Китайский массаж стоп

Массаж стоп обладает общим расслабляющим эффектом, успокаивает, нормализует сон, укрепляет иммунную систему. Наши стопы имеют очень тесное расположение нервных окончаний и биологически активных точек. Поэтому массаж ног — это замечательный способ избавиться от многих патологий. Качественно проведённый китайский массаж стоп оказывает положительное действие на мочеполовую, пищеварительную и дыхательную системы, улучшает кровообращение, приводит в норму работу сердца. Самой распространённой техникой является точечный массаж. Суть метода заключается в надавливании кончиками пальцев на рефлекторные точки. Происходит выброс эндорфина, который снимает боль.

Точечный китайский массаж стоп является оздоровительным. Через активные точки, расположенные на стопе, оказывается воздействие на все внутренние органы. Такой массаж показан при:

  • отёчности ног;
  • плоскостопии;
  • для снятия стресса;
  • кашле;
  • одышке;
  • нарушении кровообращения;
  • головных болях;
  • аритмии.
Точечный массаж
Точечный массаж

Противопоказан массаж ног при:

  • кожных заболеваниях;
  • сердечной недостаточности;
  • варикозе;
  • онко заболеваниях;
  • беременности с угрозой прерывания.

Для усиления эффекта от массажа ног, его нужно делать с применением питательного крема. Для снятия боли и тяжести в ногах уместно применение разогревающего крема.

Общие принципы проведения массажа стоп

Каждый человек может найти у себя на стопе точки, при нажатии на которые ощущается болезненность. Это говорит о том, что в организме есть неполадки. Сам орган может ещё не болеть, но точка, отвечающая за него, сигнализирует о начале патологического процесса. Чтобы обнаружить у себя на ступне болезненные места, совершенно не требуется специальное обучение.

Делая массаж ног самостоятельно, можно уложиться в 30 минут. Очень хорошо, если это будет вечернее время перед сном, чтобы добиться расслабляющего эффекта. Для начала стопы необходимо подержать в тёплой воде и после этого растереть их до появления покраснения. Приступаем к массажу ступни. Массируем круговыми и продольными движениями большими пальцами рук. Также можно использовать тыльную сторону ладони, ребро ладони, костяшки пальцев. Проводим массаж внутренней, боковой и наружной поверхности стопы.

Массаж по-китайски
Массаж по-китайски

Далее начинаем массаж пальцев ног. На каждый должно уйти не меньше минуты. При растирании производим круговые движения, сгибаем по очереди в разные стороны. Если есть болезненность в суставах, то такие движения нужно делать очень аккуратно. Уделять такое внимание пальцам нужно потому, что на их кончиках и у основания расположены точки, отвечающие за работу головного мозга, органов зрения, слуха и обоняния. При полноценном массаже ног улучшается работа всех этих органов. Завершением массажа должны быть пассивные движения в голеностопе.

Китайский массаж при плоскостопии: техника проведения

Плоскостопие возникает при деформации ступни. При этом происходит ослабевание связок, исчезают амортизационные свойства. Вся нагрузка перекладывается на суставы ног и позвоночник, возникает боль в спине и мышцах. Массаж стоп укрепляет мышцы и обладает обезболивающим эффектом.

Подготовительный этап включает разогревание позвоночника и голени. Следует растирать поочерёдно:

  • икроножные мышцы;
  • внешнюю сторону голени;
  • внутреннюю сторону голени и ступню;
  • снова икроножные мышцы.
Массирование ступней
Массирование ступней

Далее нужно приступить непосредственно к массажу стоп. Здесь также есть строгая очерёдность. Для начала проводятся общие массажные движения для разогрева стопы. Далее по массажным точкам массируют внешнюю часть ступни, потом внутреннюю. В самом конце массируют точки на подошве и суставах большого пальца. Будет хороший результат, если добавить массажный коврик. Ходить по нему нужно ежедневно по 10-15 минут.

Массируют стопу от пальцев по направлению к пятке. Применяют технику поглаживания, сдавливания, разминания. Результаты от процедур будут заметны не раньше 10-12 сеанса. Если их проводит профессиональный массажист, то побочных эффектов не бывает. При появлении непонятных болей визит к врачу должен быть в обязательном порядке, процедуры до консультации доктора отменить. Заболевания кожи и сосудов являются прямыми противопоказаниями к проведению массажа.

Техника самомассажа стоп

Массажировать стопы самостоятельно гораздо лучше, чем привлекать постороннего. Так лучше чувствуешь свой организм. Последовательность рекомендуется соблюдать:

  1. Верхушку стопы расслабляют с помощью поглаживания. Начинать сверху, постепенно перемещаясь к лодыжке. Делать до шести подходов. Движения должны быть мягкими и плавными.
  2. Расслабляем стопу и сустав. Одной рукой обхватить пятку так, чтобы ступня была зафиксирована. Второй рукой поворачивать ступню справа налево, а потом в другую сторону. Таких движений должно быть по пять. Такая техника снимает напряжение в мышцах и показана при артрите.

    Массаж пальцев ног
    Массаж пальцев ног
  3. Вращаем и вытягиваем пальцы. Обхватить ступню в области подъёма. Начиная от основания большого пальца, начать его плавно тянуть вверх. Делать это нужно, надавив на него большим пальцем руки. Далее обхватить большой палец на ноге указательным и большим пальцами и делать вращательные движения вокруг оси.
  4. Одной рукой хорошо зафиксировать пятку, а второй массировать область между пальцами ног. Делать по шесть движений вперёд и назад.
  5. Сдавливать подъем ступни нижней частью ладони при надёжной фиксации пятки. Двигаться в каждую сторону попеременно.
  6. Поглаживание.

Стопу можно условно разделить на зоны и на каждой из них надо запомнить точки, которые отвечают за конкретные органы. Голова и шея — начинается на кончиках пальцев и заканчивается на их основаниях. Грудная клетка и руки — начало на подушечках пальцев и заканчивается на середине свода стопы. Брюшная полость — от середины свода стопы до условной линии, которая может мысленно проводиться по стопе от щиколотки к щиколотке. Позвоночник — внутренняя сторона ступни.

Массаж стоп при заболеваниях дыхательной системы

При лечении бронхитов к общей терапии можно добавить массаж стоп. Это гораздо ускорит выздоровление. Процедуру назначают даже деткам из-за её сравнительной безопасности. При нормально протекающей беременности также рекомендуется массаж ног как альтернатива медикаментозному лечению. Освоив технику проведения массажа стоп, можно будет всегда быстрее выздоравливать. Проводить массаж желательно дважды в день. Обязательно на ночь, чтобы перед сном кашель успокоился.

Начинать массаж стоп с общих приёмов, таких как поглаживание и растирание. Далее массировать внутренний край подошвы рядом с большим пальцем. Надавливать на точки по центру верхней части ступни по шесть секунд до десяти раз. Чередовать надавливание с разминанием и поглаживанием. Качественный китайский массаж ног может сделать только профессионал.

Конечно же, каждый человек может найти у себя на стопе болезненную область. Но для этого потребуется потратить время. Гораздо быстрее можно справиться, если пройти обучение китайскому массажу. Овладев техникой китайского массажа на профессиональном уровне, человек получает в своё распоряжение бесплатное лекарство практически от всех заболеваний. И ещё оно будет доступно в любое время дня и ночи. В отличие от медикаментов массаж имеет минимум побочных эффектов и противопоказаний.

За каждый орган и систему отвечает отдельная точка. Зная их, можно легко избавиться от боли в спине, тяжести в желудке, постоянной усталости, головной боли и многого другого. Массажист сам себе врач. Владея рефлекторными точками, можно навсегда забыть о химических лекарственных препаратах.

Обычно сеанс массажа ассоциируется с крепким, мускулистым мужчиной, который имеет недюжинную силу в руках. Но китайский массаж тем и хорош, что здесь важна техника, а не сила в мышцах. Можно его выполнять с помощью пальцев, ладоней, локтей, предплечий и стоп.

Подготовка к массажу стоп, первые результаты, польза

Не стоит приступать к массажу сразу после еды или натощак. Оптимальное время через час после еды. Для усиления кровотока рекомендуется выпить три стакана воды. Должна быть именно вода и обязательно тёплая. Массаж стоп лучше всего проводить вечером. Перед началом стопы подержать в тёплой воде и растереть полотенцем. В крем для массажа можно добавить немного эфирного масла, которое нравится. Идеально подходят уже готовые масла для массажа. После окончания сеанса надеть тёплые носки, дать телу отдохнуть.

Проведённый даже один сеанс даст ощутимое чувство расслабления, снимет напряжение в мышцах, успокоит. Но этот эффект довольно кратковременный. Минимальный курс составляет десять сеансов. Оптимальное количество от двадцати дней до одного месяца. Также можно приобрести массажный коврик, пользоваться которым можно ежедневно.

Как правило, массаж стоп переносится хорошо. Процедура даже приятная. Но иногда могут появиться болезненные ощущения из-за проекции повреждённого органа на эту точку. В этом случае грамотный массажист, зная, за что именно отвечает проблемная зона, посоветует обратиться за советом к врачу. Со своей стороны он будет уделять больше времени этой точке для помощи в лечении.

Даже традиционная медицина не отрицает того, что массаж стоп полезен и желателен. Так как стопа полностью усеяна рефлекторными точками, то при их стимуляции оказывается влияние на весь организм. Если уделять хотя бы десять минут для ежедневных процедур, то уже через месяц можно почувствовать значительные улучшения со стороны всех нездоровых органов и систем.