Болят пятки при беременности

Вынашивание малыша – долгожданное и счастливое время для женщины. Но счастье могут омрачить неприятные и порой болезненные ощущения, сопровождающие её на протяжении всех 9-ти месяцев. Помимо прочего, у женщин довольно часто болят пятки при беременности. Им больно ходить. Это явление не стоит оставлять без внимания. Врач обязательно должен быть в курсе. В зависимости от того, насколько серьезна проблема, он назначит лечение или поможет облегчить и убрать симптомы.

У одних боль в пятке появилась в вечерние часы. У других женщин наоборот утром, а расходившись, она прошла. Вечером же может вернуться вновь. Женщине может быть больно просто стоять даже непродолжительное время. Боль может возникнуть и во время прыжка.

Данное обстоятельство может быть связано с гормональной перестройкой организма. И постоянное увеличение из месяца в месяц веса может влиять на пяточную боль. А также сопровождающие последний триместр беременности отёки. Не стоит оставлять без внимания и перераспределение вперед центра тяжести.

Следствием того, что появилась боль в пятках, может быть неудобная обувь, резкий переход от высокого каблука к абсолютно плоской подошве. Поэтому следует подобрать удобную обувь, каблук которой низкий и широкий. Из-за постоянной нагрузки колен на пятках могут образоваться трещины. Поэтому наступая на стопы, может возникать боль. Здесь могут помочь ванночки для смягчения и очищения кожи, ежедневное её увлажнение, обработка пяток специальными инструментами в салоне. Ведь беременной женщине выполнение педикюра самостоятельно не удастся.

Болезненность пяток
Болезненность пяток

Игнорировать боль в пятках врачи крайне не рекомендуют. Её нужно обязательно лечить, она не всегда проходит после родов. Причиной этой боли может служить и обострение такой болезни, как варикозное расширение вен. Проблемы с сердцем и сосудами могут отразиться пяточной болью. Если у беременной женщины появилась боль в пятках, на это могут указывать серьезные причины, такие как диабет, пяточный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — одна из причин боли в пятке. Он возникает вследствие воспаления мышц в пяточной области. Это приводит к появлению нароста похожего на шип или крюк. Его еще называют — пяточная шпора. На её образование влияет резкий рост массы тела беременной, что приводит к нарушению кровообращения нижних конечностей. Во время беременности у женщины может возникнуть плоскостопие, что тоже может способствовать появлению шпоры.

Шип в пятке может сопровождаться невыносимой болью. Во время ходьбы при опоре на пятку, наклоне боль может быть резкой, обжигающей. Пяточная шпора доставляет женщине мучение.

Если из-за шипа в пятке появилась боль, следует обязательно поставить своего доктора в известность. Он перенаправит женщину к нужным специалистам. Они, в свою очередь, подберут необходимое лечение пяточной шпоры. Оно обычно заключается в снятии воспаления в мягких тканях стопы.

Но женщине, ожидающей малыша, большинство методик противопоказано. Здесь подойдет только щадящая терапия. Уменьшить боль от шпоры можно с помощью лечебного массажа, обезболивания. Также следует уменьшить двигательную активность и нагрузку колен. Врач подберет обезболивающее лечение, подходящее для беременной женщины. Это может быть мазь или лекарства.

Питание также стоит пересмотреть. Следует употреблять в пищу продукты, способствующие выведению соли из организма. Это могут быть арбузы или огурцы. Это поможет существенно облегчить боль, которую вызвала шпора. Также нужно уменьшить, а лучше постараться исключить потребление соли.

Ванночка для ног
Ванночка для ног

Снять острую боль могут контрастные, а также ванночки с морской солью. В комплексную терапию при болях из-за шпоры входит использование специальных стелек и подпяточников. Они выполняют функцию корсета для поддержания мышц и связок в правильном положении, улучшают кровообращение и укрепляют связки, помогают снижению нагрузки с колен. С помощью них происходит лечение плоскостопия. В некоторых случаях для поддержания пятки в нужном положении необходимо наложение гипса.

Для устранения утренней боли в пятках можно использовать на ночь страсбургские носки. Эти приспособления во время сна поддерживают стопы перпендикулярно голени, что препятствует сокращению сухожилия. Также можно воспользоваться горчичниками или парафином. Прогревание способствует рассасыванию шпоры. Вовремя начатая терапия способствует облегчению данного вида пяточной боли, а профилактика поможет избежать её появления.

Диабетическое поражение стоп

Одной из причин пяточной боли является сахарный диабет, который может возникнуть как во время беременности, так и еще до неё. Из-за повышенного уровня сахара кровоток ухудшается, ткани плохо снабжаются кислородом, вследствие чего у женщины появилась боль в ноге. Кожа стопы чешется, шелушится. Сахарный диабет сопровождают и трещины. А в худшем случае может появиться дырка, язва и черная точка на пятке. Здесь важно своевременно начать лечение, иначе может развиться синдром диабетической стопы, который может привести к ампутации.

Медицина выделила основные признаки поражения ног при диабете. Это отёки нижних конечностей, боль голени, икры, колен и пятки при движении и его отсутствии. Цвет кожи бледный, красный или даже синий. Температура стопы то холодная, то горячая. На ногтях и между пальцами может образоваться грибок. Все это свидетельствует о том, что диабет может привести к поражению ног.

Беременность при сахарном диабете
Беременность при сахарном диабете

Беременной женщине с диагнозом «сахарный диабет» следует контролировать уровень глюкозы, а также соблюдать все рекомендации врача, касающиеся питания. Лечение и профилактика диабетической стопы – это её гигиена. Она заключается в мытье ног тёплой водой без мыла. После чего их следует тщательно высушивать. При этом особое внимание следует уделить области между пальцами.

Для увлажнения стопы нужно использовать специальную мазь или жирный крем. При диабете парить ноги и пользоваться различными механическими средствами для удаления огрубевшей кожи не рекомендуется. Для этого больше подойдут специальные носки для педикюра. Они предотвратят появление мозолей и трещин стопы.

Важную роль при сахарном диабете играет и выбор обуви. Она должна быть специальной и удобной при патологии ног, а также снимать нагрузку с икры и колен. Ношение обуви без задника при боли стопы нежелательно. Носки при диабете следует подбирать без жесткой резинки.

Онемение стоп

В случае, когда стопа немеет, чешется, в пятке ощущается жжение, покалывание, это происходит из-за нарушения нервных рецепторов нижних конечностей и отёчности тканей, часто сопровождающих будущую маму. Медицина дала название этому явлению — гипестезия. Её причиной может быть сахарный диабет, дефицит витамина В.

Стопа немеет и в случае воспаления суставов и пяточной шпоры. Причиной может быть остеохондроз, артрит и болезни сосудов. Поражение ЦНС тоже может вызвать онемение пяток. Этому способствует и нагрузка на сердце во время вынашивания малыша.

Если стопа немеет в редких случаях, волноваться не следует. После родов онемение исчезнет. Эту проблему можно лечить в домашних условиях. Женщине могут помочь физические упражнения, аквааэробика, тёплый душ, массаж стоп, снижение нагрузки с колен, а также железосодержащая диета, прием витаминов и контроль сахара в крови, если онемение произошло при диабете.

Осмотр стопы у врача
Осмотр стопы у врача

Но если нога немеет регулярно, следует незамедлительно показаться врачу. Чтобы подобрать лечение, доктор назначит УЗИ и доплеровское обследование для выявления тромбов, варикозного расширения вен и других болезней сосудов. А также потребуется общий анализ крови для обнаружения анемии. Иногда этого недостаточно и врач назначает консультации других специалистов.

Когда немеет и чешется пятка, обычно лечение состоит из процедур, способствующих укреплению сосудов. Обычно назначают флеботоники, специальную мазь. При онемении поможет ношение компрессионных чулок и эластичных бинтов. Их нужно обязательно надеть и во время родов. В редких случаях возможно использование гипса. После родов обязательно следует продолжить лечение.

Тендинит ахиллова сухожилия

Нагрузка колен во время беременности может привести к тендиниту ахиллова сухожилия. Из-за него женщине больно наступать на пятку. Тендинит – это воспалительные процессы в тканях пяточного сухожилия. Задняя часть ног подвергается нагрузке во время вынашивания ребёнка, что приводит к ухудшению выведения солей. Они накапливаются, и эластичность сухожилия снижается, после чего ткани воспаляются.

Во время начала ходьбы или прыжка у женщины может возникнуть сильная тянущая боль. Потом при дальнейшем движении она стихает. Кожа над пяточным сухожилием может покраснеть. Также эта часть ноги может отекать.

Повреждение ахиллова сухожилия может возникнуть из-за плоскостопия беременной, неудобной обуви. Также возможно образование кожного нароста в области ахиллова сухожилия. Вследствие чего женщине больно наступать на пятку. Начать лечить воспаление нужно как можно раньше, иначе тендинит перейдёт в хроническую форму.

Признаком хронического тендинита является тянущая боль сразу после сна. Также больно ходить при наклоне поверхности или по лестнице. Хронический тендинит может привести к развитию пяточной шпоры. Диагностика данного заболевания заключается в прощупывании поверхности пальцами. Так обнаруживается болевая точка. УЗИ покажет места разрыва тканей.

Медицина рекомендует лечение тендинита начинать со снятия нагрузки с колен поврежденной конечности. После этого голеностопный сустав стягивается эластичным бинтом и прикладывается в первые сутки холодный компресс. При сильном поражении сухожилия может понадобиться наложение гипса, чтобы разгрузить голеностопную часть ноги. После снятия боли рекомендуется продолжить лечение курсом массажа и гимнастики.

Лечебная физкультура

Боль в пятке можно лечить с помощью специальных физических упражнений, которые подходят и для беременной женщины:

  1. Ходьба. Выполнять это упражнение нужно в специальных кроссовках для ходьбы. Наступать необходимо на пятку с мягким переходом к носку. Постепенно длина шага и продолжительность увеличиваются.
  2. Упражнение на растяжение мышц пяточного сухожилия. Встать прямо, расстояние между ногами равно ширине плеч. Одной ногой сделать шаг вперед. Колени согнуты, ягодицы напряжены. Пятки упираются в пол, растягивая заднюю часть ноги.
  3. Встать на ступеньку или специальную платформу, упираясь только носками. Пятки медленно опускаются ниже уровня платформы. В таком положении нужно продержаться 30 секунд.
  4. Теперь встав пятками на край ступени, выполнить 12 приседаний по 3 подхода с небольшой передышкой между ними. Это упражнение усилит прочность ахиллова сухожилия, а заодно подтянет ягодицы.
  5. Стать прямо, ноги расставить чуть уже плеч. Производится попеременное сгибание колен без отрыва носков от пола.
  6. Встать на кончики пальцев, напрягая ноги и ягодицы, продержаться несколько секунд и опуститься.
  7. Сидя на стуле с опущенными вдоль тела руками, производить сгибание и разгибание колен.
  8. Стать на левую ногу, правую вытянуть вперед, ягодицы напрячь. Происходит вращение стопой, затем голенью и всей ногой. Далее следует поменять положение ног.

Важно особо не увлекаться гимнастикой, поскольку сильная нагрузка при болях в ногах женщине, вынашивающей малыша, противопоказана. Но и совсем отказываться от тренировки не следует. Болят пятки при беременности у многих женщин. Эта боль порой доводит их до слез. Порой единственным выходом остается дотерпеть до родов. Боль в пятках можно лечить и во время беременности. Важно соблюдать гигиену ног и своевременное выполнение педикюра.