Реабилитация после перелома ноги

Даже после того как кости благополучно срослись, некоторые люди продолжают чувствовать дискомфорт в травмированной части. Тогда они задаются рядом вопросов: что предпринять после снятия гипса? Что делать после перелома ноги? Какой должна быть реабилитация после перелома ноги?

На что обратить внимание после того, как кость срослась

В работе всего человеческого организма немаловажную роль играют мышцы. Чтобы они были в порядке, человек должен их регулярно тренировать. Если мышечная ткань находится в действии, тогда происходит приток крови, а вместе с ней в организм поступает достаточное количество, как кислорода, так и разнообразных питательных веществ. После длительного ношения гипса на поверхности ноги, мышцы перестают работать и в некоторых случаях клетки атрофируются. Это означает, что после снятия гипса лечение не заканчивается.

Как восстановить ногу после перелома? Это задача не из лёгких. В этом деле важно прислушиваться к советам и наставлениям, тогда удается полностью вернуть движение повреждённой ноге.

Сращение кости после перелома
Сращение кости после перелома

Основные задачи после перелома ноги:

  • как можно скорее восстановить мышечную функцию и устранить изменения, которые уже произошли в сосудах;
  • восстановление необходимо начать с повышения эластичности и улучшения тонуса мышечной ткани;
  • также важно повышать подвижность поврежденных суставов;
  • требуется разработка ноги сразу же после снятия гипса.

Три этапа восстановления поврежденной ноги:

  1. Применение различных массажей, ЛФК, растирки.
  2. Регулярное исполнение упражнения или целого комплекса физических заданий.
  3. Обращается внимание на питание и употребление ряда продуктов для укрепления костей и улучшения состояния мышечной ткани.

Что собой представляет реабилитация после лечения перелома

Сразу же после снятия гипса большинство травмированных обнаруживают на месте повреждения отёк. Это объясняется тем, что в ноге нарушен естественный кровоток. Главная задача больного и медиков: устранение таких застойных явлений. На этом этапе помогут растирания, различные виды массажей, упражнения. Хороший эффект дает растирание кедровым маслом, прикосновения и поглаживания повышают мышечный тонус, восстановление происходит быстрее.

В домашних условиях также можно проводить лечение. Например, дают результат ванночки с использованием, как морской соли, так и трав. Для этого понадобится:

  • 100 гр. соли;
  • литр воды;
  • отвар лекарственных трав.

Также дома проводят согревающие обертывания с помощью расплавленного воска и озокерита. По совету врача также можно записаться на несколько сеансов магнитотерапии.

Сеанс магнитотерапии
Сеанс магнитотерапии

Второй этап реабилитации предполагает восстановление основных функций травмированной ноги после снятия гипса. После ванночек и растираний, о которых речь шла выше, нужно начинать выполнять упражнения. Именно они помогут решить проблему с атрофией мышечной ткани. Комплекс занятий вполне реально выполнять дома. Перед тем как начинать упражнения, важно рассчитать нагрузку на кости. Существует своеобразная зарядка для ноги, но не стоит воспринимать все буквально, и бросаться выполнять абсолютно все упражнения за один день сразу. В первый день достаточно и половины заданий.

Упражнения для ног после снятия гипса:

  1. Первое упражнение самое простое – ходить подольше, не бояться опираться на ранее поврежденную часть. Только нужно спросить совета специалиста.
  2. Необходимо стоять и делать вращающие движения стопой. Это же упражнение можно повторить, присев на табурет. Эти упражнения разрешают начинать делать только после того, как пройдет неделя со дня снятия гипса.
  3. Нужно попробовать сделать своеобразные взмахи ногой. Придерживаясь за спинку стула или другой мебели, нужно поднять поврежденную конечность и задержать её на несколько секунд в воздухе. Это же делать и со здоровой ногой. Повторять можно около 10 раз. Это же позволительно делать, отводя ногу в сторону. Боли чувствовать при этом человек не должен.
  4. Придерживаясь за какую-либо опору, медленно приподнимаем стопу, а затем обратно встаем на пятку. Если, став на стопу, человек не чувствует дискомфорт, тогда действия повторяют на одной ноге.
  5. Нужно лечь на пол и делать перекрестные взмахи.

Только лишь через месяц после снятия гипса, упражнения усложняются, их дополняют занятиями на обычных тренажерах. Если это «велосипед», тогда лучше на нем не проводить больше 10 минут. Дальше занятия нужно продлить.

Упражнение велосипед
Упражнение велосипед

Третьим этапом реабилитации считают правильный рацион и качественное питание. Делать это нужно еще до снятия гипса, достаточное количество минералов и витаминов, а также питательных веществ способствует быстрому выздоровлению. Особое внимание нужно уделить пище, в которой большое количество кремния, а также кальция.

Полезные для восстановления кости:

  • молоко;
  • кисломолочные продукты;
  • любого вида рыба;
  • лесные орехи;
  • полезен кунжут.

Также рекомендуется кушать больше зелени, стручковой фасоли, а также цветной капусты и всем известной хурмы.

Кремний помогает кальцию приносить организму максимальную пользу, поэтому наряду с продуктами, содержащими кальций, едят малину и смородину, груши, редис и репу. Если есть такая необходимость, тогда, проконсультировавшись со специалистом, принимают витамин Д.

Реабилитация при помощи ЛФК

Чтобы не дожидаться полной мышечной атрофии, после срастания кости больному советуют лечебную физкультуру ЛФК. Комплекс упражнений зависит от многих факторов, поэтому подбирается индивидуально. Приступать к занятиям нужно сразу же после срастания и продолжать их несколько месяцев. Человеку после перелома составляют физиотерапевтическую историю. При этом учитывают не только характер и тип повреждения, но и общую готовность пациента к выздоровлению. ЛФК включает ряд процедур, которые полностью направлены на обеспечение естественного кровообращения, а также на заживление кожных покровов голени или стопы, если они были нарушены.

На сегодняшний день достаточно популярными считаются специальные санатории, в которых успешно применяются самые новые методы ЛФК. Если все делать правильно, согласно рекомендациям специалиста, тогда не обязательно ждать полного срастания кости, уже на вторые сутки назначают ЛФК. В некоторых случаях человеку с такой травмой назначается массаж.

В первую неделю массаж делают на наложенной шине, а если позволяется убирать лангет, тогда можно приступать к лёгкому массажу кожи. Уже через две недели можно воздействовать на место повреждения интенсивнее. Даже при гипсовой повязке через неё делают массаж уже в первые дни. Это возможно благодаря магнитотерапии.

Санаторные комплексы имеют все необходимое оборудование и профессиональных сотрудников, которые правильно проведут реабилитацию. Если нет возможности лечить перелом в таком учреждении, тогда в государственных клиниках есть кабинеты ЛФК, которые занимаются восстановительной терапией.

После полного срастания кости доктора рекомендуют пациенту ходить. Это не значит, что нужно сразу же заниматься на беговой дорожке или интенсивно выполнять физические упражнения. С одной стороны нагрузки полезны как для голени, так и для стопы, но с другой стороны все нужно делать постепенно и знать меру. Достаточно того, что вначале просто ходить на незначительные расстояния. Затем с каждым днём добавлять к этому еще несколько упражнений и ходить дальше обычного.

Реабилитация после перелома малой берцовой кости

Реабилитация после перелома малой берцовой кости просто необходима, игнорировать этот процесс просто опасно, это может вызвать ряд осложнений. Чтобы полностью восстановить функцию берцовой кости, нужно выполнять несколько упражнений по рекомендации специалиста. Они направлены на улучшение подвижности конечности, укрепление мышц и повышение тонуса.

Если в больнице есть массажный кабинет, тогда могут назначить его посещение, хотя область берцовой кости можно растирать и дома, вместе с этим применять специальные мази, делать компрессы, соляные ванночки.

Растирание кости
Растирание кости

Реабилитация после перелома голени

Чтобы восстановить ногу после перелома голени, нужна комплексная реабилитация. Она может длиться от нескольких недель до пары месяцев. Главная цель – возвратить голени прежнее состояние. После таких травм нижних конечностей человеку придется заново научиться ходить.

Во время восстановления после перелома голени больному назначают:

  • физиотерапию;
  • массаж;
  • ряд упражнений;
  • специальный рацион.

Если перелом голени был осложнен дроблением или смещением кости, тогда не только лечение, но и реабилитация пройдет сложнее и дольше обычного. Ведь нога долгое время находилась без движения. Если же был перелом не только голени, но и стопы или берцовой кости, тогда все восстановительные процедуры сводятся к единому знаменателю, чтобы излишне не перегружать конечность.

Лечение и восстановление голени невозможны без специальных предписаний доктора. Он строго дозирует физические нагрузки, назначает ультразвуковую и электромагнитную терапию, другие процедуры, которые полностью будут направлены на устранение симптомов функциональных расстройств конечности.

Реабилитация после перелома стопы

Реабилитация перелома стопы напрямую зависит от его характера. Врачи расходятся во мнении, когда можно уже нагружать стопу и начинать ходить. Одни говорят о том, что делать это можно уже через 2 месяца после перелома, другие считают, что нагрузки допустимы только через полгода. Процесс реабилитации схож с предыдущими: ЛФК, массаж.

На первой стадии советуют начинать по несколько минут заниматься на велотренажере. В первые несколько дней нужно опираться на носок, а затем полностью опираться на пятку. Такое упражнение эффективное при разработке стопы, и в целом способствует восстановлению всей функции конечности. Затем человек понемногу становится на всю стопу, чередуя нагрузку с носка на пятку. Также уже можно ходить, но в разумных пределах. Основные рекомендации все же дает медицинский работник.

Нужно не забывать, что восстанавливается конечность только поэтапно. Ведь несоблюдение правил и лишние физические нагрузки могут вызвать повторное смещение. В зависимости от типа перелома стопы, реабилитация может длиться от пару месяцев до двух лет. Стоит запомнить главное правило – двигать стопой нужно начинать тогда, когда человек при этом не чувствует сильной боли. В большинстве случаев, если перелом был не осложненным, тогда полного выздоровления стоит ожидать уже за 3-4 месяца.

Любой тип реабилитационного лечения рассчитывается таким образом, чтобы достигнуть определенного эффекта. Но конечный результат – полное восстановление ноги, достигается только тогда, когда существует комплексный подход к решению проблемы. Поэтому одних усилий докторов недостаточно, пациент должен и сам способствовать скорейшему выздоровлению. Это означает, что лень здесь будет неуместна, нужно постоянно разрабатывать конечность, регулярно выполнять упражнения, ходить, но при этом не забывать, что все хорошо в меру.