Растяжение мышц голени

Растяжение мышц – травма достаточно распространённая, так как её может спровоцировать значительная физическая нагрузка или простые, но быстрые движения. Иногда при такого рода травме, человек чувствует, как что-то разорвалось, вслед за этим приходит сильная боль.

Главные причины растяжения

Растяжение мышц ног можно получить:

  • во время бега или быстрой ходьбы;
  • после интенсивной разминки, во время занятий с гантелями;
  • растяжение связок лодыжки часто происходит во время игры в теннис или баскетбол, из-за скалолазания или прыжков с высоты;
  • растяжение в области колена не редкость при занятиях гимнастикой, волейболом и даже при спуске;
  • из-за переохлаждения;
  • из-за переутомления;
  • повышенной жесткости мышц.

Лечение зависит от степени тяжести. В основном проходит от одной недели до двух месяцев, чтобы полностью восстановиться.

Восстановление после растяжения
Восстановление после растяжения

Основные симптомы

Если после травмы человек чувствует сильную боль ноги, сразу же не может ею двинуть или движения значительно ограничены, тогда существует вероятность, что случилось растяжение мышц ног.

Симптомы могут быть связаны и с характерной припухлостью в области растяжения, отмечается кровоизлияние. Эти симптомы еще говорят о том, что произошел разрыв сосудов. К числу общих признаков присоединяется и сильная боль, если попробовать дотронуться до места травмирования. Боль сопровождается судорогами. Симптомы перелома несколько иные, чем растяжение мышц, чаще даже внешне видна деформация ноги. По истечению недели-двух симптомы растяжения проходят. Если же происходит разрыв мышц, тогда симптомы не проходят около месяца.

Точно определить, насколько серьезное повреждение ноги, может только специалист после тщательного осмотра. Если существуют сомнения по поводу диагноза, тогда делают рентгенографию. Она точно определит, есть ли повреждения костной ткани.

Степени тяжести травмы

В зависимости от того, насколько сильно человек повредил ногу, во врачебной практике отмечают несколько степеней болезни, связанной с растяжением мышц ног:

  • на первой стадии боль умеренная, происходит микро-разрыв мышечных волокон;
  • вторая степень болезни характеризуется возникновением отёка на месте повреждения, ходить становится трудно, происходит разрыв волокон;
  • на третьей степени человек испытывает сильную боль, есть разрыв связок, нарушается стабильность сустава, повреждение мышц приводит к тому, что они теряют способность сокращаться.
Разрыв связки голени
Разрыв связки голени

Диагностика

Если точно определили, что есть растяжение связок ноги, то какой-либо специальной диагностики эта травма не требует. Доктор осмотрит больного, определит все симптомы и поставит окончательный диагноз. После всего этого нужно сразу же начинать лечение.

Если случай сложный или нет уверенности в точном диагнозе, тогда может понадобиться УЗИ. Такой метод точно покажет: случилось растяжение или разрыв связок. Также УЗИ может определить, нет ли значительных повреждений, которые потребуют более длительного лечения, чем растяжение.

Основные методы лечения

Лечение растяжения мышц ноги не такой простой процесс, как, казалось бы, на первый взгляд. Все зависит от тяжести травмы. Например, если степень её лёгкая, тогда лечение может занять всего 7 дней. Тяжёлая форма болезни потребует более длительного восстановления. Немаловажным моментом считают и тот, насколько своевременно человек получил помощь, и насколько она была правильной.

Сначала нужно поврежденной ноге обеспечить полный покой. В таком состоянии она должна находиться не меньше, чем двое суток. Если же произошла травма голени, а также бедра, тогда необходим постельный режим. В случае острой необходимости встать медики рекомендуют воспользоваться костылями, но при этом ни в коем случае не перегружать ногу.

На место повреждения нужно положить холод, это может быть компресс. Он снимет опухоль и значительно снизит развитие кровоизлияния. Лед нужно подержать на голени около 20 минут. Затем в течение двух суток холодные компрессы прикладывать через каждые 4 часа.

Лед может и навредить, если его класть прямо на кожу. Обязательно необходимо куски обмотать в ткань, это же касается и простых овощей с морозильной камеры. По истечению двух дней холодные компрессы стоит заменить тёплыми. Пойдет на пользу принятие тёплой ванны.

При повреждении связок конечность лучше зафиксировать, для этого подойдет эластичный бинт. Травмой с кровоподтеком не стоит пренебрегать, в таком случае лечение предусматривает фиксацию ноги в возвышенном положении. В таком случае удастся избежать увеличения отёка. Вместе с этими методами также рекомендуют принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их назначает доктор. Это могут быть мази, в состав которых входят нестероидные средства.

Позже могут назначить массаж, а также ряд упражнений, которые облегчат состояние. Медики посоветуют специальное физиолечение.

Примерная схема лечения средней степени травмирования:

  1. В первые несколько дней исключаются все возможные физические нагрузки. Особо опасно напряжение мышц голени. Боль приглушают анальгетиками. Если есть сильная опухоль на месте повреждения, тогда аспирин или ибупрофен принимать нельзя, они влияют на свертываемость крови. Ногу советуют класть на подушку. На растяжение связок на 20 минут кладут холодный компресс. Днём советуют плотно замотать ногу, а на ночь смазывать голени охлаждающими мазями.
  2. Через неделю, если симптомы остались, лечение продолжают. Врачи рекомендуют растирать больное место мазями для восстановления связок и улучшения микроциркуляции в тканях.
  3. Мышцу икры рекомендуют разминать при помощи простых упражнений, которые покажет медик.
  4. Лечение сопровождается магнитотерапией, диадинамотерапией и ультразвуком.

    Магнитная терапия
    Магнитная терапия
  5. Полноценно двигаться разрешают только после того, как полностью исчезнет боль, не чувствуется дискомфорт в области повреждения, например, голени. Если есть необходимость возобновить спортивные тренировки, то делать это стоит постепенно. Мышцы перед упражнениями нужно разминать. Если же после тренировки чувствуется боль в голени, тогда лечение возобновляют, а физические нагрузки прекращают.

Восстановление голени – достаточно сложный процесс, поэтому затягивать лечение в этом случае не стоит. Нужно сразу же обращаться к опытным специалистам. Важно также помнить, что повторное повреждение в той же части ноги будет более болезненным, и лечение будет длиться дольше.

Применение хирургических методов

Если отмечают полные разрывы мышц бедра или голени, тогда они полностью перестают действовать. При использовании только консервативных методов лечения появляется большой рубец, а занятия спортом рекомендуют прекратить. Если же обратиться к хирургическому методу, то в этом случае рубец будет намного тоньше, а мышца практически восстановится.

Лечение в домашних условиях

Как уже было сказано, дома в первые два дня после повреждения на больное место кладут холод, после этого можно переходить к тёплым компрессам. Внутри мешочка из ткани может быть нагретый песок или соль. Также можно положить тёплую грелку, эффект даёт и йодная сетка, наносить её нужно два раза в день. В качестве согревающего компресса используют марлю, смоченную в тёплом молоке. Её закрепляют бинтом и следят, чтобы по мере остывания её своевременно заменять.

Согревающий компресс
Согревающий компресс

Растяжение принято также лечить различными мазями, курс лечения должен определить доктор, а также длительность применения гелей и мазей. Одну из мазей для улучшения состояния ноги можно приготовить дома. Для этого понадобится вода, желток и хозяйственное мыло. Для получения однородной массы мыло измельчают, лучше это делать с помощью мелкой терки. Одну ложку мыла смешивают с двумя ложками воды и одним желтком. Массу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту. Для удобства нужно компресс закрепить бинтом. Замечено, что такая мазь снимает боль, и мышцы восстанавливаются быстрее.

Для согревающих компрессов используют спирт или водку, глину и даже слоеное тесто. Гематома быстрее исчезнет из-за бодяги. Помогают при растяжении натуральный яблочный или винный уксус. Используют также в народном лечении овощи: тертый картофель, лук и чеснок. Если говорить о лекарственных растениях, то при этом недуге применяют подорожник, девясил, бузину и сок, листья алоэ, эвкалиптовое масло.

Чтобы снять отёк, нужно использовать лист алоэ. Его измельчают, кладут прямо на опухоль, а затем фиксирую бинтом. Нет четкой схемы применения такого компресса из алоэ. Есть только единственное условие – когда кашица нагреется, её нужно с ноги убирать.

Растяжение связок лечат и с помощью травяных ванночек. Для этого можно заварить календулу, берёзовые листья, подорожник, ромашку и череду. Разбавить отвар тёплой водой, и делать ванночки для больной ноги. Вода не должна быть горячей.

Профилактика травм ног

Если говорить о травмах голени, то в группе риска люди преклонного возраста. Таким людям нужно избегать значительных нагрузок и любого рода переутомления мышц ног. Важно также придерживаться правильного питания, чтобы надолго сохранить мышечную массу в хорошем состоянии. Если уже существует проблема, то организм можно поддерживать с помощью укрепляющих добавок.

Слабо развитый мышечный корсет способствует частому растяжению мышц. Это происходит от того, что человек мало двигается, физическая активность в течение дня отсутствует.

На протяжении всей жизни нужно проводить своеобразную гимнастику для мышц, то расслабляя их, то напрягая. Делать это должны не только спортсмены, но и все люди. В упражнениях важно выдерживать силу. Максимальное напряжение мышц может привести к растяжению, поэтому лучше определить для себя оптимальную силу, а затем выполнять упражнения.

Что касается спортсменов, то перед тем как начать тренировку, нужно провести ряд несложных разогревающих организм упражнений. Это будет своеобразная подготовка связок к более сильным нагрузкам. Температура мышцы во время лёгкой гимнастики становится выше, за счет этого она приобретает эластичность и упругость.