Почему только левую ногу сводит судорогой

Острые, ощутимые боли при судорогах конечностей известны почти каждому. Если это только эпизодические болевые ощущения, то не стоит беспокоиться. Но, если такие случаи происходят часто, да ещё с нарастающей интенсивностью, тогда следует побеспокоиться о своём физическом состоянии. Почему возникают судороги в ногах? Можно ли вылечить такие соматические патологии? Какие профилактические меры следует предпринимать, чтобы избежать таких нарушений.

Судороги нижних конечностей

Чаще всего судорожные сокращения наблюдаются в икроножных мышцах ног. Появляются такие болевые ощущения внезапно, особенно часто они бывают в ночное время суток. Мучительные боли могут испытывать старики и дети. Статистика утверждает, что им в основном подвержены люди пожилого возраста. Сущность такого состояния мышечной ткани в следующем:

  • мышечная ткань состоит из клеток, которые имеют электрический заряд;
  • снаружи клетки находятся ионы натрия, а внутри калия;
  • баланс этих химических элементов заключён в сокращении клеточных мембран;
  • если нервные импульсы утрачивают силу и интенсивность, тогда в клетку попадают ионы кальция;
  • впоследствии в клетку попадает натрий, тем самым, вытесняет калий.

Механизм судорожных сокращений образуется при помощи противоположных рефлекторных вытеснений натрия.

Судорожное сокращение в ноге
Судорожное сокращение в ноге

Причины возникновения судорог

Чаще всего судороги левой ноги возникают внезапно. Продолжительность таких болевых спазмов ноги — не более 10 минут. В большинстве случаев икроножные мышцы сводит из-за ношения неудобной обуви, но бывают и патологические состояния. Тогда причиной судорог ног могут быть следующие заболевания и обстоятельства:

  • хронический алкоголизм;
  • цирроз печени;
  • применение мочегонных препаратов;
  • диарея;
  • деформация стопы после переломов или плоскостопие – распространённая причина, из-за которой сводит ногу;
  • заболевания щитовидной железы;
  • почечная недостаточность;
  • приём гормональных препаратов;
  • беременность;
  • болезнь Паркинсона;
  • диабет разного типа;
  • остеохондроз и защемление нервных окончаний спинного мозга;
  • сидячая работа;
  • стрессовые ситуации.

Кроме этого бывают судороги левой ноги, которые невозможно объяснить. Просто нет видимых причин, почему свело ногу. Разве что причиной, из-за которой сводит ногу, может стать поза во время сна: согнутые колени и направленные при этом вниз ступни могут стать причиной, почему свело ногу.

Причиной появления судорог ног может быть физическое напряжение. Например, выполнение физических упражнений для коррекции выносливости и силы. Эта причина характерна для профессионального спорта и физкультурников-любителей. Эта группа людей испытывает судороги ног после выполнения упражнений или во время их выполнения.

Почему сводит ноги? Судороги ног нередко связывают с сезонными временами года: весной и летом. Весенний дефицит полезных микроэлементов может провоцировать спазмы мышечной ткани, поэтому сводит ногу. Судорожные состояния в летнее время обусловлены быстрым выведением микроэлементов при потере жидкости при потовыделении. Чтобы определить причину, почему сводит ногу, нужно пройти дополнительные исследования. Для диагностики используется рентгенологическое исследование поясничного отдела позвоночника, магнитно-резонансная терапия и ультразвуковое исследование.

Что можно сделать самостоятельно?

Если ногу свело судорогой не нужно паниковать. Облегчить боль и снять спазм в сидячем положении поможет смена положения ног. При облегчении боли следует сильно напрячь икроножные мышцы. Для снятия боли и спазмов следует сделать массаж мышц с лёгким пощипыванием.

Ногу может свести в бассейне или при купании в других водоёмах. В этом случае следует здоровой ногой подвигать сведённую спазмами ногу. Хорошо помогает покалывание булавкой. Этот способ моментально снимет спазм мышц. Эти оптимальные способы избавления от судорог ног помогают некоторое время. Если такие состояния участились, то нужно обратиться к врачу.

Как лечить?

Комплекс лечебных мер от судорог ног состоит в лечении основного заболевания и профилактике таких состояний. Дополнительно в симптоматическом лечении применяют поливитаминные комплексы и специальные диеты. Обычно назначают витаминные комплексы, которые состоят из кальция, витамина D, калия и магния. После пяти часов вечера магний усваивается тяжелее. Лучше принимать такие комплексы до обеда. Провитаминные комплексы с кальцием и витамином D лучше принимать вечером. Питательный рацион должен включать молочные продукты, картофель, сухофрукты (изюм и курага), бобовые, морскую капусту, сыры, морковь и орехи.

Питательный рацион
Питательный рацион

Специальные упражнения для лечения судорожных состояний ног

Реабилитологи разработали комплекс упражнений для лечения судорог ног, специальные движения, которые нужно выполнять в разное время суток.

Для утренней гимнастики следует делать следующие упражнения:

  • скрестить стопы ног и сделать упор на внешние края. Через 15 секунд вернуться в исходное положение;
  • сидя сильно напрячь пальцы ног и резко расслабить. Повторить действие несколько раз;
  • приподняться на носках и постоять в таком положении до 5 секунд. Вернуться в исходную позицию и повторить ещё несколько раз.

Для вечернего времени суток врачи рекомендуют следующие гимнастические комплексы:

  • делать круговые движения ногами сидя на стуле;
  • поочерёдно сгибать и разгибать пальцы ног;
  • походить на пальцах ног;
  • сидя на стуле выпрямить ноги и сильно напрячь мышцы, затем расслабить. Выполнять упражнение поочерёдно до 10 раз.

Все упражнения делают босиком. Они отлично снимают напряжение, восстанавливают кровообращение, снимают отёчность ног после дневного напряжения.

Лечение народными методами

Отличными вспомогательными средствами для избавления от судорожных состояний мышечной ткани считаются методы народной медицины. Самым простым и распространённым методом народной медицины является лимон. Натирают лимонным соком чисто вымытые ноги в течение двух недель. Некоторые фитотерапевты предлагают после такой процедуры укутывать ноги или протирать после того, когда они высохнут, горчичным маслом. Такое натирание хорошо воздействует при острых состояниях. Лимонный сок быстро снимает спазмы.

Лимонный сок
Лимонный сок

Льняные мешочки используют при прострелах, коликах и ревматизме. Их наполняют наполовину сеном с семенами льна. Такой мешочек выдерживают в кипятке до 5 минут. Затем выкручивают и горячий прикладывают к мышце. Закрепляют мешочек шерстяным платком.

Быстро снимет судороги ног настойка из тимьяна и тысячелистника обыкновенного. Для настоя берут одну столовую ложку травы тысячелетника и одну чайную ложку тимьяна. Все эти травы заливают спиртом (200 мл.) и выдерживают 10 дней. При этом нужно время от времени содержимое бутылочки встряхивать. Затем процеживают и используют по назначению. Средство втирают не только при спастических процессах в мышечных тканях, но и в целях профилактики. Для этого его втирают в больную мышцу на ночь.

Излечить судороги ног поможет мазь из чистотела. Сок этого растения отжимают и смешивают с вазелином в соотношении 1:2. Такой мазью натирают все мышцы, где локализованы болевые ощущения, в течение двух недель. Дрожжевой напиток также полезен для избавления от судорожных состояний в мышцах. Для приготовления такого средства нужны ржаные сухари. Их заливают небольшим количеством кипячёной воды и оставляют на 4 часа. Средство процеживают и добавляют немножко сухих дрожжей. Оставляют в теплом месте до 2 часов и убирают в холодильник. При употреблении добавляют мёд. Принимают по 50-80 мл. до еды.

Ещё одно домашнее средство избавит не только от болевых ощущений во время судорог ног, но и считается полезным при болях головы. Для средства берут 2 ч.л. мелкой луковой шелухи и заливают 200 гр. кипячёной воды. Настой выдерживают два часа. Средство нужно принимать по 100 гр. на ночь и судороги перестанут вас беспокоить ночью.

Настойка адониса
Настойка адониса

Настойка адониса также используется для лечения судорожных состояний. Готовят её быстро. Для этого берут столовую ложку сухих корней адониса и заливают двумя стаканами кипячёной воды. Настаивают корни два часа, затем процеживают. Пьют по две столовые ложки 3-4 раза в день до еды в течение двух-трёх недель.

Ещё одно простое народное средство, способствующее избавлению от судорог ног — хрен. Для лечения понадобятся как свежие листья, так и корни этого растения. Свежий лист прикладывают к больной спазмированной мышце. Перед этим его обильно смазывают мёдом. Сверху покрывают пергаментной бумагой и закрепляют шерстяным платком. Такой компресс прикладывают на ночь, а утром смывают тёплой водой. Для внутреннего применения используют корни. Их измельчают на мелкой тёрке. Кашицы должно быть 250 гр. Её смешивают с 400 гр. мёда и 250 мл. оливкового масла. Однородную смесь помещают в холодильник. Принимают такое средство по одной столовой ложке 2 раза в день до еды. Такое лечение применяют две недели.

Хорошо помогают в лечении спазмов мышц ножные ванночки. Для этого используют соцветия пижмы, цветки клевера, жёлтого донника, стеблей ревеня, цветков календулы и омелы белой. Эти травы можно использовать поочерёдно, сменяя их ежедневно. Для приготовления ванночки берут 4 ст.л. любой травы и заливают 300 мл. кипятка. Средство настаивают в термосе примерно4-5 часов. Затем процеживают и добавляют в горячую воду для ванночки. Принимают такие ванночки перед сном.

Австрийский врач Рудольф Брайс рекомендует применять при лечении судорог ног обычный магнит. Его кладут на мышцу во время приступообразных болей. Такая «магнитотерапия» молниеносно устраняет боль. Народная медицина утверждает, что сильную боль можно унять с помощью обыкновенной соли. Для этого во время приступообразных болей следует положить немножко соли на кончик языка. Через 1-2 минуты боль уходит, а соль убирают из языка.

Профилактические меры

В качестве профилактических мер, предупреждающих судорожные состояния мышц, врачи рекомендуют:

  • принимать поливитаминные комплексы, в состав которых входит кальций и магний;
  • как можно чаще носить удобную обувь;
  • спать под лёгким одеялом, плотные покрывала могут сковывать движения и провоцировать мышечные судороги;
  • контролировать вес;
  • избегать сильных физических нагрузок;
  • делать два раза в неделю ножные ванночки из настоев горчицы (2 ст.л. на 3 литра воды);
  • по возможности делать массаж ног, используя при этом ромашковое или имбирное масло для втирания;
  • в питательный рацион включать сыры, бобовые, овощные и фруктовые блюда. В рационе должны быть продукты, обеспечивающие белками и углеводами мышечную ткань. Эти химические компоненты обеспечивают жизнедеятельность мышц. Значительное количество таких микроэлементов находится в жирной пище. Для лучшего усвоения такой пищи сочетать её следует с овощами;
  • ежедневно выпивать по одному стакану тёплой воды, добавляя свежевыжатый сок лимона или одну чайную лодку мёда и яблочного уксуса;
  • ограничить потребление кофе, алкоголя и никотина;
  • стараться принимать до 2 литров жидкости на день, избегая минеральной воды. Лучше восполнять водный баланс простой водой;
  • применение контрастных ванночек. Для этого берут две ёмкости с тёплой и холодной водой и поочерёдно опускают ноги по 10 раз. Такую процедуру можно делать утром и вечером.

Судороги ног — это сигнал нашего организма, предупреждающий развитие физической патологии. Поэтому нужно незамедлительно принимать лечебные и профилактические меры, которые вскоре избавят вас от этого неприятного симптома.