Судороги мышц

Судороги в мышцах случались практически у каждого человека. Это непроизвольное и резкое сокращение мышц голени. Как правило, этот процесс сопровождается острой и нестерпимой болью в голени, слабостью. Многих интересует, почему они появляются и как от них избавиться. Рассмотрим основные виды мышечных судорог голени и их причины, их влияние на здоровье человека, а также способы их лечения.

Какие бывают мышечные судороги

Известно, что судороги в мышцах с болью и слабостью могут возникнуть в скелетной и гладкой мышце. Наибольшую склонность к судорогам и боли имеют те скелетные мышцы, которые принимают участие в движении нескольких суставов. Поэтому подвергаются спазмам, слабости и боли такие мышцы:

  • Икроножная;
  • Передние и задние икроножные мышцы;
  • Голенная;
  • Мышцы стоп;
  • Мышцы рук.

Встречаются также спазмы гладкой мускулатуры. Так достаточно часто спазмируются мышцы кишечника, сосудов, бронхов и проч. Выделяют также тонические и клонические мышечные судороги. Могут спазмироваться и мышцы голени. При тонических спазмах наблюдается длительное напряжение той или иной группы мышц. В отличие от них, клонические спазмы характеризуются толчкообразными сокращениями мышц с приступами боли, которые происходят синхронно. Если такие толчкообразные сокращения генерализуются, то медики говорят о конвульсиях.

В зависимости от того, какие мышцы сокращаются, различают местные и генерализованные судороги. Выделяют также тризм – непроизвольное сокращение жевательных мышц, а также блефароспазм – спазм круговой мышцы глаза. Они возникают по тем же причинам, что и другие спазмы.

Мышечные спазмы
Мышечные спазмы

Причины возникновения судороги

Иногда мышцы сводит без какой-либо видимой причины. В таком случае говорят об идиопатических спазмах. Это значит, что в ходе обследования сложно выявить причину, почему они появляются. Часто они могут появляться при некоторых физических упражнениях, например, при плавании или игре в футбол. У пожилых людей ногу может сводить и в ночное время.

Частая причина патологических судорог мышц ног, когда их особенно больно сводит – это нарушения обмена веществ. Как правило, это наблюдается при сахарном диабете, циррозе печени, хронической почечной недостаточности, дисфункции щитовидной железы, недостаточности паращитовидных желёз, дисфункции надпочечников. Эти причины требуют адекватного лечения.

Среди главных причин непроизвольных сокращений мускулатуры выделяют резкое уменьшение объёма внутриклеточной жидкости, а также снижение уровня калия, магния, кальция в крови. Ногу сводит при:

  • усиленном потоотделении в жаркую погоду, а также при интенсивных физических упражнениях;
  • гемодиализе (очищении крови при помощи аппарата «искусственная почка»);
  • осложнённой диарее или рвоте, вызванных интоксикациями или инфекционными патологиями;
  • бесконтрольном употреблении мочегонных препаратов для снятия отёков;
  • приёме некоторых видов аналептиков или психостимулирующих лекарств.

Такие причины в целом устранимы: судороги проходят при адекватном лечении основного заболевания, и голень больше не сводит.

Судороги голени с болью после физических упражнений  это ещё и проявления отдельных патологий. Так, они проявляются как один из симптомов таких патологий:

  • бокового амиотрофического склероза;
  • нейропатии различного происхождения;
  • радикулопатии;
  • некоторых наследственных патологий;
  • отдельных аутоиммунных болезней;
  • полиомиелита.
Полиомиелит
Полиомиелит

У детей голени сводит намного чаще, чем у взрослых. Это объясняется тем, что кора головного мозга ещё не сформирована окончательно.

Кто входит в группу риска

Прежде всего, в группу риска входят маленькие дети, пожилые пациенты, беременные, спортсмены, а также люди, употребляющие некоторые лекарственны препараты. Все они должны внимательно относиться к своему здоровью и вовремя реагировать на все подозрительные симптомы.

Непроизвольные болевые сокращения мышц часто возникают у маленьких детей на фоне переохлаждения, стресса, инфекций, слабости, несоответствующих возрасту физических нагрузок. Всё это связано с анатомическими особенностями развития детей. Так что родителям непременно надо учитывать эти факторы и беречь от них ребёнка.

То же надо знать и спортсменам. Особенно тем, кто тренирует свои мышцы на выносливость. К группе риска относятся марафонцы, велогонщики, спринтеры, бодибилдеры и проч. Кроме того, судороги могут возникать и у других категорий спортсменов – если они длительно тренируются и подвергают организм большим нагрузкам. Судороги после тренировок не редкость, иногда они возникают через несколько часов после них.

Особенности судорог при эпилепсии

Одним из симптомов эпилепсии являются судороги. Часто возникают судорожные припадки, причём их частота прямо зависит от степени тяжести патологии, а также от правильности лечения. Правильность приёма противосудорожных препаратов также влияет на повторяемость судорожных припадков. При истинной эпилепсии развивается так называемый большой припадок. Ему предшествует громкий крик, и далее человек теряет сознание. При этом происходят такие процессы:

Тонический спазм
Тонический спазм
  • все мышцы находятся в состоянии сильнейшего тонического спазма;
  • происходит сжимание челюстей;
  • на лице появляется гримаса;
  • зрачки расширены и не реагируют на свет;
  • происходит посинение лица;
  • развиваются клонические судороги с восстановлением дыхания, цвета лица. Изо рта выделяется пена;
  • происходит непроизвольное выделение мочи, кала.

У такого человека нет воспоминаний о припадке. Иногда после него может быть так называемое сумеречное состояние, когда больной чувствует слабость. Иногда эпилептические припадки возникают в результате органического поражения головного мозга, а также опухолевого процесса в нем, инфекции и проч. Если возникают опухоли в двигательной части головного мозга, а также при кровоизлияниях, развивается корковая эпилепсия. При этом сознание человека остаётся ясным, но он часто чувствует слабость.

Какие бывают судороги в результате отравлений или метаболических нарушений

Такие судороги возникают, прежде всего, в результате действия токсических веществ, провоцирующих судорожную активность мозга. Некоторые состояния отрицательно влияют на головной мозг:

  • повышение температуры тела и слабость;
  • понижение количества кальция в крови;
  • гипогликемия (то есть снижение количества сахара в крови – состояние, характеризующееся слабостью);
  • гипоксия – кислородное голодание мозга;
  • гипопаратиреоз – недостаточность функции паращитовидных желёз.

Частая причина судорог – это отравление (интоксикация). Чаще всего непроизвольное сокращение мышц наблюдается при отравлении мышьяком, морфием, кофеином, солями щавелевой кислоты, кокаином, некоторыми грибами. При повышенном потоотделении, на фоне утраты организмом хлористого натрия или лечения диуретиками, также могут наблюдаться судороги, в том числе голени, а человек чувствует слабость.

При холере, столбняке и полиомиелите судороги возникают очень часто. Одно из первых клинических проявлений столбняка – тризм (то есть, тонический спазм жевательных мышц). Далее у человека развивается спазм мышц затылка, мимических мускулов. Возможны также кратковременные тетанические судороги с приступом слабости. Они сопровождаются усиленным сердцебиением и чрезмерной потливостью. При полиомиелите развиваются судороги икроножных мышц на фоне внезапного повышения температуры. Существует высокая вероятность развития параличей. При холере развиваются судороги мускулов живота, пальцев руки, икроножных мышц.

На фоне резкого повышения артериального давления в результате неправильного лечения у больных возможно появление судорог. Высокая вероятность развития судорог и при гломерулонефрите, хронической почечной недостаточности. Такие причины очень серьёзны. Известны случаи судорог у людей, работающих наборщиками, а также у музыкантов. Они развиваются как раз из-за длительного перенапряжения отдельных групп мышц.

Общие принципы лечения судорог мышц

В большинстве случаев справиться с ними можно самостоятельно. Непроизвольное сокращение мышц – не повод для паники. Прежде всего, необходимо размять спазмированную мышцу. Если вы работаете или тренируетесь, и почувствовали судорогу, немедленно прекратите активность. Сразу же начинайте массировать поражённую область, а при невозможности сделать это – попросите кого-либо.

Генерализованный эпилептический приступ
Генерализованный эпилептический приступ

Возможно, вы станете свидетелем, что у кого-то из окружающих случился генерализованный эпилептический приступ. В этом случае необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Во время эпилептического припадка под голову пострадавшего надо положить подушку или валик из ткани. Голову надо повернуть набок: этим можно избежать западания языка или же попадания рвотных масс в дыхательные пути. Бывает, что у человека открыт рот. В таком случае ему надо положить между зубами носовой платок или другой предмет из ткани. Таким образом можно предотвратить перекусывание языка.

Для экстренной помощи помогают такие меры:

  • постараться резко встать на ногу;
  • попытаться надавить на спазмированную мышцу резким и сильным движением;
  • по возможности поместить конечность в горячую воду;
  • уколоть мышцу булавкой.

Профилактика судорог

Каждому человеку под силу предотвратить появление судорог. Для этого не надо прикладывать чрезмерные усилия. Важно проводить тренировки, чтобы мышцы всегда были в тонусе.

В первую очередь, надо пересмотреть свой рацион. В нем должно быть больше продуктов, содержащих кальций, магний, натрий. Чтобы кальций лучше усваивался необходимо употреблять больше молочных продуктов. Чтобы получить больше магния, можно кушать больше арбузов, тахинной халвы, круп и др.

Многие спортсмены и работники интенсивного физического труда могут страдать от недостатка натрия. Он превосходно восполняется потреблением поваренной соли. Её надо добавлять в питьевую воду в жаркие дни, чтобы предотвратить обезвоживание.

Для организма крайне важно увеличить потребление продуктов с витаминами А, Е, Д. Для восполнения дефицита этих витаминов в зимнее время можно принимать таблетированные препараты. Способствуют нормализации сократительной функции мышц и продукты, богатые таурином. Чтобы не допустить обезвоживания, рекомендуется потреблять достаточное количество воды – не менее двух литров в день.

Вы должны также дозировать физическую нагрузку и не допускать переутомления мышц. Особенно надо быть осторожными в спортивном зале во время тренировок. Не плавайте в очень холодной воде и в одиночку. При сидении надо выбирать правильную позу.

Нужна ли диета при судорогах

Сегодня не обнаружено ни одного продукта питания, который бы вызывал частые судороги мышц. Но это вовсе не означает, что к питанию надо относиться небрежно. Как известно, судороги могут возникать в результате атеросклероза. А атеросклероз как раз возникает в результате неправильного питания с изобилием в рационе жирной, копчёной пищи. Получается, диета должна быть направлена на то, чтобы избежать формирования в сосудах атеросклеротических бляшек. Вот некоторые рекомендации здорового питания при атеросклерозе:

  • следите за тем, чтобы количество калорий было таким же, как энергозатраты;
  • следите, чтобы как минимум треть всего рациона составляла растительная пища;
  • делите весь суточный рацион на приёмы – не менее 5-6. Это позволит пище усваиваться и не допустит перегрузки сосудов;
  • последний приём пищи не должен быть позже, чем за два часа до сна. На ужин предпочтительно употреблять лёгкую пищу;
  • важно не переедать, так как это способствует утомлению и появлению судорог.

Непроизвольные сокращения мышц – частое явление. Вы легко можете предупредить их появление, как только они начинаются. Их появление не должно вызывать паники. Однако если это продолжается часто и при этом появляются другие подозрительные симптомы, необходимо обратиться к врачу.