Как снять опухоль с ноги после растяжения

Многим профессиональным спортсменам, да и просто поклонникам активного образа жизни знакома такая неприятность, как растяжение связок в голеностопном суставе. Способствовать этому могут не только занятия спортом, но и неосторожная ходьба по неровному покрытию или скользкой поверхности (во время гололедицы или по мокрому гладкому полу).

Если нога по какой-то причине заняла неправильное положение, она может подвернуться, а связки растягиваются. Такая же ситуация может возникнуть, если неправильно прыгнуть с достаточно большой высоты. Неумение носить туфли на высоком каблуке – еще один из факторов риска травматизма голеностопного сустава. Достаточно неловкого движения, чтобы незадачливая модница растянула связки и сломала каблук. Такая травма вызывает острую боль в области голеностопного сустава, затруднения при ходьбе и выраженную опухоль в месте травмы.

Растяжение связок ноги
Растяжение связок ноги

Растянутые связки – одна из самых частых напастей, поражающие голеностопные суставы. Если повреждение было не сильным, особых хлопот оно не создаст. Но так бывает не всегда. Если после неудачного движения конечность сильно болит и опухает, следует сразу же принять неотложные меры.

Неотложные меры

Разумеется, любая травма требует консультации специалиста. Но до того, как пострадавшего осмотрит медицинский работник, важно оказать ему первую помощь. Действовать в такой ситуации нужно незамедлительно. Вот почему так важно знать, как снять опухоль с ноги после растяжения.

Прежде всего, к пострадавшей конечности нужно приложить холод. Это может быть лед из холодильника или замороженный продукт в пакете. Если нет под рукой ничего подходящего, можно опустить стопу в холодную воду. Прикладывать холод нужно на 10 минут, после чего на некоторое время его убирают, и так несколько раз. Холод способствует сужению сосудов и препятствует развитию отека. После этого повреждённую ногу укладывают повыше и накладывают давящую повязку. Все это помогает снять отек и уменьшить боль.

В первые сутки нужно обеспечить пострадавшей конечности полный покой и неподвижность. Начиная со второго — третьего дня после получения повреждения можно начинать делать массаж с применением лечебных масел и компрессы. Существует масса способов, в том числе и «домашних», которые помогут облегчить состояние.

Обеспечение ноге покоя
Обеспечение ноге покоя

Как отличить растяжение

При оценке состояния больного следует помнить, что причиной того, что стопа опухла, могут быть:

При разрыве или переломе может образоваться подкожная гематома.

Вывих и перелом обычно проявляют себя деформацией сустава и нарушением движений в нем.

Точный диагноз сможет поставить врач – травматолог. Обычно в таких случаях назначается рентгенологической исследование повреждённого сустава ноги.

Лечебные компрессы с эфирными маслами

Использование аппликаций со смесью эфирных масел поможет в том случае, если нога опухает и сильно болит. В фарфоровой емкости следует смешать по 10 капель масла гвоздики, лавандового и масла герани. Состав тщательно перемешать и намочить в нем марлевую салфетку. Такой компресс прикладывают на место растяжения. Сверху наложить бинтовую повязку и оставить ее до полного высыхания.

Если нет под рукой всех указанных ингредиентов, можно воспользоваться одним лишь эфирным маслом лаванды. С этой целью 10 -15 капель разводят в стакане очень холодной воды. Уже несколько минут спустя боль значительно уменьшится и опухоль пойдет на спад.

Домашние средства

  1. Можно применить с лечебной целью обыкновенный репчатый лук. Его измельчают с помощью блендера или терки до получения однородной кашицы. Ее накладывают на опухший участок, сверху закрывают полиэтиленовой плёнкой и накладывают повязку. Это поможет создать парниковый эффект и снять боль и отек.
  2. Похожим действием обладают листья подорожника или белокочанной капусты. Для устранения последствий травмы их нужно тщательно вымыть и прикладывать к месту растяжения до тех пор, пока не наступит облегчение.
  3. Поможет облегчить состояние средство по «народному» рецепту. Для его приготовления понадобится 2 столовых ложки травы полыни горькой, предварительно промытой и измельченной. Ее необходимо смешать с тремя столовыми ложками цветков и побегов ноготков лекарственных и добавить к полученной смеси три столовых ложки пчелиного подмора. Все тщательно перемешать, залить 500 мл крутого кипятка и настаивать в термосе в течение 10 – 12 часов. Компресс накладывать на повреждённый участок ноги.

    Горькая полынь
    Горькая полынь
  4. Отличным средством лечения является бодяга. Настой этого растения обладает рассасывающими свойствами и хорошо снимает воспаление. За счёт местнораздражающего действия он улучшает кровообращение, в результате отек и воспаление быстро проходят и нога становится здоровой.
  5. Надежным проверенным средством для снятия опухоли является золотой ус. Лечебную смесь из этого комнатного лекарственного растения можно приготовить на основе вазелина или детского крема. Для этого измельчают листья и стебли и смешивают с любым нейтральным жиром из расчета 2 части растительной кашицы на 3 части жира. Полученный состав хранят в посуде из темного стекла в холодильнике. Вместо кашицы можно отжать сок из листьев и смешать с жиром в тех же пропорциях. Спиртовая настойка из золотого уса очень эффективна после перенесенных травм стопы.

Глиняные аппликации

Лечебная глина – хорошо известное и весьма эффективное средство, издавна применяющееся как в медицине, так и в косметологии. Каждая прелестница, использующая косметические маски из глины, может вспомнить о ее целебных свойствах и в том случае, если она ненароком растянула связки. В этом случае глиняные аппликации просто незаменимы. Для их приготовления понадобится полстакана глины. Ее растворяют в одном литре воды и добавляют 2 грамма мумие. Измельчают с помощью блендера крупную луковицу и смешивают кашицу с глиняной болтушкой.

Аппликации из глины
Аппликации из глины

Салфетку из хлопчатобумажной ткани или марли смачивают в приготовленной смеси и накладывают на повреждённую ногу. Сверху больное место утепляют шерстяной плотной косынкой или шарфом. Компресс оставляют на несколько часов до полного высыхания глины. После этого повязка снимается и заменяется на новую. На курс лечения рекомендуется до трех таких аппликаций.

Лечебные мази

Помогут снять опухоль и всевозможные лечебные мази. Современная фармакологическая промышленность представляет широкий выбор средств для местного применения при растяжении связок. Существует несколько разновидностей аптечных препаратов для лечения травматических состояний ноги.

Первая группа – это охлаждающие средства. За счет действия ментола, анальгезирующих компонентов и эфирных масел они снимают боль и отек в месте растяжения.

Такие мази недопустимо втирать в кожу. Они наносится на кожу аккуратными движениями и впитываются постепенно. Наиболее выраженным эффектом обладают гели на водной основе.

Второй группой являются гели с противовоспалительным эффектом. Они помогают состояние, если нога болит и опухла.

В особую группу входят согревающие мази. Их применяют в реабилитационном периоде не ранее, чем через 5-7 дней после травмы. Многие их этих препаратов содержат компоненты змеиного или пчелиного яда.

Чтобы не запутаться во всем этом многообразии, следует все же предварительно проконсультироваться со специалистом. Большинство фармакологических препаратов имеют побочные эффекты и противопоказания. В частности, гепариновая мазь обладает выраженным обезболивающим эффектом, однако очень часто вызывает аллергические реакции. Категорически запрещается наносить ее на повреждённую кожу ноги. Гепарин снижает свертываемость крови и может вызвать кровотечение. Поэтому ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению.

Приготовить лечебный состав можно самостоятельно в домашних условиях. Для его приготовления следует взять 200 граммов нутряного сала, мелко нарезать и растопить в кастрюле до получения свиного жира.

Емкость с вытопленным салом помещается на водяную баню. В жир добавляется 100 г воска, 2 чайных ложки истолченных корок конского каштана, 50 г смолы хвойных пород и щепоть купороса. Полученный состав держат на водяной бане в течение 2 часов, после чего снимают с огня и оставляют настаиваться в течение суток. По прошествии суток смесь процеживают и наносят на поврежденную ногу массирующими движениями.