Причины возникновения натоптышей

Людей, страдающих от болей в ступнях из-за натоптышей, интересуют причины их возникновения, способы предотвращения их появление, и избавления от натоптышей. Каждый случай стоит разбирать отдельно. Рассмотрим основные причины натоптышей.

Обувь

При возникновении натоптыша, обратите внимание на обувь, ее разнообразие и качество. Чаще люди делятся на гоняющимися за брендами, ищущих варианты подешевле, и выбирающих грамотно. Лучше купить туфли подороже, не обязательно именитого бренда, но качественную. Осмотрите обувь, отметьте, имеет ли она особенности:

  • неудобная колодка;
  • узкая ширина;
  • недостаточная длина (впритык);
  • тонкая платформа;
  • высокий каблук;
  • искусственный материал (нога потеет);
  • обычная плоская стелька.
Дело в обуви
Дело в обуви

Если у вас подобная обувь, возможно, причины возникновения утолщения кожи стопы таятся в туфлях и сапогах. Поменяйте критерии выбора обуви. Важно не как выглядит обувь на ногах, а как комфортно она сидит, материал изготовления. Лучше 1-2 пары качественных ботинок, нежели 5 пар «на сезон».

Что делать, выбирая обувь:

  1. Примерьте оба ботинка, встаньте ровно. Удобно ли стопе, комфортный ли подъём? Если не устраивает, подберите похожую, более оптимальную.
  2. Если колодка кажется удобной, сделайте пару шагов по магазину. Не жмут ли ботинки по бокам? Часто приходится покупать узкую обувь в дань моде или нестандартной ширине стопы. Если жмёт – не факт, что ботинки раздадутся в ширину, даже кожаные.
  3. Попробуйте походить быстрее в разные стороны, присядьте, вновь встаньте. Это позволит понять, как сидит модель в длину. Откажитесь от ботинок, которые велики или малы даже на 1 размер. Дискомфорт вызывает, разница в ½ размера. Если 38 размер мал, а 39 – велик, посмотрите обувь другого производителя или ищите «половинчатые» размеры.

    Выбор туфлей
    Выбор туфлей
  4. Присмотритесь к высоте подошвы. Выбирайте высокую или среднюю величину. Это позволит оставаться стопам в тепле, не чувствовать камешки под ногами. Современные веяния моды позволяют использовать обувь на высокой подошве, особенно людям невысоким.
  5. Постойте в заинтересовавшей модели пару минут. Это позволит понять, насколько удобен каблук. Не всегда высокий каблук приносит дискомфорт, не всегда маленький каблучок добавляет устойчивости. Ноги не должны уставать в стоячем положении, не должно шатать на каблуках.
  6. Уточните у продавца, какой материал использовался для изготовления ботинок. Приобретайте модели из натуральных материалов. Попросите показать сертификат качества, документы, где указан материал изготовления. За хорошую кожаную обувь стоит переплатить.
  7. Посмотрите, какая стелька внутри. Она должна быть натуральной. Не обязательны в комплекте стельки с ортопедическим эффектом. Их можно приобрести дополнительно.

Сахарный диабет

Появляются натоптыши и вследствие сахарного диабета. В этом случае изменения в стопах — уплотнения, загрубения кожи называются «диабетическая стопа». Здесь натоптыши – часть ожидающих человека проблем — без лечения, быстро разрастающихся.

Не слушайте знакомых, родных, соседей, часто дающих советы, ухудшающие ситуацию, что может довести до гангрены. При сахарном диабете нельзя использовать лекарственные, косметические средства, биодобавки, рекламируемые повсюду — есть противопоказания для диабетиков!

Что делать в данной ситуации? От причины появления натоптышей избавляться следует под контролем врача. Медицинская помощь позволит противостоять возникновению осложнений. Выполняйте рекомендации:

  • Запрещается:
  1. ходить босиком, даже дома, носить чужую обувь, одежду;
  2. парить ноги, использовать грелки, мыться горячей водой;
  3. использовать ванны с солью, делать компрессы, примочки, использовать размягчители кожи без консультации с врачом;
  4. делать педикюр самостоятельно, если, вдобавок, плохое зрение;
  5. заниматься самолечением натоптышей.
  • Педикюр:
  1. повторяется ежедневно вечером;
  2. начинается с осмотра стоп, включая труднодоступные места;
  3. промывание ног в тёплой воде. Используйте мыло, исключительно «Детское»;
  4. вытирание кожи полотенцем индивидуально. Протираются ступни, области между пальцами;
  5. увлажнение кожи смягчающим кремом, назначенным врачом;
  6. обеззараживание областей между пальчиками. Делается простой водкой или спиртом.

    Уход за стопами
    Уход за стопами
  • Регулярные действия:
  1. контроль уровня глюкозы в крови;
  2. своевременный осмотр у врача, специализированное ежегодное обследование;
  3. делать зарядку для ног и стоп в частности;
  4. следить за питанием, отказаться от вредных привычек;
  5. часто гулять – 2 часа в сутки;
  6. носить натуральную обувь и носки.

Деформация стопы

Причины возникновения натоптышей разнообразны. Сложно представить, когда утолщения кожи на ступнях не образовываются при деформациях стопы. Это бывает плоскостопие. В этом случае сложно изменить ситуацию, можно контролировать, поддерживать здоровье пяточек, подушек пальцев на ногах.

Кости стопы деформированы, что перераспределяет нагрузку на ступню неправильно. Нагрузка перераспределяется на область, для этого не предназначенную. Появляются натоптыши – сухие болезненные уплотнения, похожие на мозоли. Обратитесь к врачу-ортопеду, он поможет избавиться от боли в ногах, снять многие симптомы.

Что сделает врач:

  • индивидуально обследует проблему;
  • выявит причину деформации стопы, её особенности;
  • назначит индивидуальную коррекцию сводов стопы;
  • даст назначения относительно выбора обуви;
  • подскажет, где заказать ортопедические стельки.
Плоскостопие ноги
Плоскостопие ноги

Лишний вес и чрезмерные нагрузки

Если причины натоптышей – излишний вес или усиленные физические нагрузки, изменить ситуацию проще. Худеют без диет или зависания в спортивных залах. Главное — ввести дробное питание – кушать понемногу (150-200 гр), но часто (5-6 раз в день). Это позволит организму легче сбрасывать лишнее, не откладывая запас жира. Немного лишнего веса ведёт к чрезмерной нагрузке на стопы, не готовых к этому. Чем больше вес, тем сложнее стопам осилить собственную ношу.

Важно:

  1. Учитывать совместимость продуктов. Картошка с котлетами – вкусно, но не полезно. Лучше выбирать овощи к картофелю и к мясным блюдам.
  2. Следить за калориями. Можно онлайн найти список готовых блюд, их калорийность, считать особенно не потребуется.
  3. Дробление приёмов пищи – как в детских лагерях и санаториях — 5-6 приёмов пищи, включая второй завтрак, полдник, кефир перед сном.
  4. Свежий воздух. Старайтесь гулять или проветривать дом и рабочий офис.
  5. Чаще двигайтесь. Стоит пойти в бассейн, покататься на велосипеде или санках с горы, погулять после работы. Подняться домой пешком, игнорируя лифт.
Нагрузка на ноги
Нагрузка на ноги

Перебарщивать с физической нагрузкой не стоит. Особенно это касается силовых упражнений, когда используются отягощения. Можете не задумываться, откуда появляются натоптыши на ногах – из-за излишней нагрузки на стопы! Не хотите бросать спорт — регулярно делайте ванночки с последующим пилингом кожи пемзой. По возможности, поддерживайте форму, не увеличивая поднимаемый вес в спортзале.

Стоячая работа

Ещё причина появления натоптышей – стоячий образ жизни. Вредно не только ленивое полёживание на диване, но и постоянное нахождение на ногах, «стоя». Как правило, это профессии:

  • продавец-консультант,
  • консультант в офисах, банках,
  • промоутер,
  • фитнес-инструктор,
  • парикмахер, стилист,
  • гид, экскурсовод,
  • спортсмен,
  • ведущий торжеств,
  • ди-джей, певец, артист,
  • преподаватель.

Подобных профессий много, проводить на ногах приходится весь день. Важно регулярно делать перерывы. По закону, должны быть постоянные недолгие перерывы на отдых, если в течение рабочего дня приходится стоять. Стоит посидеть, полежать, если имеется комната отдыха для работников.

Берегите ноги. Натоптыши не приносят пользы, вызывают дискомфорт, боль и ухудшение ситуации. Не доводя до хирургического вмешательства, вовремя обращайтесь за консультацией к врачу. Дома, если нет сахарного диабета, делайте маски, ванны и компрессы, размягчающие уплотнения.