Как лечить плоскостопие у подростков

Лечение плоскостопия у подростков особо актуально, поскольку определяется в большинстве случаев именно в этом возрасте. Об уплощении стопы у детей говорить сложно, т.к. в строении детской ноги по сравнению со взрослой есть отличия даже визуально. У подростков и детей помладше толще жировая прослойка на подошве, что не всегда даёт чёткую картину по методу мокрого отпечатка стопы.

Причины подросткового плоскостопия

К подростковому возрасту сложно не заметить врождённого плоскостопия, поэтому заболевание можно смело назвать приобретённым. Как и у взрослых, оно делится на продольное и поперечное. К причинам формирования плоскостопия можно отнести:

Дискомфортная обувь
Дискомфортная обувь
  • Ношение неудобной обуви.
  • Предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Перенесённый рахит в раннем детстве.
  • Физические нагрузки, не соответствующие возможностям.
  • Травмы.

Проявляться заболевание начинает некой косолапостью при ходьбе. Особых болезненных ощущений нет при умеренных нагрузках. К счастью, вылечить дефекты стоп в подростковом возрасте немного проще, чем во взрослом. Но какие же направления у лечения?

Лечение плоскостопия у подростков

Если нет сопутствующих патологий, то исправить уплощение стопы достаточно просто в том смысле, что организм ещё формируется, поэтому поддаётся коррекции. Существует ряд направлений, по которым осуществляется комплексное лечение:

  1. Лечебная физкультура;
  2. Массаж;
  3. Ортопедическая обувь или специальные стельки;
  4. Физиотерапевтические процедуры.
Терапия стоп
Терапия стоп

О каждом из них можно написать подробнее для понимания, как лечить плоскостопие у подростков.

ЛФК у подростков при плоскостопии

Специальные физические упражнения у подростков при плоскостопии направлены на:

  • Повороты стопы;
  • Сгибание и разгибание пальцев;
  • Собирание предметов стопами;
  • Приседания и ходьба на носочках, пятках и боковых краях стоп.

На первых этапах формирования нормальных стоп все упражнения направлены на укрепление связок и мышц. Поэтому начинать лечение нужно с лёгких общеукрепляющих занятий несколько раз в неделю. Лучше всего проводить короткие тренировки длительностью до 15 минут, можно ежедневно утром и вечером.

Необходимо обеспечить хорошее кровоснабжение конечностей. Для этого предназначены специальные коврики с объёмными рисунками, по которым нужно просто ходить или стоять в разных его частях некоторое время для лечения стоп. Хорошим лечебным эффектом и одним из способов гимнастики является прогулка без обуви по траве. Чтобы избегать перенапряжения в ногах, в конце дня рекомендуется лечь на спину, стопы при этом поднять на подушку или свёрнутое одеяло. Такое лёгкое упражнение будет ещё работать как профилактика застоя вен нижних конечностей, которое тоже возможно при плоскостопии.

Прогулка на носках
Прогулка на носках

Для выполнения комплекса в домашних условиях можно выделить следующие упражнения:

  1. Общеукрепляющие для разминки (наклоны, повороты).
  2. В положении сидя или лёжа поочерёдное сгибание и разгибание стоп.
  3. Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
  4. Вращательные движения в голеностопных суставах.
  5. Ходьба на носочках.
  6. Перемещение по комнате на пятках.
  7. Приседания и прыжки на носочках.

Все гимнастические упражнения нужно делать при хорошем самочувствии. При наличии даже простудных явлений, сначала нужно вылечить их. Если у подростка уже сформировались нарушение осанки или другое следствие плоскостопия, то необходимо добавить ещё специальные тренировки для лечения вторичных патологий.

В связи с тем, что костная система не до конца сформирована, лечить самостоятельно может быть опасно. Лучше пройти необходимо обследование, которое заключается в рентгене, и получить консультацию ортопеда. Более того, после назначения терапии, у подростка будет возможность пройти ЛФК в медицинском учреждении под контролем специализированных врачей. Не останутся и без внимания вторичные или сопутствующие заболевания, которые также будут лечить там.

Массаж у подростков при плоскостопии

Массаж при плоскостопии не просто приносит удовольствие и расслабление, но ещё укрепляет связочный и мышечный аппараты. На начальных этапах лечения, многие подростки жалуются на появившуюся боль. И с этой проблемой массаж справится! Возникают болевые ощущения вследствие корректирования сводов стопы, которые в этом возрасте почти сформировались окончательно.

Массаж проблемной зоны
Массаж проблемной зоны

Проводить сеансы массажа допускается не зависимо от ЛФК, т.е. как до гимнастики, так и после в течение 7-10 минут. Можно рассмотреть простую методику лечения, которая выполняется самостоятельно дома:

  • Основным положение является согнутая в коленном суставе нога, которую нужно поставить в упор на край табуретки или стула.
  • Руками пассивно (без участия мышц) разгибать и сгибать пальцы стопы. До 5 раз для каждой ноги.
  • Одной рукой нужно придержать пятку, а второй сгибать и разгибать пальцы одновременно (снова пассивно). Также выполнить упражнение до 5 раз.
  • Некоторое время растирать подошвенную и тыльную стороны стопы (около 20-30сек).
  • В течение 30 секунд нужно разминать подошвенную часть, делая акцент на внутренний край. При этом упражнении важно не переборщить с силой.
  • Поглаживающими движениями массировать стопы по направлению к пятке.
  • Массирующими движениями размять голень.
  • Завершить массаж поглаживанием от голени к голеностопному суставу и от пальцев к пятке.

Используя такую методику как основу лечения, можно разработать и индивидуальную программу.

Изменение режима

Ни одно лечение плоскостопия в подростковом возрасте не обойдётся без коррекции образа жизни и распорядка дня. При выявлении уплощения стоп, придётся отказаться от долгих занятий спортом или наоборот, сидячего образа жизни. Требуется на некоторое время забыть о красивой неудобной обуви и подружиться с ортопедическими моделями. Специальная корректирующая обувь также делается на любой вкус. Если совсем не хочется отказываться от привычной обуви, можно воспользоваться специальными ортопедическими стельками.

Ровные и твёрдые покрытия – не самое подходящее при плоскостопии, и они никак не помогут вылечить заболевание. Отличным вариантом станут прогулки по берегу моря на песке или можно на камнях. Даже простая прогулка босиком в парке будет лучше, чем хождение по квартире или асфальту. Актуальным становится вопрос лишнего веса. В последнее время ожирение всё чаще встречается у детей, поэтому вес тоже нужно контролировать. Но и сильно беспокоиться и доводить до преданорексических состояний не нужно.

Хирургическое лечение плоскостопия у подростков

Показаний для проведения хирургического лечения плоскостопия в подростковом возрасте очень мало. В основном, это запущенные или быстропрогрессирующие состояния. Целью таких вмешательств является устранение отклонения большого пальца, воспалительных инфильтратов в сухожильных сумках, а так же восстановление способности ходить, возможность лечить наросты. Хирургические операции являются крайним методом лечения и связаны больше с борьбой с осложнениями плоскостопия, а именно:

  • Образование костных наростов, затрудняющих ношение обуви и ходьбу.
  • Вальгусная и варусная деформации.
  • Молоточкообразные и когтеобразные кости плюсны.
  • Бурситы.
  • Тяжёлая степень плоскостопия.

Реабилитационный период после операций достаточно большой. По статистике каждый третий подросток, спустя несколько лет, снова начинает замечать признаки той же патологии, что и была. Происходит так потому, что нужно бороться в первую очередь с плоскостопием. А уже его следствие корректировать потом. Подобные операции на стопах опасны осложнениями, т.к. ноги постоянно в обуви, нет открытого доступа воздуха. Наиболее частыми осложнениями являются гнойные процессы в ране, долгое заживление, потеря чувствительности в месте разреза и др.

Применение всех способов лечения плоскостопия должно проводиться комплексно и под контролем врача. Без адекватной оценки специалиста невозможно проконтролировать результаты и успех лечения. Также важно помнить, что столкнувшись однажды, к примеру, в 15 лет с диагнозом уплощённой стопы, придётся проводить регулярные профилактические меры даже по завершению подросткового возраста. Плоскостопие позволяет человеку полноценно жить при соблюдении всех необходимых правил. Более того, даже здоровым детям, подросткам и взрослым не просто можно, но и рекомендуется иногда делать специальные упражнения для профилактики возникновения плоскостопия.