Тяжесть в ногах

Одной из самых распространённых причин для обращения к врачу является тяжесть в ногах. Большая часть населения планеты жалуется на неприятные ощущения в этой части тела.

Причины заболевания

Причины тяжести в ногах это как признаки каких-либо хронических заболеваний, так и естественная усталость ног. Если причиной тяжести в ногах является банальная усталость, то её признаки обычно появляются к концу трудового дня. Все симптомы проходят после того, как больной отдохнёт и беспокоиться по этому поводу не стоит. Если же тяжесть ног является симптомом какого-либо заболевания, то симптомы и неприятные ощущения будут продолжительными и интенсивными.

Также боль в нижних конечностях может появляться по причине различных травм, переломов и растяжек. Ещё одной причиной болей в икрах ног является внешнее раздражение, такое как: неправильный подбор обуви, повышенные физические нагрузки, занятие спортом без обязательной разминки мышц нижних конечностей. Причиной болей в ногах может стать ожирение.

Причины появления тяжести в ногах, которые не вызваны заболеваниями:

  • Ведение малоподвижной жизни и сидячее место работы;
  • Ожирение. Нарушается нормальное сокращение сосудов, увеличивается жидкость в организме, лишний вес – эти признаки ожирения могут спровоцировать тяжесть в ногах;
  • Влияние климатических условий;
  • Изменение в гормональном фоне женщин.
  • Часто тяжесть появляется при беременности.
Усталость ног при беременности
Усталость ног при беременности

При многих заболеваниях могут появиться неприятные болевые ощущения в икрах ног. После обследования врач сможет диагностировать, какая болезнь стала причиной образования этих симптомов и назначить лечение.

Причины и болезни, при которых может возникнуть этот симптом:

  • Хронические болезни артерий и сосудов ног. Одно из самых распространённых заболеваний из них — это венозное расширение вен. Именно в начальной стадии болезни больные жалуются на тяжесть в икрах ног. На этой стадии можно воспользоваться народными средствами лечения;
  • Заболевания опорно-двигательной системы. При остеохондрозе часто возникают боли в пояснице, судороги и стягивание в икрах ног;
  • При таких заболеваниях суставов, как артроз, артрит, подагра, возникает быстрая утомляемость ног, чувство скованности при движении, боль, хруст в ногах. Характер боли при болезнях суставов тупой. Болевые ощущения усиливаются из-за раздражающих факторов. К ним относятся: перемена погоды (холод и сырость), физическая нагрузка. Чаще всего болезни суставов появляются у пожилых людей;
  • Пяточная шпора и плоскостопие. На начальных стадиях появляется тяжесть нижних конечностей, быстрая утомляемость ног;
  • Заболевания сердца. Некоторые болезни сердца сопровождаются неприятными болями в ногах. Появляются отёки нижних конечностей;
  • Немного меньше встречается тяжесть в икрах ног при заболевании почек, пищеварительной системы и при ожирении.
Ощущение тяжести
Ощущение тяжести

Консервативное лечение

При тяжести ног, возникшей из-за причины различных заболеваний, лечение будет разным. После детального обследования и постановки диагноза лечащий врач назначит необходимое лечение. Оно будет направленно не только на снятие симптома, но и на лечение заболевания в целом.

Выбор терапии для того, чтобы лечить тяжесть ног, будет зависеть от лечения основной болезни и его тяжести. Неприятные боли в ногах при таких болезнях снимают, назначая больным венотоники. Выбор таких препаратов зависит от состояния венозных стенок и сопутствующих заболеваний. Необходимо помнить, что применять препараты, подбирать дозировку и длительность лечения можно только в том случае, если их назначит лечащий врач. Это относится к лекарственным препаратам, которые приминаются внутрь.

Препараты для наружного применения можно использовать самостоятельно. Только необходимо строго следовать инструкции. Желательно эти препараты применять на ночь, после того как были приняты ванночки для ног, которые расслабляют мышцы нижних конечностей.

Для облегчения неприятных и болевых ощущений в ногах и для нормализации кровообращения можно воспользоваться некоторыми приёмами:

  1. Положение, лёжа ни спине, ноги приподняты на 15-20 см выше уровня сердца. Облегчение наступает после 10-15 минут нахождения в таком положении. Делать их рекомендуется при наличии усталости ног;
  2. Желательно не носить одежду, которая будет сдавливать тело, и препятствовать поступлению крови ниже спины;

    Комфортная одежда по размеру
    Комфортная одежда по размеру
  3. Правильно подбирать обувь, исключив неудобную и такую деталь, как каблуки;
  4. Нормализация веса (чтобы убрать лишнюю нагрузку на нижние конечности);
  5. Если образ жизни малоподвижный – носить различное компрессионное белье;
  6. Перед тем как принять душ, самостоятельно сделать массаж икроножных мышц и колена;
  7. Все перечисленные приёмы следует соблюдать при беременности.

Выполнение этих методов поможет снизить или устранить болевые и не слишком приятные ощущения в икрах ног.

Народная медицина при лечении

Лечение с помощью народной медицины хорошо сказывается на состоянии ног. Тяжесть ног, возникшую вследствие естественной усталости, можно вылечить народными средствами. В нынешнее время есть много проверенных народных рецептов, лечение которыми может помочь справиться с этой проблемой.

Народные рецепты при тяжести в икрах ног:

  1. Делается ванночка со специальной морской солью на 20 минут (1 столовая ложка морской соли разводится в литре воды).
  2. Хорошо помогают справиться с неприятными ощущениями в ногах ванночки из настойки липы, соцветие ромашки и мёда. Смесь трав необходимо высушить, после она заливается горячей водой и добавляется мёд. Настаивается до пяти минут.
  3. Для улучшения кровообращения в нижних конечностях делаются ванночки из зверобоя и крапивы. При желании можно добавить такую деталь как мёд.

    Травяная ванночка для ног
    Травяная ванночка для ног
  4. Если на ногах, ниже бёдер появились отёки, справиться с ними поможет чеснок. Натёртый чеснок заливается 250 мл кипятка. Этой смесью натирают места отёков. Ноги в этой кашице нужно держать около получаса, после смыть водой. И напоследок подержать их в ванночке с холодной водой около 10 минут.
  5. В аптеках продаются специальные маски из глины. Они хорошо помогают снять причины усталости ног.
  6. Одним из лучших средств от отёков нижних конечностей является такое народное средство, как кашица из бананов. Лечение такой кашицей устраняет усталость ног и боль. Необходимо намазать ей конечности ниже колена на 30 минут, после чего смыть водой.
  7. Снять усталость в икрах ног позволит ванночка из смеси настоев крапивы, мать-и-мачехи и подорожника. Все травы смешиваются 1 к 1. 4 столовые ложки полученного сбора разводятся тремя литрами горячей воды. После того как смесь настоится, её процеживают. Находиться в ней нужно 10 минут.
  8. Ванночка из пищевой соды, настоя мяты, ромашки и берёзовых листьев. Все ингредиенты берутся в количестве двух чайных ложек и заливаются водой. Находиться в ванночке около 15 минут, после смазать питательным кремом.
  9. Чтобы быстро снять отёки и усталость ног, можно прикладывать компрессы со льдом.

Лечебная гимнастика

При тяжести в ногах одним из методов лечения этого симптома является выполнение различных гимнастических упражнений. Выбор гимнастики зависит от причины заболевания. Лечебная физкультура направлена на нормализацию работы кровеносной системы и расслабление мышц ног. Лечение при помощи гимнастических упражнений хорошо сказывается не только на самом состоянии симптома, но и послужит профилактикой.

Упражнения, направленные на устранение неприятных ощущений ног:

  • Необходимо перенести массу тела на переднюю часть стопы, для этого можно встать на ступеньку или какое-нибудь возвышение. При выполнении спина должна быть прямой, а мышцы ног расслабленными. Упражнение основывается на том, что больной должен откачнуться назад как можно ниже и вернуться в первоначальное положение за 10-15 секунд. Выполняется 3 раза. Можно при желании отдохнуть между подходами;
  • Больной садится на стул и разводит широко ноги. Необходимо сжимать и разжимать пальцы ног, не отрывая пятку от пола. Упражнения выполняются до приятной усталости;
  • Необходимо поднимать пальцами ног небольшие предметы с пола. При достижении хорошего результата берутся предметы поменьше;
  • Хорошо скажется на состоянии ног ходьба на месте. При выполнении данного упражнения от пола приподнимается только пятка.

Этот комплекс упражнений также можно выполнять при различных болезнях, которые проявляются неприятными болями в икрах ног.

Профилактика

Тяжесть в ногах часто служит сигналом того, что происходит нарушение функций вен. Болезненные ощущения в нижних конечностях доставляют человеку постоянный дискомфорт. Чтобы избежать появления этого симптома, следует избегать множества факторов их возникновения, и уменьшить риск появления причины некоторых заболеваний. Для уменьшения появления и развития усталости и неприятных ощущений в ногах необходимо выработать полезные привычки:

  • Нужно правильно питаться;
  • Умеренно заниматься спокойными видами физических упражнений;
  • Использовать специальные ортопедические стельки;
  • Работать над собственной осанкой;
  • Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);
  • Изредка посещать массажный кабинет;
  • Перед сном принимать контрастный душ;
  • Делать успокаивающие ванночки для ног;
  • Следить за собственным весом;
  • Правильно подбирать повседневную обувь;
  • Избегать поднятия тяжестей.

Следуя этим правилам, можно обезопасить и устранить риск развития тяжести в ногах.