Боль при плоскостопии

Многим вечер приносит не только приятное расслабление, долгожданный отдых, но и мучительные боли в икрах, суставах, пятках или в поясничном отделе позвоночника, даже если отсутствовали перегрузки на работе. В чем причины такого состояния? Выяснить несложно, если мокрыми ногами встать на ровную матовую поверхность тёмного цвета и рассмотреть оставленный отпечаток. Пятка полностью отделена от передней части стопы? Тогда человек просто переутомился во время долгого пребывания в горизонтальном положении.

Если след отличается от описанного, между пяткой и пальцевым отделом есть хотя бы тонкая соединительная полоска, то это должно насторожить, поскольку говорит о первой стадии развития плоскостопия. Большинство людей считают заболевание безобидным и не придают особого значения форме стопы, пока не увидят явных нарушений в области косточки, изменения походки, и не спешат применять лечение.

Откуда берутся напасти, почему болят ноги

Многие болезни, и плоскостопие, в том числе, могут быть наследственными и приобретёнными. Что делать, если судьба подарила слабый аппарат связок, нехорошую предрасположенность. Выход — самостоятельно и постоянно укреплять связки, заниматься профилактикой с младенчества и всю жизнь. Упущенное время — это неминуемость боли в пятках, а впоследствии и боли всех скелетных костей. Лечение не даст 100% результатов. Приобретённое заболевание развивается из-за множества причин:

Неудобные туфли
Неудобные туфли
  • некачественная или малоудобная обувь;
  • большие нагрузки на ноги;
  • избыточность веса, беременность;
  • профессиональные особенности;
  • неисправленные врождённые аномалии.

Здоровые стопы наблюдаются только у половины людей, большинство счастливцев — мужчины. Они менее привержены моде с тенденциями на узкие носки ботинок, высокие подошвы.

Как развивается плоскостопие в разные периоды

Большая часть риска выпадает на периоды ускоренного роста человеческого скелета в детстве. В младенчестве это третий, шестой месяцы и 1 год, далее — 3, 5 года. В эти промежутки происходит наращивание структуры стопных костей, изменение формы. Сильные мышцы отвечают за формирование поперечного и продольного наружного и внутреннего сводов. В идеале конструкция должна иметь сферический тип, способный выдерживать колебания при ходьбе и уменьшать нагрузку на позвоночник. Основная опора всего тела — это пятка (внешний бугорок кости). Сухожилия удерживают её в нужном положении. Неокрепшие связки, соединения могут повлечь необратимые последствия. Нога утратит функцию амортизатора, и каждый шаг начнёт отдавать болью в пятки, суставы, растягивать кожу.

Неактивный образ жизни
Неактивный образ жизни

Малая физическая активность в юности, частые или острые инфекции могут стать причинами прогрессирования явлений. Перенесённый ранее полиомиелит, травмы пятки и повреждения внутренних связующих тканей вызывают паралитическое плоскостопие. Взрослые и особенно пожилые люди удивляются появлению ночных судорог, онемению конечностей, боли в коленях, икрах. Чтобы снять эти симптомы, начинают локальное лечение.

Что ждёт на ровной поверхности

Иногда даже врачи не сразу могут связать головокружения, сердечную недостаточность или боль в спине с плоскостопием и назвать его, как первопричину всего. Проследить тонкость нитей, связывающих толчки от прикосновения стоп к земле с болью в желудке или голове, очень сложно, но теоретически возможно. Рассматривая в миниатюре происходящие процессы и сократив временной промежуток жизни до нескольких часов, можно реально восстановить картину взаимосвязей.

Вот нога соприкасается с ровной комфортной поверхностью, пятка не встречает сопротивления. Расслабляются мышцы. Им незачем работать, перегружаться, укрепляться. Многократные повторения однообразной ходьбы или стояния в позе постепенно приведут к потере природного назначения. Шаги станут тяжелее, улетучится «прыгучесть», органы начнут вздрагивать от непривычных колебаний, воспаляться и болеть.

Проблемы с ногами
Проблемы с ногами

Признаки тревоги

Первые звонки, всегда пропускаются, остаются незамеченными симптомы. Люди обращаются за помощью на стадиях частично или полностью запущенных болезней, когда пусковой механизм уже действует. Поэтому диагностика и профилактика не бывают начальными.

Визуально видны:

  1. Мозоли и натоптыши.
  2. Беспокоит пяточная шпора.
  3. Деформированы пальцы и передняя часть стопы.
  4. Появились косточки и диабетический вид стоп.

Развитие плоскостопия чревато загруженностью коленных чашечек, на них переносится не выполняемая раньше роль амортизаторов. Справляться с ней колени не умеют, в суставных сумках набирается жидкость, не за горами признаки артроза тазобедренных суставов. Далее микроудары ощутит позвоночник, внутренние органы. Цепочка замкнулась.

Названия последующих заболеваний расскажут о неимоверной боли, долгосрочном или безрезультатном лечении, но никак не для устранения начала. Кто тогда вспомнит о тонком краешке полоски мокрого отпечатка детской ножки или высоких шпильках модных каблуков?

Появление искревлений
Появление искревлений

Череда остеохондрозов, сколиозов, позвоночных грыж, искривлений, стёртых дисков, источником которых является банальное плоскостопие, может не кончаться, если не отреагировать правильным лечением.

Беременность и заболевание стоп

Женский организм во время беременности очень быстро должен адаптироваться к новым условиям, научиться выполнять удвоенную работу. Общий вес тела прибавляется на 10-20 кг, иногда и больше. Аппарат связок и мышц не успевает перейти на новый режим, приспособиться, окрепнуть. Смещается центр тяжести, перераспределяется нагрузка на ноги. Стопы принимают на себя груз и начинают утолщаться. Такие манипуляции могут оставаться не замеченными, но боль при плоскостопии у будущих мам следует купировать частыми передышками, сменой позы стоячей на сидячую или лежачую.

В целях профилактики понадобится регулярная гимнастика, подбор обуви на низком каблуке и не с жёсткой колодкой, приспособленные стельки, бессолевая диета.

Плоскостопие у детей первого года жизни

Опытный врач обнаруживает признаки начинающегося заболевания у младенца ещё до начала самостоятельного хождения. Это поспособствует правильному построению графика лечения и устранению проблемы в дальнейшем.

Подозрение родителей должны вызывать частые просьбы малыша поносить его на руках, нежелание самостоятельно ходить, жалобы малыша на усталость. Сообщать о неприятностях могут неровные голени, неестественная постановка пяток, зажим пальчиков.

Главным инструментом борьбы с недугом остаётся правильный уход за телом, ежедневный массаж стоп, упражнения для укрепления. Слишком раннее поднятие на ножки и обучение ходьбе спровоцирует усугубление процесса, микротравмы связок. Лучше вести сразу размеренные нагрузки, чем потом предпринимать дорогостоящее лечение.

Как влияют на болезнь внешние факторы

Основа хронических заболеваний – внутренние причины (генетические изменения, плохая наследственность, непропорциональное получение микроэлементов во внутриутробный период). Нельзя забывать и о внешней окружающей среде. Число школьников, страдающих от плоскостопия разной степени плоскостопия, и нуждающихся в срочном лечении возросло до 65%. Почему?

  1. Огромное количество дешёвой обуви не адаптированной под анатомическое строение стоп.
  2. Отсутствие каблуков в сапогах, ботинках, босоножках или их большая высота. Стремление носить обувь из лёгкого, мягкого материала, который не удерживает ногу в необходимом положении. Отсутствие возможности бегать босиком по рельефной поверхности.

Результат — увеличение процента заболеваемости среди юных граждан и последующие «прелести» взрослой жизни. После пятилетнего возраста некоторые виды плоскостопий неизлечимы. Особенно те, что повлекли изменения в пятке.

Что делать с диагнозом?

Да. Совсем вылечить нельзя. Пускать всё по течению, тоже не выход. Есть множество вариантов, способных минимизировать отрицательное действие. Остановить, затормозить развитие осложнений может консервативное лечение плоскостопия. Здоровый образ жизни улучшит общее состояние организма.

  • Ежедневные босые прогулки по траве, земле, гальке;
  • Массирование пяток;
  • Специальная гимнастика на бугристых тренажёрах;
  • Улучшение кровообращения ног;
  • Подбор правильного супинатора с индивидуальной анатомией;
  • Диетическое питание.

Это небольшой перечень средств лечения, способного помочь облегчить боль пяток, предупредить беды в старости.