Вывих ноги в районе щиколотки

Лодыжка – это та часть ноги, которая чаще всего подвергается различным видам травм. Получить травму в районе щиколотки могут не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди. Как правило, большинство случаев повреждения голеностопного сустава происходит в зимний период.

Что может спровоцировать вывих ноги

Такую травму, как вывих либо растяжение щиколотки (лодыжки), можно получить при самой стандартной ситуации:

  • Резкий поворот, нога осталась стоять на месте, тогда как тело уже развернулось.
  • При ходьбе в туфлях на высоких каблуках неудобно поставили ногу, она резко дёрнулась, соскочила, как результат — вывих ноги.
  • Неудачное приземление по время занятий бегом либо выполнения упражнений с прыжками.
  • Удар в районе щиколотки также может спровоцировать получение травмы в виде растяжения или вывиха ноги.

    Вывих щиколотки
    Вывих щиколотки
  • Зимой достаточно поскользнуться на льду, и травма ноги обеспечена. Большинство обращений в травмпункт с повреждением голеностопного сустава происходит именно в зимний период.
  • Неправильно подобранная или неудобная обувь при занятиях спортом также может стать причиной получения травмы (роликовые коньки, коньки для катания на льду должны выбираться по размеру, и очень плотно фиксироваться на ноге).

Как распознать вывих лодыжки

При получении травмы характерны следующие симптомы:

  • резкая боль в момент получения травмы;
  • появление гематомы (так как идёт разрыв мелких сосудов ноги);
  • в месте повреждения повышается температура (нога на ощупь становится горячей);
  • может быть слышен щелчок, хруст сустава;
  • появление отёка, со временем отёк распространяется по всей окружности голеностопа;
  • деформация стопы;
  • ограничение подвижности щиколотки (лодыжки);
  • при попытке стать на повреждённую ногу усиливается боль.

Помощь в домашних условиях

Не обращаться в медицинское упреждение за оказанием помощи можно лишь в том случае, если нога не сильно травмирована, нет сильной боли, синяка, отёка, деформации ноги. В этом случае можно оказать первую медицинскую помощь дома, необходимо:

Иммобилизация щиколотки
Иммобилизация щиколотки
  1. Обеспечить полную неподвижность ноги. Её лучше всего слегка приподнять, уложив на подушку либо валик. Такое положение ноги поможет снять небольшой отёк.
  2. Зафиксировать эластичным бинтом сустав ноги, необходимо следить, чтобы она не была передавлена, иначе нарушится кровообращение стопы.
  3. К повреждённому месту необходимо приложить ледяной компресс, на ноге его держать не более 15–20 минут, при более длительном держании льда может быть обморожение мягких тканей.
  4. Для снятия боли при вывихе или растяжении можно принять болеутоляющее, противовоспалительное средство.

Если же при получении такой травмы человек не может наступить (опереться) на больную ногу, присутствует сильный отёк и появилась синюшность ноги, а что ещё хуже, деформация стопы, необходимо в срочном порядке обратиться к специалистам для обследования и постановления правильного диагноза, после которого будет назначено лечение.

Какие манипуляции и действия запрещены при вывихе щиколотки

При растяжении, вывихе голеностопного сустава (щиколотки) категорически запрещается проводить следующие действия:

  • Вправлять вывих самостоятельно. Ни в коем случае нельзя травмированную ногу тянуть, резко дёргать, выворачивать. Такие манипуляции могут привести к ещё большему разрыву сосудов, капилляров, сухожилий, мышц. После самостоятельного вправления сустава могут образоваться трещины и повреждения хрящевой ткани. Вправлять вывих может только высококвалифицированный специалист, и если эта процедура необходима, как правило, после вывиха сустав становится на место самостоятельно, без посторонней помощи.
  • Делать горячие компрессы.
  • Делать фиксирующие повязки неэластичным бинтом (марлей, тканью). Использование такого материала при фиксации стопы ограничивает работу мышц, а также приводит к передавливанию сосудов ноги. Такое бинтование может вызвать осложнение при лечении, а также затянуть процесс заживления и выздоровления.

    Фиксирующие повязки
    Фиксирующие повязки
  • Употреблять спиртные напитки для снятия боли. При обращении в больницу, возможно, будет необходимо вправлять вывих. Делать такие процедуры необходимо при использовании наркоза, а наличие спирта в крови увеличит время оказания медицинской помощи (в таких случаях необходимо промыть желудок). Перед посещением больницы также необходимо отказаться и от приёма пищи.
  • Самостоятельно ставить диагноз. То, что вы посчитаете растяжением или вывихом, на самом деле может оказаться переломом. Чтобы исключить более тяжёлые последствия необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение, где будет проведено обследование и поставлен правильный диагноз и назначено лечение (если оно будет нужно).

Существует три степени повреждения щиколотки:

  1. При лёгкой степени травмирования связки лодыжки получают растяжение. При таком повреждении, как правило, болевой синдром не сильно выражен, синяки, кровоподтёки и опухоль отсутствуют, подвижность ноги сохранена, способность опираться на ногу приносит лёгкий дискомфорт. При получении травмы первой степени за помощью в больницу для назначения лечения можно не обращаться. Дискомфорт в повреждённой ноге должен пройти через пару дней.
  2. Вторая степень повреждения щиколотки характеризуется частичным разрывом медальной связки. Проявляется резкой и сильной болью, появляется отёк, синяк, появляется ограничение в подвижности сустава. При попытке опереться на повреждённую ногу возникает нарастающая боль. Если у человека вывих или растяжение средней степени, необходимо обратиться к специалисту для прохождения обследования и назначения лечения.

    Разрыв медальной связки
    Разрыв медальной связки
  3. Самая тяжёлая третья степень вывиха щиколотки (лодыжки) характеризуется практически полным разрывом латеральной или медальной связки сустава. Все вышеперечисленные симптомы выражены максимально (боль, опухоль, деформация, ограничение подвижности). Лечение назначает только врач после обследования. При получении третьей стадии повреждения стопы лечение может осуществляться консервативным способом (наложение гипса) либо хирургическим.

Лечение

После обращения в больницу проводится обследование для постановления точного диагноза. При подтверждении диагноза «вывих» пострадавшему вправят сустав и наложат гипс (лонгет). Время, которое необходимо провести в гипсе, зависит от тяжести травмы. Во избежание осложнений на загипсованную ногу нельзя опираться и наступать, в таком случае рекомендуют воспользоваться костылями. Если пациент жалуется на боль в ноге, врач может назначить лечение противовоспалительными и обезболивающими препаратами.

При фиксации голеностопного сустава эластичными бинтами для снятия боли и отёка могут быть применены мази. Необходимое лечение назначает врач.

После заживления (снятия гипса) назначаются физиопроцедуры, лечебная физкультура (упреждения), массаж. Данная реабилитация способствует наиболее быстрой разработке ноги, подвижности сустава, улучшению кровообращения. Курс лечения, необходимый для полного восстановления функционирования ноги, назначает врач физиотерапевт. В период восстановления и разработки ноги необходимо избегать повторного травмирования повреждённой ноги.

Лечебная гимнастика, которая поспособствует скорейшему восстановлению работоспособности стопы, состоит из довольно-таки лёгких упражнений:

  • Сгибание-разгибание пальцев ног. Упражнение выполняется сидя, сгибание пальцев на ноге можно производить попеременно либо одновременно на двух ногах. Делать такую зарядку необходимо по 15–20 раз на каждую ногу.
  • Наклоны стопы влево-вправо.
  • Круговые движения стопой в одну и другую сторону (внутрь и наружу).
  • Для разработки моторики можно рассыпать на полу шарики (небольшие), карандаши, а затем пальцами ног попытаться их собрать.
  • Сидя на полу, ноги в положении «лягушка», колени раздвинуты в сторону, стопы соединены вместе, пальчики и пятки упираются друг в друга. В таком положении попытаться одной ногой согнуть другую, и наоборот. При этом та нога, на которую делается упор, должна «сопротивляться». Выполнять упражнение не менее 20 раз.
  • Подъём на носочки. В положении стоя, очень аккуратно подниматься на носочки обеих ног.
  • Перекаты. Выполнить перекаты с носка на пятки. Чтобы избежать резких движений, делать данное упражнение можно, придерживаясь рукой за стену либо стул.
  • Хорошо поспособствуют разработке лодыжки занятия плаванием.

После того как сустав будет достаточно хорошо разработан, а мышцы голеностопа достаточно укреплены, постепенно можно переходить к более серьёзным нагрузкам на ноги. Можно попробовать заняться бегом либо прыжками через скакалку. Но прежде чем увеличивать нагрузку на ноги, необходимо провести консультацию у врача.

При чётком и постоянном выполнении всех рекомендаций врача (медикаментозное лечение, лечебная физкультура, массаж, бассейн) в скором времени лечение даст положительный результат, который поможет в скорейшем выздоровлении и восстановлении подвижности стопы. Но также в дополнение к основному лечению можно использовать народные средства, которые ускоряют процесс реабилитации.

Для снятия отёчности, покраснения, воспаления помогут ванночки с ромашкой. Делать процедуры при растяжении, вывихе щиколотки можно на протяжении 7–10 дней.

В пропорции 1:2 развести яблочный уксус и воду, в полученном растворе необходимо смочить кусочек ткани и приложить на повреждённое место на ноге. Такой компресс на ноге оставить на 10 минут.

Самый простой разогревающий компресс делается при помощи спирта или водки. Марлю (бинт, салфетку) необходимо хорошенько смочить водкой или спиртом и приложить на больное место, затем укрыть пищевой плёнкой или пакетом, после всё это утеплить шарфом или полотенцем.

Получив вывих щиколотки, оцените здраво своё положение, не стоит оставаться дома и надеяться на то, что на завтра пройдёт отёк и исчезнет синяк и кровоподтёк. Если вы не можете встать и опереться на ногу, необходимо в срочном порядке обратиться за медицинской помощью, чтобы в дальнейшем избежать осложнений.