Почему отекают ноги в третий триместр

Беременность, без сомнений, становится главным событием в жизни женщины. Однако не всегда процесс ожидания ребёнка длится как задумывалось. Многие женщины жалуются на токсикоз, изменение вкуса, полноту и прочие изменения. Далеко не все молодые будущие мамы знают причину отёка ног в третий триместр и возможные последствия.

Отекают ноги в период вынашивания ребёнка примерно у 75 процентов беременных женщин, представляющих большинство. Главное – не паниковать, следить за здоровьем. Внимательность обеспечит распознавание неприятности вовремя.

Симптомы отёчности

В первый визит к гинекологу (при постановке на учёт по беременности) врач всегда узнает о самочувствии. Подумайте, прислушавшись к телу, присутствуют ли непривычные ощущения в ногах. Постепенно ощущения будут меняться, это нормально, желательно рассказывать доктору об ощущениях. Многие в процесс вынашивания малыша полностью меняют обувной гардероб уже во втором триместре. Как определить появление отёка на ногах?

Внутренние отёки

За подобным явлением особенно тщательно следят врачи. Когда гинеколог проверяет изменения веса, знайте, что врач отслеживает отекание внутренних органов. Врачу неважно, поправится ли женщина после родов, важнее причина набора лишнего веса.

Отёкшие ноги

1. Заведите специальный блокнот для собственных наблюдений во время беременности. Возможно воспользоваться бесплатным приложением любого смартфона;
2. Записывайте в блокнот изменения в весе. Врачи взвешивают женщин еженедельно. Дома проделывайте ежедневно;
3. За точку отсчёта берите либо весы в женской консультации, либо домашние механические весы. Если взвешиваетесь дома, весы должны стоять всегда на указанном месте. Желательно не передвигать прибор, чтобы не менялся уровень пола и показания веса.

Допускается в среднем набор веса в 300 г за неделю. Максимум – 500 г. Подобное изменение уже говорит о наличии излишков жидкости в организме, провоцирующей отёк ног. Выявить симптомы внутреннего скопления жидкости получится вторым способом – сравнением потребляемой и выделяемой жидкостями.  Показатели должны быть примерно равны, допускается разница в четверть значения. В учёт берётся вся суточная жидкость, включая бульоны и супы.

Внешние отёки

Искать симптомы внешних отёков не потребуется. Достаточно внимательно осмотреть ноги беременной и провести небольшой тест:

• положите ногу на стул, диван – где удобно её рассматривать;
• надавите в область лодыжки указательным пальцем;
• осмотрите след от теста – осталась ли ямка в месте надавливания;
• если кожа мгновенно приобрела прежнюю поверхность, отёк отсутствует;
• если осталось углубление, постепенно, но медленно восстанавливающееся, значит, ноги отекают.

Внешний отёк

Врачи нечасто осматривают беременных на распознавание симптома целенаправленно, однако при осмотре на кресле женщина может не заметить, как гинеколог едва дотронулся до ног и уже всё понял. Прочими симптомами станут трудности в обувании и носке привычной ранее обуви, теперь ставшей узкой и неудобной, теснота колец и браслетов. Зачастую женщины не просто отекают, у беременных увеличивается размер обуви на ½ либо целый размер, не меняется порой после родов.

Главные причины

Причины отёков в третий триместр беременности различаются. Характер отёков бывает:

1. Патологический;
2. Физиологический.

Патологии здоровья приводят к патологическим отёкам беременных. Считается, что ранний токсикоз безопаснее позднего. Действительно, поздний токсикоз ведёт к трудностям со здоровьем матери и малыша. В дальнейшем возможно кесарево сечение. Отёчность способна проявляться на ногах, в области поясницы, на руках, на лице, когда «заплывают» веки. При подобном явлении требуется стационарное лечение беременных под присмотром медиков.

Гормональный фон женщины в период беременности сильно меняется. В женском теле скапливается натрий, чему способствует прогестерон. Натрий расплывается по организму, приводит к накапливанию жидкости. Процесс отекания усиливают и косвенные факторы. Выделяют:

• Потребление большого количества воды (более 1,5-2 литров в сутки);
• Употребление в пищу солёной еды (солёные огурцы и пересоленные супы);
• Пребывание на жаре, в некомфортных условиях (в первом месяце не ощутимо);
• Чрезмерные физические нагрузки (особенно во втором и третьем триместрах).

Усиленная нагрузка на ноги

Физиологические отёки быстро исчезают при восстановлении необходимого режима дня, уровня активности и диеты. Не потребуется медицинское вмешательство, медикаментозное лечение на дому. Требуется исключительно самообладание и поддержка любимого мужчины.

Самолечение и врачебная помощь

При избавлении от отёков ног попросите помочь мужчину, он не откажет. Отличное средство в подобной ситуации на последних месяцах беременности – массаж. Далеко не каждая женщина осилит самомассаж, отягощённая выступающим животом. Привлекайте супруга:

• движения выполняются среднего давления, не грубые, не избыточно нежные – похожи на растирание;
• направление движения – от ступней вверх, к коленям;
• растиранию стоит подвергать стопы, лодыжки, голени;
• во время массажа возможно использовать специальное масло.

Дополнительные факторы, требующие внимания:

1. Следите за специальной диетой и количеством воды, принимаемой внутрь;
2. Чаще позволяйте ногам отдохнуть, разминайте либо вытягивайте ноги;
3. Отправляясь на прогулку, чаще присаживайтесь на лавочки, чтобы передохнуть немного;
4. Запишитесь на йогу для беременных, возьмите абонемент в бассейн (плавание, аквааэробика);
5. Дома допустимо заниматься на велотренажёре, отдыхать, лёжа на левом боку.

Массаж беременной женщине

При необходимости стоит обратиться с жалобой к врачу. Возможно, потребуется пропить курс витаминов, получить рецепт на покупку мочегонных средств. По возможности, лучше лечь на стационар. В больнице начнут брать анализы, следить за общим состоянием, назначат несколько необходимых капельниц для вывода лишней жидкости и общего улучшения самочувствия.

Многие врачи женщинам во время беременности рекомендуют использовать бандажи и компрессионные чулки. Бельё улучшит циркуляцию крови в ногах, воспрепятствует скоплению вокруг стоп, в области лодыжек. Помогут колготки для беременных. Чай постепенно стоит заменять травяными и плодовыми напитками, проявляющими мочегонное свойство. Среди подобных настоев выделяют клюквенный морс, почечный сбор, настой шиповника. Главное, чтобы в составе готового сбора не содержалась трава пол-полы, в составе указывается под другим названием – эрва шерстистая.

Отличным средством для будущих мам становятся многие асаны йоги. даже в отсутствие практики повторить несложную позицию не составит труда. Поза называется коленно-локтевое положение. Беременная встает на указанные суставы. Продержитесь 10мин, переходите к прежним занятиям. Повторяйте подходы по 3 раза в день.

Профилактические действия

Если в течение первых триместров беременности отёки не мешали наслаждаться счастьем, это здорово. Осталось предотвратить возможное появление на последних неделях вынашивания плода. В действительности, ничего сложного не предстоит. Потребуется выполнить ряд правил.

Диета во время беременности

Во-первых, соблюдение «беременной диеты»:

1. Предпочтение отдайте овощным супам, заправленным нежирной сметаной;
2. Хлеб разрешён, желательно диетический (без соли), ржаной либо с отрубями. На десерт разрешено кушать бисквиты и несдобное печенье;
3. Мясо и рыба важны в рационе, не жирных сортов: говядина, крольчатина, зразы на пару, отварная или паровая морская рыба;
4. Яйца употреблять не желательно, исключение – раз в неделю из 2 яиц (максимум!) омлет на пару;
5. Крупа допускается любая – в качестве ингредиента к супу. Каши (гречка и перловка), макаронные изделия кушать допустимо, понемногу, без хлеба;
6. Исключить животные жиры. Возможно в минимальном количестве использовать растительное масло;
7. Овощи, фрукты и ягоды. Зелёные, листовые овощи разрешены, допустимы кисло-сладкие фрукты с ягодами;
8. Молочные продукты полезны, но стоит ограничивать. Допускается стакан молока в день, можно варить каши на молоке, обезжиренный творог, кефир и йогурт;
9. Сладости желательно ограничить в потреблении;
10. Специи. Здесь допускаются укроп, лавр, петрушка, чуть гвоздики и корицы.

Не забывайте наблюдаться у врача. Пока женщина регулярно проходит обследования, она уверена в защите от неприятностей с ногами. Если прежде ноги доставляли затруднения, во время беременности следите за здоровьем внимательнее. Чтобы помочь ногам отдыхать лучше, при дневном сне подкладывайте под колени тонкий валик. после отдыха почувствуете прилив сил в ногах. Полезно отправиться на пешую прогулку, в магазин за пелёнками или на встречу мужа с работы.