Нарушение кровообращения в ногах
Нарушение кровообращения в ногах может сигнализировать о тайных болезнях, о которых человек не знает и обнаруживает довольно поздно. Причиной нарушений становится снижение подачи крови к ногам через закупоривание артерий.
Недостаток кровообращения создаёт боли при ходьбе, называемые перемежающейся хромотой. Хромота возникает посредством разного рода заболеваний, её выявление не всегда означает неполадки с артериями. Если человек обнаружил симптомы, нужно обратиться к врачу для проведения диагностики.
Возможные факторы, провоцирующие появление перемежающей хромоты:
- ведение нездорового образа жизни – приём алкогольных напитков и курение;
- чрезмерная полнота;
- разного рода стрессы;
- зрелые годы;
- диабет;
- генетическая склонность;
- расстройство липидных метаболизмов.
Симптомы перемежающей хромоты проявляются в разных участках конечностей. Боли возникают в стопах, голени, коленях и бёдрах, доходят до поясницы. Человек ощущает слабость и тяжесть в ногах, онемение, судороги. Известны редкие случаи, когда протекание болезни периферии артерий проходит бессимптомно. В большинстве вариантов требуется немедленное лечение.
Основные причины плохого притока крови к нижним конечностям:
- Гиподинамия – недостаточная активность и подвижность на протяжении дня, обусловлена, к примеру, сидячей работой. В результате происходит застаивание крови, понижается температура ног, конечности начинают мёрзнуть, появляются усталость и боли.
- Нарушение обменных процессов. При сбоях обменных процессов в организме страдает в первую очередь гормональная система, как результат возникает лишний вес. Большая нагрузка становится причиной замедления кровотока, появляется избыточный вес, система кровоснабжения не выдерживает нагрузок, появляются патологии, в виде варикоза, тромбофлебита и отёчности ног.
Содержание
Профилактические действия
В первую очередь стоит записаться в спортзал, разбавить сидячий режим дня пробежками, тихой ходьбой. С помощью манипуляций происходит активация кровообращения, сжигаются лишние килограммы.
При нарушенном обмене веществ проводят диагностику гормональных процессов и, при необходимости, пройти специальную терапию. Физические нагрузки также важны. Полезными окажутся упражнения, нацеленные на укрепление ступней и лодыжек.
Манипуляции для увеличения прочности кровеносных сосудов
Профилактические действия стоит выполнять непременно. Сказанное касается людей, родственники которых сталкивались с заболеванием. Если появились признаки болезни: боли, утомляемость, отёки – предписано заниматься профилактикой, для предотвращения дальнейшего развития и осложнений.
Огромен выбор бальзамов и мазей, направленных на снятие боли, укрепление стенок сосудов, избавление от отёчности и прочих заболеваний.
В период беременности женщина подвергается нарушениям со стороны кровообращения. Симптомы болезненные, рекомендуется носить дородовый бандаж, особые компрессионные колготы и удобную обувь на низком ходу. Не лишними станут специальные упражнения для усталых ног в период беременности.
При роде деятельности человека, связанного с долгим сидением, стоянием, постоянными хождениями и пробежками, в конце рабочего дня ногам требуется разгрузка. Стоит выбирать правильную позу для сидения, исключить позу забрасывания ноги на другую, не рекомендуется ходить в обуви на высоком ходу больше четырёх часов в день, носить слишком узкую обувь, сказанное относится к носкам и колготам. Нарушение рекомендаций приведёт к большой утомляемости ног, болезням суставов, возникновению косточек в районе больших пальцев.
Под разгрузкой ног имеется в виду разумное чередование типов деятельности, что способствует допустимой нагрузке, в ногах не будет чувствоваться столь явная усталость. Для постоянного нормального кровообращения показано поочерёдно сидеть, стоять или бегать, возвращая процесс в нормальный поток, предотвращая застой. После работы полезно на 10-15 минут закидывать ноги повыше, разгружая кровоток.
При плоскостопии нога получает повышенную нагрузку. Лечение симптомов начинают с массажа, самостоятельного либо салонного. Процедура массажа улучшает кровоток, улучшается гибкость суставов.
Синдром холодных ног
Случается, в тёплую погоду у человека мёрзнут руки и ноги. Это неприятно, вызывает некий дискомфорт. Подобные симптомы обусловлены недостатком работы системы кровоснабжения, её нарушением.
При указанном синдроме даже при незначительном похолодании человек испытывает неудобства, связанные с сильным замерзанием пальцев и ступней. Для согрева необходимы средства, не совсем корректные для использования в тёплый сезон: носки, обогреватели, тёплая обувь, распитие чая и кофе с согревающим эффектом.
Главной причиной симптома холодных ног становится плохая упругость стенок вен. Венки на ногах тонкие, показывают слабую проходимость крови. При снижении внешней температуры, стенки сужаются сильнее, прилив крови ослабевает, ноги замерзают.
Среди причин возникновения холодных ног называют недостаточное развитие мышц, когда кровоснабжение происходит хуже, чем у человека с укреплёнными мышцами. Недостаточный приток крови порой обусловлен врождённой тонкостью вен со слабыми стенками.
Курение становится фактором замедленного кровотока в теле. При постоянном вдыхании никотина стенки сосудов становятся ломкими, периферические сосуды сужаются.
Нарушение кровообращения в ногах может возникнуть через артериальное кислородное голодание, вызванное простудными заболеваниями: ОРВИ, бронхит и прочее.
Если к вышесказанному добавить тесную, неудобную обувь, колготы и носки, долгое пребывание на холоде, кровоснабжение будет ухудшаться, болезнь обострится. Переохлаждение конечностей становится причиной цистита, ангины, пневмонии. Для женского пола особенно важно беречь себя – при переохлаждении возможно получить заболевания придатков, что выливается в трудности при зачатии и рождении ребёнка.
Кроме холодных конечностей выделяют симптом недостаточного кровоснабжения – появление узелков красного цвета, называют ознобыши. Узелки могут зудеть, даже вызывать болевые ощущения.
Советы по борьбе с плохим кровотоком в конечностях
Указанные способы подходят для комплексного применения и одиночного. Комплекс процедур действеннее, однозначно.
- Лечение спиртовыми примочками. Применяется для улучшения кровообращения в конечностях. Попробуйте смочить спиртовым раствором носочки и держать на ногах до полного испарения спирта.
- Лечение магнитными стелечками. Продаются в аптеке. Используются четыре-пять часов ежедневно, допустимо ложиться с ними спать. Во время сна ноги расслабляются, улучшается кровоснабжение.
Советы по борьбе с холодными ногами
Лечение симптома холодных ног, сопровождающегося ознобами, рекомендуется выполнять с применением мази на основе красного стручкового перца или календулы. Вещества используются на неповреждённых участках кожи.
Достичь хорошего эффекта и возобновить правильное кровоснабжение, укрепить сосуды поможет хорошее пропаривание ног. Разрешено добавить горчицы или душицу в горячую воду.
Горячий компресс – отличный способ для активизации кровотока. Смоченный в горячей воде компресс положить на пять минут на ноги, снять и приложить лёд. Чередовать 2-3 раза. Для нормализации кровообращения в ногах и во всем теле полезно сменять горячую и холодную воду в душе.
Нормальная поза в сидячем положении считается важным условием для предотвращения кровотока в конечностях. Стопы должны стоять на полу, не находится в болтающемся положении. Каждые сорок пять минут рекомендовано делать перерывы – немного походить и сменить положение ног.
Аромамасла благоприятно влияют на общее состояние человека и улучшение кровообращения. Для наилучшего эффекта рекомендовано использовать в паре с массажем.
Допустимо обратиться за помощью к специалисту, который проведёт сеанс рефлексотерапии. В результате массирования специальных точек на ступнях кровообращение ощутимо улучшится.
Хорошим способом улучшить кровоток, не допустить застоя крови, считается применение специальных эластичных носков. Они подходят для людей с сидячей работой, тех, кто проводит много времени в перелётах.
Нарушение кровоснабжения и закупорку сосудов можно получить, пользуясь неправильной одеждой и обувью. Ничего не должно мешать, сдавливать ноги либо тело. Человек должен чувствовать себя свободно и уверенно.
Здоровье, красота ног и ежедневная забота о них должны стать важным аспектом в жизни каждого человека. Известно огромное количество процедур, массажей и ванн, направленных на улучшение общего состояния ног, возобновление правильного кровотока и профилактики заболеваний. Проделывая несложные манипуляции, можно надолго сохранить лёгкость, бодрость и здоровое состояние ног.
Загрузка...
