Причины возникновения натоптышей

Люди, страдающие от болезненных ощущений в ступнях из-за натоптышей, гадают, как они возникают и как предотвратить их появление, или избавиться от огрубений на ногах. В каждом конкретном случае стоит разбираться в отдельности. Стоит рассмотреть основные причины натоптышей.

Обувь

Как правило, после возникновения натоптыша на подошве ноги, стоит обратить внимание на обувной гардероб. Что он собой представляет, какого его разнообразие и качество? Чаще всего люди делятся на тех, кто гонится за брендами, тех, кто ищет варианты подешевле, и тех, кто подходит к выбору грамотно. Конечно, лучше купить туфли подороже, не обязательно именитого бренда, но качественную. Осмотрите свою обувь всех сезонов и отметьте, имеют ли они следующие особенности:

  • неудобная колодка;
  • узкая ширина;
  • недостаточная длина (впритык);
  • тонкая платформа;
  • высокий каблук;
  • искусственный материал (нога потеет);
  • обычная плоская стелька.
Дело в обуви
Дело в обуви

Если у вас много подобной обуви или даже абсолютное большинство, стоит понимать, что, скорее всего, причины возникновения утолщения кожи стопы таятся в ваших туфля и сапогах. Важно будет пересмотреть ваш взгляд на этот вопрос. Важно не только, как выглядит обувь на ногах, но и как по комфортности она сидит на ступнях и из чего она изготовлена. Лучше 1-2 пары качественных ботинок, нежели 5 пар «на один сезон».

Итак, вот что стоит делать при выборе обуви для себя и своей семьи:

  1. Примерьте сразу оба ботинка и встаньте ровно. Как ощущается себя стопа? Удобно ли ей, комфортный ли подъём для вас? Если что-то не устраивает, не ищите достоинства у модели – лучше подберите похожую, но наиболее оптимальную.
  2. Если колодка кажется вам удобной, сделайте пару шагов по магазину. Не жмут ли ботинки по бокам? Очень часто приходится покупать узкую обувь в дань моде или нестандартной ширине стопы. Если жмёт – не факт, что ботинки раздадутся в ширину, даже если это кожа!
  3. Попробуйте походить быстрее в разные стороны, присядьте и вновь встаньте. Это позволит понять, как сидит модель на ноге в длину. От чего стоит отказаться точно, так это от ботинок, которые велики или малы даже на 1 размер. Зачастую дискомфорт вызывает и разница в ½ размера. Если, например, 38 размер ноги вам мал, а 39 – велик, важно смотреть обувь другого производителя или искать «половинчатые» размеры.

    Выбор туфлей
    Выбор туфлей
  4. Присмотритесь к подошве – насколько она высока? Лучше выбирать высокую или среднюю величину. Это позволит оставаться стопам в тепле и не чувствовать ни одного камешка под ногами. Благо современные веяния позволяют и даже требуют использовать обувь на высокой подошве, особенно людям невысокого роста.
  5. Постойте в заинтересовавшей вас модели пару минут хотя бы. Это позволит лучше понять, насколько удобен каблук. Не всегда высокий каблук приносит дискомфорт, так же как и не всегда маленький каблучок добавляет вам устойчивости. Ноги не должны уставать в стоячем положении, вас не должно шатать на каблуках.
  6. Уточните у продавца, какой материал использовался для изготовления ботинок. Лучше всего приобретать модели из натуральных материалов, как изнутри, так и снаружи. По возможности попросите показать сертификат качества и документы, где будет указано точно, из чего изготовлены туфли. Помните, за хорошую кожаную обувь можно и нужно переплачивать!
  7. Разуйтесь и посмотрите, какая стелька внутри. Она должна быть натуральной. Не обязательно в комплекте должны быть стельки с ортопедическим эффектом. Их можно приобрести дополнительно.

Сахарный диабет

Появляются натоптыши и из-за имеющегося у больного серьёзного заболевания сахарный диабет. В этом случае такие изменения в стопах, как уплотнения и загрубения кожи называются никак иначе, как диабетическая стопа. Однако в этом случае натоптыши – это малая часть того, что может ожидать человека. Зачастую проблемы разрастаются очень быстро, особенно без должного лечения и внимания.

Чего делать не стоит, так это слушать знакомых, родных и соседей. Именно они часто дают советы, которые приводят к ухудшению ситуации, что может довести до гангрены. Так же при сахарном диабете ни в коем случае нельзя использовать ни лекарственные, ни косметические средства, ни биодобавки, которые рекламируются повсюду, т.к. чаще всего у них есть противопоказания для диабетиков!

Но что же делать в этой ситуации? От причины появления натоптышей избавляться следует под руководством врача. Только медицинская помощь позволит противостоять возникновению осложнений. Тем не менее, вам всегда следует не забывать о проблеме в ногах и выполнять следующие рекомендации.

  • Запрещается:
  1. ходить босиком, даже дома, а так же носить чужую обувь и одежду;
  2. парить ноги, использовать грелки и мыться горячей водой;
  3. использовать ванны с солью, а так же делать компрессы, примочки и использовать размягчители кожи без консультации с врачом;
  4. делать педикюр своими руками, если у вас вдобавок плохое зрение;
  5. заниматься самолечением натоптышей.
  • Педикюр:
  1. повторяется ежедневно по вечерам;
  2. начинается с осмотра стоп, не исключая труднодоступных мест;
  3. промывание ног в тёплой воде. Можно использовать мыло, но только «Детское»;
  4. вытирание кожи полотенцем. Оно должно быть индивидуальным. Протираются не просто ступни, но и области между пальцами;
  5. увлажнение кожи смягчающим кремом, назначенным врачом;
  6. обеззараживание областей между пальчиками. Делается простой водкой или спиртом.

    Уход за стопами
    Уход за стопами
  • Регулярные действия:
  1. контроль уровня глюкозы в крови;
  2. своевременный осмотр у врача и специализированное ежегодное обследование;
  3. делать зарядку для ног и стоп в частности;
  4. следить за своим питанием, отказаться от вредных привычек;
  5. часто гулять – по 2 часа в сутки;
  6. носить натуральную обувь и носки.

Деформация стопы

Причины возникновения натоптышей весьма разнообразны. Но сложно представить себе, когда бы эти утолщение кожи на ступнях не образовались бы при деформациях стопы. Это может быть и плоскостопие. В этом случае крайне сложно изменить ситуацию, однако её можно контролировать и поддерживать здоровье пяточек и подушек пальцев на ногах.

Кости стопы деформированы, что перераспределяет всю нагрузку на ступню неправильно. Из-за этого нагрузка перераспределяется на ту область, которая совершенно для этого не предназначена. Именно от этого и появляются натоптыши – сухие болезненные уплотнения, очень похожие на мозоли. В этой ситуации стоит как можно раньше обратиться к врачу-ортопеду. Специалист поможет избавиться от боли в ногах и снять многие симптомы проблемы.

Что сделает врач:

  • индивидуально обследует вашу проблему;
  • выявит причину деформации стопы и её особенности;
  • назначит индивидуальную коррекцию сводов стопы;
  • даст назначения относительно выбора обуви;
  • подскажет, как и где изготовить под заказ ортопедические стельки.
Плоскостопие ноги
Плоскостопие ноги

Лишний вес и чрезмерные нагрузки

Если в вашем случае причины натоптышей – это излишний вес или усиленные физические нагрузки, то вам изменить ситуацию проще всего. Похудеть можно и без диет или зависания в спортивных залах. Главное ввести дробное питание – кушать понемногу (150-200 гр), но часто (5-6 раз в день). Это позволит организму легче сбрасывать лишнее, а не откладывать жир про запас. Даже если у вас около 10 кг лишнего веса, а не последняя стадия ожирения, это всё равно ведёт к чрезмерной нагрузке на стопы. Они к этому не готовы и чем больше вы весите, тем сложнее им осилить собственную ношу.

Для вас важно:

  1. Учитывать совместимость продуктов. Например, картошка с котлетами – очень вкусно, но не полезно. Лучше выбрать овощи, как к картофелю, так и к мясным блюдам.
  2. Следить за калориями. Можно онлайн найти список готовых блюд и их калорийность, так что и считать особенно не потребуется.
  3. Дробление приёмов пищи – как в детских лагерях и санаториях. Не 3-разовое питание или чай-обед-чай, а 5-6 приёмов пищи, включая второй завтрак, полдник и кефир перед сном.
  4. Свежий воздух. Старайтесь, если уж не гулять, то чаще проветривать дом и рабочий офис.
  5. Чаще двигайтесь. Например, можно пойти в бассейн, покататься на велосипеде или санках с горы, погулять после работы. Даже элементарно подняться домой пешком, а не на лифте!
Нагрузка на ноги
Нагрузка на ноги

Однако перебарщивать с физической нагрузкой тоже не стоит. Особенно это касается силовых упражнений, когда используются не свободные веса, а отягощения. Можете не задумываться, откуда появляются натоптыши на ногах – из-за излишней нагрузки на стопы! Если не хотите бросать спорт, тогда регулярно делайте ванночки с последующим пилингом кожи пемзой. Но если такая возможность есть, просто поддерживайте свои формы, не увеличивая поднимаемый вес в спортзале.

Стоячая работа

Ещё одна причина того, что на ногах могут появиться натоптыши – это стоячий образ жизни. Как вы понимаете, вредным может оказаться не только ленивое полёживание на диване или работа офисного «планктона», но и постоянное нахождение на ногах в положении «стоя». Как правило, это такие профессии, как:

  • продавец-консультант,
  • консультант в офисах и банках,
  • промоутер,
  • фитнес-инструктор,
  • парикмахер и стилист,
  • гид и экскурсовод,
  • спортсмен,
  • ведущий торжеств,
  • ди-джей, певец, артист,
  • преподаватель.

Профессий очень много, и проводить на ногах приходится весь день. Именно поэтому важно регулярно делать перерывы. По закону у вас должны быть постоянные недолгие перерывы на отдых, если в течение рабочего дня вы должны стоять. В это время стоит посидеть на кресле или даже полежать, если есть для этого комната отдыха для работников.

Берегите свои ноги. Натоптыши, хоть и являются в определённой степени, защитой кожи стоп от неправильной нагрузки по ряду причин, не приносят пользы. Более того, в дальнейшем они могут вызвать дискомфорт, боль и ухудшение ситуации. Чтобы не доводить до хирургического вмешательства требуется вовремя обратиться за консультацией к врачу. Дома, если у вас нет сахарного диабета, можно делать разные маски, ванны и компрессы для размягчения уплотнений.