Как предотвратить варикоз на ногах

Варикоз может принести много неприятностей человеку, который заболевает этим довольно сложным заболеванием. Чаще всего недуг поражает область ног, когда вены на ногах вздуваются и болят. При этом это не единственные симптомы варикозного расширения, так как вены начинают синеть, а кровь в них застаивается.

Прежде, чем начинать бороться с заболеванием, в первую очередь надо внимательно изучить причины. Существует определенная группа риска, в которую входит практически 55% людей всего мира. Надо отметить, что с каждым годом варикоз становится все более распространенным, а это означает, что данная проблема уже знакома многим, а вот методы борьбы пока что изучены не до конца.

Причины возникновения варикозного расширения вен

На самом деле причин для возникновения данного недуга очень много, они могут носить разный характер и делиться на первичные и вторичные. Стоит отдельно остановиться на каждой из них:

  1. Чаще всего варикозное расширение вен является наследственной болезнью, которая передается от родителей ребенку, заключается это в том, что малыш наследует слабые сосуды.
  2. Молодые женщины, у которых первая беременность, могут страдать расширением вен чаще, чем женщины с вторичной беременностью, так как нагрузка на ноги значительно увеличивается.

    Варикоз при беременности
    Варикоз при беременности
  3. Многие женщины любят носить утягивающее белье, но надо помнить, что это может навредить вашему здоровью, так как сильно передавливать вены нельзя.
  4. Страдают варикозным расширением вен на ногах все люди, которые имеют лишний вес, потому что тоже сильно увеличивается нагрузка.
  5. Также часто это заболевание относится к профессиональному, потому что люди, которые имеют стоячую работу, страдают намного чаще, чем люди с сидячей работой.
  6. Редко, но все, же может стать причиной возникновения варикозного расширения вен – стресс, так как в таком состоянии у человека происходит гормональный сбой во всем организме, что и приводит к таким последствиям.

Естественно, что при возникновении первых симптомов стоит сразу обратиться к врачу, который назначит целый ряд анализов, которые помогут установить точную причину и начать незамедлительное лечение. Чтобы вовремя предотвратить варикоз, стоит заранее подумать о своевременном лечении, например, если часто появляется тяжесть в ногах и боль, то это может быть самыми первыми симптомами серьезной болезни и причиной обратиться к врачу.

Профилактика при варикозе

Многие задаются вопросом, как предотвратить варикоз, ведь заболевание проще опередить, чем лечить. На самом деле существует большое количество методов и приемов, которые можно использовать в качестве профилактики.

Массаж ног после работы
Массаж ног после работы
  1. В первую очередь, если человек имеет работу, на которой приходится стоять практически весь рабочий день, то после работы надо делать для своих ног массаж, желательно перед этим расслабить их при помощи теплой ванной и при массаже пользоваться питательным кремом, так есть возможность еще и улучшить кровообращение кожи.
  2. Лечебная физкультура назначается специалистом, так как только он сможет индивидуально подобрать комплекс действенных упражнений. Надо сказать, что если заниматься такой физкультурой постоянно, то варикозное расширение вен практически в дальнейшем исключается.
  3. Неправильно подобранная обувь является также одной из причин возникновения заболевания, поэтому следует людям, склонным к варикрозу, внимательно относиться к своему гардеробу. Стоит избегать ношения обуви на высоких каблуках и тесной самой по себе. Иногда даже стоит задуматься об ортопедической обуви.
  4. Вместо утягивающего белья лучше отдать свое предпочтение компрессионному белью, которое направлено на борьбу с этим заболеванием.
  5. Если имеется большой вес, то надо внимательно отнестись к разработке своего рациона, желательно соблюдать специальную диету, которая должна быть прописана доктором.

Конечно, все эти профилактические меры помогут вам избежать варикоза, но стоит помнить, что они могут оказаться действенными даже тогда, когда заболевание находится на начальной стадии.

Диета для похудения
Диета для похудения

Варикоз при беременности и методы борьбы с ним

Даже если у беременной женщины нет никаких предпосылок к этому заболеванию, все же стоит предпринять специальные меры профилактики, чтобы в дальнейшем не нанести огромный вред своему здоровью. Рассмотрим более подробно, как избежать варикоза при беременности:

  1. В первую очередь всем беременным женщинам рекомендуется носить специальное компрессионное белье, которое подбирается индивидуально для каждой будущей мамы. Это белье имеет разную классификацию, поэтому свое предпочтение надо отдавать тому виду, которое действительно подходит каждой женщине в отдельности.
  2. Важно предусмотреть для себя удобную одежду, которая бы не сдавливала отдельные участки тела, где находятся вены.
  3. При варикозе на ногах не рекомендуется носить обувь, у которой каблук превышает четырех сантиметров, а при беременности лучше всего выбрать ортопедическую обувь, иногда достаточно даже подложить специальные ортопедические стельки.
  4. При беременности важно не сидеть на месте, а постоянно двигаться, поэтому женщинам рекомендуется выполнять каждый день определенные движения, но надо помнить, что физические нагрузки должны быть умеренными. Отличным вариантом будет занятие спортом, желательно отдать предпочтение плаванию.

Как видим, поддерживать себя в форме и заодно проводить профилактику варикоза совсем несложно, следует только проконсультироваться со своим врачом, чтобы не было никаких противопоказаний.

ЛФК при варикозе
ЛФК при варикозе

Упражнения, которые помогают избежать варикоза

В первую очередь причиной варикоза вен становится лишний вес, поэтому занятие спортом будет одним из самых действенных способов борьбы с этой патологией. Лечебная физкультура может быть самой разнообразной и спорт каждый может выбрать по своим интересам, но важно помнить, что не стоит сильно переусердствовать, есть определенные противопоказания, на которые надо обратить внимание:

  1. Если у вас варикозное расширение вен, нельзя выполнять чрезмерно интенсивные движения, так как это может вызвать обострение заболевания и даже привести к тромбофлебиту.
  2. Выполняя гимнастику, нельзя допускать переутомления, например, если заболевание будет находиться на начальной стадии, при сильной утомляемости может увеличиваться сердцебиение, а это приведет к общему ухудшению здоровья.
  3. Все упражнения надо распределить таким образом, чтобы общее время всей гимнастики не превышало больше пятнадцати минут.
  4. Если женщина или мужчина отдали свое предпочтение фитнесу, то лучше всего будет заниматься этим видом спорта в специальном компрессионном белье.
  5. Если делаются упражнения на определенные группы мышц на ногах, то желательно, чтобы время выполнения этих движений не было больше пяти минут.
  6. Запрещено много приседать, выполнять силовые тяги и делать выпады, все эти упражнения приводят к сильному давлению на стенки сосудов, а при варикозе они очень слабые.

Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет вам правильно составить комплекс, рассчитывая индивидуальную нагрузку на ваш организм, так как обязательно требуется учитывать физиологические возможности и возраст человека.

Как лечится варикозное расширение вен

Если возникает вероятность возникновения варикозного расширения вен, стоит особое внимание уделить лечению. Рассмотрим основные приемы при лечении:

  1. В первую очередь стоит приобрести компрессионное белье, которое будет увеличивать подъем крови от самого низа и до верха, особенно это касается ног, при носке такого белья результаты становятся заметными буквально через несколько месяцев.
  2. Лечебная физкультура позволяет постоянно тренировать стенки сосудов, а это означает, что они будут укрепляться.
  3. Желательно постоянно тренировать свой организм, для этого надо чаще гулять на свежем воздухе.
  4. Внимательно требуется пересмотреть свой рацион, это касается не только полных людей, которые имеют избыточный вес, это касается абсолютно всех, кто страдает варикозным расширением. В рацион стоит включить творог, сыр, яйца, рыбу и мясо.
  5. Массаж помогает расслабить ноги после тяжелого трудового дня, и он будет куда более эффективным, если дополнительно использовать гели и мази.
  6. Естественно, что основным в борьбе с заболеванием является применение медицинских препаратов. В случае если заболевание находится на сложной стадии, то тогда врачи избавляются от болезни хирургическим путем.

Профилактика и само лечение играет важную роль, так как если не предпринимать никаких мер, заболевание будет постоянно прогрессировать и в итоге может привести к самым неприятным последствиям, чего допускать ни в коем случае нельзя. Конечно, справиться самостоятельно без помощи квалифицированного специалиста очень сложно, так как определить точный диагноз и причину может врач, а значит, он может подобрать и действительно действенное лечение.

Если четко следовать советам, которые были перечислены выше, можно навсегда избавиться от заболевания, если оно находится на начальной стадии, а во многих случаях и вовсе его избежать. Особое внимание на эти рекомендации должны обратить люди, которые находятся в группе риска, так как чаще всего они сталкиваются с варикозом.