прикладывать горячие сухие примочки. Категорически избегать воздействия любого типа тепла, иначе повреждение ткани получит распространение, и выздоровление затянется надолго.
  • Запрещается употребление алкоголя, так как он способствует разрастанию отечности, может вызывать кровоподтеки и ухудшает прогноз выздоровления.
  • Запрещается проявлять активную физическую деятельность и делать массаж конечности.

Лечение средствами нетрадиционной медицины

Растяжение связок ноги приходится лечить зачастую достаточно долгое время, все зависит от тяжести травмы. Затяжной интервал выздоровления можно объяснить тем, что регенерация ткани происходит очень медленно. Срок восстановления может увеличиться в случае тяжёлых повреждений.

Лечение растяжения подразумевает погашение отёка и болевого синдрома, а если необходимо и ликвидацию гематомы, причиной которой могут послужить ушибы. Исключительно после применения этих мер можно приступать к процессу регенерации поврежденной стопы.

В бытовых условиях можно применять различные настои трав и компрессы. Рассмотрим несколько видов терапии:

  1. Наиболее распространенным видом оказания помощи при травмированных связках является применение йодовой сеточки на повреждённый сустав. Необходимо нанести йод, затем туго перебинтовать и обездвижить конечность. Йод способствует спаду отёка, а также оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие. Бинт останавливает распространение отёка.
  2. Аналогичными свойствами обладает бодяга. Если намазать травмированный участок этим средством, то в течение 10 минут можно заметить, как отёк значительно спал.
  3. Еще одним эффективным средством служит луковая примочка. Чтобы приготовить такое лекарство, понадобится перемолоть пару луковиц в блендере, добавить столовую ложку соли. Готовую кашицу поместить в марлю и приложить к стопе на 5-6 часов. Применять такую примочку нужно ежедневно до снятия симптомов.
  4. Можно изготовить настой из девясила, заварив две столовых ложки сухого средства в стакане воды. Оставить настояться на пару часов. Далее окунуть марлевую повязку в раствор и приложить к ноге на 4-5 часов.

Лечение при помощи хирургического вмешательства

Зачастую применение народных методов приносит результат, однако может возникнуть ситуация, когда должна быть оказана профессиональная помощь. Оперативное вмешательство определяется степенью тяжести повреждения. Врач ставит диагноз и выбирает наиболее оптимальный вариант операции. В основном это операции на связках стопы с вживлением имплантанта. В послеоперационный период необходимо следовать ряду правил, которые будут способствовать скорейшему выздоровлению и восстановлению двигательной функции. Основными пунктами восстановительного лечения являются: лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, дарсонвализация, электрофорез, грязелечение, лазеротерапия и так далее.

Успешное выздоровление без осложнений всегда зависит от своевременно оказанной помощи. Будьте внимательны к вышеперечисленным рекомендациям, чтобы в будущем не столкнуться с неприятными последствиями, казалось бы, безобидной травмы. После оказания мер первой необходимости в любом случае следует посетить врача и получить квалифицированное лечение.