Китайский массаж стоп

Массаж стоп проявляет расслабляющий эффект, успокаивает, нормализует сон, укрепляет иммунную систему. Человеческие стопы показывают тесное расположение нервных окончаний и биологически активных точек. Массаж ног — замечательный способ избавиться от многих патологий. Тщательно проведённый китайский массаж стоп положительное действует на мочеполовую, пищеварительную и дыхательную системы, улучшает кровообращение, приводит в норму работу сердца. Распространённой техникой считается точечный массаж. Смысл метода заключается в надавливании кончиками пальцев на рефлекторные точки. Происходит выброс эндорфина, снимающего боль.

Точечный китайский массаж стоп признан оздоровительным. Через активные точки, расположенные на стопе, происходит воздействие на внутренние органы. Массаж показан при:

  • отёчности ног;
  • плоскостопии;
  • для снятия стресса;
  • кашле;
  • одышке;
  • нарушении кровообращения;
  • головных болях;
  • аритмии.
Точечный массаж
Точечный массаж

Противопоказан массаж ног при:

  • кожных заболеваниях;
  • сердечной недостаточности;
  • варикозе;
  • онкозаболеваниях;
  • беременности с угрозой прерывания.

Для усиления эффекта массажа ног технику выполняют с применением питательного крема. Для снятия боли и тяжести в ногах уместно применение разогревающего крема.

Принципы проведения массажа стоп

Каждый человек способен найти на стопе точки, при нажатии на которые ощущается болезненность. Это сигнал о неполадках в организме. Орган ещё не болит, но соответствующая точка сигнализирует о начале патологического процесса. Чтобы обнаружить на ступне болезненные места не требуется специального обучения.

Делая массаж ног самостоятельно, рекомендуется уложиться в 30 минут. Предпочтительнее вечернее время перед сном, достигающее расслабляющего эффекта. Первоначально стопы показано подержать в тёплой воде, потом растереть до появления покраснения. Приступаем к массажу ступни. Массируем круговыми и продольными движениями большими пальцами рук. Допустимо использовать тыльную сторону ладони, ребро ладони, костяшки пальцев. Проводим массаж внутренней, боковой и наружной поверхности стопы.

Массаж по-китайски
Массаж по-китайски

Потом начинаем массаж пальцев ног. На отдельный палец уходит минута. При растирании производим круговые движения, сгибаем по очереди в стороны. Если присутствует болезненность в суставах, движения нужно выполнять аккуратно. Уделять внимание пальцам полезно, на кончиках и у основания расположены точки, отвечающие за работу головного мозга, органов зрения, слуха и обоняния. При полноценном массаже ног улучшается работа перечисленных органов. Завершением массажа станут пассивные движения в голеностопе.

Китайский массаж при плоскостопии: техника проведения

Плоскостопие возникает при деформации ступни. Происходит ослабевание связок, исчезают амортизационные свойства. Нагрузка перекладывается на суставы ног и позвоночник, возникает боль в спине и мышцах. Массаж стоп укрепляет мышцы, отличается обезболивающим эффектом.

Подготовительный этап включает разогревание позвоночника и голени. Следует растирать поочерёдно:

  • икроножные мышцы;
  • внешнюю сторону голени;
  • внутреннюю сторону голени и ступню;
  • снова икроножные мышцы.
Массирование ступней
Массирование ступней

Потом рекомендуется приступить непосредственно к массажу стоп. Присутствует строгая очерёдность. Для начала проводятся массажные движения для разогрева стопы. Потом по массажным точкам массируют внешнюю часть ступни, внутреннюю. В конце массируют точки на подошве и суставах большого пальца. Будет хороший результат, если добавить массажный коврик. Ходить по покрытию нужно ежедневно 10-15 минут.

Массируют стопу от пальцев по направлению к пятке. Применяют технику поглаживания, сдавливания, разминания. Результаты процедур станут заметны не раньше 10-12 сеанса. Если процедуры проводит профессиональный массажист, побочных эффектов не бывает. При появлении непонятных болей визит к врачу рекомендуется в обязательном порядке, процедуры до консультации доктора отменить. Заболевания кожи и сосудов считаются прямыми противопоказаниями к проведению массажа.

Техника самомассажа стоп

Массажировать стопы самостоятельно гораздо лучше, чем привлекать постороннего. Подобным образом лучше чувствуешь собственный организм. Последовательность рекомендуется соблюдать:

  1. Верхушку стопы расслабляют поглаживаниями. Начинать сверху, постепенно перемещаясь к лодыжке. Делать до шести подходов. Движения мягкие и плавные.
  2. Расслабляем стопу и сустав. Одной рукой обхватить пятку, зафиксировав ступню. Второй рукой поворачивать ступню справа налево, потом в другую сторону. Движений сделать пять. Техника снимает напряжение в мышцах, показана при артрите.

    Массаж пальцев ног
    Массаж пальцев ног
  3. Вращаем и вытягиваем пальцы. Обхватить ступню в области подъёма. От основания большого пальца плавно тянуть его вверх. Делать, надавив большим пальцем руки. Обхватить большой палец на ноге указательным и большим пальцами, совершая вращательные движения вокруг оси.
  4. Одной рукой хорошо зафиксировать пятку, второй массировать область между пальцами ног. Делать по шесть движений вперёд и назад.
  5. Сдавливать подъем ступни нижней частью ладони при надёжной фиксации пятки. Двигаться в правую, левую сторону попеременно.
  6. Поглаживание.

Стопу можно условно разделить на зоны, в участках рекомендуется запомнить точки, отвечающие за конкретные органы. Голова и шея — начинается на кончиках пальцев и заканчивается на основаниях. Грудная клетка и руки — начало на подушечках пальцев и заканчивается на середине свода стопы. Брюшная полость — от середины свода стопы до условной линии, мысленно проведённой по стопе от щиколотки к щиколотке. Позвоночник — внутренняя сторона ступни.

Массаж стоп при заболеваниях дыхательной системы

При лечении бронхитов к общей терапии добавляется массаж стоп, ускоряя выздоровление. Процедуру назначают даже деткам из-за сравнительной безопасности. При нормально протекающей беременности рекомендуется массаж ног как альтернатива медикаментозному лечению. Освоив технику проведения массажа стоп, получится быстрее выздоравливать. Проводить массаж желательно дважды в день. Обязательно на ночь, успокаивая перед сном кашель.

Начинать массаж стоп с приёмов поглаживания и растирания. Потом массировать внутренний край подошвы рядом с большим пальцем. Надавливать на точки по центру верхней части ступни по шесть секунд до десяти раз. Чередовать надавливание с разминанием и поглаживанием. Китайский массаж ног выполняет обученный профессионал.

Человек способен найти на стопе болезненную область, потребуется потратить время. Гораздо быстрее удастся справиться, если пройти обучение китайскому массажу. Овладев техникой китайского массажа на профессиональном уровне, человек получает в распоряжение бесплатное лекарство от множества заболеваний, доступное ежедневно. В отличие от медикаментов массаж показывает минимум побочных эффектов и противопоказаний.

За орган и систему отвечает отдельная точка. Зная их, получится легко избавиться от боли в спине, тяжести в желудке, постоянной усталости, головной боли и прочего. Массажист — собственный врач. Владея рефлекторными точками, получится забыть о химических лекарственных препаратах.

Обычно сеанс массажа ассоциируется с крепким, мускулистым мужчиной, с недюжинной силой в руках. Китайский массаж отличается от прочих, здесь важна техника, а не сила мышц. Допустимо выполнять с помощью пальцев, ладоней, локтей, предплечий и стоп.

Подготовка к массажу стоп, первые результаты, польза

Не стоит приступать к массажу после еды либо натощак. Предпочтительное время через час после еды. Для усиления кровотока рекомендуется выпить три стакана воды, обязательно тёплой. Массаж стоп лучше проводить вечером. Перед началом стопы подержать в тёплой воде, растереть полотенцем. В крем для массажа полезно добавить немного эфирного масла, которое нравится. Идеально подходят уже готовые масла для массажа. После окончания сеанса надеть тёплые носки, дать телу отдохнуть.

Проведённый сеанс даст ощутимое чувство расслабления, снимет напряжение в мышцах, успокоит. Подобный эффект кратковременный. Минимальный курс составляет десять сеансов. Рекомендуемое количество от двадцати дней до одного месяца. Полезно приобрести массажный коврик, пользоваться ежедневно.

Как правило, массаж стоп переносится хорошо. Процедура даже приятная. Способны появиться болезненные ощущения из-за проекции повреждённого органа на точку. Тогда грамотный массажист, зная, за что отвечает проблемная зона, посоветует обратиться к врачу. Со своей стороны будет уделять больше времени болезненной точке для помощи в лечении.

Даже традиционная медицина не отрицает, что массаж стоп полезен и желателен. Стопа полностью усеяна рефлекторными точками, при стимуляции оказывается влияние на организм. Если уделять по десять минут ежедневным процедурам, уже через месяц почувствуются улучшения со стороны нездоровых органов и систем.